Fizikailag lassúnak lenni egy olyan társadalomban, amely értékeli a sebességet, az ügyességet és az ügyességet, megpróbáló időszakot jelenthet. Függetlenül attól, hogy lassú vagy fogyatékosság, betegség vagy súly miatt, vagy egyszerűen csak azért, mert kevésbé hajlamos a gyorsabb mozgásra, fontos, hogy az önbizalmat fenntartsd az elfogadás és az önérvényesítő technikák révén, hogy élvezhesd a környezeted gyorsabb emberek az életedben.
Lépések
1. lépés: Fogadja el lassúságát
Kerülje magát hibáztatva vagy szégyellve amiatt, hogy nem tud gyorsan haladni. Az önharag még nehezebbé teheti a dolgokat. Ehelyett dolgozzon azon, hogy békét teremtsen saját korlátaival és különbségeivel. A valóság elfogadása lehetővé teszi, hogy jobban kezelje a kihívásokat, és kevésbé féljen segítséget kérni. Emlékeztesd magad:
- - Mindenki különböző sebességgel mozog.
- - Megengedett, hogy időt szakítsak rá.
- "Nem kell gyorsnak lennem ahhoz, hogy szorgalmas, kedves, tehetséges vagy összességében jó ember legyek."
- - Mindent megteszek, és ez számít.
- "Ha az emberek haragszanak rám, mert nem tudok többet tenni, mint amennyit tudok, akkor ez az ő problémájuk, nem az enyém. Nem vagyok köteles megfelelni ésszerűtlen elvárásaiknak."
2. lépés. Magyarázd el az embereknek, hogy a gyors haladás nehéz számodra
Gyakran az emberek nem ismerik a teljes képet, amíg nem magyarázzák meg nekik megfelelően. Hacsak nincs nyilvánvaló fogyatékossága, feltételezhetik, hogy rosszindulatú vagy szándékosan lassú. A helyzet elmagyarázása sokat segíthet megértésük és elfogadottságuk növelésében.
- "Diszpraxia van, ami azt jelenti, hogy a motoros készségek kihívást jelentenek számomra. Ennek eredményeként lassú mozgató vagyok. Kérjük, legyen türelmes hozzám, és ne feledje, hogy mindent megteszek."
- "Krónikus betegségben szenvedek. Jó napjaimban tudok normálisan járni, de rossz napjaimban lassú leszek. Segíthetsz türelmesen és befogadóan."
- "Nem vagyok túl jó a lépcsőn. Kérlek, légy hajlandó várni rám. Ha rohansz, szólj, és elmegyünk a lifttel."
3. lépés Ha szükséges, fontolja meg a mobilitást segítő eszközök használatát
A botok, a sétálók és a tolószékek olyanok, akik nehezen járnak. Az is gyakori, hogy az emberek akkor is használják ezeket, ha képesek némileg önállóan járni-például ha a gyaloglás fájdalmat vagy légszomjat okoz, vagy ha csak rövid távolságokat tud gyalogolni-, akkor hasznos lehet a mobilitást segítő eszköz.
Sok kerekesszékes ember képes egy -két lépést tenni. Csak az lehet, hogy ezek a lépések fájdalmasak vagy nehézek, vagy hogy az adott személy korlátozott számú lépést tehet naponta. Ha kerekesszéket használ, de néha technikailag tud járni, ettől még nem lesz "hamis"
4. lépés. Kérjen segítséget
Nem baj, ha megkér másokat, hogy segítsenek, ha valamilyen feladattal küzdesz. Próbáljon megkérdezni egy barátját, vagy akár egy idegent. (Sok idegen hajlandó segíteni egy fogyatékkal élő személynek, ha kérik.)
- "Mozgássérült vagyok, és tényleg a kabátgombjaimmal küszködöm. Segítenétek, ha leveszem ezt?"
- "Nem vagyok benne biztos, hogy fel tudom vinni ezt a dobozt a lépcsőn. Segítene, ha kitalálok valamit?"
- "Nem vagyok jó a biztonsági övekben. Be tudná csavarni?"
- - Azt hiszem, elakadtam. Kérem, adjon egy kezet?
Lépés 5. Kihívás a gondolatban, hogy a gyorsabb mindig jobb
A világ gyors hely, de ez nem jelenti azt, hogy mindig próbálnia kell lépést tartani. Ragadja meg ezt a lehetőséget, hogy megvitassa másokkal azokat a pozitív és negatív dolgokat, amelyek mindig ide -oda rohannak; tegye fel nekik a kérdést: "Miért olyan fontos, hogy ilyen gyorsan menjünk?" és a rohanó emberek az életedben gondolkozzanak el ezen.
6. lépés. Végezzen reális változtatásokat a rutinján
Ha elfogadja, hogy lassan halad, akkor kiigazításokat hajthat végre, hogy nyugodtabb életet élhessen. Tudja meg, mely helyzetek okoznak stresszt vagy nehézséget, és nézze meg, hogy elkerülheti vagy minimalizálhatja azokat.
- Futtasson dolgokat a nap csendesebb időszakaiban. Kerülje a csúcsforgalmat és a zsúfolt időket.
- Keressen kényelmes helyeket, amelyek befogadóak, és lassabb ütemben. Például egy lassabb étkezést biztosító kávézó gyorsabb lehet, vagy egy szórakozóhely, amely nem várja el, hogy gyorsan mozogjon.
- Hozzon egy szeretett személyt, aki megért téged, és képes elmagyarázni az állapotát másoknak, ha ez nehéz lehet számodra.
- Mindig hozza magával mobiltelefonját, a szerettei számával, akiket megnyugtatóan hívhat, ha nehéz időkben él.
7. lépés. Lépjen ki a saját tempójában
Nem kell bujkálni, csak mert nem vagy gyors. Önnek is joga van a nyilvános terek használatához, akárcsak a nem fogyatékkal élők.
Jó, ha a nem fogyatékkal élők nyilvánosan látják a fogyatékkal élőket. Emlékezteti őket arra, hogy figyelmesek legyenek és megértsék mások különbségeit
8. lépés. Ne feledje, hogy mások rossz hozzáállása nem a te problémád
Néha találkozhat valakivel, aki izgatott, rámenős, főnök vagy egyszerűen durva. Ez az ő hibájuk, nem a tiéd. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy határozott és udvarias maradjon, még akkor is, ha nem megfelelően viselkednek. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá.
9. Légy türelmes magaddal
Időbe telhet, amíg rájövünk, hogyan alkalmazkodjunk lassan mozgó emberként a gyorsan változó világban. Időbe is telhet, amíg elfogadja önmagát és gyorsaságát, ha ezzel nehézségei vannak. Hagyd magad tanulni és fejlődni. Nem kell mindent rögtön kitalálni.
