Mindenki találkozik akadályokkal az élet egy bizonyos szakaszában, és bár frusztráló tud lenni, valójában az akadályok leküzdése teszi örömtelivé céljainak elérését és a kívánt célok elérését. Mégis hogyan csinálod? Hogyan lehet leküzdeni az akadályokat, ahelyett, hogy hagyná, hogy elbátortalanítsanak vagy felmondjanak? Az egész arról szól, hogy alaposan megnézzük, mi áll az útjában, és kidolgozunk egy tervet annak megoldására. Ez a cikk végigvezeti Önt az induláson!
Lépések
1 /2 -es módszer: Az akadályok elemzése
1. lépés. Találd ki, mi tart vissza
Üljön le, és határozza meg pontosan, mi akadályozza céljait. A lehető legpontosabban határozza meg céljait, és pontosan azt, hogy miért van nehézségei azok elérésében. Rengeteg öntudatra lesz szüksége a cselekvési terv kidolgozásához. Próbálja meg nem kotorászni a szokásos panaszlistát, mert ez gyakran kifogásokra esik szét.
- Ha azt mondta, hogy "nincs elég időm", gondolja át, hogyan rangsorolja az idejét és energiáját. Az igazi akadály a halogatás, a karrierizmus vagy a külső események lehetnek.
- Ha azt mondta, hogy "nincs elég pénzem", ez gyakran a prioritásokról is szól. A közvetlen akadály lehet az időhiány vagy a motiváció hiánya, vagy meg kell tanulnod pénzt keresni és megtakarítani azt, amid van.
2. lépés Gondolja át történelmét ezzel az akadályt
Mióta van az akadály az utadban? Milyen magatartások vagy negatív gondolatok tartják életben az akadályt, vagy akadályozzák meg, hogy átlépjen rajta? Ezekre a kérdésekre adott válaszok segíthetnek azonosítani a szükséges módosításokat.
Például, ha azóta érezte magát „elakadtnak”, mióta új otthonba költözött, az új környezetében vagy életmódjában valami befolyásolhatja Önt. Például a barátaitól és családjától való távolság csökkentheti a motivációt
Lépés 3. Keressen hasonlóságokat a korábbi akadályokkal
Szánjon egy percet arra, hogy elgondolkozzon más akadályokon, amelyekkel életében találkozott. Függetlenül attól, hogy a megközelítés akkor működött -e vagy sem, tanuljon tapasztalataiból a következő kihívás megközelítésekor.
Például, ha korábban kiégett egy túl ambiciózus újévi fogadalom után, próbálja meg ezúttal lassabban felfelé haladni
4. lépés. Határozza meg, hogy mit irányít
Néhány akadály úgy tűnik, hogy nem tud irányítani, annyira ijesztő, hogy fogalma sincs, hogyan lépjen át rajtuk. Ez az élmény gyakran félelemmel vagy más erős érzelmi reakcióval párosul. Vegyen mély lélegzetet, tegyen papírt a tollra, és kérdezze meg magától, hogy mit tud irányítani.
- Tudod irányítani a hozzáállásodat.
- Ön szabályozhatja, hogy mennyi erőfeszítést fektet be.
- Ön irányíthatja döntését, amikor lehetőséget kínálnak Önnek.
- Szabályozhatja étrendjét, testmozgását és alvási ütemtervét, ami javíthatja hangulatát és éberségét.
5. lépés. Elemezze az interperszonális problémákat
A leginkább elkeserítő akadályok közé tartoznak azok, amelyek másokat is érintenek. Az érzelmek vagy a bélreakciók elhomályosíthatják ítélőképességét, és lehetetlenné tehetik az akadályt, mint amilyen. Próbálja meg lebontani a problémát, és fedezze fel, hogy valójában mi áll az útjában:
- Gyakran mindkét embernek hozzá kell járulnia az akadályhoz. Erősítse meg saját reakcióját mentális "dugókkal", például mély lélegzettel, vagy számoljon tízig a fejében.
- Hallgassa meg a másik ember problémáit, vagy próbáljon az ő szemszögéből gondolni rájuk. Oldja meg, amit a másik akadálynak lát, és megoldhatja saját problémáit.
- A legrosszabb esetben alakítsa át az interakciókat, hogy elkerülje a nézeteltéréseket.
2/2 módszer: Az akadályok leküzdése
1. lépés. Törd fel céljaidat kisebb darabokra
Senki sem ugorhat fel egyetlen lépésben a Mount Everest tetejére. Zsugorítsa össze ezt a félelmetes hegyet egy jobban kezelhető góllal. Írjon egy ellenőrző listát, majd kérdezze meg magától, hogy milyen akadályok akadályozzák meg az első négyzet elérésében.
Például, ha az a célja, hogy orvos legyen, az egyik fenyegető akadály lehet az egyetemi végzettség megszerzése. A felbontás után az új első célkitűzés a főiskolai jelentkezési lap kitöltése lesz. Toll felvételével győzze le első akadályát
2. lépés Fontolja meg a kreatív megoldásokat
Miután felsorolta az akadályokat, szánjon egy percet arra, hogy alternatív utakat gondoljon a céljaihoz. Van valami módja annak, hogy elérje a célját, miközben teljesen elkerüli az akadályokat? Ezek a gyorsbillentyűk nem gyakran fordulnak elő, de érdemes időt szánni az ötletelésre.
- Beszéljen valakivel, aki már elérte azt a célt, amelyre törekszik. Lehet, hogy ismeri azokat az útvonalakat, amelyekről soha nem hallott.
- Például sok vállalat előnyben részesíti a vállalaton belüli állásjelölteket. Lehet, hogy felvesznek álomvállalatába egy kevésbé versenyképes pozícióért, és felfelé haladnak a ranglétrán, vagy áthelyezhetnek egy másik részlegre.
Lépés 3. Tartson aktív tervet
Írja le tervét írásban, kezdve azzal, amit ma tesz, és fejezze be a cél elérését. Most ismerje el, hogy a terve megváltozik. Ez csak az első szakasz, amely elindítja a lábát az úton. Miközben tanul, fejlődik és új akadályokkal találkozik, módosítsa tervét, hogy minden pillanatban megtalálja a legjobb utat.
4. lépés. Kövesse nyomon a haladást
A cél elérése érdekében naplót vagy diagramot vezet a fejlődésről és a kudarcokról. Állítson be több mérföldkövet az út során, és győződjön meg róla, hogy mindegyiket jutalmazza.
5. lépés Kérjen tanácsot és támogatást
Keressen hasonló célú embereket, vagy bátorító barátokat. Tedd felelőssé magad a célok és mérföldkövek megosztásával. Kérjen tanácsot a nálad nagyobb tapasztalattal rendelkező emberektől, akik talán ugyanazokat az akadályokat legyőzték.
Több ezer ember osztja a karrierjét, hobbiját, rossz szokását vagy párkapcsolati küzdelmét. Keressen helyi szervezeteket és online fórumokat, ahol tapasztalatairól és kereskedelmi tanácsairól beszélhet
6. Szakítsa meg a rossz szokásokat
Még ha nem is ezek az akadályok, amelyeket el akar kerülni, a rossz szokások bárkit visszatarthatnak. Kezelje ezeket teljesen új akadályként, leküzdve a szokást célokkal és mérföldkövekkel, mint bárki más.
Lépés 7. Vizualizálja motivációs célját
Amikor elkeseredik, csukja be a szemét, és képzelje el magát, miután legyőzte az akadályt. Emlékeztesd magad gyakran, miért fekteted bele a kemény munkát és áldozatokat. Minden megéri, ha szétveri az utolsó akadályt a lábánál.
8. lépés Csiszolja problémamegoldó készségeit
Ha hajlamos a bélösztönön alapuló döntések meghozatalára, próbáljon meg egy elemzőbb megközelítést. Íme néhány lehetséges módszer, amikor döntést hoz:
- Költség-haszon elemzés: Írja le, mit nyerne egy döntéssel, és mit veszítene. Döntse el, hogy az előnyök megérik -e a hátrányokat.
- A legrosszabb eset: Ha megpróbál valamit, és teljesen sikertelen, hova jut? Készítsen biztonsági mentési tervet ehhez a forgatókönyvhöz.
- Írjon listát minden aggályáról, és kezelje mindegyiket külön problémaként. A távoli költözés miatti szorongás magában foglalhatja a pénzügyeket, a barátokkal való kapcsolat elvesztését és a gyermek iskolába való átmenetét. Minden problémát külön old meg.
