A szezonális allergiáknak nem kell tönkretenniük a napodat. Az allergéneknek való kitettség csökkentésével minimalizálhatja a szezonális allergiák életére gyakorolt hatását. Korlátozza a kint töltött időt, viseljen légzőmaszkot, és ügyeljen arra, hogy tisztán tartsa otthonát és testét. A szezonális allergiás tüneteket allergiás gyógyszerekkel, orröblítéssel és szemcseppekkel kezelheti.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az expozíció csökkentése
1. lépés. Ismerje meg a pollenszámot
Ha szezonális allergiában szenved, mindig ellenőrizze a helyi újságot, TV -állomást, rádióállomást vagy az internetet a pollen -előrejelzésért. Ezek az erőforrások a jelenlegi pollenszintekről is tájékoztatnak. Ha már tudja, mennyi pollen van a levegőben, ennek megfelelően tervezheti meg napi tevékenységét.
Vegyen allergia elleni gyógyszereket, mielőtt a tünetek megjelennek, amikor a pollenszám magas
2. lépés. Korlátozza a szabadban töltött időt, ha magas a pollenszám
Az allergének elkerülése a legjobb módja a szezonális allergiás tünetek minimalizálásának. Ha magas a pollenszáma, vagy ha a pollen szerepel az előrejelzésben, kerülje a kint tartózkodást. Maradjon bent 5 és 10 óra között, amikor a legtöbb növény beporzik.
3. lépés. Fontolja meg az allergiás maszk viselését
Ha ki kell mennie a szabadba, amikor magas a pollenszáma, fontolja meg a maszk viselését. A szokásos légzőmaszk segíthet csökkenteni a szabadban töltött idő alatt belélegzett pollen mennyiségét. Győződjön meg arról, hogy a maszk szilárdan illeszkedik az arcához.
Ha allergiás a fűre, feltétlenül viseljen maszkot nyírás közben. Az N95 részecskeszűrős légzőmaszk a legjobb védelmet nyújtja
4. lépés: Mosson gyakran kezet
Fontos, hogy gyakran mosson kezet az allergia szezonban. A pollen a kezére kerülhet, és könnyedén átviheti a légzőrendszerbe, amikor megérinti az arcát. A kézmosás enyhe szappannal és meleg vízzel segít eltávolítani az allergéneket.
5. lépés: Ne érintse meg a szemét, a fülét vagy a száját
Az allergéneket könnyen átviheti a kezéből a légzőrendszerbe. Az átvitel csökkentésének egyik módja, ha nem érinti a száját, a fülét vagy a szemét, ha magas a pollenszám. Ez segíthet csökkenteni a szezonális allergiás tüneteket.
6. lépés. Viseljen testét borító ruhát
Próbálja lefedni a bőrét, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje az allergéneknek való kitettséget. Próbáljon hosszú nadrágot, hosszú ujjú inget, sapkát, csizmát vagy magas felsőt viselni, hogy teljesen lefedje bőrét.
7. lépés: Ne vigyen szabadtéri cipőt vagy ruhát a házba
A cipők és a ruházat nagy mennyiségű pollent hordozhat, különösen akkor, ha fűben vagy sűrű növényzetű területeken viselte. Annak érdekében, hogy megakadályozza a pollen átvitelét a cipőiről vagy ruháiról, próbálja meg a tornácon vagy a garázsban hagyni. Ez segíthet csökkenteni az allergén szintjét otthonában.
A szemetes zsákot a verandán vagy a garázsban is hagyhatja, és a ruhákat a zsákba teheti, mielőtt beltérbe kerül
8. lépés: A szabadban töltött idő után mossa meg a haját, testét és ruháját
Az allergéneknek való kitettség csökkentésének egyszerű módja a ruházat és a test mosása a kint tartózkodás után. Azonnal zuhanyozzon le, majd futtasson sok ruhát.
- Sokkal könnyebb lesz kimosni az allergéneket, ha már bepakolta a ruhát. Csak vegye a zsákot, és gyorsan dobja a tartalmát a mosógépbe - így kevesebb allergénnek lesz kitéve.
- Fürdés vagy zuhanyozás után feltétlenül vegyen fel tiszta ruhát.
9. lépés Rendszeresen tisztítsa meg a házat
Ahhoz, hogy csökkentse az allergének jelenlétét otthonában, a takarítást kell kiemelten kezelnie. Porszívózza otthonát hetente legalább kétszer, és porszívózás vagy söprés után törölje fel a kemény padlófelületeket. A porszívózás után portalanítani kell otthonát is.
Győződjön meg arról, hogy a porszívó rendelkezik HEPA szűrővel, amely segít eltávolítani az allergéneket
10. lépés Használjon HEPA szűrővel ellátott légkondicionálót
A légkondicionáló használata segít csökkenteni az allergéneket a beltéri környezetben. Tartsa csukva az ablakokat és ajtókat, és hűtse le otthonát légkondicionálóval. Győződjön meg arról, hogy a légkondicionáló rendelkezik HEPA szűrővel.
11. lépés. Tartsa tisztán kedvenceit
Ha kedvence kint tartózkodik, rendszeresen meg kell fürdetnie. A kedvtelésből tartott állatok szőrme allergéneket hordozhat otthonába, ezért fontos, hogy tartsa be háziállata higiéniáját az allergiás szezonban. Ha nem tudja megfürdeni kedvencét a szabadban töltött idő után, próbálja meg nedves ruhával vagy háziállat tisztító törlőkendővel letörölni.
Ügyeljen arra, hogy a kedvtelésből tartott állatok lábát is törölje le, miután kint voltak
12. lépés Tartson tiszta levegős gépet a nappaliban
A HEPA szűrővel ellátott tiszta levegős gép hasznos lehet otthona fő lakóterében, például a nappaliban. Ezeket bármelyik nagyboltban megvásárolhatja, különböző áron és a szoba négyzetméterének megfelelően. Fontolja meg, hogy ugyanezt teszi -e az alvóhelyével is.
13. lépés. Fontolja meg a költözést
Az ország másik területére való költözésre akkor lehet szükség, ha súlyos allergiája van a területen őshonos növényektől és fáktól. Bár ez nehéz döntés, segíthet. Az is jó ötlet lehet, ha felkeresi az új területet, hogy megnézze, mennyivel jobban lélegzik.
2/2 módszer: A tünetek kezelése
Lépés 1. Látogassa meg a fedélzeten hitelesített allergológust
Ha szezonális allergiás tünetekben szenved, hasznos tudni, hogy pontosan mi okozza az allergiás reakciót. Kérjen időpontot egy igazolt allergológushoz, és kérjen allergiavizsgálatot. Az allergológus segít meghatározni az Ön allergiáját, és felírhat vényköteles gyógyszereket.
Az allergológus jobb gyógyszereket készíthet az adott allergiára, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek. Vannak, akiknek allergiás szezonban is szükségük van inhalátorra, amely csak receptre kapható
2. lépés: Próbáljon ki orális antihisztamint
Az orális antihisztamin segíthet megállítani a vizes szemeket, orrfolyást, viszketést és tüsszentést, amelyek gyakran kísérik a szezonális allergiákat. Az orális antihisztaminok közé tartoznak a fexofenadin, a loratadin és a cetirizin.
3. Lépés
A dekongestánsok ideiglenesen enyhíthetik az orrdugulást, amelyet egyes allergiások tapasztalnak. A szezonális allergiás tünetek kezelésére hatékony dekongesztánsok közé tartozik az oximetazolin és a fenilefrin. Ne használja az orrnyálkahártya -csökkentőket legfeljebb néhány napig egymás után, különben a gyógyszer valójában ronthatja a tüneteit.
4. lépés: Próbálja ki a sóoldatot
Az orrjáratok öblítése segíthet enyhíteni az orrdugulást a szezonális allergiától. Használjon sóoldatot. Vásároljon préselt palackot vagy neti edényt a helyi gyógyszertárban. Mindig kövesse a csomagoláson található utasításokat, és csak sterilizált vizet használjon a sóoldat öblítéséhez.
5. lépés Ha szeme irritált, használjon szemcseppet
A szezonális allergiák vörös, viszkető, gyulladt szemeket okozhatnak. Próbáljon allergiára kifejlesztett szemcseppeket használni. A legjobb eredmény érdekében használja a szemcseppeket naponta legalább kétszer. Beszélhet orvosával is a vényköteles szemcseppekről.
