A pikkelysömör egy autoimmun betegség, amelyet gyógyszeres kezelés és életmódváltás kezel. Gyakran előfordul, hogy a pikkelysömörre előírt gyógyszerek csökkentik a szervezet immunválaszát, és hajlamosabbá válhatnak a bakteriális és vírusos betegségekre. Ha pikkelysömörben szenved, akkor aggódhat, hogy télen megfázik vagy megfázik. Ha azonban kiegyensúlyozottan tartja az étrendjét, szed vírusellenes szereket, és beszél a kezelőorvosával a gyógyszeres kezelés abbahagyásáról, akkor megőrizheti egészségét ebben a hideg és influenza szezonban.
Lépések
Módszer 1 /3: A vírusok és baktériumok elkerülése
1. lépés Mosson kezet, miután kiment
Amikor kint van, sok olyan felületet érint, amelyeken baktériumok és vírusok élnek. Győződjön meg róla, hogy gyakran mosson kezet, különösen azután, hogy olyan helyeken tartózkodik, ahol sok ember gyakran jár, például üzletekben, éttermekben és tömegközlekedési eszközökön.
A kezek alapos tisztításához használjon forró vizet és szappant legalább 30 másodpercig
2. lépés Tisztítsa meg a sokat megérintett felületeket, például a kilincseket és munkalapokat
Az otthona sok baktériumot gyűjthet össze, amelyeket puszta kézzel érint. Az olyan felületeket, mint a kilincsek, munkalapok és mosogatófogantyúk, sok ember megérinti, akik sokféle kórokozót hordoznak. Naponta egyszer törölje le ezeket a felületeket fehérítő tisztító spray -vel, hogy a baktériumok és vírusok ne ragadjanak körül.
A fehérítő tisztító spray a legtöbb élelmiszer- és háztartási üzletben megtalálható
Lépés 3. Viseljen arcmaszkot nyilvánosan vagy betegek körében
Ha betegről gondoskodik, vagy zsúfolt nyilvános területre megy, viselhet sebészeti arcmaszkot, hogy megakadályozza a levegőben terjedő vírusok és baktériumok bejutását a száján és az orrán keresztül. Ezek a maszkok nem bolondbiztosak, de segítenek.
A legtöbb hardverboltban vásárolhat sebészeti arcmaszkot
Lépés 4. Kapjon influenza elleni oltást az élő vakcina nélkül
Ha biológiai gyógyszereket szed a pikkelysömör kezelésére, akkor ne kapjon influenza elleni védőoltást az élő vakcinával. A legtöbb influenza elleni oltásban van egy kis mennyiségű influenzavírus, amely él. Amikor ezt beviszik a szervezetedbe, az immunrendszered támadással válaszol. Így tudja, mit kell tennie, ha a jövőben influenza lesz. A legtöbb influenza elleni védőoltásban a vírus kölcsönhatásba léphet az immunszuppresszív gyógyszerekkel. Ehelyett kérdezze meg orvosát az influenza elleni oltás olyan változatáról, amely nem tartalmaz élő oltást. Az élő vakcina nélküli influenza elleni oltás még mindig tartalmazza az influenza vírust, de halott, így kevésbé káros az immunrendszerre.
Figyelem:
Mindig beszéljen orvosával arról, hogy a vakcina milyen kölcsönhatásban lesz a gyógyszerével.
2. módszer a 3 -ból: Az immunrendszer erősítése
Lépés 1. Igyon vizet, hogy fellazítsa a váladékot és hidratált maradjon
A kiszáradás nehéz lehet az immunrendszeredre, és a tested keményebben dolgozhat az egészség megőrzése érdekében. Győződjön meg arról, hogy iszik, amikor szomjas. Ha vizes palackot visz magával, hasznos módja annak, hogy hidratált maradjon. Használhat alacsony cukortartalmú folyadékokat is, például teát vagy húslevest, hogy segítsen hidratálni.
Tipp:
Kerülje a kiszáradást súlyosbító folyadékokat, például a kávét, a szódát és az alkoholt.
2. lépés: Tartson olyan étrendet, amely teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét tartalmaz
Nagyon fontos, hogy a szervezet működőképes legyen, hogy képes legyen megfázás és egyéb betegségek megelőzésére. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrend segíthet megőrizni szervezete védekező rendszerét, és tovább megőrizheti egészségét. A kiegyensúlyozott étrend a következőket tartalmazza:
- ½ tányér gyümölcs és zöldség
- ¼ tányér teljes kiőrlésű gabonát
- ¼ tányér fehérje
- növényi olajokat mértékkel
Lépés 3. Vegyen be D -vitamin -kiegészítőt az influenza elleni védelem érdekében
A D -vitamin segít a szervezetnek megvédeni magát az akut légúti fertőzésektől, beleértve az influenzát is. Beszéljen orvosával, hogy a D -vitamin -kiegészítők biztonságosak -e Önnek.
A legtöbb élelmiszer- és egészségügyi élelmiszerboltban vásárolhat kiegészítőket
Lépés 4. Szánjon időt a pihenésre és csökkentse a stressz szintjét
Bár lehetetlen feladatnak tűnik, a stressz szintjének kezelése segíthet abban, hogy a szervezet az egészség megőrzésére összpontosítson, ahelyett, hogy csökkentené szorongását. Próbáljon ki olyan technikákat, mint a természetben való sétálás, gyakorlás vagy művészeti projektek, amelyek segítenek csökkenteni a stressz szintjét. Mindenki máshogy kezeli a stresszt, ezért próbáljon ki néhány taktikát, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.
A meditáció, a fürdés, a játék a háziállatokkal vagy a könyv olvasása szintén segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát
5. lépés: Aludjon minden éjszaka egy jót, hogy az immunrendszere egészséges maradjon
Az alvás időt ad a testnek a helyreállításhoz és a pihenéshez, és ez fontos része az egészség megőrzésének. Célja, hogy legalább 7-8 órát aludjon minden este sötét, csendes és hűvös szobában. Ha rosszul érzi magát, akkor feküdjön le, és próbálja meg a szokásosnál korábban elaludni, hogy az immunrendszere le tudja küzdeni a fertőzést.
- Ha hangos környezetben él, próbáljon füldugót viselni, vagy használjon fehérzajú gépet a többi hang elzárására.
- Fedje le az ablakokat sötét függönyökkel vagy viseljen szemmaszkot, hogy ne legyen ébren a fény egész éjszaka.
3. módszer a 3 -ból: Psoriasis kezelése, amíg beteg vagy
1. lépés. Folytassa az immunmodulátorok szedését az immunrendszer szabályozására
Ha immunmodulátorral kezeli a pikkelysömörét, folytassa a szedését, hacsak orvosa másképpen nem javasolja. Az immunmodulátorok segítenek megelőzni a pikkelysömör fellángolását. A fellángolások sebezhetőbbé tehetik szervezetét az influenza vírussal szemben.
Ha a testét ugyanazokkal a gyógyszerekkel kezeli, segíthet szabályozni a megfázás és az influenza vírusaira adott válaszokat is
Lépés 2. Vegyen be vírusellenes gyógyszert, ha orvosa ezt javasolja
Ha elkapja az influenzát, és korán felismeri tüneteit, beszéljen orvosával a vírusellenes szerek szedéséről. A vírusellenes szerek az influenza megbetegedésétől számított 2 napon belül működnek a legjobban. A vírusellenes szerek nagy valószínűséggel nem gyógyítják meg az influenzát, de enyhíthetik azt.
3. lépés. Beszélje meg orvosával a biológiai kezelés leállítását
Mivel a biológiai gyógyszerek elnyomhatják az immunrendszert, előfordulhat, hogy szünetet kell tartania tőlük, ha elkapja az influenzát, hogy szervezete le tudja küzdeni a vírust. Orvosa azt javasolhatja, hogy tartson 4-6 hetes "gyógyszabadságot", hogy az immunrendszere teljes kapacitással működjön.
Figyelem:
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt abbahagyja a gyógyszer szedését.
