Szuper alacsony energiafelhasználás lehet ilyen leépítő - otthon lefelé, a munkahelyen lefelé, saját fejünkben lefelé. Nemcsak mások élvezik a lelkes embereket, hanem mi is jobban élvezzük magunkat, ha tele vagyunk szenvedéllyel, inspirációval és lendülettel. Mi a kulcsa annak, hogy izgalomba jöjjön az apró dolgok miatt? Fedezzük fel.
Lépések
1. rész a 4 -ből: Helyes a fejed
1. lépés. Találja meg magát
Elég nehéz lelkesedni az életért, ha valaki másét éled. Az, hogy nem vagy önmagad, csak annyira megerőltető; nem csoda, hogy nehéz összegyűjteni a lelkesedést. Ahhoz, hogy ezt a jókedvet közvetítsd, elsősorban önmagadnak kell lenned. Ha úgy tesz, mintha valami nem lenne, akkor minden erőforrását felhasználja arra, amit arra használhat, hogy azt tegye, amit igazán élvez, és izgatott lehet.
Sokan nagyon igyekszünk beilleszkedni egy formába, amelyet a társadalom helyesnek ítélt. Lehurrogás. Nem fogjuk élvezni azokat a dolgokat, amelyeket barátaink élveznek, és nem fogunk kiteljesedni azokból a dolgokból, amelyek másokat teljesítenek. Tehát ne pazarolja az idejét! Csak akkor, ha természetes vagy, megtalálod azt, ami hajt, és megragadsz. Akkor dolgozhat a lelkesedésen
2. lépés. Találd ki, miért hiányzik belőled a lelkesedés
Okkal vagy ezen az oldalon. Valószínűleg valaki körülötted baromságot ad az energiahiányod miatt. Nagyon kevesen néznek objektíven magukra, és azt mondják: "Hmm. Vajon miért nem vagyok borsosabb?" De bármi legyen is az oka, valószínűleg sejti, hogy miért. A te dolgod? A szerelmi életed? Vagy ez inkább egy univerzális, 24/7 dolog, ami lehúz?
Természetes, hogy elakad a zűrzavarban. Ezek a dolgok megtörténnek. Valamikor véget is érnek. De aztán van klinikai depresszió, és ez egy másik konzervdoboz. Ha olyasmire nem gondoltál, most gondold át. Ez a lelkesedés hiánya vagy nagyobb probléma? Mit mond a lelked?
Lépés 3. Kezdjen pozitívan gondolkodni
Ha valaki átnyújtott neked egy matematikai tesztet, és azt mondta: "Itt a vizsga. Olyan dolgok, amikről nem is álmodtál, hogy hozzá tudsz nyúlni az egyetemen. Sok szerencsét, kölyök," milyen érzés lehet? Elég ijesztő, valószínűleg. Ha ehelyett azt mondanák: "Itt a vizsga - nehéz lesz, de megoldható", akkor mit gondolna? Sokkal motiváltabb lennél és sokkal jobban éreznéd magad a vizsgán! Ugyanez vonatkozik a lelkesedésre is; nem fog izgulni valami miatt, ha szörnyű!
Gondolkozz el róla. Mennyire könnyű izgatott lenni valami megvalósítható dolog iránt, és tudod, hogy képes vagy elérni? Sokkal nehezebb lelkesedni azokért a dolgokért, amelyekről azt gondoljuk, hogy soha nem fognak megvalósulni. És mi a különbség gyakran? A gondolkodásmódunk. Néha szó szerint ez az egyetlen akadály
4. lépés. Határozza meg céljait, és hogyan fogja azokat elérni
Most, hogy legalább megpróbál pozitívan gondolkodni, milyen célokat szeretne elérni? Hogyan járna el ezek elérésében? Miben szeretne lelkesedni? Nehéz lelkesedni, ha céltalanul bolyongunk az életben.
Az, hogy pontosan tudod, mit akarsz csinálni, és hogyan akarod folytatni, megadja a lelkesedést. Ha sovány akarsz lenni, nehéz lelkesedni a soványságért. De ha hetente 30 percet dolgozik, és rengeteg zöldséget eszik, akkor ez közvetlen viselkedés
5. lépés: Győzze meg magát
Minden rendben és jó, ha vannak céljaid, de el kell hinned, hogy el tudod érni őket. Ha a cél túl magasztos, csökkentse azt egy fokkal. Húzza le egy fokkal, amíg el nem hiszi, hogy ez valami, amit meg tud valósítani. Ha reális, akkor csak te akadályozhatsz.
Az a cél, hogy Anglia királyává vagy királynőjévé váljon, rohadtul nehéz lenne izgulni. Győződjön meg arról, hogy céljai megvalósíthatók - ha kétségei vannak, kezdje el egy kicsit kisebb léptékkel. Szeretne saját vállalkozást indítani, de nem tud róla semmit? Tűzz ki célokat az üzleti tanfolyamok és a hálózatépítés során. Kisebb dolgok, amelyek teljes mértékben megvalósíthatók és teljesen hasznosak
6. Lépjen túl a csalódástól való félelmén/rossz döntésen/butaságon
Gyakran, amikor nem vagyunk lelkesek, ez azért van, mert valami kifogást találtunk arra, hogy miért ne legyünk. Nem akarunk lelkesedni, mert nem akarjuk felébreszteni a reményeinket, nem vagyunk lelkesek, mert túl bizonytalanok vagyunk ahhoz, hogy lelkesek legyünk, vagy nem vagyunk lelkesek, mert aggódunk, hogy mások ítélnek el minket. Ezek mind szar okok! Lelkesedésének nem szabad elmennie, és mások vagy bizonytalanságok nem befolyásolhatják. Mi állít meg?
Vedd észre, hogy a lelkesedés vágya ott van - ez csak egy halom aggodalom és félelem alatt van. Amikor felnőünk, a felnőttek gyakran ezt "oknak" nevezik. Ez nagyon tanult dolog. Gyerekkorunkban megvolt; ideje visszaszerezni
2. rész a 4 -ből: A motiváció megtalálása
1. lépés. Találja meg, amit igazán szeret, és folytassa azt
Így nem lehet boldogtalan életet élni. Értelmetlen munkát végezni, elfogyasztani a hétvégéket, értelmetlen kapcsolatokkal körülvenni magunkat - mindez elég sivár lehet. Nem csoda, hogy a lelkesedés küzdelem, ha napi 8 órát képernyő mögött vagyunk, szemetet eszünk és sajnáljuk a jelenlegi körülményeinket. Bárhogy is lehet, keress valamit, ami tetszik, és tartsd magad hozzá. Csináld, amennyire csak tudod. Add meg az életednek azt a szikrát, amelyre lelkesedés kell.
Nem számít, mi az. Legyen szó akár repülőgép -modellek építéséről, főzésről, karatéról vagy német karaokéről, tedd meg. Szánjon rá időt. Rendezze át az ütemtervet. Más kötelezettségek feláldozása. Legyen a rutin része. Ha vezetésre ad okot, és tüzet gyújt benned, akkor ragassz rá és jól reteszeld. A lelkesedés onnan fog áradni
2. lépés: Tartsa a jó társaságot
Voltál már olyan teremben, ahol tele voltak félbeszakítók, rongyos a kormány, a jelenlegi trendek, minden munkatársuk és ismerősük? Szar és szuper fertőző. Mielőtt észrevennéd, te is utálsz mindent. Ne tedd! Ezek az emberek veszik a kis lelkesedést, és feledésbe merítik. Ha dolgozni szeretne a pozitivitásán és a lelkesedésén, ezeknek az embereknek sokkal kisebb szerepet kell játszaniuk az életében.
Az első lépés a mérgező barátságok megszüntetése. Ha körülbelül 5 másodperce van arra, hogy elgondolkozzon, akkor valószínűleg jól tudja, hogy ez mit jelent. Ha a negativitás kiürült, gondolj három emberre, akik valóban kifejezetten jó érzéssel töltenek el. Ha van szabadidőd, akkor ők legyenek azok az emberek, akikhez jársz. Lelkes példaképek lehetnek a beindításhoz
3. Légy egészséges
Tudod, hogyan mondják az emberek, ha szemét ételt eszel, egész nap gagyi leszel? Nos, ez igaz. És sokkal nehezebb lelkileg a zónában érezni magát, ha fizikailag sem vagy benne. Tehát egyél egészségesen! A lelkesedésed megéri, igaz?
- Íme egy másik példa: feküdt már egész nap az ágyban, és azon töprengett, miért olyan kimerült? És akkor rájössz, hogy ez azért van, mert egész nap nem csináltál rohadt dolgot. Ha felállsz és gyakorolsz, sokkal energikusabb leszel. Tehát kezdje el a gyakorlást! Ez az endorfin -rohanás lesz az első lépés ahhoz, hogy érezd, ahogy az inspiráció árad a nézeteidben.
- Aludj jól! Nagyon nehéz lelkesedni, ha fáradtak vagyunk. Valójában nagyjából a lelkesedés ellentétei vagyunk, ha kimerültek vagyunk. Ha mostanában nem alszik, ez lehet az oka az energiahiánynak. Szóval nyugi!
4. lépés. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy
Tudja, hogy a lelkesedéshez elengedhetetlen a pozitív gondolkodás, de a pozitív motiváció megtalálása nehéz lehet. A teher csökkentése érdekében készíts listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy. Ha lát egy konkrét listát mindenről, amire készül, nehéz lesz tagadni, miért kell lelkesednie.
Ne add fel 5 perc után. Néha nehéz olyan dolgokra gondolni, amelyekért hálásak vagyunk, mert megvannak. Nálunk a nap 24 órájában rendelkezésre állnak, így a félelmetességük elmúlik. A lábaid. Emlékszel ezekre? Ezek fantasztikusak. Nem örülsz, hogy megvannak?
5. lépés Lelkesen cselekedjen
Tudod azt a mondást, hogy "a gyakorlat teszi a mestert?" Hát ez baromság. De a gyakorlat szokássá tesz. Cselekedj lelkesen elég sokáig, és végül ez lesz az érzelmed. Időbe telik, de biztosan megoldható. Szóval vedd fel azt a lelkes kalapodat és kezdd el hamisítani!
Igen, egy kicsit szar lesz. Olyan érzés lesz, mintha hamisítana. Mosolyogva és nevetve olyanokat mond, mint: "Ó, igen!" idegennek fogják érezni magukat. Ha más nem, akkor kezdd el gúnyosan mondani őket. Legyen forgácsoló, hogy szórakozzon személyisége csipkézetlenségével. Keressen ürügyet a hamisításra, amíg nem hamisítja tovább
3. rész a 4 -ből: Lelkesedés kivetítése
1. lépés. Kiáltson dolgokat
Rendben, akkor talán nincs igazán kedve rengeteg erőfeszítést tenni. De a gyakorlatban a megszokás egyfajta elme, tehát hogyan lehet hamisítani? Kezdje a dolgok felkiáltásával. Akár a "pokolba igen!" vagy "vidám jó", vagy "Hát ülj le, és hívj Sallynek!" rajtad múlik. Minél többet reagál és a pizzazzal, annál több embert fog becsapni.
Képzeld el, hogy Ted barátod belép a szobába. Ti ketten szemkontaktusba bólintotok, és azt mondjátok: "Sup". Még kérdéses formában sem. Csak "szupi". Ő így válaszol: "Jaj". Üdvözlet cserélve. Most képzeld el, hogy Ted besétál a szobába, és azt mondja: "Hé, TED! OHMIGOSH, BOLDOG vagyok, hogy látlak!" aztán rohansz a szobába, karok lobognak, mint a T-Rex, amilyen mindig is szerettél volna lenni. Ki lelkes most, mi?
2. lépés. Mozogjon
Tehát szerves része a "HÉ, TED! OHMIGOSH NAGYON BOLDOG LÁTOM!" kicsit a futás volt. Nem igazán dőlhet hátra a karosszékében, mozdulatlan szemöldökkel, a Discovery csatornához ragasztva, és ugyanazt a hatást kiáltva (jól, hogy …). Tehát amikor legközelebb azon gondolkodik, hogy "Most helyénvaló lenne izgatott lenni", tegyen valamit önmagával. Ugrás fel és le. Hullázza a karját, mint egy őrült (ne tegye ezt nyilvánosan). Szia-öt a nagymamád (különösen, ha ő az, aki azt akarja, hogy energikusabb legyél). Döntsön és váltson rá.
Boldog táncot csinálhat. Készíthet ujjpisztolyt, és úgy tehet, mintha te vagy a Fonz. Hüvelykujjával maga felé mutathat, és elmondhatja, milyen fantasztikus vagy. Miért nem próbálja ki mindegyiket, és nézze meg, milyen reakciókat kap?
3. lépés Színházi előadás
Ha "lelkesedésre … lelkesedésre" gondol, akkor inkább "nagyobbra" gondoljon. Hogyan tehet nagyobbá mindent, amit csinál? Próbálj meg emlékezni erre: nem vagy filmben. Nincs kamera. Egy színpadon vagy, ahol 1500 embert kell megmutatnod a 4. erkélyen, amely gyakorlatilag fél mérföldnyire van attól, amit érzel, gondolsz és csinálsz. Hogyan válhat komolyabbá a viselkedésed?
Amikor legközelebb a szobatársa bemegy és azt mondja: "Hé, szobatárs. Most sütöttem süteményeket!" nem fogsz így válaszolni: "Ó, fantasztikus, köszönöm. Imádom a süteményeket." Nem nem nem. John Bender reggeliző klub stílusát fogja ütni, mindkét térdre térdelni és felkiáltani: "Cupcake queen, hogyan fizethetek neked?" majd szaladj a konyhába és nyomj egy pogácsát az arcodba. Tényleg veszel egyet a csapatnak. Menj te
4. lépés. Használja az arcát
Mindezek a tanácsok nem fognak összejönni a körülötted lévőkkel, ha az arcod nem egyezik a szavaiddal, a hangoddal vagy a testeddel. Amikor Ted bemegy a szobába, mosolyogjon. Nyisd ki a szemed. Amikor a 2 -es szobatárs közli veled, hogy süteményeket készített neked, engedd le az állkapcsodat hálásan. Amikor érzelmet hamisít (mellesleg lelkesen negatív is lehet), győződjön meg róla, hogy minden alapját lefedi.
Pontosan tudja, hogyan kell ezt megtenni. Láttál már embereket, és milyen arckifejezések milyen érzelmekkel járnak. Az egyetlen dolog, amin változtatni kell, az, hogy nagyobb legyen, és ügyeljen arra, hogy regisztráljon az embereknél. Gondoskodnia kell arról, hogy lelkesedését hallják és lássák
5. lépés. Menjen a hangerőre
Szóval erről a "hallott" részről. Nem annyira a hangosság egyenlő a lelkesedéssel, csak a csendesség általában egyenlő a lelkesedés hiányával. Tehát amikor elmondod Tednek, mennyire örülsz neki, ne suttogva tedd. Ha nagyon örül a süteményeknek, tegye működésbe a tüdejét. Nem kell sikoltozni, de a lelkesedésnek kissé korlátlannak kell lennie, ha úgy tetszik. Fogadd el, ami normális számodra, és lépj fel.
Gondolj arra, mit csinál egy tinédzser lány, amikor meglátja Robert Pattinsont vagy Justin Biebert. Sikoltozik, és minden pörgős lesz. Ne tedd ezt. De jegyezzen fel. Amikor lelkesedést kell mutatni, irányítsa belső csapatát, Edwardot (de nyugodtan tartsa tompa üvöltésben). Ha más nem, akkor szatirikusan. Csak neked kell tudnod, hogy szórakozol a körülötted lévőkkel. Egyébként miért követelik a lelkesedést?
4. rész a 4 -ből: Lelkes maradni
1. lépés. Tegyen fel kérdéseket
A lelkesedés egyszerű módja a kérdések feltevése. Ez azt mutatja, hogy érdekli és elkötelezett a pillanatban. És akkor mi történik, ha kérdéseket tesz fel? Az emberek válaszolnak, és mondhatnak valamit, ami felkelti az érdeklődését, ha korábban nem. Tehát tegye meg az első lépést! Tegyen fel kérdéseket, forgassa el a labdát, és nézze meg, hogyan növekszik onnan.
Könnyű leírni egy témát/dolgot/személyt érdektelennek, ha a könyvet a borítója alapján ítéled meg, ha akarod. Ellenáll! Ha kísértésbe ütközöl, tegyél egy pontot arra, hogy egy kicsit tovább bújj. Előfordulhat, hogy a fátyol felemelése felkelti a kíváncsiságát. Ez a kíváncsiság pedig arra vezethet, hogy talál valamit, amiért érdemes lelkesedni
2. lépés. Nevess
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy boldog legyen, ha nevetni kezd. Kezdj el nevetni és légy boldog, és lelkesedés következik. Ez természetesen jobb hangulatba hozhat, és lendítheti a kreativitást és a pozitivitást.
3. Légy félelmetes
Bizonyos környezetben eltöltött idő után mindennek az újdonsága megszűnik. Hagyja abba, hogy észre ne vegye azt, ami egykor megállított a szépségével. Hagyja abba a kérdéseket és a tűnődést. Hagyja abba a megdöbbenést. Amikor ez megtörténik, a lelkesedés úgy szökik ki, mint a homokszemek az ujjaiban. Hirtelen az élet unalmas és figyelemre méltó. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen.
Az olyan egyszerű dolgok, mint a naplemente szépsége, visszahozhatják a lelkesedést. A kedvenc helyi épületének építészete. Fene, egy csoport gyerek, akik hóembert építenek. Ha megáll, és megszagolja a rózsákat, megállhat, és megtalálhatja azt, ami megtartja - ami kifejezetten inspiráló lehet
4. lépés: Próbáljon ki új dolgokat
Egy egyszerű módja annak, hogy újra zaklatott legyen, ha új dolgokkal próbálkozik. Unalmas lehet az élet, ha ugyanazt az oltást, ugyanazt az oltást csinálod - szóval keverd össze! Lehetetlen fenntartani a lelkesedést valamiért, amit évről évre csinált. És nevetséges elvárni magától a lelkesedést, ha nincs izgalmas rutinja!
A legkisebb változtatások is csodákra képesek. Futott 4,8 km -t naponta az elmúlt hat hónapban? Keress új nyomvonalat! Kezdje el főzni otthon. Vegyen fel egy hobbit. Takarékos vásárlás. Fedezze fel a környék turisztikai látványosságait. Nem kell nagynak lennie; csak másnak kell lennie
5. lépés. Tanuljon tovább
Képzeljen el egy kapcsolatot egy olyan személlyel, akit egész életében ismert. Valószínűleg kissé unalmassá válik, amikor abbahagyja az adott személyről való tanulást, amikor mindent tud. Ugyanez vonatkozik az életre is! Ha abbahagyja a tanulást, kifogy az okból, hogy inspirációt kapjon. Tehát végezzen alaposabb kutatást, keressen szakértőket, csatlakozzon hálózatához. Bármit is akarsz csinálni, mélyedj el.
