A vidámparkokban és a karneválokon tett kirándulások célja, hogy izgalomba hozzák és felpezsdítsék lovasaikat. Érthető, hogy ez az izgalom nem mindenki számára való, legalábbis először. Mindazonáltal rendkívül szórakoztatóak lehetnek, és remek módja a barátokkal és családdal töltött időnek. Ha többet megtud ezekről a túrákról, és attól, hogy miért fél attól, hogy részt vesz rajtuk, sorba állíthatja magát az egyikért, és túlélheti az első utat, hogy segítsen újra és újra másokkal menni.
Lépések
Rész 1 /3: Gondolj a félelmedre
1. lépés. Határozza meg, hogy mi ijeszt meg az utazás során
Fontolja meg, hogy az utazás mitől ijeszt meg, és nem akarja folytatni. Sok oka lehet annak, hogy miért nem élvezi, vagy nem akar ijesztő túrákra indulni. Ez lehet a sebesség, a kanyarok, vagy az elesés érzése, amit rajta kapsz, vagy akár egy traumatikus élmény, amit korábban egy utazás során átéltél. Ha azonosítja, hogy mi az, ami megijeszt, konkrétabb lépéseket tehet a félelem leküzdésére.
- Nézze meg az út képeit, nézze meg, merre tart. Nézze meg, vannak -e olyan különleges dolgok az utazásban, amelyek megijesztenek, például fejjel lefelé haladva egy hullámvasúton. Képzelje el magát, amint átmegy az úton, és hogyan érezné magát, amikor végigmegy rajta.
- Tanulmányozza a túrákat. Nézze meg, mit próbálnak megijeszteni, valamint a biztonsági funkciókat. Ha megérti, hogyan működnek a túrák, és hogyan tudják biztonságban tartani Önt, akkor kényelmesebben érezheti magát.
- Ne feledje, hogy biztonságos környezetben van. Ezek a túrák azért működnek, mert az emberek emlékeznek arra, hogy biztonságos területen vannak, és valójában semmi rossz nem történik velük. Az ijesztő túrák reakciót válthatnak ki az érzékszervek túlstimulálásával, például hirtelen hangok és furcsa érzések használatával egy kísértetjárta házban, de nem fognak valódi veszélybe sodorni.
2. lépés. Tűzz ki egy célt az útra
Talán csak azt akarja mondani, hogy megtette, vagy le akar nyűgözni valakit. Ennek nem kell földrengető célnak lennie, hanem valami kezelhető dolognak, mint például egyszer az útnak. Ha cél vagy indok van az útra, motiválhatja Önt, hogy valóban kipróbálja, és a kisebb célok megkönnyítik a követést és a sikert.
3. lépés. Beszéljen másokkal
Beszélje meg barátaival, hogy menjen ezekre a túrákra. Győződjön meg róla, hogy tudják, hogy fél, de le akarja győzni ezt a félelmet. A jó barátok megértik, és megpróbálnak segíteni, ahol tudnak.
Amikor barátaival beszél, kérdezze meg őket, miért élvezik ezeket a kirándulásokat. Nem szokatlan, hogy kicsit fél az ijesztő túráktól, hiszen a lényeg az, hogy izgalmat okozzon. Kérdezze meg, hogyan győzték le félelmeiket, hogy élvezzék az utazást
2. rész a 3 -ból: Útra kelés
1. lépés Lassan tegye ki magát a túráknak
Mielőtt elkezdené a sort, szánjon egy kis időt egy ijesztő útra. Nézzen meg képeket és videókat róla az interneten, hogy láthassa működés közben, és hogy mit tenne közben. Ha elmegy egy vidámparkba vagy karneválra, sétáljon el, és nézze meg működés közben. Minél többet lát belőle, annál kényelmesebb lesz a közelében. Ez az expozíciós terápia, egy általános módszer a félelmek leküzdésére.
2. lépés Álljon sorba az útra
Az egyik módja annak, hogy segítsen rávenni magát az útra, ha olyan helyzetbe hozza magát, ahol tovább kell lépnie. Talán mondd el a barátaidnak, hogy biztosan lovagolsz vele, vagy vegyél egy drága jegyet a parkba. Nagyon nehezítse meg magának, hogy visszalépjen az útról.
Tegyen meg mindent, hogy elfelejtse azokat az időket, amikor elkerülte az utazást, vagy csak azért állt sorba, hogy visszalépjen. Ne foglalkozzon a múlttal, inkább koncentráljon a jövőre, hogy ezúttal menjen tovább
3. lépés. Kerülje a katasztrófát
Ez a negatív gondolkodás gyakori típusa, ahol csak akkor gondolhat a legrosszabb forgatókönyvre, ha félelmetes utazásra gondol. Ez olyasmi lehet, mint aggódni amiatt, hogy minden alkalommal, amikor fejjel lefelé esik, kiesik a hullámvasútból.
4. Használja a relaxációs technikákat, hogy nyugodt maradjon
Mielőtt elkezdené a vonalat, vagy útnak indulna, használjon néhány figyelemfelkeltő technikát, hogy ellazuljon. Ezek az egyszerű gyakorlatok kiválóan alkalmasak a stressz és a feszültség csökkentésére, így jobban érzi magát, amikor közeledik az utazáshoz.
- Progresszív izomlazítás. Ez a gyakorlat magában foglalja a test izmainak lassú összeszorítását és ellazítását. Feszültséget körülbelül 5 másodpercig, majd lazítson 30 percig, ne csak az izmok mozgatására gondolva, hanem arra, hogy milyen érzés, amikor ellazultak. Segíthet, ha elindul a testének egy részén, esetleg lefelé a lábánál, és felfelé halad a testen, egymás után megfeszítve és ellazítva az összes izmot.
- Kontrollált légzés. Vegyen egy normális lélegzetet, majd mély lélegzetet. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, és hagyja, hogy a levegő kitöltse a tüdőt és a hasat. Lassan lélegezzen ki-a legjobb, ha a szájon keresztül, de az orrán keresztül is, ha ez kényelmesebb.
Rész 3 /3: Élvezze az utat
1. lépés. Próbálja ki az üléseket
Bizonyos túrákon ülőhelyek állnak rendelkezésre, mielőtt leülhet az útra. Ezek többnyire annak biztosítására szolgálnak, hogy megfelelően illeszkedjenek, de kipróbálásuk jó módszer lehet arra, hogy kényelmesebben érezzük magunkat.
2. lépés. Induljon el
A legjobb módja annak, hogy szembenézzen a félelmeivel, ha elhalad mellette, és felszáll a fedélzetre. Idáig eljutottál. Megtanultad az utazást, kipihented magad, sorba álltál, és most itt vagy. Üljön le az ülésre, engedje be a kísérő hevedert, és készüljön fel a gurulásra.
Lépés 3. Tartsa a rudat
A legtöbb túrán valamilyen „fogócső” vagy más korlátozás lesz, amely segít megtartani az utazást. Biztonságosabbnak érezheti magát, ha megfogja a rögzítést. Valójában ettől nem lesz biztonságosabb, de kellemes emlékeztető lehet arra, hogy van valami, ami benned tart.
4. lépés. Tartsa nyitva a szemét
Amikor elindul az út, kísértésbe kerül, hogy lehunyja a szemét, amíg vége nem lesz. Ne tegye ezt. Ehelyett hagyja, hogy a szeme végigvezesse a pályán, és figyelje, mi következik. Ha látja, hogy mi következik, akkor jobban érezheti magát az irányítás felett.
5. lépés Másodszor is
Ha már útra kelsz, nagyszerű. Most álljon vissza a sorba, és menjen újra. Ha gyakrabban utazik, akkor hozzászokik ehhez, és még kényelmesebbé teszi az utat.
Tippek
- Ne feledje, nem kell élvezni az ijesztő túrákat. Néhány ember agykémiája egyszerűen nem teszi lehetővé számukra, hogy élvezzék az élményt. Legalábbis azt szeretné, hogy a barátaival együtt indulhasson útnak anélkül, hogy félelemben ragadna.
- Ha szeretnénk kirándulni, lehetőség nyílik jobb formába hozni. A jobb fizikai állapot elérése segíthet csökkenteni a stresszt, és növeli annak valószínűségét is, hogy kényelmesen elfér ezeken az üléseken.
- A túrák célja, hogy izgalomba hozzanak és válaszokat idézzenek elő. Menj előre és sikolts, ahogy halad. Nem leszel az egyetlen.
- Ha még mindig fél, amikor eléri a sor végét, szálljon fel és gondolja: "Nos, most nincs visszaút."
