A férfiasságra sokan vágynak, de kevesen érik el. Sajnos a férfiasság nem egyetlen készség, amit gyakorolhat. Inkább olyan tulajdonságok spektruma, amelyeket egy életen át kell fejleszteni. Férfias tulajdonságait csiszolva a legtöbbet hozza ki fizikai, szellemi és érzelmi lehetőségeiből. Figyelmeztetni kell - férfiasnak lenni nem könnyű, és nem is szabad - az igazi férfiak élvezik a kihívásokat.
Lépések
Rész 1 /3: Férfi férfivá válás
1. lépés. Fitt legyen
A férfias férfiaknak nem kell hasonlítaniuk Conan barbárra, de gondoskodniuk kell a testükről. Férfiak és nők egyaránt csodálják az erőt és a sportosságot. Ha még nem vagy jó formában, azonnal szánj egy kis időt az időbeosztásodra a mindennapi testmozgásra. A testmozgással jobban fog kinézni és jobban érzi magát. Segíthet a depresszió meghiúsításában is, így sokkal alkalmasabb lehet más férfias céljainak megvalósítására. Íme néhány lépés, amellyel saját férfias testiségét fejlesztheti.
-
Súlyemelés. Az erőnléti gyakorlatok segítenek a férfias izmok építésében és a zsírégetésben. Használjon megfelelő technikát, és haladjon lassan, ha még nem ismeri a súlyemelést - rossz formával árthat magának.
Ha nem biztos abban, hogyan tovább, és megengedheti magának, béreljen személyi edzőt. Ő segíteni fog az Ön igényeinek megfelelő gyakorlatsor kialakításában
- A férfias férfiak tisztában vannak azzal a képpel, amelyet vetítenek - álljanak egyenesen, és célzottan járjanak. Az egyenes testtartás magabiztosnak tűnik, és még magabiztosabbnak is érezheti magát. A hanyatlott testhelyzet megvertnek vagy engedelmesnek tűnik.
- Ha magas a testzsírtartalma, fontolja meg a diétát. A fogyókúra nem nőies. Felelős. A fogyás csökkentheti a szívbetegségek és más gyakori egészségügyi problémák kockázatát az élet későbbi szakaszában.
2. lépés. Élvezze a felelősséget
Az igazi férfiak nem menekülnek a kihívások elől, és nem próbálják elkerülni kötelezettségeiket. Inkább büszkék arra, hogy megbízhatóak és felelősségteljesek. Ha mások úgy érzik, hogy bízhatnak benned, gyorsan megtanulsz bízni magadban, ami növeli a bizalmat. A felelősség számos formában jelentkezik, attól függően, hogy milyen szerepet tölt be. Íme csak néhány olyan aspektus az életben, amelyek új felelősségvállalást tehetnek szükségessé:
- Ha férj vagy apa vagy, válj vezetővé a családodban. Vegyen részt aktívan a gyermeknevelésben, és/vagy egyensúlyba hozza például a háztartás költségvetését.
- Ha barát vagy, legyél érett, megbízható. Tervezze meg az időpontokat és a kirándulásokat kérés nélkül. Legyen érzelmileg elérhető partnere számára, amikor szüksége van rá.
- Ha van karrierje, kötelezze el magát mellette. Vállaljon kihívást jelentő projekteket, még akkor is, ha ez időnként késést vagy túlórát jelent. Légy az egyetlen személy, akiben megbízhat a főnököd - sok tiszteletet (és a munkahely biztonságát is) érdemelsz ki!
- Emulálja a férfias példaképeket, akik kiemelkedőek karrierjükben és otthoni életükben, akár ismerős barátok, akár híres hősök.
3. Légy szexuális dinamó
Most a szórakoztató dolgokról! A férfias férfiak szexuálisan magabiztosak - tudják, hogy ők a legvonzóbb személyek a szobában, ezért nem tesznek idiótákat magukból, ha túl sokat próbálkoznak. Ehelyett hűvösen és magabiztosan közelednek azokhoz az emberekhez, akiket vonzónak találnak, és lehetővé teszik bájos, barátságos személyiségük számára, hogy természetesen a flörtölés felé tereljék a beszélgetéseket. A férfias férfiak közvetlenek arról, amit akarnak, de nem gőgösek vagy arrogánsak. Szeretik a szórakozást, de mindig emlékeznek arra, hogy szexuális kilátásaik olyan emberek, akiknek saját szükségleteik és vágyaik vannak.
- Ha egyedülálló, dolgozzon szexuális bizalmán. Próbáljon domináns lenni a kacér beszélgetésekben és a hálószobában. Ne fektessen be érzelmileg olyan kapcsolatokba, amelyek még nem léteznek!
- Ha tapasztalatlan, kezdje egyszerűen azzal, hogy többet kihoz. Félelem nélkül beszéljen vonzó emberekkel, akikkel találkozik - ha kölcsönös vonzalom van, akkor lecsaphat rá, és ha nem, akkor is jobban tud magabiztosan beszélni.
- Alkalmazza ezeket az elveket minden elkötelezett kapcsolatra, amelyben találja magát. Tartsa bizalmát felesége vagy barátnője (vagy férje vagy barátja) körül - lepje meg őt azzal, hogy elcsábítja őt, mintha elcsábítana valakit, akivel először találkozik. idő.
4. lépés. Javítsa érzelmi egészségét
Általános tévhit, hogy a férfias férfiaknak nincs más érzelme, mint a harag. Semmi sem lehet távolabb az igazságtól. A férfias férfiak az érzelmek teljes spektrumát tapasztalják - örömöt, szomorúságot, sajnálatot, elégedettséget és minden árnyalatot a kettő között. Az ember azonban soha nem veszíti el uralmát az érzelmei felett. Soha nem engedi meg magának, hogy olyan mérges legyen, hogy hülyeséget csinál. Soha nem hagyja magát annyira elszomorodni, hogy figyelmen kívül hagyja a felelősségét. Mindent megtesz annak érdekében, hogy érzelmileg készen álljon az élet irányítására.
- Őszintén kritizálja érzelmi állapotát - illogikusan tapasztal bizonyos érzelmeket? Foglalkozzon a gyengeségeivel. Beszéljen barátaival vagy tanácsadójával, hogy új perspektívába helyezze érzelmi állapotát.
- Férfiak és nők egyaránt klinikai depressziót tapasztalnak, de a depressziós férfiak nagyobb valószínűséggel követnek el öngyilkosságot. A depresszió azt is okozhatja, hogy a férfiak elhanyagolják a családjukat és a karrierjüket. Ha depressziós, kérjen orvosi segítséget. Nem férfias úgy tenni, mintha semmi baj nem lenne.
5. lépés Élesítse értelmét
A férfias férfiak nem csak szexi, erős nyájasak - okosak is. Nem feltétlenül kell „könyv-okosnak” lenniük, de egész életükben nyitottaknak kell lenniük a tanulásra. Egy férfias embernek szinte mindenről van véleménye, de ha nem nyitott a tanulásra, véleménye nem lesz kellőképpen tájékozott. Legyen bármilyen iskolai végzettsége, legyen olyan okos, amennyire csak tud - ez segít tárgyalni az üzleti ügyletekről, eloszlatni az érveket otthon, jobb döntéseket hozni, és ami a legfontosabb, teljes, átfogó életet élni.
- Keress egy hobbit! Soha nem késő megtanulni egy hangszert vagy egy új nyelvet.
- Csatlakozz egy vitacsoporthoz! A hatékony érvelés megtanulása fontos készség az élet szinte minden területén.
- Vegyen órákat a helyi közösségi főiskolán. Új szenvedélyekre lelsz.
- Ha valaha bebizonyosodik, hogy téved valamiben, ismerje el és lépjen tovább. Semmit sem nyersz azzal, hogy makacsul megtagadod a véleményed megváltoztatását.
6. Létrehozza a kifizetődő személyközi kapcsolatokat
A férfias férfiaknak önbizalommal kell rendelkezniük, de nem lehetnek magányosak. Az aktív társasági élet ápolása nagyszerű a karrier -törekvései számára (a hálózatépítés nagyszerű módja az álláshivatkozások megszerzésének), de kiváló módja annak, hogy egyedülálló emberekkel is találkozzon. Ráadásul egyszerűen szórakoztató. Menj ki és találkozz emberekkel még ma!
- Keressen vezető szerepet a szervezetekben. Rengeteg emberrel fog találkozni, és kiérdemli a tiszteletet.
- Csatlakozz sportcsapatokhoz. A sport nagyszerű módja annak, hogy egyszerre javítsa társadalmi életét és egészségét.
- Mentse a legszelídebb, legintimebb érzelmeit kapcsolataira, de legyen olyan szikla, akire az érzelmesebbek támaszkodhatnak.
7. Lépés
A férfias férfiak bizonyos embereket példaképként díjazhatnak, de ők maguk nem mások. Legyen egyedi - ne vásároljon divatba vagy trendekbe. Művelje saját stílusát, és soha ne tévesszen össze senkit. Az öltözködés, a beszéd és a viselkedés módja maradandó benyomást tesz az emberekre. Ügyeljen arra, hogy felejthetetlen legyen.
- Soha ne értsen egyet valakivel csak azért, hogy beilleszkedjen. Az igazi férfiak magabiztosak, kényelmesek, tiszteletteljesen nem értenek egyet másokkal, amikor szükség van rá.
- Csinálj olyan dolgokat, amelyeket szeretsz, anélkül, hogy figyelembe vennéd mások véleményét. Szeretsz például kötni? Ezután dolgozzon azon, hogy a világ legnemesebb kötőjévé váljon.
2. rész a 3 -ból: Férfiaság fenntartása
Lépés 1. Maradjon a fizikai csúcsán
Ne pihenjen a babérjain - folytassa az edzést minden nap, még akkor is, ha csak a már elért haladás fenntartása érdekében. Az erős, egészséges test megkönnyíti az élet minden más aspektusát. Több energiád lesz dolgozni, játszani és szeretni, mint egy férfi.
- Élvezze az új erőt és sportosságot, de ne hagyja, hogy a fejébe menjen. Ne dicsekedjen vagy mutasson, hacsak nem jókedvű - ez a mások jóváhagyása iránti kétségbeesés, nem pedig a bizalom jele.
- Ügyeljen arra, hogy mit tesz a testébe. Számolja ki a kalóriákat, és kerülje az egészségtelen ételeket.
2. lépés. Növelje kíváncsiságát
A makacs közelséget gyakran összetévesztik a férfiassággal. Valójában sokkal férfiasabb, ha aktívan keresi az új élményeket - nem törekedhet a személyes növekedésre, ha soha nem lép ki a komfortzónájából. Mindig próbáljon ki új dolgokat, feltéve, hogy ezt biztonságosan teszi. Tágítani fogja a látókörét. Elkezded tanulni, hogy mit szeretsz és mit nem. Olyan készségeket fedez fel, amelyekről nem is tudott. Érdekesebb leszel barátaid számára és szexibb a nők számára.
- Légy nyitott az új típusú emberekkel való kapcsolatokra. Beszéljen mindenkivel - előfordulhat, hogy az emberek, akiknek más az életszemlélete, tudnak véleményt nyilvánítani.
- Vállaljon új feladatokat a munkahelyen és otthon. Még akkor is, ha például felfedezi, hogy nem Ön tudja a legjobban fizetni a háztartási számlákat, megtanulja a folyamatot, ami önmagában ajándék.
Lépés 3. Kihívás magát minden nap
A "férfias" nem könnyű dolog. Ez egy olyan tulajdonság, amelyet kemény munka és küzdelem jellemez. Teddy Rooseveltnek, az egyik valaha élt legmagasztosabb férfinak, évekig keményen kellett dolgoznia, hogy legyőzze rossz egészségi állapotát és elérje a férfiasságot. Az akadályok leküzdésével közelebb kerülsz a férfias ideálhoz. Foglalkozzon az élet nehézségeivel!
- Gyakran a legnagyobb kihívásokat a karrier és az otthoni élet fenntartása jelenti. Ebben az esetben a kihívás olyan egyszerű lehet, mint korábban lefeküdni, hogy felébredve vigye gyermekét az iskolába. Csak azért, mert ezek a kihívások nem elbűvölőek, nem jelenti azt, hogy nem nehézek!
- Keressen új kihívásokat. Ha a karrierje és az otthoni élete nem kihívást jelent, tegyen új kihívásokat magának! Iratkozzon fel egy maratonra
4. lépés. Élvezze a versenyt
Nem te vagy az egyetlen férfias férfi a világon - végül versenyben találod magad valakivel, aki magabiztos, erős és magabiztos. Add meg mindent, ami van - az igazi verseny nagyszerű lehetőség arra, hogy kipróbálja azokat a férfias készségeket, amelyek fejlesztéséért keményen dolgozott. Még ha nem is nyersz, tanulsz, és jobban felkészülsz a sikerre, ha legközelebb szarvasokat találsz egy másik alfahímvel.
- Ha nyersz, légy kegyes győztes. Fogja meg a kezét, nézzen a szemébe, és ne keseredjen el. Gondolkozz el azon tulajdonságaiddal, amelyek a győzelemhez vezettek, valamint azokra, amelyek megnehezítették a győzelmet.
- Ha veszítesz, veszíts, mint egy férfi. Soha add fel, mielőtt a verseny véget ér, még akkor is, ha az esélyed csekélynek tűnik. Ne nyafogjon és ne mentegesse magát. Ehelyett próbálja meg kideríteni, miért vesztett, hogy további gyakorlatokat szentelhessen ezeknek a területeknek,
5. lépés. Mindenekelőtt légy a legjobb férfi, aki lehet életed minden területén
Egyetlen ember sem tökéletes - még a leghíresebb férfiak is hibáznak és nagy nehézségeket tapasztalnak. A viszontagság nem ok a kilépésre. Törekedjen a magabiztos, erős férfias ideálra akkor is, ha ez elkerüli Önt. Ne feledje, senki sem születik férfinak. Ezt kemény munkával, küzdelemmel és áldozatokkal kell előidézni. Ha kétségei vannak, ne feledje, hogy valaha a legférfiasabb embereknek volt saját sötétségük. Íme néhány példa:
- T. úrnak nagyon durva élete volt, mielőtt hírnevet talált. Chicago egyik legdurvább lakásprojektjében nevelkedett, és csak egy év után kizárták az egyetemről, évekig kidobóként és testőrként dolgozott, mielőtt megkapta első filmszerepét.
- John Wayne, aki egykor az amerikai férfiasság megtestesítője volt, három házasságon és egy rákos függőségen keresztül küzdött. Ennek ellenére a férfiasságát a végsőkig tartotta.
- Sylvester Stallone jóval Rocky kora előtt kétségbeesett, küzdő fiatal színész volt. Három hétig hajléktalan volt, a New York -i Port Authority buszpályaudvarán aludt, amíg meg nem kapta első főszerepét - egy pornóban. Csak évek múlva vált ismertté.
Rész 3 /3: Férfiként élni a világban
1. lépés Tisztelettel bánj a nőkkel
Akár nővel randevúzik, akár nem, úgy kell bánnia vele, mint egy úriemberrel. Ez nem azt jelenti, hogy az elavult lovagias elképzelésekhez kell csatlakozni (például, ha a székébe szorul érte). Inkább azt jelenti, hogy ki kell terjesztenie neki azt a tiszteletet és jóindulatot, amelyet egy komoly kollégájának adna. Hallgass rá, amikor beszél. Tiszteld a véleményét, még akkor is, ha nem értesz velük egyet. A legfontosabb, hogy egyenrangúként bánj vele - ő az.
- Nem kell gyerekkesztyűben kezelni a nőket. Sok nő ugyanúgy szereti a fanyar humort, mint a férfiak. Ha tréfákat (akár aljasokat) csinál a nőkkel, nem bánik tiszteletlenül velük - ez azt mutatja, hogy elég egyenrangúnak tartja őt ahhoz, hogy leeresztse érzelmi védelmét. Értsd meg először egy nő személyiségét, aztán, ha játéknak tűnik, viccelj.
- Másrészt kerülje a nemi sértések használatát, mint például a "szuka", még akkor is, ha csak viccel. Könnyű rossz szokást szerezni ezekkel a szavakkal, és még könnyebb, ha szándékait félreértik. A férfias férfiak nem bántják az emberek érzéseit nemük alapján.
- Soha, soha ne kövessen el erőszakos cselekedetet egy nő ellen - ez az egyik legkevésbé férfias dolog, amit tehet. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy engednie kell egy nőnek (vagy bárki másnak), hogy erőszakos, bántalmazó vagy tiszteletlen legyen Ön vagy bárki iránt. Az erő és az erőszak különböző dolgok. A bántalmazás megállítása kötelező, de nem feltétlenül szükséges erőszak; használd inkább az agyad erejét.
2. lépés Tisztelettel bánj a férfiakkal is
Könnyű tisztelni a barátaidat. Sokkal nehezebb tiszteletben tartani a kúszót az irodában, aki mindig a válla fölött lélegzik. Egy férfias férfi mindkettőt elvégzi. Férfias férfiak soha megfélemlíteni vagy megalázni az embereket. Kerülik a pletykákon való részvételt is. Bármit, amit a fiadért szidnál a játszótéren, kerüld a felnőtt világban.
- Sokszor az idegesítő férfiak nem is tudják, hogy idegesítenek. Ha valakinek nagyon rossz lehelete van az irodában, vegye félre nyugodtan, és ajánljon néhány leheletmenta. Ebédkor ne ingerelje őket mindenki előtt. Nincs ok arra, hogy valakit szenvedjen valamiért, amiről nem tud.
- Az élet néha megköveteli, hogy versenyezzen más férfiakkal. Versenyezz, amennyire csak tudsz, de ne feledd, hogy ezek a férfiak nem csak azért gonoszak, mert versengnek veled. Akkor is megérdemlik a tiszteletet, amikor ellenük dolgozol.
3. Légy ambiciózus (de ne kapzsi
) Törekedjen a kiválóságra a karrierjében, és élvezze a kemény munkával szerzett jutalmakat, de soha ne veszélyeztesse feddhetetlenségét vagy családi életét az anyagi jólét érdekében. A pénzből származó boldogság töredéke ahhoz képest, amit egy boldog otthon és család kínálhat. Viselkedjen etikusan minden üzleti ügyében. Légy versenyképes, de ne légy backstabber - a férfias férfi soha nem dob be valakit a busz alá saját továbbjutása érdekében.
- A munkában tiszteletreméltónak lenni saját jutalma. A munkatársak és a felügyelők észre fogják venni kemény munkáját. Elnyeri a munkahelye tiszteletét, és ami még fontosabb, a munkahely biztonságát.
- Keressen új feladatokat a munkahelyén, de ne fektessen be annyira a karrierjébe, hogy elhanyagolja önmagát vagy családját. Ha az új kötelesség vállalása azt jelenti, hogy soha nem láthatja gyermekeit, mielőtt elalszanak, hagyja abba.
4. Légy családos ember
A családnak kell az első helyen állnia - karrierje előtt és még önmaga előtt is. Ez a felelősség még nagyobb lesz, ha gyermeke van. Feltétlenül töltsön időt a családjával, még akkor is, ha már nagyon keményen dolgozik. Visszaadják a szerelmedet. Vigye el gyermekeit a nagyszüleikhez. Töltsön el alkalmanként hétvégét a tengerparton. Vegyen részt gyermekei sportjátékain és iskolai játékokon. A család szeretetének ápolásával töltött idő az az idő, amelyre legszívesebben emlékezni fog időskorában.
Egy több mint 1000 brit szülő felmérése kimutatta, hogy túlnyomórészt értékelik a családdal töltött időt az anyagi jólét felett. Ha lehetősége van arra, hogy az egész hétvégén dolgozzon pénzt új autóra, és a hétvégét a családjával töltse, akkor válassza azt az autót, amely boldogabbá tesz
Tippek
- Ne hagyd, hogy bárki is föléd menjen; olvassa el "A manipulált ember" és "A munkaerő mítosza" c.
- Egy nő vagy gyermek bántalmazása vagy bántalmazása gyáva és kimondhatatlanul káros, legyen az fizikai, erkölcsi vagy szexuális. A férfias férfiak tudják, hogyan lehet megkülönböztetni az erőt a bántalmazástól, és érzik a korlátokat. Ha azt mondják, hogy nem, akkor dolgozzon ki: ez a vonal megkülönbözteti a legelismertebb férfiakat a legelvetettebbektől.
- A cserkészerkölcsöt jó követni: megbízható, hűséges, segítőkész, barátságos, udvarias, kedves, engedelmes, vidám, takarékos, bátor, tiszta és áhítatos. Készüljön fel arra, hogy bármikor segítsen másoknak. Tartsa magát fizikailag is erősnek, mentálisan ébren és erkölcsileg egyenesnek.
- Emulálja a férfias példaképeket és hősöket, híres vagy ismerős barátokat.
- Az erős ember kiáll önmagáért, de az erősebb ember másokért.
- Tiszteld magad, és veszítsd el az egódat. Lásd a világot és magadat, ami valójában és valójában. Engedd el azokat a dolgokat, amelyeket nem tudsz irányítani. Uralkodj magadon, mert csak te vagy állandó a világodban.
Figyelmeztetések
- Légy férfi, és ne légy neandervölgyi: állandóan emlékeztesd magad arra, hogy egy férfi kifinomult és másokra gondol.
- Egyes kultúrák és értékrendek férfiasnak ismerik el a viselkedést, amelyet sokan mások elfogadhatatlannak vagy akár törvénytelennek tartanának. Amikor férfias viselkedést folytat, mindig kérdezze meg magától, hogy személyesen elfogadhatónak tartja -e tetteit. Rendben van, ha kevésbé férfias, ha ettől jobb ember lesz.
