Afroamerikaiként bőre melaninban gazdag, ami segíthet megvédeni Önt a napsugárzástól és a ráncoktól. A bőr megfelelő ápolása azonban továbbra is nagyon fontos. Ehhez lépjen be egy bőrápolási rutinba, és kövesse azt minden nap. Ezenkívül egészséges döntéseket kell hozni az étkezési, alvási és hidratálási módokról, hogy a bőr ragyogó és sima maradjon, és kezelje az esetleges bőrápolási problémákat, hogy elkerülje a sötét jeleket és a hegesedést.
Lépések
Módszer 1 /3: Napi bőrápolási rutin létrehozása
1. lépés: Mossa le arcát reggel és lefekvés előtt
Reggel, amikor felébred, mossa le újra az arcát, hogy megtisztítsa az éjszaka során felhalmozódott olajoktól és bőrsejtektől. Ezután mossa le újra az arcát éjszaka, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, piszkot, olajat és sminket, amelyek elzárhatják a pórusokat és pattanásokat okozhatnak alvás közben.
Válasszon bőrápolási termékeket, amelyek az Ön bőrtípusának megfelelnek. Például, ha a bőr egész nap zsírosodik, használjon habzó tisztítószert és könnyű hidratálót az arc mosásakor
2. lépés Használjon hidratáló krémet minden alkalommal, amikor a bőrt mossa
Bár mindenki jótékony hatású krémmel rendelkezik, a száraz bőr jobban látható az afroamerikai bőrön. Különösen fontos a krém felvigyázása a gyönyörű afroamerikai bőr eléréséhez.
- Szükség lehet egy külön hidratálóra az arc és a test számára. Az arcodhoz feltétlenül válassz egyet, amely azt mondja, hogy nem komedogén, mivel ez kevésbé valószínű, hogy eltömíti a pórusokat.
- Ha különösen száraz a bőre, akkor lehet, hogy olajjal vagy krém alapú krémmel kell felkenni éjszaka. Az éjszakai hidratálók általában vastagabbak, mint a nappali formulák. Ezenkívül tartalmazhatnak olyan termékeket, mint a retinol, amelyek érzékenyebbé tehetik bőrét a napra, ezért ne használja őket egy normál nappali termék helyett.
Lépés 3. Zuhanyozáskor hagyja ki a forró vizet
Fürdéskor vagy zuhanyozáskor használjon langyos vizet. Míg a nagyon forró víz jól érzi magát az izmaidban, eltávolíthatja az olajokat a bőrödről. Ez kényelmetlenséget és feszességet okozhat bőrének, és idővel akár kiszáradhat és megrepedhet.
Ezenkívül próbálja meg tartani a zuhanyzókat körülbelül 5-10 percig, hogy elkerülje a bőr kiszáradását
4. Válasszon gyengéd testápoló szappant
Keressen egy szappant, amelyet "gyengédnek" vagy "érzékeny bőrűnek" címkéznek. A kemény szappanok kiszáríthatják a bőrt, ezért extra hidratáló krémeket kell használnia ennek ellensúlyozására.
A még nagyobb hidratálás érdekében válasszon szappant, amely hidratálószereket tartalmaz
5. lépés Szárítsa meg a bőrt
Ha a zuhany után kilépve törülközővel feldörzsöli a bőrét, csak felizgatja és kiszárítja a bőrt. Ehelyett óvatosan törölje szárazra a bőrét a törülközőjével, hogy a bőre puha és egészséges legyen.
Ezenkívül használjon jó nedvszívó képességű plüss törülközőt, inkább durva, szálkás törülközőt, amely miatt többször kell átmennie a bőrén
6. Válassza ki a bőrének megfelelő sminket
Egyes afro -amerikaiak zsíros bőre nagyobb pórusokkal párosul, és ha ebbe a kategóriába tartozik, akkor mindenképpen válasszon egy erre készült sminket. A matt felületű sminkek nagyszerű lehetőségek, mivel viselhetik az olajat.
Másrészt, ha szárazabb a bőre, akkor feltétlenül ki szeretné hagyni a matt alapozót, és valami olyasmi mellett dönt, amelynek nagyobb súlya van. Válasszon inkább krémes krémet
7. lépés: Védje bőrét a naptól
Bár a sötétebb bőr védelmet nyújt a napsugárzással szemben, a nap idővel károsíthatja a bőrt, és a bőr védelme megőrzi szép megjelenését. minden nap használjon legalább 30 -as SPF -et tartalmazó fényvédőt, amely blokkolja mind az UVA, mind az UVB sugarakat. Ezenkívül próbálja meg kiválasztani azt, amely vízálló, ha leizzad, és 2 óránként, vagy izzadás, úszás vagy a bőr kiszáradása után alkalmazza újra. Továbbá:
- Ha napfényben lesz, takarja le bőrét feszes ruhával, és viseljen sapkát és napszemüveget az arc védelme érdekében. Akár beépített bőrvédelemmel ellátott ruházatot is találhat.
- Kerülje a szabadba menést, amennyire csak lehetséges 10 és 14 óra között, amikor a napsugarak a legerősebbek. Ha mégis ki kell mennie a szabadba, keressen árnyékot vagy használjon esernyőt.
- Ne tévesszen meg a felhők. A felhős napokon továbbra is káros sugarakat kaphat. A visszaverődő napot le is veheti a könnyű felületekről, például a hóról, a betonról és minden fehér vagy világos színű felületről.
Tipp:
Az ajkak védelme érdekében keressen olyan ajakbalzsamot, amely fényvédőt is tartalmaz.
2. módszer a 3 -ból: Egészséges életmód követése
1. lépés: Igyon sok vizet egész nap
Ha kiszáradt, a bőre kiszárad, és ha túl száraz lesz, hamvas lesz. Ha nő vagy, akkor körülbelül 11,5 csésze (2,700 ml) vízre van szükséged naponta, és ha férfi vagy, akkor körülbelül 15,5 csésze (3,700 ml) naponta. Egy jó ökölszabály azonban, hogy igyon annyi vizet, hogy soha ne érezze szomjasnak magát napközben.
- Más italok, például a tea és a gyümölcslé számítanak bele a vízbevitelbe, bár tudnia kell, hogy a gyümölcslé üres kalóriákat adhat hozzá.
- Ha napközben nem tud elegendő vizet beszerezni, vigyen magával egy újrafelhasználható vizespalackot, és töltse fel, amikor lehetősége nyílik rá.
- Próbáljon meg gyümölcs- és zöldségszeleteket hozzáadni, például grapefruitot, narancsot és uborkát, hogy frissítse a vizet.
2. lépés Fogyasszon gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet
A megfelelő tápanyagok bevitele az étrendbe fontos lépés a szép bőr kialakításában. Győződjön meg róla, hogy minden étkezéskor gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ezenkívül fogyassz sovány fehérjéket, például csirkét és halat; egészséges zsírok, mint a dió, avokádó és hal; teljes kiőrlésű gabonák; és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Kerülje a zsírokban, cukrokban és feldolgozott szénhidrátokban gazdag ételeket, például chipset, üdítőt, édességet, gyorséttermet és sült ételeket
Tudtad?
Az egészséges táplálkozás követése szintén segíthet megelőzni a pattanásokat.
Lépés 3. Ha már használja, hagyja abba a dohányzást
Valóban nehéz leszokni a leszokásról, de ha egészséges bőrt szeretne, akkor hagyja abba a dohányzást vagy bármilyen más, nikotint tartalmazó terméket. A cigaretta megfosztja a bőrt az oxigéntől. Viszont nem kerül annyi tápanyag a bőr sejtjeibe, ami több vonalat és ráncot eredményezhet.
Ha segítségre van szüksége a leszokásban, beszéljen orvosával, és kérje barátai és családja támogatását
4. lépés: Tartsa kordában a stresszt
Bár tudja, hogy a stressz befolyásolhatja az egészségét, nem biztos, hogy hatással lehet a bőrére. Például a stressz pattanásokat okozhat az arcán, ami hegesedéshez vezethet.
- Az egyik dolog, amit tehetünk a stressz csökkentése érdekében, ha megtanulunk nemet mondani, ha túl sok minden történik. Ha otthon stresszes helyzettel és új munkával zsonglőrködik, akkor rendben van, ha nemet mond a sütésre az iskolai sütemények értékesítésére.
- A stressz oldása érdekében vegyen részt kedvteléseinek. Akár tálalni, festeni vagy filmeket nézni szeretne, fordítson időt az örömére.
- Megpróbálhatja a mély légzést is gyakorolni, ha stresszes helyzetben találja magát. Szánjon egy pillanatra egy csendes hely keresésére. Csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésre. Lélegezzen be lassan, fejben számoljon 4 -ig. Ezután lélegezzen ki, és számoljon újra 4 -ig. Folytasd, amíg nem érzed magad megnyugodni.
5. lépés Aludjon jól minden éjjel
Az alvás számos okból nélkülözhetetlen, de valójában hatással lehet a bőr egészségére is. Ez azért van, mert az alvás segít helyreállítani a szervezetben lévő folyadékok egyensúlyát, amelyek elengedhetetlenek az egészséges, ragyogó bőrhöz.
Ezenkívül a sok alvás segít jobban kezelni a stresszt, ami szintén hatással lehet a bőrére
6. Adjon nedvességet otthonának a száraz bőr elleni küzdelemhez
Ha száraz bőrrel küszködik, előnyös lehet, ha nedvesebbé teszi otthonát, hogy a bőre ne legyen száraz és hamvas. Fontolja meg párásító hozzáadását a hálószobájához, hogy felszívja a nedvesebb levegő előnyeit.
Bár ezt az év bármely szakában megteheti, különösen előnyös a száraz téli hónapokban
3. módszer a 3 -ból: Speciális bőrproblémák kezelése
1. lépés Kezelje azonnal a pattanásokat, hogy megelőzze a hegesedést
Ha sötétebb a bőre, és hajlamos a pattanásokra, akkor nagyobb gyulladás jelentkezhet, ha dudort kap. Ez viszont sötét foltokhoz és hegesedéshez vezethet, ezért gondoskodni kell a pattanások kezeléséről, amint megjelenik a pattanás, hogy csökkentse a hatást.
- Kezdje a helyi krémekkel, például retinoidokat, antibiotikumokat vagy benzoil -peroxidot tartalmazó krémekkel, bár a benzoil -peroxid irritáló lehet. Kérdezze meg kezelőorvosát, melyik kezelés a legjobb az Ön számára.
- Szintén kérdezheti meg orvosát orális kezelésről, például antibiotikumokról vagy Accutane -ról, ha akne különösen súlyos.
- Beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával arról, hogy más bőrápolási termékeket kell -e használni a pattanások leküzdésére. Például néhány alapítvány beépített összetevőket, például szalicilsavat tartalmaz a pattanások kezelésére és megelőzésére.
2. lépés Borotválkozzon a haj irányába, hogy elkerülje a borotvaütéseket
Annak elkerülése érdekében, hogy fájdalmas, irritált borotvaütéseket kapjon, mindig borotválja a haját a növekedés irányába. Mivel az afroamerikai haj hajlamos a göndör hajra, a haj hegye vissza nőhet a bőrbe, ha túl rövidre borotválták.
- Biztonsági borotva használata és borotválkozás minden második napon, nem pedig naponta, szintén segíthet csökkenteni a borotvaütéseket.
- Ha borotvagömböt kap, kezelheti azokat helyi kenőcsökkel, például glikolsav krémmel vagy helyi antibiotikum géllel, amelyet orvosa írhat fel. Az is segíthet, ha szünetet tart a borotválkozásban, amíg a haj kinő.
3. lépés: Hámlasztás a hiperpigmentáció és az aknés hegek megelőzése érdekében
A hiperpigmentáció csak azt jelenti, hogy a bőr foltos, és ez gyakori az afroamerikaiak körében. Néha a pattanások és pattanások sötétebb területeket hagyhatnak. A probléma kezelésének egyik módja egy hámlasztó, például egy kémiai hámlasztó használata, amely alfa- vagy béta -hidroxil -tartalmú. Óvatosan dörzsölje a hámlasztót a bőrére, majd öblítse le.
