Függetlenül attól, hogy napsütéses éghajlaton él, vagy megpróbálja elolvasni a szerződés apró betűit, hunyoríthat, mert segít koncentrálni. A fény sokféle szögből jut a szemébe, és a hunyorítás segít enyhén megváltoztatni a szeme alakját, hogy pontosan arra koncentrálhasson, amire vágyik. Ha túl sokat hunyorog, akkor nagy valószínűséggel probléma van a látásával, és lehet, hogy lépéseket kell tennie a fókusz javítása érdekében.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Látási problémák hibaelhárítása
1. Lépjen szemvizsgálatra
Ha hunyorog, annak ellenére, hogy van elegendő fény anélkül, hogy túlterhelné, akkor nagy valószínűséggel valami baj van a látásával. Ha több mint egy vagy két év telt el az utolsó szemvizsgálat óta, akkor itt az ideje, hogy szerezzen egy újat. A lakóhelyétől függően előfordulhat, hogy a szemvizsgálat nem ingyenes, ezért konzultáljon orvosával, családjával vagy barátaival, mert ajánlásokat tehetnek.
- A biztosításától függően előfordulhat, hogy Ön szemfenntartó ellátásban részesül, mivel az új szemüveg 500 dollárral feljebb térítheti meg; vannak azonban alacsonyabb költségű online forgalmazók is, akik az olcsó szemüveget közvetlenül az Ön otthonába küldik, miután elküldte nekik a receptjét. Kérdezze meg szemészeti szakemberét, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésre az Ön tartózkodási helyén.
- Ha általában hunyorít, hogy jobban lásson, akkor szemüvegre vagy frissített receptre van szüksége, mert hunyorítással valójában mesterségesen próbálja megváltoztatni a fókusz mélységét.
2. lépés Viselje az Ön számára előírt lencséket/szemüveget
Ellenőrizze egóját az ajtóban, és mindig használja a szemüvegét vagy az érintkezőit az előírt módon. Könnyű lusta vagy hiú lenni, és nem kell viselni őket. Válasszon stílusának és arcszerkezetének megfelelő szemüveget, és tartsa őket közel, hogy a megerőltetés (és hunyorítás) minimális legyen.
Fontolja meg a bifokális lencsét, ha azt tapasztalja, hogy folyamatosan visel és levesz szemüveget különböző helyzetekben, de mielőtt ezt megtenné, konzultáljon egy optometrissal
3. Lépés megváltoztatása
Ha hunyorít a fókuszálás nehézségei miatt, akkor lehetőség szerint közelebb vagy távolabb lépjen a témához. Például kérje meg, hogy üljön le az osztályterem vagy a tárgyalóterem elé, ha ez segít koncentrálni. Azt is lefoglalhatja, vagy korán eljön egy moziba vagy játszani, ha tudja, melyik sorban kell lennie az optimális megtekintés érdekében.
2. módszer a 4 -ből: Fényerő beállítása
1. lépés Állítsa be a szoba fényét
A hunyorgás nagy részét az általunk befogadott fény okozza. Ha teheti, módosítsa a rendelkezésre álló fényforrások fényerejét. Például cserélje ki az izzó típusát az irodában vagy otthonában alacsonyabb teljesítményre.
- Ha gyakran találja magát hunyorogva az erős fények hatására, az általában azt jelenti, hogy enyhe gyulladása van a szeme felszínén vagy belsejében. Ezt olyan dolgok okozhatják, mint az enyhe száraz szem, az allergia és az ízületi gyulladás bizonyos típusai.
- Nehéz lehet az irodai világítás megváltoztatása, ezért a legjobb, ha konzultál a közvetlen felettesével vagy az Emberi Erőforrások Osztályával, mielőtt saját maga próbál változtatni.
- Ha hunyorít, amikor elektronikus eszközt olvas, ellenőrizze a beállításokat, ha lehetséges a fényerő beállítása. Például a televíziók és a mobiltelefonok könnyen beállíthatók a beállítások menüben.
2. lépés Viseljen napszemüveget
A hunyorítás leggyakoribb oka a napsütés fényessége. Ha ragyogó napsütéses napon kint hunyorog, egy minőségi napszemüveg megoldhatja vagy csökkentheti a problémát. Kutatja, mit kínálnak a márkák, mivel egyes márkák a divatra, míg mások a funkciókra összpontosítanak.
- Győződjön meg arról, hogy a szemüveg elzárja az ultraibolya (UV) sugarak legalább 99% -át.
- Döntse el, mennyit hajlandó költeni napszemüvegre, mivel egyesek akár 500 dollárt is elérhetnek. Ha elveszítheti őket, gondoljon arra, hogy olyan napszemüveget válasszon, amely megfelel a lehetőségeinek.
- Ha aktívabb vagy, válassz olyan napszemüveget, amely nem fog könnyen lerepülni az arcodról. Vásárolhat kiegészítőket is a helyükön tartásához, vagy a mindennapi szemüveg napszemüveggé alakításához, egyszerűen a keretre csíptetve.
3. lépés. Viseljen sapkát vagy védőablakot
A kalap vagy a napellenző pereme ideiglenes árnyékot biztosít, mivel csökkenti a szemébe jutó fény mennyiségét. Válasszon olyan sapkát vagy napellenzőt, amely kényelmes és megfelel a stílusának. A táskás kalap szélről lerepülhet; ezzel szemben a túl kicsi kalap megszakíthatja a keringést és kellemetlenséget okozhat.
- Sok kalap állítható vagy különböző méretű. Ügyeljen arra, hogy a fejformájához megfelelőt válasszon.
- Néhány atlétikai kalap légáteresztő anyagból készül, amely elvezeti az izzadságot a testtől, ami bölcs választás lehet nedves éghajlaton, vagy ha sokat izzad.
Lépés 4. Használjon szemfeketét
Sokan, akik a szabadban vagy erős stadionfények alatt sportolnak, szemfeketét használnak a vakítás csökkentésére. Vigyen fel fekete csíkokat vagy fekete zsírt minden szem alá, hogy csökkentse a hunyorítást. Legyen óvatos a zsír használatakor, és ügyeljen arra, hogy ne szennyezze a ruhákat vagy a bútorokat, mert nehezen tisztítható.
A futballisták és a baseball játékosok híresen alkalmazzák ezt a szemük alatt, ezért nézzen meg egy játékot, vagy keressen képeket a szemfeketék helyes alkalmazásának módjáról
3. módszer a 4 -ből: Rossz szokás megszüntetése
1. lépés. Tekintse a hunyorítást szokásnak és nem szükségszerűségnek
A hunyorítás természetes reakció lehet a fényességre, de lehet egy megszokott szokás is. Kérdezd meg magadtól, hogy a hunyorítás okozott-e frusztrációt, szorongást vagy öntudatot. Valószínű, hogy a közösségi háló már említett valamit, mivel jobban észre fogják venni, mint te, mert lehet, hogy már beivódott.
A szokások automatikusan kialakulnak az ismétlésből, így a hunyorítás rossz szokásként való azonosítása azt jelenti, hogy tudatos erőfeszítéseket kell tennie annak elkerülése érdekében
2. lépés. Határozza meg a jelzést, amely hunyorításra késztet
Figyelje meg, amikor hunyorít, és értékelje a beállítást. Hunyorít, amikor a főnökével beszél? Hunyorít, amikor új emberrel találkozik? Valószínűleg van olyan jel vagy összefüggés, amely a hunyorgást eredményezi.
Vegyen naplót, hogy rögzítse, amikor hunyorít. Néhány hét elteltével nyilvánvalóan látni fogja a mintát, hacsak valaki már nem mutatta ki Önnek
3. lépés. Értékelje, hogy a hunyorítás miért vált szokássá a kiváltó ok hatására
Akár a hunyorítást fejlesztetted ki a stressz és a szorongás leküzdésének módjaként, akár egyszerűen a gyerekkori unalomból, kérdezd meg magadtól, miért érzed végül szükségét hunyorításnak. Mindig erős érzelem társul bármihez, ami kiváltja rossz szokását.
Például sokan rágják a körmüket, mert aggódnak, ezért kérdezd meg magadtól, hogy milyen érzelmeket érzel, amikor elkapod a hunyorítást. Az érzelmek mélyen a felszín alatt rejtőzhetnek, ezért szánjon időt a kontextus értékelésére. Beszéljen a társadalmi körével, hogy a lényeg középpontjába kerüljön
4. lépés Gondoljon egy pozitív alternatív cselekvésre, amely helyettesíti rossz szokását
A szokásokat nehéz megtörni, különösen akkor, ha élete nagy részében ezt csinálta. Ha már tudja, mi váltja ki a pislogást, és mi az, ami végül motiválja, akkor tudatos erőfeszítéseket kell tennie, hogy a szokást valami pozitívabbra cserélje.
Például, ha hunyorogva bulizik, mert bizonytalan abban, hogy senki sem fog beszélni veled, próbáljon inkább mosolyogni. Ez magabiztos és nyitott testbeszédet mutat be
5. Jutalmazd meg magad, ha nem hunyorít
Még akkor is, ha csak megpróbálja abbahagyni a hunyorítást, a pozitív megerősítés minden egyes kísérletet megkönnyít. Legyen szó szóbeli dicséretről vagy anyagi jutalomról, maradjon pozitív a törekvéseiben.
A büntetések helyett a jutalmak megkönnyítik a rossz szokások megszüntetését
4. módszer a 4 -ből: Az alanyok gitározásának megakadályozása a fotósok számára
1. lépés. Nyugtassa meg őket
Légy tudatában annak, hogy mitől hunyorognak az emberek, és tartsd tompán a fényeket, amíg feltétlenül szükséges. Vezesse végig az alanyokat a megvilágítási folyamaton, hogy legyen idejük kiigazodni, vagy eltakarja a szemét, amíg készen nem áll, vagy csukva tartja őket addig a pillanatig, amíg készen áll a kép elkészítésére.
Gondoskodjon arról, hogy háromig tartsák a szemüket, majd készítsék el a képet, amint kinyitják őket, hogy elkerüljék azt a néhány pillanatot, amikor a szemük természetes hunyorító reakciója van
2. lépés: Használjon különböző lámpákat, és bánjon a világítás diffúziójával
Ha stúdiófelvételt készít, bánjon a lámpák típusával és a diffúzióval, hogy csökkentse a fényerőt, miközben megvalósítja a kívánt megjelenést. Ügyeljen arra, hogy a lámpákat ne kapcsolja ki addig, amíg készen áll a tesztelésre vagy a felvételkészítésre. A fények rendkívül felforrósodhatnak típustól és stúdiótól függően.
A stand-inek használata segíthet minden olyan fáradtságon, amelyet az alanyok elviselhetnek, ha világos stúdióban ülnek
Lépés 3. Használja a vakut
A vaku nemcsak további fényt biztosít, hanem bizonyos fényképes vakut is beállíthat, hogy többszörös villanással segítse az alany szemét a különböző fényviszonyokhoz való alkalmazkodásban. Ezenkívül a vakut napos időben is lehet használni, hogy megakadályozza a téma hunyorítását.
- Ha napsütéses napon használja a vakut, kérje meg a témát, hogy üljön a nappal mögöttük, és használja a vakut az arc felderítéséhez. Ha a napfény a vaku szinkronsebességénél gyorsabb zársebességet igényel, használjon kisebb rekeszértéket, illesszen ND szűrőt az objektívre, vagy használjon vakuszap nagysebességű funkcióját.
- Az időzítők hatékony eszköz a fényképezőgépek vakujával való összehangolásához. Egyes pisztolyok távvezérlő funkcióval rendelkeznek, amely lehetővé teszi több villanópisztoly egyidejű lövését.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
