A függő személyiségzavarban (DPD) szenvedő embereket gyakran „ragaszkodónak” nevezik. Úgy érzik, hogy vigyázni kell rájuk, akut félelmeik vannak az elhagyástól, és alázatosan és passzívan járnak el addig a pontig, hogy nem tudnak dönteni magukért. Ha úgy gondolja, hogy egy szeretett személynek van DPD -je, fejezze ki aggályait, és próbáljon segíteni nekik, miközben ügyeljen arra, hogy elkerülje a túlzott kötődés kialakulását.
Lépések
1. rész a 3 -ból: Aggodalmának kifejezése
1. lépés Ülje le szeretettjét
A DPD súlyos mentális egészségügyi rendellenesség, és érinti a szenvedőt, de a családtagjait, barátait és gondozóit is. Ez jókora érzelmi és pszichológiai stresszt okozhat minden érintett félnek. Ha úgy gondolja, hogy egy szeretett személynek DPD -je lehet, fontolja meg őszinte, de szeretetteljes aggodalmainak megosztását.
- Válasszon időpontot a beszélgetésre, amikor Ön és szerette nyugodt. Próbáld ki valamikor este, vacsora után, vagy ha együtt vagytok otthon.
- Készítsen privát beszélgetést, hogy nyíltan kifejezhesse magát. Például beszélhet otthon, vagy ketten, vagy más jelenlévő szeretteivel.
2. lépés. Mutassa be aggályait véleményként
Amikor beszél, mutassa be aggályait szerette viselkedési mintái miatt. A DPD-t a „ragaszkodás” és a segítség nélkül való döntésképtelenség jellemzi-túlzott támaszkodás másokra. Súlyos, és hosszú távon a társadalmi élet, a kapcsolatok és a munka károsodásához vezethet. Próbáljon őszinte lenni, de nem konfrontatív és szeretetteljes.
- Fejezze ki aggályait véleményként. A DPD -ben szenvedők nyilvánvalóan nem tűnhetnek „betegnek”, vagy felismerik, hogy probléma van. Ahelyett, hogy azt mondaná: „Ez a viselkedés nem normális egy felnőtt számára”, mondjon olyasmit, mint: „Úgy tűnik, problémái vannak önállóan.”
- Mivel a DPD-ben szenvedő emberek gyakran alacsony önértékelést éreznek, használja az „I” kijelentéseket, hogy a lehető legjobban ítélkezzen. Ahelyett, hogy azt mondanád: „Soha nem vállalsz felelősséget magadért”, mondj olyasmit, mint: „Észreveszem, hogy nagyon ideges leszel, ha magadnak kell döntened. Miert van az?"
- Javasoljuk, hogy szerette beszéljen orvosával vagy terapeutához, azaz „kíváncsi vagyok, van -e függőségi problémája? Talán a legjobb lenne valakivel beszélni erről.”
3. lépés Konkrét példák segítségével emelje ki a problémát
A legjobb módja annak, hogy bemutassuk a DPD -vel rendelkezőknek, hogy probléma van, ha nagyon konkrét példákat használunk. Gondoljon a múltbeli esetekre, amikor szerette függősége érintett téged. Mondja, hogy amint látja, ezek a példák olyan problémára mutatnak, amelyet kezelni kell.
- Például: „Észreveszem, hogy gyakran beszélsz magadról. Tegnap kétszer azt mondtad, hogy "hülye" vagy."
- Vagy: „Aggódom, mert nagyon nehéz önmaga lenni. Emlékszel tavaly, amikor el akartam menni nyaralni egy hétre, és annyira felidegesített a gondolat, hogy egyedül leszel? Mindent le kellett mondanom.”
4. lépés. Kövesse nyomon szeretett személyét
A DPD egyik nehézsége, hogy a szenvedők nagy erőfeszítéseket tesznek mások jóváhagyása és támogatása érdekében. Akkor is engedelmesek és passzívak lehetnek, ha nem értenek egyet, mert félnek egy közeli kapcsolat elvesztésétől. Követés a beszélgetés után. Lehet, hogy szerette kívülről egyetértett mindazzal, amit mondott, de nem hitte el, vagy nem cselekedett a tanácsa szerint.
- Nem kényszeríthet valakit kezelésre. Azonban ismételje meg aggodalmát, ha a szeretett személy nem cselekedett, és a helyzet folytatódott.
- Például azt mondhatod: „Gondoltál arra, amit néhány héttel ezelőtt mondtam? Hajlandó beszélni erről egy orvossal?"
Rész 3 /3: Segítség napi szinten
1. lépés. Végezzen némi kutatást önállóan
Ha úgy gondolja, hogy egy szeretett személynek DPD -je lehet, az egyik legfontosabb dolog, amellyel segíthet, az önmaga nevelése. Ismerje meg a betegséget. Ismerje meg a tüneteit, és hogyan érinti a betegeket. Próbálja megérteni, mit tapasztal és érez szerette.
- Az internet nagyszerű kezdeti erőforrás. Először is keressen rá a Google -ra a „Függő személyiségzavar” kifejezésre, és olvasson utána a betegségnek olyan neves webhelyeken, mint a Cleveland Clinic, a National Alliance on Mental Illness és a Merck Manual.
- Keressen könyveket a rendellenességről is. Próbálja ki a helyi könyvesboltot vagy könyvtárat, és kérjen köteteket a DPD -ről. Egyes címek között szerepel a függő személyiség, a függő beteg és az egészséges függőség: másokra támaszkodva, miközben önmagán segít.
2. lépés. Konzultáljon mentálhigiénés szakemberekkel
Gondolhat arra is, hogy szakértői tanácsot kérjen szerette problémájával kapcsolatban. Beszéljen olyan mentálhigiénés szakemberekkel, akik ismerik a DPD -t, például orvosokkal, pszichológusokkal, pszichiáterekkel. Lehet, hogy ezek az emberek nem tudnak vagy nem akarnak konkrétan beszélni a szeretett személyedről, de válaszolhatnak az általános kérdéseidre, és tanácsokat adhatnak neked az információs irodalomról és arról, hogy miben segíthetsz.
- Az orvossal való beszélgetés figyelmeztetheti Önt a DPD több vonására és arra, hogy ezek hogyan befolyásolhatják Önt, például érzelmi zsarolás, kivetítés és tükrözés, kapcsolatok tesztelése és néha lopás.
- Nem tudjuk pontosan, mi okozza a DPD -t. Ugyanakkor a mentális egészségügyi szakembertől is többet megtudhat a lehetséges biológiai, kulturális és pszichológiai tényezőkről.
3. lépés. Nézze meg a kezelési lehetőségeket
Komolyan fontolja meg, hogy megvizsgálja a DPD kezelését is. A DPD leggyakoribb kezelési módjai a terápia fajtái, különösen a kognitív viselkedésterápia. Vannak azonban más típusok is, például a csoportterápia és a pszichodinamikus terápia. Próbáljon minél többet megtudni ezekről a különböző megközelítésekről és azok kínálatáról.
Tudja, hogy míg néhány DPD -ben szenvedő ember gyógyszert szed, ezek általában a DPD mellett felmerülő egyéb problémákra, például szorongásra vagy depresszióra vonatkoznak. A használatot is gondosan ellenőrizni kell, nehogy az egyének függőséget okozzanak a gyógyszerektől
4. Légy hajlandó korlátozott mértékben bekapcsolódni
Légy kész és hajlandó segíteni szerette kezelésében. Előfordulhat, hogy elviszi szeretteit egy megbeszélésre, vagy a ház köré nyújtja a házimunkát, különösen akkor, ha szerette depressziós. Ne feledje azonban, hogy nem szabad túl sokat segíteni.
- Lehet, hogy felajánlja segítségét a dolgokban, házimunkákban, élelmiszertermelésben vagy más szokásos tevékenységekben, ha szerette leállási időszakon megy keresztül.
- Mindazonáltal ne feledje, hogy a DPD -ben szenvedő személyek túlzott segítése káros lehet. Mivel a függőséget keresik, végül lehetővé teheti a rendellenességet, és súlyosbíthatja azt.
- Ajánlj azonban bátorítást és kedves szavakat. Szeretteinek szüksége lesz rájuk.
Rész 3 /3: A túlzott kötődés elkerülése
1. lépés Ismerje fel a túlzott kötődés kockázatát
Mint már említettük, a DPD -ben szenvedők általában nagyon passzívak és engedelmesek ahhoz, hogy mások jóváhagyását megszerezzék. Egészségtelen függőséget alakítanak ki más emberektől, és akár érzelmi zsaroláshoz is folyamodhatnak a kapcsolat védelme érdekében. Ha van egy szeretett személye DPD -vel, akkor nagyon óvatosnak kell lennie a betegség engedélyezésével.
- Legyen óvatos, ha felelősséget vállal szerette döntéseiért, bánásmódjáért és ügyeiért. Figyeljen arra is, hogy mennyi időt és figyelmet szentel szeretteinek. A DPD -ben szenvedők gyakran nagyon rászorulnak, és állandó figyelmet és érvényesítést keresnek.
- Ösztönözze az autonómiát. A DPD -ben szenvedők nem bíznak saját döntési képességükben. A fejlődés része, hogy megtanulják a személyes autonómiát és felelősséget vállalnak magukért. Keressen módokat ennek ösztönzésére.
2. lépés: Határozza meg felelősségét
A túlzott függőség elkerülése érdekében tegyen meg mindent annak érdekében, hogy korlátozza szerepét szerette kezelésében és egész életében. Ez fájdalmas lehet Önnek és szeretteinek. Szükséges azonban a határok megállapításában és a szeretett személy autonómiájának megtanításában.
- Légy hajlandó segíteni szeretteinek, de határozz meg világos határokat. Például: „Rendben, Ádám, segítek a terapeuták kutatásban, de fel kell hívnod, hogy megbeszéljük a találkozót” vagy „Hajlandó vagyok elvezetni az első találkozóra, Gina. Ezt követően saját maga kell vezetnie.”
- A DPD -ben szenvedők részesülhetnek az önérvényesítő tréningből, hogy megtanulják, hogyan álljanak ki önmagukért. Mindazonáltal Önnek is hasznára válhat az önérvényesítő képzés, hogy kiszabadítsa magát a túlságosan függő kapcsolatból.
3. Lépjen be olyan problémákba, amelyeknek egyértelmű kezdete és vége van
Ha és amikor úgy dönt, hogy segít szeretteinek, győződjön meg arról, hogy a feladatok kezelhetők és nem nyílt végűek. Győződjön meg arról, hogy a problémáknak egyértelmű kezdete vagy vége van. Ellenkező esetben azt tapasztalhatja, hogy egyre több felelősséget szív magába, és ismét lehetővé teszi szeretteinek.
- Tegyük fel például, hogy szerette segítséget kér a csekkkönyv kiegyensúlyozásában. Határozatlan idejű megállapodás helyett határozza meg, hogy egyszer és csak egyszer megmutatja kedvesének, hogyan kell kiegyenlíteni a csekkkönyvet. Próbáljon meg nem vonzódni olyan érzelmi problémákhoz, amelyek nem kapcsolódnak a csekkkönyvhöz.
- Próbálja ki ugyanazt a technikát más problémákkal. Határozzon meg határozott korlátokat arra vonatkozóan, hogyan járul hozzá a probléma megoldásához, és tartsa be azokat.
