Miután eldöntötte, hogy egy függőséget rúg, meg kell küzdenie az elvonási tünetekkel. Ha nikotinmegvonással van dolga, a vény nélkül kapható nikotinpótló terápia kombinációja hasznos lehet a tünetek kezelésében. Ne próbálja egyedül kezelni az alkohol vagy a kábítószer elvonási tüneteit. Komoly orvosi ellátásra lesz szüksége az elvonáshoz, ezért feltétlenül beszéljen orvosával, amint készen áll a leszokásra.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Kezelés orvos felügyelete alatt
1. lépés. Kérjen orvosi segítséget alkohol- vagy kábítószer -elvonási kezeléshez
A szervezet elvonása az alkohol, a kábítószerek és a benzodiazepinek abbahagyása után halálos lehet orvosi felügyelet nélkül. Ha úgy döntött, hogy abbahagyja, kérjen időpontot orvosával.
Mondja el nekik fogyasztási arányát: milyen gyakran, mennyit és mióta használja ezt az anyagot. Ez az információ segít orvosának az Ön számára legjobb kezelési tervet kidolgozni
2. lépés. Vegyen részt a rehabilitáción
Ha ivott vagy opioidokat vagy benzodiazepineket használt, akkor valószínűleg el kell vinnie egy fekvőbeteg rehabilitációs központba a megfelelő kezeléshez az elvonás során. Kezelőorvosa megmondja, hogy szükség van -e rehabilitációra, és az irodájuknak segítenie kell egy olyan kezelési központ megtalálásában, amelyet megengedhet magának.
- Ha a biztosítója fizeti a rehabilitációt, vagy ha van államilag támogatott lehetőség, akkor várólistára kerülhet, mivel a megfizethető rehabilitációs központok iránt nagy a kereslet. A bejutási esélyek javítása érdekében minden nap hívjon, ha várólistán van, és kérdezze meg udvariasan, hogy közelebb van -e a felvételhez.
- Lehet, hogy felajánlják a járóbeteg és fekvőbeteg lehetőségeket. Kérjen tanácsot orvosától, hogy mit válasszon.
3. lépés. Kérjen vényköteles elvonási gyógyszert
Nem lehet mindent leszokni a hideg pulykáról, a vény nélkül kapható gyógyszer pedig csak ennyit tud. Akár otthon, akár rehabilitáción méregtelenít, valószínűleg valamilyen elvonási gyógyszert írnak fel Önnek.
- Beszélje meg a metadon vagy a buprenorfin szedését, ha visszavonja a kábítószert. Ezek a tünetek kezelésére és a sóvárgás csökkentésére alkalmazhatók az elvonási időszak alatt, vagy hosszú távú kezelésként a józanság fenntartása érdekében.
- A naltrexon egy vényköteles gyógyszer, amely blokkolja az opiát receptorokat, és gyakran használják a méregtelenítés után a hosszú távú helyreállítási terv részeként. Nem csökkenti a sóvárgást.
- A klonidin a kábítószer -elvonási tüneteket is kezeli, de nem csökkenti a vágyat.
- Vegyen be kisméretű adag benzodiazepint. Ha Ön benzodiazepin -függő, kezelőorvosa csökkenő mennyiséget fog felírni Önnek, hogy több napig vegye be. A gyógyszert pontosan az előírt módon vegye be.
- A nikotin -visszavonás súlyos esetei miatt orvos receptje lehet. Kérjen segítséget orvosától, ha a vény nélkül kapható módszerek nem működnek.
4. Látogassa meg a terapeutát, hogy segítsen kezelni az elvonás érzelmi hatásait
Még a kezdeti elvonási időszak után is tapasztalhat negatív érzelmeket. Ezek közé tartozik a rossz közérzet általános állapota, és bizonyos esetekben a drogok vagy alkohol iránti erős vágy. A terapeuta rendszeres látogatása segíthet kezelni ezeket a vágyakat és józan maradni. Kezelőorvosa utalhatja Önt az egyikhez, vagy továbbra is ambulánsan láthatja rehabilitációs tanácsadóját.
Légy őszinte a terapeutáddal, ha bajban van. Segíthetnek a hosszú távú visszavonás kezelésében és tisztán maradhatnak
5. lépés: Szabályozza lelki egészségét gyógyszerekkel
Orvosa vagy rehabilitációs tanácsadója azt tanácsolhatja Önnek, hogy szedjen gyógyszert a szorongás, depresszió vagy pszichózis kezelésére, amelyet az elvonás okozott a méregtelenítés után. Egyes gyógyszerek a jövőben is segíthetnek józannak maradni, ezért beszéljen kezelőorvosával minden olyan gyógyszer hosszú távú használatáról, amely jól áll Önnek. Ha rosszul reagál a gyógyszerre, kérjen kezelőorvosától egy másik lehetőséget.
- Antipszichotikumokra lehet szükség az olyan stimulánsoktól való elvonás kezelésére, mint a metamfetamin és az ADHD -gyógyszerek.
- Az antidepresszánsok hasznosak lehetnek az opioid-, alkohol- és stimuláns -elvonás utáni érzelmi mélypontok kezelésére.
- A hangulat-stabilizátorok vagy az antiadrenerg szerek segíthetnek a szorongás kezelésében a kábítószerek vagy benzodiazepinek elhagyása után.
2. módszer a 3-ból: A tünetek kezelése vény nélkül kapható gyógyszerekkel
1. lépés. Könnyítse a fájdalmakat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal
Ha fejfájást és testfájdalmat tapasztal az elvonás során, a vény nélkül kapható gyógyszerek, mint például az acetaminofen, az aszpirin vagy az ibuprofen, mind jó választás.
Ne vegyen be többet, mint az ajánlott adag. Ne keverje össze a fájdalomcsillapítókat anélkül, hogy előzetesen orvoshoz fordulna
2. lépés Székrekedés és hasmenés kezelése
A visszavonás gyakran fürdőszobai problémákkal jár. Szerezzen be vény nélkül kapható gyógyszereket, és vegye be a javasolt mennyiséget. Maradjon hidratált és gyakoroljon.
- A magnéziumtej enyhíti a székrekedést.
- Hasmenés esetén vegye be a Pepto-Bismolt.
Lépés 3. Próbálja ki a nikotinpótló terápiák kombinációját
Ha a nikotin -elvonás ellen harcol, sok nikotinpótló terápia áll rendelkezésére. Ide tartoznak a tapaszok, szájspray -k, pasztillák és gumik. Kövesse orvosa tanácsát a nikotinpótló terápiák használatakor, mivel több terápia kombinálása súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Ha nem jár sikerrel, kérjen orvosától vényköteles elvonási gyógyszert
Lépés 4. Vegye ki Benadrylt álmatlanság ellen
Ha alvással küzd az elvonás során, vegyen be egy adag difenhidramint (Benadryl) lefekvéskor, hogy segítsen aludni az elvonás során. Ezt a legtöbb gyógyszertárban megvásárolhatja. Vegye be a csomagoláson feltüntetett mennyiséget, és győződjön meg arról, hogy biztonságosan szedhető -e más felírt gyógyszerekkel együtt.
3. módszer a 3 -ból: Kényelem és támogatás megtalálása
1. lépés Maradjon hidratált
Az elvonás során fontos, hogy sok folyadékot igyon. A tea, a víz és a gyümölcslevek nagyszerű lehetőség a hidratált állapot fenntartására.
Ha rendszeresen kávéivó, esténként kerülje a kávét. Az elvonás megnehezíti az alvást, a koffein pedig megnehezíti
2. lépés Rendszeres étkezés
Előfordulhat, hogy az étvágy drasztikusan megváltozik az elvonás során, és nem vagy nagyon éhes. Próbáljon rendszeresen étkezni minden nap, még akkor is, ha nincs nagy étvágya. Hasznos lehet, ha naponta három kisebb étkezés helyett 6 kis étkezést fogyaszt. Fontos, hogy folyamatosan táplálja a testet, miközben méregtelenít.
Néhány elvonási típusnál hányingert és hányást tapasztalhat. Egyél olyan ételeket, amelyek könnyűek a gyomrodban, például húsleves, popsicles és jello
Lépés 3. Gyakorolja a jó alvási higiéniát
Győződjön meg arról, hogy a szobája sötét és csendes. Az éjszakai 8 óra alvás segít fizikailag felépülni. Ha nehezen alszik, kérjen segítséget orvosától.
- Pihenjen lefekvés előtt. Készüljön fel, fürödjön le, és vegyen részt pihentető tevékenységekben a ház körül.
- Kerülje a képernyőt egy -két órán keresztül, mielőtt lehunyja a szemét.
- Ha nem tud pihenni televízió nélkül, akkor nézzen meg valami nyugtató és könnyed hangot.
4. lépés Kérjen támogatást szeretteitől
Ezt nem kell egyedül átélned! A helyreállítás sokkal könnyebb lesz, ha érzelmi támogatást kapnak azok az emberek, akik törődnek veled. Tudassa a közösséggel, hogy min megy keresztül. Kérje meg barátait vagy családtagjait, hogy vegyenek részt a támogató csoportban.
- Kérdezzen meg néhány embert, hogy rendben van -e, ha SMS -ben küldi vagy hívja őket, amikor bajban van.
- Tervezzen barátaival, hogy veled lógjon. Ha van kedve hozzá, kirándulhat, vagy együtt tehet valami aktív tevékenységet. Ha rosszul érzi magát, nézzen meg egy filmet, vagy feküdjön le és csevegjen.
5. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Az Anonim Kábítószer (NA) vagy az Anonim Alkoholisták (AA) értekezleteken való részvétel segíthet Önnek abban, hogy tiszta és józan maradjon. Mind az NA, mind az AA találkozók széles körben elérhetők az Egyesült Államokban.
A környékbeli napi találkozókat a https://www.na.org/ vagy a https://www.aa.org/pages/en_US címen találhatja meg
6. Léptesse el a figyelmét
Amikor elvonáson megy keresztül, a vágy, hogy továbbra is alkoholt vagy kábítószert használjon, szinte elsöprő lehet. Ha vágyat kapsz, vond el magad ettől. TV -t nézhet, ételt főzhet, fejtörő feladatokat végezhet, edzőterembe járhat, sétálhat vagy olvashat.
- A figyelemelterelés rendkívül hatékony módja a megküzdésnek. Ha nem akarsz valamit csinálni, akkor csinálj valami mást.
- A nevetés segít jobban érezni magát. Nézzen felemelő vígjátékokat és gyermekrajzokat. Olvasson képregényeket és vicces könyveket.
- Hagyja ki az erőszakos drámákat, amelyek stresszt okoznak, különösen lefekvés előtt.
7. lépés. Emlékeztesse magát, hogy ez csak javulni fog
A méregtelenítés első néhány órájában és napjaiban a tünetei a legrosszabbak lesznek. Amikor szenvedsz, és úgy érzed, hogy nem tudod folytatni, emlékeztesd magad, hogy ez a legrosszabb, és jobb lesz.
- Nyugtató hangon beszéljen önmagával, a nevét használva. Mondja: "Ryan, túl leszel ezen. A legrosszabb majdnem véget ért."
- Emlékeztesd magad arra, hogy vannak jó napok és rossz napok, de a legrosszabb napok hamarosan véget érnek.
