Ha kötőanyaggal szeretné laposítani a mellkasát, biztosan nincs egyedül! Valójában vannak olyan termékek, amelyeket online vásárolhat, amelyek biztonságosak és könnyen használhatók. Ha azonban sajátot szeretne készíteni, akkor vannak lehetőségei. Próbáljon például egy harisnyanadrágot mellkaskötővé alakítani. Kötőanyag viselésekor tegyen néhány óvintézkedést; ha túl szoros vagy rossz anyagot használ, károsíthatja a szövetét.
Lépések
Módszer 1 /3: A harisnyanadrág mellkasi kötőanyaggá alakítása
1. lépés Vásároljon vagy keressen egy harisnyanadrágot vagy kontroll-top harisnyát
Erre a célra bármilyen harisnyát használhat. Ha körülbelül ugyanolyan méretű a derekán, mint a mellkasa, vásárolhat normál méretet. Ellenkező esetben használjon puha mérőszalagot a mellkas méréséhez. Kezdje az egyik végével elöl, és menjen körül a hátán, amíg el nem éri a másik végével. Húzza kissé szorosan a mellkasára, majd végezze el a mérést ott, ahol a vége átfedi a mérőszalag többi részét.
Ezzel a méréssel megtalálhatja a szükséges harisnya méretét. A harisnyanadrág vásárlásakor ellenőrizze a csomagolás hátoldalán vagy az interneten található mérettáblázatokat
2. lépés Vágja le a lábát a harisnyanadrágról
Ha mindkét oldalán körülbelül 15-20 cm lábat hagy, éles ollóval egyenesen vágja át mindkét lábát. Most rövidnadrágnak tűnő harisnyát kell viselnie.
Lépés 3. Hozzon létre egy lyukat a fejéhez, ha belevágja az ágyékba
Kezdje azzal, hogy megtalálja az ágyékát a harisnyanadrágban. Ezután simítsa ki a harisnyanadrágot, hogy úgy nézzen ki, mint egy lapos rövidnadrág. Egy ollóval vágjon ki egy olyan lyukat az ágyékból, amely elég nagy ahhoz, hogy a feje beférjen.
Ha a lyuk nem elég nagy ahhoz, hogy a fej beférjen, akkor ollóval nyissa ki jobban
4. lépés. Vedd fel a harisnyanadrágot, mint egy kis póló
Dugja be a fejét az ágyékban készített lyukba, és a karját a harisnyanadrágon maradt "lábakba". Húzza a harisnyanadrág derekát a mellkasára, hogy ellaposodjon.
Ez a legjobb a sportmelltartónál
2. módszer a 3 -ból: Más ruházat használata kötőanyagként
Lépés 1. Réteges sportmelltartók csészék nélkül a viszonylag sima mellkasért
Válasszon lapos sportmelltartót, és ne poharat, mert ez segít simítani a mellkasát. Ha nagyobb a mellkasa, akkor az egymásra rétegezés segíthet a lapításban. Olyanokat célozzon meg, amelyek kissé szorosabban illeszkednek, bár nem olyan szorosan, hogy leállítja a légzést.
Vannak olyan cégek is, amelyek mellényszerű kötőanyagokat gyártanak, amelyek a törzs felére mennek, és összenyomják a mellkasát
Lépés 2. Tekerje a neoprén hátsó merevítőt a mellkasára, hogy könnyen felvehető legyen
Ezeket általában tépőzárral rögzítik. Helyezze a tépőzáras részt a hóna alá, hogy ne látszódjon annyira, húzza meg a merevítőt, ha szükséges. Segít elsimítani a mellkasát.
- Ezeket bárhol megtalálhatja, ahol a fogszabályozókat árulják, például nagy dobozboltokban és drogériákban.
- Ne húzza annyira szorosra, hogy ne kapjon levegőt.
- Ez a tépőzárnak köszönhetően laza ruházat alatt működik a legjobban.
3. lépés. Vegyen fel egy kompressziós inget, hogy viseljen egy egyszerű megoldást
A kompressziós ingek, például a kompressziós nadrágok vagy zoknik, szorosan ölelik a testet. Ha a mellkasa körül hordja, hajlamos lelapulni. Utána bármit felvehetsz a tetejére. Ezeket megtalálhatja a legtöbb atlétikai üzletben.
- Ha csak kompressziós rövidnadrág áll rendelkezésére, akkor úgy vághatja ingévé, hogy a fejéhez elég nagy lyukat vág.
- Egy régi inget kötőanyaggá is alakíthat. Ehhez vágja le az ujjait, majd vágja el az ing mindkét oldalán a varratokat. most két kötőanyagod van. A kötőanyag felhelyezéséhez tekerje a mellkasára a lehető legszorosabban, anélkül, hogy fájdalmat vagy kellemetlenséget okozna. majd kösse elöl, és tegye azt a darabot a kötőanyagba a mellei közé.
3. módszer a 3 -ból: A biztonságos kötés gyakorlása
1. lépés. Alvás közben hagyja ki a kötőanyagot
A 24 órás kötés bőrproblémákat és egyéb egészségügyi problémákat okozhat. Naponta legalább néhány órára ki kell hagynia, hogy a tested pihenhessen.
- Ha lehetséges, csak 8 órát viselje a kötőanyagot.
- A szoros kötés légzési problémákhoz és akár bordatöréshez is vezethet. Idővel a mellkas ilyen módon történő összenyomása akár a csontváz szerkezetét is megváltoztathatja.
- Kísérletezzen azzal, hogy mitől érezheti magát a legboldogabbnak a kötésben, nincs szükség arra, hogy kötelességének érezze magát.
2. lépés Ha lehetséges, hagyja ki a kötőanyagot, amikor edz
Egy sportmelltartót jól lehet gyakorolni, de az olyan kötőanyagok, mint a hátsó nadrágtartó és még a harisnyanadrág is túl korlátozóak lehetnek. Nem engedik meg, hogy eleget mozogjon, és nem fog tudni megfelelően lélegezni.
Lépés 3. Tegyen testport a kötőanyag alá, hogy megelőzze a kopást
Ha problémái vannak azzal, hogy a kötőanyag dörzsöli a bőrt, és vörösséget okoz, akkor segíthet egy réteg testpor, például babapor. A kötőanyag felhelyezése előtt csak adjon hozzá enyhe portalanítást.
- A kötőanyag alatt szűk alsó inget is viselhet.
- Egy másik lehetőség a kopásgátló bot használata, például a Body Glide, amely dezodorként megy tovább és védi a bőrt. Kopásgátló botokat találhat online vagy sportboltokban.
4. lépés: Ne használjon szalagot vagy ász kötést a bőr megkötésére
Ezek nem megfelelően mozognak, és komoly problémákat okozhatnak. A szalag károsíthatja a bőrt, és nem kötődik egyenletesen. Az ász kötszerek egyre szorosabbak lesznek, ahogy viselik őket, erre tervezték őket sérülés esetén. Ez azonban megnehezítheti a légzést.
Az ilyen típusú kötések nagyobb valószínűséggel bordatöréshez vezetnek
Tippek
- Hallgassa meg a testét. Ha ziháló érzés lép fel kötés közben, vagy fájdalmat tapasztal, le kell vennie, és ki kell próbálnia valami mást.
- Ha megengedheti magának, vásároljon kifejezetten erre a célra készült kötőanyagot, mivel általában biztonságosabb, mint saját maga.
