A fogyatékosság nagyon nehéz lehet, de sokféleképpen lehet elfogadni a körülményeket. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell megbirkózni a fogyatékossággal.
Lépések
1. lépés Rendszerezze magát megfelelően
A szoba, test és életmód tisztán tartása valóban csökkentheti a stressz szintjét, és magabiztosabbá teheti. Keressen segítséget minden olyan háztartási feladathoz, amelyet saját maga nem tud elvégezni. Ha nem vagy képes takarítani magad után, nem mosod ki magad, vagy nem készíted el saját ételeidet, akkor még mindig több lehetőség van:
- Kérjen segítséget a családtól. Ha vannak családtagjai, akik hajlandók, ez általában a legjobb választás. Ne hagyja azonban, hogy a valódi függőség vonzza a társfüggőséget; Néha a családtól való segítségnyújtás kockázata az egészségtelen családi kapcsolatok csapdájába esik, különösen ott, ahol bántalmazó vagy pártfogó módon viselkednek. Ismerje meg családi kapcsolatait, és ha úgy tűnik, hogy az ilyen interakciók károsítják Önt, keressen alternatív segítséget.
- A második lehetőség, hogy segítséget kér barátaitól, és viszonozza az Ön által megtehető dolgokat. Ha nincs mobilitása, de jól tud weboldalakat írni vagy online aukciós tételeket felsorolni, akkor talán cserélhet ilyen munkát egy barátja webhelyén, vagy felsorolhatja az eladásra szánt tárgyakat, cserébe háztartási segítséget. Természetesen ne segítsen tovább, ha nem viszonozza - az Ön ideje és erőfeszítése ugyanolyan értékes, mint a képzett embereké.
- Megbízható lehetőség, ha megszerezheti, ha helyi forrásokat keres a fogyatékkal élő önálló élethez. Egyes városokban, megyékben, kórházi programokban stb. Vagy jótékonysági szervezetek, vagy kormányzati programok vannak, amelyek segítenek a fogyatékkal élőknek önellátási szükségleteik hiányosságainak megszüntetésében. Előfordulhat, hogy személyi asszisztenst szerez, aki fizetett azért, hogy átjöjjön, veled töltsön időt, intézzen ügyeket, vagy tereljen, ha képtelen egyedül elvégezni ezeket a dolgokat. Keressen online, és hívja a helyi kórházakat, klinikákat, kormányhivatalokat, és kérjen elérhetőségi számokat. Ne hagyja abba azt gondolni, hogy nincs felajánlás; nem tudod, hogy milyen erőforrásaid vannak, amíg meg nem nézted őket.
- Fontolja meg, hogy új városba vagy területre költözik, ahol jobb források állnak rendelkezésre a fogyatékkal élők önálló életvitelének elősegítésére. Jogában áll tiszta és kényelmes környezetben élni, és segítséget kérni a tiszta test megőrzéséhez, ha ezt nem tudja egyedül megoldani. Nem a te hibád, ha ezeket nem tudod egyedül megcsinálni, és ez nem jellemhiba.
- Fogadja el kegyesen a segítséget, és aktívan keressen jobb alternatívákat, ha a segítő emberek pártfogóak, kegyetlenek vagy bántalmazók. Ez hosszú távon fontos - vészhelyzetben elfogadható lehet „a vihar bármely kikötője”, de ne hagyja magát rossz helyzetben rekedni. Kérjen segélyvonalakat és külső segítséget az állami, tartományi, regionális vagy szövetségi/nemzeti ügynökségektől és jótékonysági szervezetektől, ha rossz helyzetben van, és segítségre van szüksége a helyzetből való kilábaláshoz.
2. lépés Gyakoroljon gyakran
Gyakoroljon sokat minden lehetséges módon. Ha kerekesszékben ül, akkor kérdezze meg kezelőorvosát az edzéslehetőségekről - nagyon sok van. Ha nem tud részt venni a testmozgásban, akkor végezzen minden lehetséges szellemi gyakorlatot.
- Ne szégyellje magát, ha nem tud úgy gyakorolni, mint mások. A gyakorlatokat szabványos testalkatú és normál képességekkel rendelkező emberek számára tervezték. Ne mérje fejlődését másokhoz képest. Reálisan értékelje előrehaladását saját múltbeli erőfeszítéseihez és eredményeihez képest. Hagyja abba, ha fáj, különösen hátsérüléssel és fogyatékossággal, rossz térdekkel és minden egyéb olyan betegséggel, amely sportsérülést okozhat.
- Ne feledje, hogy a különleges olimpiának igaza van - mindenki győztes. Ha egyáltalán gyakorol valamilyen gyakorlatot, vagy javítja a fizikai funkcióit, akkor nyert valamit. Az erőfeszítések sokkal többet számítanak, mint bárki számára. Ne várja el, hogy az eredményei megegyeznek azzal, aki képzett, és úgy dönt, hogy változtat az ülő életmódon.
3. Légy udvarias és maradj nyugodt az ellenszenves emberekkel
Még ha valaki gúnyol is, van mód a helyzet megfordítására. Ha valaki gúnyt űz belőled, őrizd meg méltóságodat. Ne feledje, hogy a heckler éppen tönkretette hírnevét. Egy -két szarkasztikus megjegyzés segíthet - ítélje meg az időzítést és a heckler körül élő emberek reakcióit. Legyen viccesebb, mint ők, különösen nyilvános helyzetekben, sok tanúval. Ha kinevet valakit, aki megpróbál lenyomni téged, az néha megváltoztathatja a játékot. Játssz a közönségnek, ne az idiótának; nem fogod megváltoztatni az illető véleményét, de olyan bolondnak tűnhetsz, mint amilyen valójában.
- Ne feledje, hogy sokan izgulnak attól, hogyan viselkedjenek fogyatékkal élők körül. Félnek attól, hogy megszégyenítik magukat, és lehet, hogy pártfogolnak anélkül, hogy igazán észrevennék, hogy megpróbálják kedves embereknek látni magukat. Légy határozott, amikor elutasítja a szükségtelen segítséget - ez egy másik nagy társadalmi buktató.
- Legyen nagylelkű mások idegességével. Tanítsd őket udvariasan, ha már megszokták, személyként fognak megismerni. Úgy tűnik, sokan tartják azt a gondolatot, hogy a fogyatékkal élőknek szánalmasan hálásnak kell lenniük a nem kívánt tanácsokért és minden figyelemért. Minél többet nem játszik ezekkel a játékokkal, annál könnyebb lesz elkezdeni szűrni ismerőseit azok számára, akik tisztelettel bánnak veled.
- Kérjen tiszteletet, és maradjon nyugodt, ha ezt teszi. Ha a fejét a fogyatékosság minden társadalmi kihívásával szemben tartja, valódi bátorságot épít. Végül mindenki ismeri az összes silány sztereotípiát, idióta reakciót, társfüggő elmejátékot és mások pártfogó hozzáállását. Minden helyzetnek megvannak a maga hatékony számlálói. Tanulj meg határozottá válni, nem pedig agresszívvá vagy passzívvá. Több szociális készségre lesz szüksége, mint annak, aki nem különbözik egymástól.
- Van egy sztereotípia, miszerint a fogyatékkal élőknek édesnek, szentnek, kedvesnek kell lenniük mindenkinek, és soha nem lehet rossz napjuk. Az első találkozáskor mindenkivel kedveskedni és az embereket némileg lecsökkenteni a kezdeti rossz reakciókért segíthet, de ha nem segít, keressen hatékony, határozott módszereket a nehéz emberekkel való bánásmódhoz. Ismerje meg, mely barátokban bízhat igazán. Ne hagyja, hogy a "kedves legyen mindenkihez" mindenki lábtörlője legyen, és soha ne fejezzen ki semmi negatívumot. Nem kell Tiny Tim -nek lenni ahhoz, hogy emberi tiszteletet követeljen.
Lépés 4. Hagyja magát gyászolni, és menjen végig a fogyatékossággal kapcsolatos bánat mind az öt szakaszán
Kérjen valódi támogatást a terapeutáktól, tanácsadóktól és megbízható barátoktól vagy családtagoktól. Tanuld meg megítélni, ki az, aki valóban támogat, és ki sajnálja - a szánalom csak a megaláztatás egy másik íze, és általában elfedi a másik félelmét, hogy felszámolja a helyzetedet. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ne vigye el bánatát az életében élő emberekre, akik valóban segíteni próbálnak, még akkor is, ha nem értenek hozzá.
5. lépés. Ne verje magát érte, ha nem kedves mindenkivel
Határozottan ne verje magát emiatt, ha mások rosszul bánnak veled. Ez a problémájuk. Ez annak a mértéke, hogy mennyire tudatlanok, vagy kicsinyesek és kegyetlenek.
6. Ne lepődj meg, ha az emberek bátraknak fognak gondolni téged
Ha befejezted a bánatot, és megszoktál valamit, mint mindennapos, akkor az már nem válság vagy tragédia. Abban a pontban, hogy a fogyatékossága éppen olyan, mint a dolgok, és már hozzászokott, az ilyen reakció pártfogó lehet. Ez tisztességes és normális, még akkor is, ha az emberek kedvesek és támogatóak akarnak lenni. Ha lehetséges, próbálja meg kegyesen elfogadni bátorságát a bátorságával kapcsolatban, de ne féljen szépen elmagyarázni nekik, miért nem érzi magát „bátrabbnak”, mint bárki más. Mondhat valamit, például: "Ó, mindenkinek más kihívásai vannak az életben; nem kell az enyémre összpontosítania, ha biztos vagyok benne, hogy sajátja van. Vagy mindkettőnk bátor, vagy egyikünk sem!"
7. lépés Fogadja el fogyatékosságát
Ez a legnehezebb rész, mivel nagyon elkeserítő lehet. Fogadd el, hogy soha többé nem sétálhatsz, nem hallhatsz és nem láthatsz, és még mindig élvezheted az életet. Ha fogyatékosságát fizikai terápiával és kezeléssel meg lehet változtatni, ragadja meg a napot, és harcoljon minden nap.
Fogyatékosságának elfogadása azt jelenti, hogy szomorkodni kell a normális státusz elvesztése ellen, megbélyegzés nélkül, és olyan életet kell élni, amely nem okoz kellemetlenségeket. Ez nem helyes, nem fair, nem jó. Ennek nincs másik oldala, de a másik oldalon sincs semmi baj a karaktereddel. A bánat időbe telik
8. lépés. Használja ki, hogy mit lehet tenni
Bizonyos körülmények, például a vakság vagy a végtag elvesztése kiterjedt átképzést igényel annak érdekében, hogy a protézisek és életstratégiák gazdagítsák az életedet. Még ha nem is tudja megváltoztatni magát a fogyatékosságot, minden rendelkezésre álló segítséggel és stratégiával javíthatja az életét. Ne szégyellje a fehér botot, a szolgálati kutyát vagy a tolószéket. Meg fogsz lepődni, mennyivel könnyebb az élet, ha megvannak ezek a segédeszközök.
9. lépés. Kérjen segítséget más fogyatékkal élők közösségétől, különösen azoktól, akiknek ugyanazok a feltételei, mint Önnek
Ők megértik, és mindent átéltek, amin most keresztülmegy. Lehet, hogy listát tartalmaznak a kapcsolattartási számokról és forrásokról olyan dolgokhoz, amelyekről úgy gondolja, hogy nem engedheti meg magának. Megértik és elfogadják a hirtelen fogyatékossággal és társadalmi nyomással járó bánatot.
Keressen támogató csoportokat olyan emberekkel, akik ugyanazokkal a kihívásokkal néznek szembe. Gondoljon rájuk úgy, mint kihívásokra, mintsem áldozatnak gondolja magát, ez nagy lépés az önsajnálathoz képest. Ne feledje, hogy társadalmi kihívásai valósak. Ne értsen egyet azokkal, akik lebuktatnak vagy kinevetnek, talán ezt a legnehezebb megtanulni. Nem tud ragaszkodni a fogyatékossággal élő személyeket becsmérlő attitűdökhöz, vagy lábon lövi magát
10. lépés: Próbáljon legyőzni más előítéleteket
Egy másik vallású, fajú, kultúrájú vagy társadalmi osztályú személy sokkal több tapasztalattal rendelkezhet az előítéletek kezelésében, mint amellyel a fogyatékossággal él. Ha méltósággal bánsz a körülötted lévőkkel, a legjobbak viszonozzák, és legalább megtudhatod, kik a makacs tudatlanok.
A kellemetlen ismerősöket nem érdemes meglógni. Az ellenszenves barátok és a család hosszabb esélyt kaphat a kapcsolaton való munkára, és több erőfeszítést tehet az Ön részéről, de ismerje el, hogy néha ez egy téglafal
11. lépés. Szerezzen hobbit
Keressen valamit, ami elvonja a kedvét az olyan dolgoktól, mint a varrás, az ékszerkészítés, a famegmunkálás, a scrapbookozás, a festés, a rajzolás, az írás, a madármegfigyelés, a gyűjtés. Fedezze fel érdeklődési körét. Némelyek akár sikeres önfoglalkoztatáshoz vagy új szakmai ismeretekhez is vezethetnek - sok hobbi valaki más szakmája. Legfőképpen találd meg azokat a tevékenységeket, amelyek a legjobban tetszenek. Találkozol más emberekkel, akik beléjük esnek, és van valami érdekesebb, amiről beszélni kell, mint a fogyatékosságod.
12. lépés Szerezzen jó internet -hozzáférést és egy tisztességes számítógépet, ha van erre anyagi lehetősége
Sokan érdekesebbnek és hasznosabbnak találják az internetet, mint a televíziózást, de nyilvánvalóan mindenki véleménye eltér. Az internetes tevékenységek más embereket is bevonnak, és ezek valódiak lehetnek. Vegyen részt olyan webhelyeken, mint a wikiHow és más online közösségek. Nem csak barátokkal találkozik és társasági életet épít, a hozzájárulása valós, és a társadalmi élete olyan területeket is tartalmaz, amelyeket fogyatékossága nem érint.
Egy idő után azok az emberek, akikkel rendszeresen online vagy offline kapcsolatba lépnek, megszokják fogyatékosságukat, sőt azt sem mondhatják el nekik, hogy másképp képesek. Az interneten rengeteg olyan webhely található, ahol csak beszélgetni lehet másokkal mindenféle dologról, így ha nem érzi úgy, hogy másképp képes rá, bármit is befolyásolna abban, hogyan járul hozzá, csak ossza meg azt, amit szeretne magáról. Más oldalak lehetővé teszik a szerepjátékot, ahol bárki bármi lehet, vagy macska, vagy pingvin, ismeri a webhely típusát. Mivel a szerepjátékoldalakon senki sem önmaga, érdemes kipróbálnia a szerepjátékot. Az online emberek ugyanúgy, mint a való világban, a legtöbben abbahagyják a különböző bánásmódokat, vagy soha nem fognak másként bánni veled. A legnehezebb az elején, amikor megtudja, kik az igazi barátai. Egy szilárd közösségi hálózat kiépítése, online vagy a való világban, elengedhetetlen ahhoz, hogy jól éljünk, akár fogyatékkal, akár nem. Ezt tanulhatják tőled az épek
13. lépés. Ne feledje, hogy a pénz nem az egyetlen mércéje az élet sikerének
Ha az időd hasznos más emberek számára, és amit csinálsz, őszintén értékelik és használják, az számít az önbecsülésednek. A rokkantsági ellátások bizonyos típusai nem engednek pénzt keresni anélkül, hogy kivennék a csekkből, és elveszíthetik az egészségügyi ellátásokat, ha keresnek. Ha ebben a helyzetben van, fontolja meg az önkéntes időt annak érdekében, hogy szenvedélyesen érezze magát. Az emberek többet dolgoznak, mint maga a készpénz, mert szükségüknek és hasznosságuknak kell érezniük magukat. Szükséges és hasznos lehetsz, függetlenül a fizikai korlátaidtól. Tehát ne nézd le magad, és ne gondold, hogy az önkéntesség valahogy kevésbé fontos, mint a fizetett munka. Ez sokkal fontosabb, és sokan, akiknek nincs idejük, mert megélhetésükkel küzdenek, hálásak lesznek azért, hogy megadták, amit tudtak - idejét és szakértelmét.
14. lépés. Tegyen meg mindent
Nem volt választása a fogyatékossággal kapcsolatban, de az, hogy mennyire él együtt vele, minden nap választható. Sokkal fontosabb, hogy a hátát veregesd a sikereidért, mint a vereségekért. Ne ítélje el magát mások alapján, tanulja meg, hogy mit is tud igazán tenni, és minden előrelépést vegyen alapul.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ne hasonlítsa össze fogyatékosságát másokéval, még akkor sem, ha nem látja képviselteti magát.
- Ismerd fel és értsd meg, hogy az egyetlen ember, akire reálisan számíthatsz, te magad vagy.
- Keressen fogyatékossággal élő személyeket online vagy személyesen. Amikor kényelmes, bízzon bennük, amin keresztülmegy. Légy óvatosabb azokkal az információkkal kapcsolatban, amelyeket magadról és kinek bízol.
- Bármi legyen is a fogyatékossága, és bármennyire is rossznak tűnik, meg fogja szokni. Eleinte magányosnak és félreértettnek érezheti magát. De az igazi barátok ott lesznek melletted, és sosem vagy igazán egyedül!
- Az orvosok tévedhetnek. Ne feledje, hogy mindkét irányban tévedhetnek. Még a szakértők is rosszul tudják megítélni, hogy javulhat -e egyáltalán az állapota, vagy nem tesz „kellő erőfeszítést” az alkalmazkodáshoz. Te vagy az egyetlen, aki tudja, hogy milyen erőfeszítéseket tesz az állapotához való alkalmazkodás érdekében.
- Kérjen segítséget tanácsadótól. Egy tanácsadó segíthet.
