A szüzesség elvesztése ijesztőnek tűnhet, és a körülötte lévő mítoszok sora sem segít. Míg egyes nők fájdalmat tapasztalhatnak a penetrációs szex első tapasztalata során, nem kell rosszul éreznie magát. A partnerrel való beszélgetés és a szex működésének megértése előzetesen segíthet a pihenésben. A megfelelő hangulat beállításával és a megfelelő eszközök használatával pozitív és akár élvezetes élményt nyújthat az első alkalommal.
Lépések
Rész 1 /3: Pozitív hozzáállás kialakítása
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy készen áll a szexre
Az idegesség az első alkalom miatt normális. Ha feszültnek érzi magát, amikor a szexre gondol, vagy amikor te és a párod hülyéskednek, ez annak a jele lehet, hogy várnia kell. Ha szexel, amikor nem érzi jól magát, akkor kevésbé élvezi a szexet, és feszült lesz az aktus közben.
- Sok ember felnő, amikor azt tanítják, hogy a szex szégyenletes, a házasságra kell fenntartani, és csak egy férfi és egy nő között kell megtapasztalni. Ha a szex ötlete bűntudatot vagy stresszt érez, akkor talán várnia kell. Próbáljon valakivel beszélni az érzéseiről.
- Normális, ha bizonytalannak vagy bizonytalannak érzi magát a testével kapcsolatban. De ha félsz, vagy nem tudsz meztelen lenni a kinézeted miatt, akkor ez annak a jele lehet, hogy nem vagy teljesen kész egy partnerrel lenni.
- Ne szégyellje a szexuális preferenciáit. Csak te döntheted el, hogy kihez vonzódsz és milyen szexet szeretnél.
2. lépés. Kommunikáljon partnerével
A párjával való beszélgetés bizalmat teremthet, miközben pozitívabban érzi magát a szexben. Egy jó partnernek figyelembe kell vennie érzéseit, és készen kell állnia arra, hogy segítsen a folyamaton. Ha potenciális partnere túl nagy nyomást gyakorol rád, vagy kényelmetlenül érzi magát, fontold meg a szexuális kapcsolatot velük.
- Beszéljen a fogamzásgátlásról és a védelemről szex előtt. Azt mondhatod: "Fogamzásgátlón vagyok, de akkor is óvszert fogsz használni, ugye?"
- Mondd el nekik, hogy mik a félelmeid és az elvárásaid, és hogy érzed magad. Mondhatod: "Nagyon izgulok, hogy először fáj."
- Mondja el partnerének, ha van valami, amit ki szeretne próbálni, vagy valami, amit egyáltalán nem szeretne megtenni. Például elmondhatja nekik: „Nem bánom az orális szexet, de nem igazán vagyok anális.”
- Ha ideges vagy ideges, tudassa velük. Ha elutasítják az érzéseit, annak jele lehet, hogy nem veszik komolyan az aggodalmait.
3. lépés. Keressen egy megbízható felnőttet, akivel beszélhet
Kínosnak érezheti magát, amikor egy felnőttel szexről beszél, de legalább azonosítania kell valakit, akihez segítségért fordulhat. Ez lehet szülő, orvos, ápoló, iskolai tanácsadó vagy idősebb testvér. Tanácsokat adhatnak, válaszolhatnak kérdéseire, és hozzáférést biztosíthatnak a védelemhez. Még ha végül nem is beszél velük előtte, érdemes lehet valakit, akivel vészhelyzet esetén kapcsolatba léphet.
Ha nyomást gyakorol a szexre, kérjen segítséget egy megbízható felnőttől. Ne feledje, hogy soha nem kell szexelnie, hacsak nem akarja. Senki ne kényszerítsen arra, hogy olyat tegyen, amit nem akar
2. rész a 3 -ból: Neveld magad a testedről
1. lépés. Ismerje meg a szex működését
A saját anatómiájának megértése segíthet abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát, különösen akkor, ha partnere is szűz. Ha tudja, mi megy hova, mi a normális, és mire számíthat, segíthet enyhíteni a szorongást. Néhány hely, ahol kereshet, a Planned Parenthood, Sex, etc. és Scarleteen.
A maszturbáció segíthet megérteni, hogy mit élvezel, amikor szexről van szó. Mielőtt szexelne egy partnerrel, kísérletezzen önmagával
2. lépés. Fedezze fel a szűzhártyáját
A közhiedelemmel ellentétben a szűzhártya -membrán általában nem takarja el a hüvelynyílást, kivéve, ha létezik olyan állapot, mint a mikroperforáció vagy a szeptikus szűzhártya. Ahelyett, hogy "frissesség pecsétje" lenne, mint sokan mondják, ehelyett a nyílást körülvevő izom és bőr hasonlít a fenék bőréhez és izomzatához. Nem "törik", de bármi károsodhat a tamponoktól, a hasításoktól, vagy szex közben vagy nagyobb tárgyak behelyezésekor, ami a legtöbb szűz fájdalmát okozza.
- Ha a szűzhártya sérült vagy szakadt, nagy valószínűséggel vérzik. Ez látható szex közben és után. A vérmennyiségnek közel sem szabad annyi vérnek lennie, mintha a menstruációja lenne.
- A szűzhártya tépése/"törése" nem lehet nagyon fájdalmas. A szex közbeni fájdalmat általában súrlódás okozza. Ez akkor fordulhat elő, ha nincs elég kenve vagy izgatott.
3. lépés. Határozza meg a hüvely szögét
Ha segíthetsz partnerednek, hogy a megfelelő szögben nyugodjon beléd, elkerülheted az esetlegesen fájdalmas babrálást. A legtöbb hüvely előrehajlik a has felé. Ha állna, a hüvelye 45 fokos szögben lenne a padlóhoz képest.
- Ha tampont használ, vegye figyelembe, hogyan közelít a tampon behelyezéséhez. Próbálja újra létrehozni ugyanazt a szöget, amikor elkezdi az penetrációs szexet.
- Ha nem használ tampont, legközelebb zuhanyozáskor helyezze be az ujját. Irányítsa a hát alsó részét; ha ez nem érzi jól magát, lépjen kissé előre, amíg kényelmes pontot nem talál.
4. lépés. Keresse meg a csiklóját
A nők ritkán élik meg az orgazmust a behatolás miatt. Ehelyett a klitorális stimuláció általában orgazmust okoz nekik. Az orális szex vagy a klitorális stimuláció a behatolás előtt ellazíthatja az izmokat.
- Próbálja meg megtalálni a csiklóját szex előtt. Ezt maszturbálással, vagy tükörrel és zseblámpával nézve teheti meg. Ez segíthet abban, hogy a szex közben ráirányítsa partnerét, különösen akkor, ha partnere is szűz.
- A behatolás előtti orgazmus valójában segíthet csökkenteni a fájdalmat a szex közben. Próbáljon orális szexet folytatni az előjáték során és a behatolás előtt. Partnere ujjaival vagy szexuális játékkal is stimulálhatja a csiklóját.
Rész 3 /3: Élvezze magát a szex közben
1. lépés Válasszon stresszmentes helyet
Ha folyamatosan aggódsz amiatt, hogy elkapnak, lehet, hogy nem lesz sok mulatságod. Könnyítse meg önmagát és partnerét, ha olyan időpontot és helyet választ, ahol nem zavarják.
- Keresse a magánéletet, a kényelmes felületet, amelyen lefeküdhet, és olyan időszakot, amikor nem aggódik az ütemterv szerint.
- Gondold át, hogy kényelmesebben szexelsz -e nálad vagy náluk.
- Ha kollégiumban tartózkodik, vagy ha egy szobát oszt meg, megkérheti a szobatársát, hogy adjon egy kis időt magának aznap este.
2. lépés Állítsa be a pihentető hangulatot
Lazítson úgy, hogy a légkört stresszmentessé teszi. Tisztítson meg minden zavaró rendetlenséget, kapcsolja ki a telefont, és távolítson el bármi mást, ami idegessé teheti, vagy megakadályozhatja, hogy a partnerére összpontosítson.
- A gyenge világítás, a halk zene és a meleg szobahőmérséklet biztonságban és kényelmesen érezheti magát.
- Fontolja meg, hogy szánjon egy kis időt az ápolására, hogy ellazuljon és magabiztos legyen.
3. lépés. Kérjen beleegyezést
Győződjön meg arról, hogy Ön és partnere nyíltan megállapodtak a szexben. Ha nem biztos abban, hogyan érzi magát partnere, kérdezze meg, mielőtt továbblép. Az, hogy a partnered nem mond "nem", még nem jelenti azt, hogy beleegyezésed van. Magabiztos, abszolút „igennel” kell válaszolniuk.
- Ha a partnered nem akar szexet, ne nyomj rá. Ha nem akarsz szexet, akkor meg kell hátrálniuk, amikor nemet mondasz.
- A beleegyezés azt is jelenti, hogy nem szabad olyat tennie, amiért a partnere nem lelkesedik.
4. lépés Használjon óvszert
Az óvszer véd a terhesség és a nemi úton terjedő fertőzések (STI) ellen is. A védelem használata segíthet ellazulni, ha ideges a teherbeesés vagy a betegség miatt. A fogamzásgátlás más formái nem védenek az STI -k ellen, ezért az óvszer extra védelmet nyújt. Ha partnere nem hajlandó óvszert használni, akkor érdemes átgondolni a szexuális kapcsolatot velük.
- Férfi és női óvszer is kapható.
- A legfontosabb az óvszerben, hogy illeszkedik. A partnereknek néhány különféle óvszert kell vásárolniuk. Próbálja ki őket, és nézze meg, melyik a legjobb. Ha partnere latex allergiában szenved, a nitril óvszer kiváló alternatíva.
- Óvszert kell viselni a behatolás előtt, közben és után. Ez növeli a védelmet az STI -k és a terhesség ellen.
5. lépés Vigyen fel kenőanyagot
A kenőanyag a súrlódás csökkentésével sok fájdalmat enyhít. Segíthet abban is, hogy megakadályozza az óvszer szétesését szex közben. Vigyen fel kenőanyagot a partnere péniszére az óvszer vagy a szexuális játék fölött, mielőtt behatolna beléd.
Ha latex óvszert használ, ne tedd használjon olaj alapú kenőanyagot. Ezek gyengíthetik a latexet, és az óvszer elszakadhat vagy elszakadhat. Ehelyett használjon szilikon- vagy vízbázisú kenőanyagot. Bármilyen kenőanyag használata biztonságos nitril- vagy poliuretán óvszerrel.
6. lépés. Szánjon rá időt
Próbáld élvezni a pillanatot, ahelyett, hogy a célba rohannál. Töltsön időt arra, hogy kitalálja, mi az Ön és partnere öröme. Kezdje a csókolózással, lépjen a kigondolásra, és tartsa be azt a tempót, amely mindkettőjük számára a legkényelmesebb.
- Az előjáték segíthet pihenni, miközben növeli az izgalmat. Növelheti a természetes kenést is, megkönnyítve partnere fájdalommentes belépését.
- Ne feledje, hogy bármikor leállíthatja a szexet. A hozzájárulás aktív és folyamatos. Jogában áll bármikor leállítani vagy visszavonni a beleegyezését.
7. lépés. Kommunikálja igényeit
Ne féljen azt kérni, amire pillanatnyilag szüksége van. Ha valami jól érzi magát, tudassa partnerével. Ha valami fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoz, szólj nekik. Legyenek készek mindent megtenni annak érdekében, hogy a fájdalom helyett örömöt érezzenek.
- Ha fájdalmat érez, próbálja meg lelassítani, óvatosabban mozogni vagy több kenést használni. Például, ha fájdalmat érez, azt mondhatja: „Nem bánod, ha lassítunk? Ez most fáj nekem.”
- Megkérheti partnerét, hogy próbáljon ki egy másik pozíciót, ha az Ön által használt kényelmetlen. Például, ha a partnere tetején áll, jobban szabályozhatja a behatolási sebességet és szöget.
8. lépés. Végezzen némi utógondozást
Ha fájdalma vagy vérzése van, kezelje, mielőtt túlságosan eluralkodóvá válna. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, tisztítsa meg a vért, és viseljen könnyű párnát néhány órán keresztül. Ha rendkívüli fájdalmat tapasztal, beszéljen egy megbízható felnőttel, vagy forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.
Tippek
- Ha fájdalmas fájdalmat vagy erős vérzést tapasztal, menjen orvoshoz a lehető leghamarabb.
- Ha úgy érzi, hogy a ma este nem az "éjszaka", ne szégyellje várni. Egy gondoskodó partner mindenek fölött értékelni fogja, hogyan érzi magát. Ha meggondolja magát, nem baj, ha ezt mondja!
- A szex közben vágyhat arra, hogy WC -re menjen. Ez normális. A szex előtti vizelés enyhítheti ezt az érzést. Ha még mindig ezt tapasztalja üres hólyaggal, akkor lehet valaki, aki megtapasztalhatja a női magömlést.
- A szex után mindig vizelnie kell, hogy megelőzze a hólyagfertőzést.
- Kérjen időpontot egy egészségügyi klinikára vagy nőgyógyászra, mielőtt szexuálisan aktív lesz. Különböző fogamzásgátló módszereket biztosítanak, megtanítanak a nemi betegségekre, sőt óvszert is adnak.
- Mindig vízbázisú kenőanyagot használjon, ne vazelint, olajat, hidratálót vagy bármilyen zsíros anyagot. Az olaj alapú kenőanyagok károsíthatják a latex alapú óvszereket, irritációt és fájdalmat, vagy hüvelyi vagy élesztőfertőzést okozhatnak.
- Senki sem először tökéletes, ezért hagyja elvárásait az ajtóban. Rendben van, ha az első alkalom nem úgy néz ki, mint egy rom-com.
- Használjon óvszert akkor is, ha van más fogamzásgátló formája. A hormonális fogamzásgátlás (mint a tabletta) csak a terhességet akadályozza meg, nem az STI -t. Először kaphat STI -t.
- Ha idegesnek érzi magát, az előjáték gyakorlása jó módja annak, hogy jobban érezze magát, ha valaki megérinti. Még akkor is, ha még nem akarsz szexelni. Kényelmesebbé és magabiztosabbá teheti azt, amit csinál.
Figyelmeztetések
- Ne engedj a partnered nyomásának. Ez a te döntésed, nem másé.
- Ne igyon és ne szedjen semmilyen gyógyszert a fájdalomtól való félelem miatt. Sokkal rosszabbá teheti.
- Ha partnere több partnerrel rendelkezett, kérje meg őket, hogy vizsgálják meg a nemi betegségekre. Az STI -k hüvelyi, anális és orális szex útján terjednek. Az emberek tünetek megjelenése nélkül hordozhatnak és továbbadhatnak nemi betegségeket. Csökkentheti az STD -fertőzés esélyét óvszerek, fogászati gátak és más gátló módszerek használatával.
- Ha fogamzásgátló tablettákat szed, és más gyógyszereket, például antibiotikumokat szed, ez néha megváltoztathatja a tabletta hatását. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene, hogy megbizonyosodjon arról, hogy lesz -e negatív kölcsönhatás a születésszabályozással.
- Lehetséges, hogy teherbe esik, amikor először szexel. Az óvszerek nagyon hatékonyak, ha helyesen használják őket, de ha lehetséges, használjon egy másik fogamzásgátló módszert az óvszerrel együtt.
