3 módszer a bántalmazás leállítására

Tartalomjegyzék:

3 módszer a bántalmazás leállítására
3 módszer a bántalmazás leállítására

Videó: 3 módszer a bántalmazás leállítására

Videó: 3 módszer a bántalmazás leállítására
Videó: ODA ÉS VISSZA: Hazatérés a lelki bántalmazásból 3. 2024, Március
Anonim

A zaklatás komoly kérdés. A probléma megoldásának kitalálása zavaró és frusztráló lehet, különösen azért, mert a zaklatás sokféle formát ölthet. Ha nem biztos benne, hogyan lehet megállítani, a wikiHow segít Önnek! A legjobb tanácsokat olyan szervezetektől gyűjtöttük össze, mint az Amerikai Pszichológiai Szövetség, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, valamint az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma, hogy segítsenek önbizalmának növelésében és a zaklatás megszüntetésében.

Lépések

Módszer 1 /3: Zaklató kezelése

Hagyja abba a bántalmazást 1. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 1. lépés

1. lépés. Ne reagáljon több megfélemlítésre

Bár csábítónak tűnhet a zaklatás elleni küzdelem, ez további problémákat okozhat. A zaklatók élvezik azt az érzést, mintha hatalmuk lenne fölöttük, vagy hogy képesek lennének reagálni tőled. Ha visszafélemlít, vagy haragszik, tudatja a zaklatóval, hogy bántja Önt. Ne reagáljon a zaklatóra nagyobb agresszióval annak érdekében, hogy elhagyja vagy megállítsa.

  • Mondja meg nekik nyugodtan, hogy hagyják abba a zaklatást. Például: „Ön most nagyon laza. Kérjük, állítsa le." vagy „Elég. Ne beszélj így tovább.”
  • Kerülje, hogy dühös vagy gúnyos legyen a válaszában.
  • Próbálja rövidre zárni a válaszát.
  • Ha nem állnak meg, menj el tőlük.
  • Ne harcoljon egy zaklatóval, sem szavakkal, sem fizikailag.
Hagyja abba a bántalmazást 2. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 2. lépés

2. lépés Kapcsolja ki a zaklató áramát

A zaklatók megpróbálják elvenni a hatalom és az önértékelés érzését, hogy saját hatalmukat érvényesíthessék felettetek. Minden alkalommal, amikor beleegyezik a zaklató taktikájába, valószínűbbé teszi, hogy a jövőben ismét zaklatni fogják. Ha kiállnak a zsarnok ellen, tagadva követeléseiket, valószínűleg megállítják őket attól, hogy célpontként azonosítsanak téged.

Hagyja abba a bántalmazást 3. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 3. lépés

3. lépés. Azonosítsa és kerülje el a zaklatókat

A zaklatók gyakran agresszíven vagy megfélemlítően cselekszenek annak érdekében, hogy azt tegyék, amit akarnak. Negatív taktikákat fognak használni, hogy valamilyen módon bántsanak, ami miatt engedni fogsz, és azt teszed és érzed, amit akarnak. Ha egy zaklató jelenlétében tanul, akkor elkerülheti, hogy körülöttük legyen. Tekintse át a zaklató alábbi tulajdonságait:

  • A zaklatók gyakran olyan személyek, akik kockázatos magatartást tanúsítanak, mint például az alkoholfogyasztás vagy a bűnözés.
  • A közhiedelemmel ellentétben a zaklatók általában nagyon népszerűek és túlságosan magabiztosak lesznek.
  • A bántalmazók akár fizikailag, akár szóban megkísérelhetnek kárt tenni egy másik személyben.
  • Az erőszak vagy a zaklatás a zaklató otthoni életéből tanult magatartás lehet.

2. módszer a 3 -ból: A bántalmazás bizonyos típusainak kezelése

Hagyja abba a bántalmazást 4. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 4. lépés

1. lépés Kezelje a verbális zaklatót

A verbális zaklatás akkor fordul elő, ha valaki mond neked valamit annak érdekében, hogy bántson téged vagy csökkentse önbecsülésedet. Ne féljen határozottnak lenni és kiállni önmagáért, de kerülje a harcot. Azt is közölheti másokkal, hogy verbálisan zaklatják, és kérheti a segítségüket.

  • Ne válaszoljon haraggal vagy érzelmekkel.
  • A zaklatók le akarnak ütni vagy verekedni. Tagadja meg ezt tőlük, ha nyugodt és pozitív marad.
  • Tudassa a zaklatóval, hogy hozzáállása és viselkedése elfogadhatatlan.
  • Nyugodtan hallgassa meg a zsarnokot, és tegyen fel kérdéseket. Például: „Úgy hangzik, mintha hülyének tartaná. Miért érzi így magát?” A zaklatóknak gyakran nincsenek valódi okai, és általában abbahagyják, ha őszinte párbeszédet kezd velük.
Hagyja abba a bántalmazást 5. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 5. lépés

2. lépés Foglalkozzon a fizikai zaklatással

A fizikai megfélemlítés akkor fordul elő, ha fizikai erőszakot alkalmaznak egy másik személy ellen, hogy megfélemlítsék és ellenőrizzék. Ez a fajta zaklatás nagyon veszélyes, és azonnal kezelni kell. Ne féljen segítséget kérni, ha testileg zaklatják.

  • Azonnal szóljon valakinek, ha testileg zaklatnak.
  • A zaklatók további erőszakkal fenyegetőzhetnek, vagy túl zavarban érezheti magát, hogy erről beszéljen. Ne félj megszólalni, valaki segít.
  • A fizikai zaklatás hajlamos fokozódni. Minél hamarabb foglalkoznak vele, annál biztonságosabb lesz.
Hagyja abba a bántalmazást 6. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 6. lépés

3. lépés Foglalkozzon az internetes zaklatással

Az internetes zaklatás gyakorlatilag előfordul, de hatásai ugyanolyan valósak és súlyosak, mint a zaklatás bármely más formája. A zaklatás ilyen formája általában akkor fordul elő, amikor egy zaklató online fenyegetéseket vagy megjegyzéseket tesz, amelyek célja egy másik személy megalázása, bántása vagy megijesztése. Szerencsére van néhány bevált módszer, amellyel megállíthatja az internetes zaklatást:

  • Hagyjon figyelmen kívül minden olyan üzenetet, amelyet a zsarnok küld Önnek. A zaklatók azt akarják, hogy megőrüljön és válaszoljon. Ha figyelmen kívül hagyja őket, tudatja velük, hogy nem vagy célpont.
  • Az online erőszakkal való fenyegetéseket nagyon komolyan veszik. Ezeket bejelenthetik a rendőrségnek vagy az FBI -nak.
  • Mentse el a számítógépes zaklatás minden esetét és bizonyítékát. Például a zaklatótól érkező e -maileket, amelyek demonstrálják a zaklatásukat, le kell tölteni vagy más módon biztonságosan tárolni.
  • Vágja le a kommunikációt. Ha teheti, blokkolja e -mail címét, telefonszámát vagy bármilyen más módot, amellyel felveszik Önnel a kapcsolatot.
  • Mondja el valakinek, ha online vagy más technológia révén zaklatnak.

3 /3 -as módszer: Segítség kérése

Hagyja abba a bántalmazást 7. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 7. lépés

1. Légy tudatában a körülötted zajló zaklatásnak

A bántalmazóknak általában egyedül kell tartaniuk áldozataikat, és el kell szakítaniuk a támogatástól. A zaklatás megelőzésének része az, hogy tisztában vagyunk vele és készek felszólalni ellene. A zaklatás nem folytatódik, ha csak egy -két ember áll ki ellenük, és megvédi a zaklatott személyt. Legyen éber, és ne féljen megszólalni, és vonjon be másokat, hogy tudassa a zaklatóval, hogy tettei elfogadhatatlanok.

  • Ha csak néhány ember szembesül egy zaklatóval, általában abbahagyja a viselkedést.
  • Kérje meg barátait, hogy segítsenek kitartani mellettetek, ha zaklatnak.
Ne bántalmazás 8. lépés
Ne bántalmazás 8. lépés

2. lépés: Próbáljon nem egyedül lenni

A zaklatók általában az alapján választják ki áldozataikat, hogy szerintük milyen könnyű lesz megfélemlíteni őket. Azok az emberek, akik egyedül vannak, sebezhetőbbnek tűnhetnek, és vonzó célpontokká válhatnak a zaklatók számára. Próbáljon mindig a barátok, társak vagy mások közelében lenni a nap folyamán, hogy kevésbé legyen a zaklató célpontja.

  • Ha diák vagy, próbálj mindig felnőttek közelében lenni.
  • Ha nem érzi magát biztonságban, kérje meg barátját, hogy kísérje el, amikor csak lehetséges.
Hagyja abba a bántalmazást 9. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 9. lépés

3. lépés. Beszéljen valakivel

A bántalmazók szeretik elszigetelni és megtámadni az áldozatokat, amelyekről úgy gondolják, hogy nem fognak visszavágni vagy ellenállni. Bár nehéznek vagy ijesztőnek tűnhet, a segítségkérés az egyik legjobb módja annak, hogy legyőzzük a zaklató támadásokat és támogatást szerezzünk. Soha ne féljen segítséget kérni, amikor zaklatják.

  • Ha ismersz valakit, akit bántalmaznak, ajánlj fel neki segítséget.
  • Ha gyermekét zaklatják az iskolában, mondja meg neki, hogy kérjen segítséget az igazgatótól vagy a tanártól.
Hagyja abba a bántalmazást 10. lépés
Hagyja abba a bántalmazást 10. lépés

4. lépés. Kérjen szakmai segítséget

Ha súlyos zaklatás áldozatává vált, érdemes szakmai segítséget kérni, például tanácsadót vagy pszichológust. Ezek a szakemberek segíthetnek Önnek vagy ismerőseinek a zaklatás kezelésében azáltal, hogy ismét önbizalmat és önértékelést építenek fel, és megszüntetik a zaklatás hatásait.

Tippek

  • Próbáljon meg nem egyedül lenni egy zaklató körül.
  • Beszéljen valakivel, ha zaklatják.
  • Ne zaklasson és ne harcoljon közvetlenül a zaklató ellen.
  • Kerülje az olyan követelések megadását, amelyeket egy zaklató nyújthat Önnek.
  • Ön és barátai ki tudnak állni a bántalmazók ellen, ha tudatják velük, hogy viselkedésük elfogadhatatlan.
  • Ha zaklatást lát az iskolában, próbálja meg elmondani másnak vagy mondja el egy felnőttnek.
  • Ha látja, hogy valaki bántalmaz valakit, azonnal szóljon egy felnőttnek. Soha ne kezelje egyedül.
  • Ne add fel, ha az iskola elbocsátja, mondd el másoknak, szüleidnek, szüleiknek, tanácsadónak vagy terapeutának.
  • Ha barátai zaklatnak, akkor hagyd figyelmen kívül, és keress új barátokat.
  • Ne feledd, a zaklatás nem a te hibád.
  • Győződjön meg róla, hogy maga nem zsarnok. Ha úgy gondolja, hogy zaklató, olvassa el a Hogyan hagyja abba a zaklatást, és gondolja meg nyugodtan, miért teszi azt, amit tesz. Törekedjen arra, hogy megváltoztassa viselkedését, és jobban foglalkozzon azokkal a problémákkal, amelyek miatt másokat szenvedni akar.
  • Gondolj pozitív gondolatokra. Maradj pozitívan magadról. Ne hagyja, hogy a zaklató nyerjen.
  • Mosolyogj a zaklatóra. Ez furcsázza őket, és azt gondolja, hogy élvezi a zaklatást.
  • Tégy úgy, mintha ott nem zavarnának.

Figyelmeztetések

  • A zaklatásnak súlyos és nagyon káros hatásai lehetnek, amelyek öngyilkosságot és más negatív hatásokat eredményezhetnek.
  • Még a zaklatás tanúja is negatív hatással lehet az ember mentális egészségére.

Ajánlott: