Bot vagy a sárban? Cipőfúró? Egy béna? Mindannyian bénán cselekszünk néha, de ha megtanuljuk azonosítani ezeket a sánta cicákat, és kerüljük el őket, az segít abban, hogy ne tegyünk teljes terhet a barátainknak és a családunknak. Megtanulhatod, hogy magabiztosabbnak tűnj a közösségi interakcióidban, és hamisítsd, amíg meg nem valósul.
Lépések
Rész 1 /3: A sántaság elkerülése
1. lépés: Ne panaszkodjon
Senki sem szeret olyan ember közelében lenni, aki mindenre panaszkodik. Béna és önző dolog megragadni egy csoportos vacsora padlóját, például ha hangosan panaszkodik az ételeire. Ha valami miatt panaszkodnia kell, tegye meg később privátban. Általában próbáljon meg mindent megtenni, hogy minden helyzetben a pozitívumokat keressen, és a szórakozásra összpontosítson, ne arra, ami megakadályozza a szórakozásban.
- Ha nem jól érzi magát, ha valamit csinál, akkor nyomja meg a szünetet, mielőtt szükségét érezné panaszkodni. Miért nem szórakozik? A panaszkodás megváltoztatja azt anélkül, hogy bárki érzéseit sértené, vagy mindenkit lerontana? Ha a válasz nem, tartsa be a száját.
- Kerülje a panaszkodás csúf unokatestvérét is: a humblebragot. Ne használja a panaszokat arra, hogy titokban dolgozzon olyan részleteken, amelyek jó hangzást keltenek. Ahelyett, hogy azt mondaná: "" Nagyon stresszes vagyok, hogy tényleg csak hibáztak, és valójában nem kerültem be a Harvardra ", csak legyek őszinte. Mondja: "Nagyon szerencsésnek érzem magam. Elég hihetetlen, hogy olyan iskolába kerüljek, mint a Harvard."
2. lépés: Ne csinálj nagy ügyet apró dolgokból
Emlékszel, mennyire izgatott voltál azért a játékért, amelyet ötéves korodban kaptál? Mennyire izgatott most? A sánta emberek mindent úgy kezelnek, mintha az lenne a játék. Próbáljon visszahúzni néhányat, és nézze meg a nagyobb képet, hogy ne tűnjön érintetlennek másokkal.
- Jó dolog izgulni a dolgok miatt, és normális, ha más dolgokról is lezuhanunk. A béna dolgokat mondó emberek közötti különbség az, hogy túlhangsúlyozzák az izgalmat vagy a negativitást. Próbálja perspektívában tartani a dolgokat.
- Sánta kijelentés: "Szó szerint meghalok, ha idén nem megyek valakivel a bálra. Úgy érzem, az életem véget ér a báli estén, ha nem vagyok ott." Normális kijelentés: "Remélem, elmehetek a bálba. Jó lenne elmenni."
3. Lépés: Tedd azt, amit mondasz
Nincs bénább, mint a pelyhes viselkedés. Ha azt mondod a barátodnak, hogy lementél ebédre, akkor az utolsó pillanatban mondd le, az béna. Ha megígéred a bátyádnak, hogy péntek este együtt leszel vele, majd figyelmen kívül hagyod a szövegeit, és inkább randizni mész, az béna. Ha el akarja kerülni a béna létét, tegyen valamit jelentővé szavaival azáltal, hogy cselekvéssel alátámasztja őket.
Vannak, akik nehezen mondanak nemet, és túlságosan elkötelezik magukat az emberek iránt. Ha már tervei vannak egy barátjával, és randevút kérnek, akkor nem lesz a világvége, ha más időpontot talál a randevúzáshoz. Légy őszinte és bátran mondj igazat
4. lépés: Ne kérjen megnyugvást
Amit "bénának" nevezünk, gyakran az alacsony önbecsülés eredménye. Azok az emberek, akiknek folyamatos megnyugtatásra van szükségük másoktól, vagy rendszeresen bókokat kell kapniuk önértékelési szintjük fenntartása érdekében, kissé bénák lehetnek a magabiztosabb emberek számára. Még akkor is, ha nem vagy magabiztos, hagyd abba mások biztatását, és nézz magadba.
- Nem kell a legbizakodóbb embernek lennie a szobában, hogy elkerülje, hogy rászoruló barát legyen. Senki sem érzi magát mindig magabiztosnak és biztosnak, de béna, ha folyamatosan arra kér másokat, hogy biztosítsák Önt arról, hogy minden rendben.
- Ha többet szeretne megtudni saját magabiztosságának ápolásáról, olvassa el a következő részt.
5. Légy őszinte az emberekkel
Könnyű megmondani az igazat, amikor a dolgok rendben vannak, de mi van akkor, ha tévedsz? Mi van akkor, ha valamit elrontott a munkahelyén, és a főnök keres valakit, akit hibáztathat? Mi van akkor, ha a szülei választ keresnek arra, hogyan karcolódott meg az autó? Hazudni, hogy elkerülje a bajt, béna.
Néha a tinédzserek hajlamosak arra, hogy eligazítsák az igazságot, vagy szépítsék a történeteket, hogy jobb hangzásúak legyenek. Ahelyett, hogy kitalálná azt, amit múlt hétvégén tett, döntse el, hogy a következő hétvégét izgalmassá teszi, így legközelebb jobb mondanivalója lesz
6. lépés: Mondjon "igent" több dologra, de ne féljen azt mondani, hogy "nem"
Ha bot vagy a sárban, akkor másoknak nehéz lesz úgy gondolni rád, mint bármi másra, mint egy béna. A sánta emberek mindig találnak kifogásokat, hogy elkerüljék a cselekvést, ahelyett, hogy cselekvésre, szórakozásra és kockázatvállalásra adnának okot. Ahelyett, hogy olyan okokat találna ki, amelyek miatt nem tud valamit megtenni, találjon rá okokat.
Az, hogy elfogadóbb, nem jelenti azt, hogy meggondolatlan. Béna kompromisszumot kötni az alapvető értékeiddel, és olyanná válni, akivel nem kell lenyűgöznöd másokat. Ne kísérletezzen alkohollal vagy drogokkal csak azért, mert más gyerekek az iskolájában, vagy ne kényszerítsenek olyasmibe, amit nem akarnak. Ez béna
7. lépés. Érezze
Tanuljon meg hallgatni másokra és tisztelni másokat olyannak, amilyen. Próbáljon őszintén érdeklődni mások történései iránt. Tegyen fel nekik kérdéseket, és figyeljen a válaszokra. Amikor hallgat, ne csak várja meg, amíg sorra kerül. Tényleg figyelj másokra, és tanulj meg tőlük mindent, amit csak tudsz.
A sánta emberek gyakran önmegszállottak és egocentrikusak. Ha el akarod kerülni ezt a fajta viselkedést, tanulj meg empátiát érezni
2. rész a 3 -ból: Magabiztosabb
1. lépés: Hagyja abba a kifogások keresését
Amikor összezavarod, millió kifogást tudsz felhozni arra, hogy miért volt rossz az, amit tettél, miért nem sikerült, vagy ami nem volt, ami segített volna a sikerben. De ez béna. Még akkor is, ha a világ ellened van, még akkor is, ha a kártyákat mások javára halmozzák, felelősséget kell vállalnod magadért, és vállalnod kell tetteidet, és meg kell tenned a tőled telhető legjobbat.
Ne mentegesse a dolgokat, miután elvégezte a dolgokat, és határozottan ne találjon ki kifogásokat előtte. Ha végül azt gondolja, hogy megbukik egy teszten, mert nem elég jó a matematikában, akkor valószínűleg még azelőtt elbukik, mielőtt elkezdené. Kár, hogy meg sem próbálják
2. lépés. Beszéljen tisztán és hangosan
Ön magabiztosságot mutathat, még akkor is, ha bénán érzi magát, és nem különösen magabiztosan, egyszerűen úgy, ahogy beszél. Használjon helyiségnek megfelelő hangerőt, és beszéljen elég hangosan, hogy mindenki hallhassa mondanivalóját. Beszéljen a lehető legvilágosabban és tömörebben.
- Ne feledje, amit tagadó nyelven mond. Soha ne kezdje a mondatot azzal, hogy: „Úgy értem, nem igazán tudom, mit mondok, de…” vagy „Ez butaság, de…” vagy „Sajnálom, de…”
- A magabiztos beszédnek két hatása van. Jól érzi magát, még akkor is, ha hamisítja, azáltal, hogy állást foglal magáért és hallatja a hangját. Mások is tisztelni fognak valakit, aki önmagáért beszél, ami azt jelenti, hogy a jövőben jobban tisztelni fognak téged, ami viszont magabiztosságot kölcsönöz neked. Win-win.
3. lépés. Csak akkor beszéljen, ha mondanivalója van
Mindenki részt vett értekezleten, osztályteremben vagy csoportos beszélgetésben valakivel, aki nem tudja, mikor kell gombolnia, és szükségét érzi annak, hogy minden alkalommal, amikor megnyílik, folyamatosan közreműködjön. Béna beszélni, ha nincs mondanivalója. Tanulja meg a legyintést, ha nincs mit hozzáfűznie egy beszélgetéshez, és inkább hallgassa meg.
Fontos felismerni azt is, hogy mikor van ideje közreműködni. A beszélgetésnek kétirányúnak kell lennie, és bárki, aki nem ismeri fel a beszéd és a hallgatás szükségességét, béna
4. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Eltekintve attól, hogy egészségtelen módon tölti az idejét, a folyamatos ellenállás mások ellen csak azt eredményezi, hogy hajóját a sántább vizekbe taszítja. Ha nincs belső önérzete és magabiztos gondolkodásmódja, de úgy dönt, hogy teljesítményét és készségeit másokkal hasonlítja össze, akkor mindent rosszul tesz. És ez béna.
"Több előnyük van, mint nekem"-ez a sánta-mantra. Ahelyett, hogy arra összpontosítanál, amid nincs, és ami másoknak van, inkább az akadályok leküzdésére összpontosíts. Pozicionálja magát sikertörténetnek, nem kudarcnak. Tegyük fel a nagyságot
5. Légy a lehető legképesebb
Mindenkinek szüksége van némi segítségre néha, de ha állandóan mások segítségét kell kérnie, az képtelenné és bénának érezheti magát. Célul tűzze ki, hogy annyit tanuljon, amennyit tudnia kell, hogy kényelmesen tárgyalhasson a világáról. Ha tudni akarod, hogyan kell valamit csinálni, tanulj meg csinálni, majd tedd meg magad.
- Ez különösen vonatkozik a szüleidre. Szüksége van rájuk, hogy fizessék helyetted a telefonszámlát, vagy vállalhat részmunkaidős állást, és magára vállalja ezt a felelősséget? Ha képes vagy valamire, csináld.
- Az is béna, ha olyan dolgokat próbálsz megtenni, amelyekről tudod, hogy nem tudod, hogyan kell csinálni, mert túl büszke vagy ahhoz, hogy segítséget kérj. Ahelyett, hogy beleütközik egy autójavítási munkába, amelyet nem ért, csak azért, mert túl büszke ahhoz, hogy beismerje, nem tudja, hogyan kell ezt csinálni, legyen elég bátor, hogy megkapja a szükséges segítséget, így tudni fogja, hogyan kell legközelebb tedd meg.
6. Használja testét oly módon, hogy büszke legyen rá
Ha azt szeretné, hogy büszke legyen a saját bőrére, akkor kezdje el úgy használni a testét, hogy az működjön, és büszke legyen rá. Az öltözködéstől a választásokig a testét olyan dologként szeretné kezelni, amely felett Ön dönt, nem pedig attól, ami miatt elkeseredett vagy csalódott.
Ha olyan módon használja a testét, amely nem tesz boldoggá, vagy olyan módon, amely nem teszi büszkévé Önt, legyen elég bátor a változtatáshoz. Ha aktív akar lenni, keressen egy olyan fizikai tevékenységet, amelyet szívesen csinál, és menjen ki, és kezdjen izzadni. Ha túl sokat iszik vagy visszaél más anyagokkal, tegye meg a nagy lépést a megálláshoz. Nagyobb vagy, mint a bűneid
Rész 3 /3: Magabiztosabbnak látszó
1. lépés Öltözz úgy, hogy jól érezd magad
A trendek és stílusok olyan gyakran változnak, hogy nincs egyetlen mód sem öltözködni, hogy ne legyen mindig "béna". A stílusok az egyik szezonban menők lehetnek, a másikban pedig bénák. De nem béna a divatot üldözni? Pár hetente felmenni a bevásárlóközpontba, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legjobban "bent van"? Jobb, ha az ilyen aggodalmak fölé helyezi magát, és olyan ruhákat visel, amelyek jó érzéssel töltik el.
Ha jól érzi magát, ha stílusos ruhát visel, akkor hajrá. Ha nem érti, milyen magas derekú nadrág vagy lapos karimás sapka lehet menő, akkor ne viselje
2. lépés Álljon egyenesen
A magabiztos emberek úgy sétálnak át a termeken, mint akik jól érzik magukat abban, akik ők, és mint akik tartoznak. A sánta emberek úgy sétálnak, mintha inkább bárhol lennének, csak nem ott. Még ha nem is érzi magát túlzottan magabiztosnak, képezze magát egyenes járásra, mint az embereknek járni. Tartsa hátra a vállát és állát. Ha úgy járunk, hogy jobb lesz, az javítani fog.
3. Légy fizikailag képes arra, hogy megtegye a kívánt dolgokat
Mindenkinek más a teste, és különböző dolgokra képes, de jó tudni a határait, és áthelyezni a korlátait oda, ahol szeretné. Ha hosszú életet szeretne tölteni videojátékokkal és számítógépen dolgozni, akkor valószínűleg nem kell képesnek lennie a 475 -ös padra, de figyelnie kell az étrendjére, győződjön meg arról, hogy eleget mozog, hogy elég sokáig éljen hogy megnézzük a Sony Playstation 50. évfordulóját.
- Ha sportolni szeretne, de nem szeretne futni, akkor elég béna lesz (szó szerint) a sportszezonban. Lépj olyan formába, amilyennek lenned kell ahhoz, hogy azt csináld, amit szeretnél.
- Nem szégyen, ha el akarja kerülni a medencét, ha nem érzi jól magát a fürdőruhában. De ha tényleg a medencébe szeretne menni, bátran menjen úgy, ahogy van, és érezze jól magát, vagy végezze el a látni kívánt változtatásokat.
4. lépés Lassítson
Bármikor ideges, hajlamos lesz rohanni. A nyilvános beszédtől az interperszonális interakcióig az önbizalomhiányos emberek valószínűleg a lehető leggyorsabban szeretnék átélni az élményt. Tehát, ha önbizalmat akarsz építeni önmagadba, és másokat magabiztos, hűvös embernek akarnak látni, hamisíts, amíg meg nem valósul.
- Beszéljen lassan és világosan, szánjon időt arra, hogy kimondja szavait, és a lehető legpontosabban strukturálja szavait.
- Lélegzik. Szánjon egy percet, amikor beszél, vegyen levegőt, dolgozza fel az elhangzottakat, és gondolkodjon.
5. Lépjen szemkontaktusba
Mikor volt utoljára szemkontaktus valakivel, és a másik személy törte meg először? Bár ez esetlegesnek tűnhet, a több szemkontaktusra való képzés megváltoztathatja az emberekről alkotott felfogását, és magabiztosabbá teheti a személyes interakcióit. Ne legyél cipészkedő. Nézzen az emberek szemébe, és bízzon abban, hogy zárva tartsa tekintetét. Ez segít abban, hogy magabiztosabbá váljon, és azt a benyomást keltse másoknak, hogy magabiztos ember vagy.
Ezt persze borzasztó szintre lehet vinni. Ami béna lenne. Ne bámuljon
6. Légy büszke a megjelenésére
Ismétlem, nincs egyetlen módja annak, hogy menőnek tűnjön, és egy módon béna. Általában béna, ha túl sok időt vagy túl kevés időt fordít a megjelenése ápolására, de fontos, hogy büszke legyen a kinézetére, és a megjelenését magabiztosság -építő eszközként használja, és ne olyan súlyként, amellyel folyamatosan küzd. val vel.
- Ha megszállottja lesz a ruhásszekrényének, a testének és a szépségápolási rutinjának, akkor talán lépnie kell egy lépést, és meg kell erősítenie önbizalmát életének más területein. A kinézet nem minden.
- Ha nem vagy ruhaló, és nem emlékszel arra, hogy mikor vágtál utoljára hajat, az rendben van, de az alapvető ápolás és ápolás fontos. Győződjön meg arról, hogy alapvető módon ápolja magát, vigyáz a testére, és tisztán és magabiztosan tartja magát. Naponta kétszer moss fogat, moss ruhát, hetente párszor zuhanyozz le, és minden rendben lesz.
Tippek
- Legyen óvatos a titkokkal.
- Ne őrüljön meg a sminktől vagy a ruháktól.
