Valószínűleg azt szeretné, ha a seb gyorsan gyógyulna, különböző okok miatt. Amikor először keletkezik a seb, győződjön meg róla, hogy jól megtisztítja. A seb megfelelő öltözése megvédi a fertőzésektől. A kötszerek nedvesen és melegen is tartják a sebet, ami elősegíti a gyógyulást. A sovány fehérjében, leveles zöldségben és C -vitaminban gazdag étrend felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
Lépések
Rész 1 /3: Kezelés megkezdése megfelelő elsősegélynyújtással
1. lépés. Mosson kezet
Kapcsolja be a csapot. Nedvesítse meg a kezét. Habosítsa a kezét szappannal, és dörzsölje 20 másodpercig. Öblítse le a kezét tiszta vízzel. Használjon tiszta ruhát vagy papírtörlőt a kezek szárításához.
Ha nincs hozzáférése folyó vízhez és szappanhoz, akkor kézfertőtlenítő megteszi
2. lépés Tisztítsa meg a sebét
Helyezze a sebét folyó víz alá, hogy eltávolítsa a szennyeződést és a törmeléket a belsejéből. Vigyen fel szappant a seb széleire, hogy tisztítsa körül. Öblítse tovább a sebet, amíg el nem távolítja az összes szennyeződést és törmeléket.
Kerülje a seb öblítését izopropil -alkohollal, hidrogén -peroxiddal és jóddal, ami túl durva lehet
Lépés 3. Finoman nyomja le a vérzést
Ha kisebb vágást tapasztal, erre nincs szükség. A mélyebb vágásokhoz enyhe nyomást gyakoroljon tiszta ruhával vagy törülközővel 1-2 percig, vagy amíg a vérzés el nem áll. Próbálja a sebet felemelt állapotban tartani, amíg a vérzés is leáll.
Kérjen sürgősségi segítséget, ha a vérzés 20 perc után nem áll le, a seb mélyebb, mint 1⁄4 0,64 cm), a seb az arcán van, látható csont vagy szerv, vagy ha a seb súlyos baleset következménye.
4. lépés Csipesszel távolítsa el a lerakódott szennyeződéseket és törmeléket
Tisztítsa meg a csipeszeket alkohollal. A csipesszel óvatosan távolítsa el a sebbe esett szennyeződéseket és törmeléket. Ügyeljen arra, hogy ne nyomja a szennyeződést vagy törmeléket a sebbe.
- Legyen óvatos, mivel a vérzés fokozódhat a tárgy eltávolítása után.
- Ha nem tudja eltávolítani az összes törmeléket a csipesszel, akkor kérjen időpontot orvosához.
5. lépés Vigyen fel vékony réteg antibiotikum kenőcsöt
A seb tisztítása és az antibiotikum kenőcs alkalmazása előtt mosson kezet. Használhat neosporint vagy vazelint. A kenőcsöt tiszta mutatóujjával vagy vattapamaccsal kenje be az egész sebre. A kenőcs nedvesen tartja a sebét, ami elősegíti a gyógyulást.
- Az illóolajok, mint a mirha, a levendula és a rozmaring gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek felgyorsíthatják a gyógyulási folyamatot is. Keverjen össze 1-2 csepp olajat vazelinnel. Vigye fel a kenőcsöt tiszta mutatóujjával vagy pamut törlővel.
- A manuka méz egy másik alternatíva, amely segíthet megelőzni a fertőzést és segíteni a gyógyulási folyamatban.
Lépés 6. Használjon szalagvédő vagy tapadásmentes gézt a seb eltakarásához
Használjon szalagvédőt, amely lefedi az egész sebet. Tekerje a gézt a seb köré, ha az ízület vagy a test más területe közelében van, amelyet a szalagvédő nem tud megfelelően lefedni. A seb eltakarása megvédi a baktériumoktól és szennyeződésektől, amelyek fertőzést okozhatnak, ami gátolja a gyógyulást. Ügyeljen arra, hogy a vágott gézből ne kerüljenek szálak a sebre.
Alternatív megoldásként vágjon le egy darab gézt. Helyezze a gézt a sebre, és orvosi szalaggal rögzítse a helyén
Rész 3 /3: A gyógyulás elősegítése sebkezeléssel
1. lépés Naponta egyszer cserélje ki az öltözködést
Az öltözködés napi cseréje tisztán tartja a sebet. Ha az öltözködés koszos vagy nedves lesz, a lehető leghamarabb cserélje ki a kötszert. Tartsa lefedve a sebét, amíg teljesen be nem gyógyul.
2. lépés Gyorsan cserélje ki az öltözködést
A sebek gyorsabban gyógyulnak, ha nedvesen és melegen tartják őket. Amikor megváltoztatja az öltözködést, gyorsan cserélje le, hogy megakadályozza a kiszáradást, a hőmérsékletvesztést és a baktériumoknak való kitettséget. Ha szabadon hagyja a sebet, ez a hőmérséklet csökkenését okozhatja, ami lassítja a gyógyulási folyamatot.
Tartsa a kötéseket a zsebében, az erszényében vagy a hátizsákjában, arra az esetre, ha ki kell cserélnie az öltözködést, amíg nincs otthon
Lépés 3. Kerülje a seb viszketését
A seb nagyon viszkethet, ha egy varasodás kezd kialakulni. Próbálja meg elkerülni a viszketést vagy a szedést a varasodásnál, mivel ezek újra kinyithatják a sebet, lelassítva a gyógyulási folyamatot. Csökkentse a viszketést, ha nem illatos, hidratáló krémet visz fel a seb köré.
A viszketés enyhítésére rongyba csomagolt jeget is felvihet a sebre
4. lépés: Kerülje a seb kiszellőztetését
A közhiedelemmel ellentétben a seb kiszellőztetése lelassíthatja a gyógyulási folyamatot. Ha fedetlenül hagyja a sebét, kiteszi azt a szennyeződésnek és a baktériumoknak, amelyek megfertőzhetik a sebet. Ne távolítsa el a kötszereket, amíg a varasodás nem kezd kialakulni.
Amint a varasodás kialakul, nedvesen kell tartani a varasodást, hogy gyorsabban gyógyulhasson
5. lépés. Forduljon orvosához, ha a seb megfertőződik
A seb fertőzésének jelei közé tartozik a megnövekedett vízelvezetés vagy genny, vastag zöld vagy barna genny képződése a seb körül és/vagy kellemetlen szag a sebből. Ha 4 óránál tovább tartó láza alakul ki, vagy gyengéd csomók alakulnak ki a hónaljban vagy az ágyékban, akkor fertőzése lehet.
Ezenkívül egy olyan seb is megfertőződhet, amely 1-2 hét alatt nem gyógyul meg, vagy nem mutat gyógyulási jeleket
Rész 3 /3: A folyamat támogatása egészséges választásokkal
1. lépés Egyél 4-5 uncia (110-140 g) fehérjét étkezésenként
A szervezet fehérjét használ a szövetek újjáépítéséhez. Ha sovány fehérjét tartalmaz az étrendjében, elősegítheti a seb gyorsabb gyógyulását.
A sovány fehérje például a tojás, a csirkemell, a marha tokmány, valamint a marha- vagy sertésbél és a bélszín
2. Lépjen be zöld, leveles zöldségeket étrendjébe
A zöld, leveles zöldségek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a gyógyuláshoz, például K- és C -vitamint. Zöld, leveles zöldségeket legalább két étkezésben vegyen be.
Az étrendbe felvehető zöld, leveles zöldségek például a spenót, a brokkoli, a kelkáposzta, a gallérzöld, a svájci mángold és a rukkola
Lépés 3. Fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket
A C -vitamin elősegíti a kollagén növekedését, ami elengedhetetlen a gyors gyógyuláshoz. Minden étkezésbe vegyen be C-vitaminban gazdag ételeket. A C -vitaminban gazdag ételek közé tartozik a paprika, a narancs, az eper, a papaya, a karfiol, a kelbimbó, az ananász, a kivi és a mangó.
Az étrendet napi 500 mg C -vitaminnal is kiegészítheti
4. lépés Kerülje a gyógyulási folyamatot lassító ételeket
A cukor és a hidrogénezett olaj fokozzák a gyulladást, ami lassítja a gyógyulási folyamatot. Ezenkívül a feldolgozott élelmiszerek színezékeket és más vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek lassíthatják a gyógyulási folyamatot.
Mivel az alkohol elősegíti a gyulladást, kerülje az alkoholfogyasztást, miközben a seb is gyógyul
5. Légy hidratált egész nap
A kiszáradás is lassíthatja a gyógyulási folyamatot. Ha férfi, igyon meg naponta 15,5 csésze (3,7 l) vizet. Ha nő vagy, mindenképpen igyon meg legalább 11,5 csésze (2,7 l) vizet naponta.
6. lépés. Gyakoroljon legalább 20 percig minden nap
A testmozgás fontos tényező a gyógyulási folyamatban, mivel elősegíti a vérkeringést. Ha friss vérellátást biztosít a sebbe, sokkal gyorsabban gyógyul. Sétáljon, kerékpározzon vagy futjon legalább 20 percig minden nap, hogy elősegítse a vérkeringést.
Alternatív megoldásként gyakoroljon 30 percig, heti 5 napon
7. lépés. Aludjon minden este 9-10 órát
Az alvás fontos, mert lehetővé teszi a szervezet számára, hogy helyreállítsa a sejtkárosodást. A nem megfelelő alvás jelentősen lelassíthatja a gyógyulási folyamatot. Olyan időben feküdjön le, hogy legalább 9 órát aludjon minden este.
Például, ha reggel 6 órakor felébred, hogy iskolába vagy dolgozni menjen, győződjön meg arról, hogy este 9 vagy 10 órakor alszik. az éjszaka előtt
8. lépés. Kerülje a dohányzást
A dohányzás rontja a gyógyulási folyamatot, megnehezíti a seb gyógyulását. Amikor dohányzik, a vér áramlása a sebre korlátozódik, így a szervezetnek nehézségei vannak a gyógyulásban. Ha azt szeretné, hogy a seb gyorsabban gyógyuljon, ne dohányozzon.
