A marihuána lágy drog hírneve, de az igazság az, hogy továbbra is elvonási tünetei lehetnek, különösen akkor, ha hosszú ideig szedte a gyógyszert. Valójában a marihuána egyik hátránya, hogy a drog általában hosszabb ideig marad a rendszerben, mint más drogok. Ennek ellenére lépéseket tehet a tünetek enyhítésére. Először is beszélhet orvosával arról, hogyan segíthetnek. Ezenkívül kipróbálhat néhány otthoni megoldást, amelyek hasznosak lehetnek.
Lépések
Rész 1 /3: A hangulatváltozások kezelése
1. lépés Lassan vonja vissza
Az egyik intézkedés, amely segíthet az elvonási tünetek kezelésében, az a fogyasztás fokozatos csökkentése, nem pedig hideg pulyka. Bizonyos esetekben ez segíthet csökkenteni az elvonási tünetek számát, valamint a tünetek súlyosságát.
- Beszélje meg orvosával a legjobb módszert a marihuána lassú leszokására.
- Megpróbálhatja egy vagy két hét alatt csökkenteni a bevitelét, vagy különösen nagy igénybevétel esetén egy hónap alatt.
2. lépés: A testmozgást stresszoldásra és a kísértés elterelésére használja
A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzon az esetleges szorongással. Segíthet a depresszióban is. Ezenkívül elterelheti a figyelmét a kísértéstől, hogy vissza akar térni a marihuánához.
Próbáljon meg minden nap gyakorolni egy kicsit, hogy enyhítse a szorongást. Sétálhat, kocoghat, edzőterembe járhat, úszhat vagy biciklizhet. Is meghívhat barátait kosárlabda vagy foci pickup játékokra
Lépés 3. Próbálja ki a meditációt
Ha depressziósnak, idegesnek vagy nyugtalannak érzi magát, a meditáció vagy a mély légzés segíthet kezelni ezeket az érzéseket. A meditáció segít összpontosítani a testére, és visszahozni a pillanatba, ahelyett, hogy elveszne a gondolataiban.
Egy egyszerű meditációhoz próbálja meg a mély légzést. Amikor úgy érzi, hogy szorong vagy stresszel jár, szánjon egy pillanatra a szeme becsukására. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül négyig. Tartsa vissza a lélegzetét négy számig, majd lassan lélegezzen ki négyig. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg úgy érzi, hogy a stressz egy része elmúlik
4. lépés. Kérdezzen meg egy antidepresszánst
Mint már említettük, a depresszió az elvonási tünetek egyik leggyakoribb formája. Ennek megkönnyítése érdekében néhány hónapig gyógyszeres kezelésre lehet szüksége. Az antidepresszáns segíthet felpörgetni, és az elvonási tünet kevésbé befolyásolja Önt.
Légy őszinte orvosával arról, hogy miért akarja az antidepresszánst. Orvosának tudnia kell, hogy még mindig van marihuána a rendszerben. Ne aggódj; az adatvédelmi törvények akkor is megvédik Önt a büntetőeljárástól, ha olyan államban él, ahol a marihuána használata még mindig illegális. Az egyetlen kivétel e szabály alól az, hogy ha orvosa úgy gondolja, hogy visszaélésben vagy elhanyagolásban vesz részt a marihuána -használattal kapcsolatban, akkor jelentheti a rendőrségen
5. Lépés. Fontolja meg az alvás segítőjét
Ha állandó problémái vannak az alvással, akkor megfelelő alvássegítő lehet. Elég lehet egy vény nélkül kapható segédeszköz, de beszéljen kezelőorvosával, hogy mi a legjobb megoldás az Ön számára. Orvosa hajlandó lesz felírni Önnek egy vényköteles alvássegítőt, amelyet csak az elvonás első hetében vehet be.
Lépés 6. Terelje el az ingerlékenységet
Valószínűleg a szokásosnál ingerlékenyebbnek érzi magát, amikor visszavonja a marihuánát. Ez azt eredményezheti, hogy rápattan az emberekre, ha nem vigyáz. Figyeljen érzelmeire, és amikor dühös vagy ingerlékeny lesz, tegyen lépéseket a helyzet megváltoztatására.
- Például, vegyen néhány mély lélegzetet, vagy számoljon tízig, hogy megnyugodjon.
- Ön is elmehetne a helyzettől. Mondja el az illetőnek, hogy szüksége van néhány percre a megnyugváshoz.
- Beszélje meg barátaival és családjával a történteket, hogy tudják, miért lehet mérges.
- Bocsánatot kér, ha hibát követ el. Feltétlenül rápattintasz valakire, és amikor megteszed, mindenképpen bocsánatot kell kérned.
7. lépés. Találja meg a kikapcsolódás módját
Amikor a stressz és a szorongás kezd eluralkodni rajtad, szánj időt arra, hogy olyasmit tegyél, ami ellazít (természetesen ne dohányozz!). Ha csak magának szán időt, akkor enyhítheti ezeket a tüneteket, és összességében jobban érzi magát.
- Vegyen például egy pihentető, forró fürdőt gyertyákkal.
- Olvashat egy regényt is, vagy tölthet egy kis időt sütéssel vagy kertészkedéssel.
Rész 3 /3: Fizikai változások kezelése
1. lépés: Próbálja ki a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszereket
Az acetaminofen/paracetamol (Tylenol) vagy az NSAID -ok, például az ibuprofen és a naproxen -nátrium (Advil, Motrin, Aleve) segíthetnek a marihuána elvonási tüneteinek némelyikében. Segíthetnek például bármilyen fájdalom vagy fejfájás esetén, valamint izzadás és láz esetén.
Ügyeljen arra, hogy kövesse az acetaminofen szedésének javasolt ütemtervét, mivel a túl sok bevétel májkárosodást okozhat
2. lépés Használjon hányinger elleni gyógyszereket
Néhány ember hányingert tapasztal visszavonás közben. Ha ezzel a problémával szembesül, akkor kezdje azzal, hogy kipróbálja a vény nélkül kapható gyomorgyógyszereket, például a kalcium-karbonátot (Tums) vagy a bizmut-szubszalicilátot (Pepto-Bismol).
Ha ezek a gyógyszerek nem működnek, szükség lehet vényköteles gyógyszerekre. Ha igen, beszéljen orvosával
Lépés 3. Csökkentse az élelmiszerszagokat
A hányingert gyakran súlyosbíthatják az élelmiszer -szagok. A probléma megoldásának egyik módja az, ha megkér valaki mást, hogy főzzen Önnek. Ha ez nem kivitelezhető, próbálja meg egy ideig ragaszkodni az olyan ételekhez, amelyeket hidegen is fogyaszthat, mert nem lesz olyan szagú.
4. lépés Vegyen be egy antihisztamint
Ha problémái vannak a torlódással, akkor egy antihisztamin segíthet ezen a problémán. Számos antihisztamin kapható vény nélkül, és bármelyiket szedheti, amit előnyösnek talál.
Az antihisztaminok hagyományos formulákban kaphatók, amelyek álmosságot okozhatnak (például difenhidramin), és nem álmos készítményeket, például loratadint (Claritin), fexofenadint (Allegra) és cetirizint (Zyrtec)
5. lépés. Hidratálja jól
Az izzadás miatt a szokásosnál több vizet veszíthet, ami kiszáradáshoz vezethet. A kiszáradás súlyosbíthatja az izomgörcsöket és fájdalmakat, ezért győződjön meg róla, hogy sok tiszta folyadékot iszik, miközben elvonja a betegséget.
A koffeint is érdemes kihagyni. A koffein kiszáradhat
Rész 3 /3: Beszélgetés egy orvossal
1. lépés. Beszéljen meg egy orvos által felügyelt méregtelenítésről
Ha hosszabb ideig intenzíven használta, hasznos lehet egy olyan rehabilitációs programon keresztülmenni, amely felügyeli a gyógyszer elvonását. Ez megkönnyítheti az átmenetet. Ha Ön könnyű felhasználó, lehet, hogy nem szükséges, de beszéljen orvosával a lehetőségeiről.
Ez a lehetőség különösen akkor lehet hasznos, ha olyan mentális rendellenességei vannak, amelyek súlyosbíthatják elvonási tüneteit. Az is segíthet, ha olyan helyen él, ahol a kábítószerek könnyen hozzáférhetők, vagy ha korábban többször megpróbált leszokni, de nem sikerült
2. lépés. Beszéljen az orális szintetikus THC -ről
Bizonyos esetekben az orális szintetikus THC dózisának bevétele segíthet az elvonási tünetekben. Lényegében ellenőrzött módot kínál arra, hogy lassan leszokjon a gyógyszerről, és néha használják a rehabilitációs programokban.
A szintetikus THC -t (Marinol) laboratóriumban állítják elő. A THC a marihuána egyik aktív vegyszere. A szintetikus THC tabletta formájában kapható, és receptre lesz szüksége. Nem minden orvos hajlandó felírni ezt a gyógyszert azoknak, akik erősen használják a marihuánát. Mivel azonban tabletta, könnyebb szabályozni az adagolást
3. lépés. Beszéljen meg egy hosszú elvonási időszakot
Míg a marihuána nagy része viszonylag gyorsan kiürül a rendszerből, eltarthat egy ideig (hónapokig), amíg mindent kiürít. Készen kell állnia arra, hogy megbirkózzon ezzel az időszakkal a tünetek kezelésével. Az elvonási tünetek többségének azonban két hét elteltével el kell tűnnie, ezért ha nem, beszéljen újra orvosával.
- Segíthet csatlakozni egy támogató csoporthoz, mivel más emberek ugyanazokon a dolgokon mennek keresztül, mint te. Segítenek átvészelni az elállási időszakot.
- A marihuána hosszú elvonási idővel rendelkezik, mivel a gyógyszert a zsírsejtek tárolják, ami megnehezíti a tisztítást, mint a vízben oldódó gyógyszerek.
