A Hygge (hue-gah) egy dán koncepció, amely a kényelem és az elégedettség szintjét képviseli az élet egyszerű dolgaival. Azt is leírják, mint a lélek hangulatát. A Hygge egy egyszerű és ingyenes módja annak, hogy szabadon engedje az elmét, és élvezze az apróságokat. Ha kényelmes pihenőteret tervez, és gondját viseli elméjének és testének, maga is elkezdheti a hygge életmódot.
Lépések
Rész 1 /3: Kényelmes tér kialakítása
1. lépés Távolítsa el a rendetlenséget otthonából
Ha tisztább hely van, az egész nap tisztítja az elmét. Keressen olyan okos tárolási megoldásokat, amelyek nem láthatók, például zárt polcok vagy rejtett konténerek. Tartsa meg azokat a tárgyakat, amelyeket szeret, és szabaduljon meg mindentől, ami csak helyet foglalhat.
- Minden reggel megágyazva nagyszerű módja annak, hogy a hálószoba kevésbé zsúfoltnak tűnjön.
- Tisztítsa meg otthonát hetente legalább egyszer. Ossza szét a különböző házimunkákat, és szervezzen különböző szobákat a hét minden napján, hogy ne legyen lehengerlő.
- Mielőtt vásárolna valamit, kérdezze meg magától, hogy többször fogja -e használni. Ha a válasz nem, csak zűrzavar lesz otthonában.
Lépés 2. Hozzon létre egy hangulatos zugot a pihenéshez, ha van több hely
A hygge része, hogy olyan helyet talál otthonában, ahol minden nap pihenhet. Keressen egy csendes helyet az ablak mellett, ahol egy délutáni kávé, tea vagy könyv mellett pihenhet.
- Töltse fel a területet takarókkal és párnákkal a nagyobb kényelem és kényelem érdekében.
- Tartson könyvespolcot a kuckó közelében, így könnyen hozzáférhet kedvenc olvasmányaihoz.
Lépés 3. Gyújtson gyertyákat a szobában, hogy természetes megvilágításként használhassa
A gyertyafény nyugtató, és kevésbé mesterséges érzést kölcsönöz a térnek. Több gyertya lágy fénye elegendő egy pihentető szoba megvilágításához.
- Használjon természetes illatú gyertyákat, például fenyőt vagy fahéjat, hogy pihentető és hangulatos érzetet adjon a helyiségnek.
- Az elektromos fogadalmi gyertyák biztonságosabbá és könnyebbé teszik a cserét, ha nincs több gyertyája.
- A szoba sarkában lévő lámpák, nem pedig a felső lámpák, elegendőek lehetnek a hygge meghívásához.
4. lépés Tartson bolyhos takarókat a szobában
Egy nagy takaró vizuális ékezeteket kínálhat a szobához, valamint kényelmet biztosít. Még ha nem is a takaró alatt van, úgy fogja érezni, hogy több melegség van a szobában, mint korábban.
Tartson egy kosarat különböző anyagokból készült takarókkal, hogy széles választék álljon rendelkezésre
Lépés 5. Díszítse otthonát növényekkel és természetes dekorációval
A szobanövények és a természetes fa segíthetnek pihenni. Képzeld el, hogy otthonodba hozza a szabadtéri nyugalmat. Például megtölthet egy tálat ágakkal és fenyőtobozokkal, és központi elemként használhatja.
- Keressen praktikus szobatartozékokat, például prémes takarókat, hogy más textúrát adjon a helyiségnek.
- Kerülje a műanyag vagy üveg anyagok használatát. Próbáljon fémből vagy fából készült dekorációt találni, hogy összetartó legyen a szoba érzése.
- Száraz fenyőtobozokat és ágakat talál, amelyeket kint talál, hogy díszítse a teret anélkül, hogy egy fillért sem költene!
2. rész a 3 -ból: Hygge -tevékenységek elvégzése
1. lépés Igyon meleg italokat kedvenc bögréjéből
A forró italok, például a tea vagy a forró csokoládé meleg érzetet kölcsönöznek Önnek, ami segít ellazítani a testét. Igyon lassan, és élvezze az ízét és a pillanatát, ameddig csak tudja.
Szánjon időt a nap folyamán, hogy élvezze a tea vagy kávé főzésének folyamatát. Tekintse úgy, mint egy napi rituálét, amely kényelmet nyújt Önnek
2. lépés Olvasson könyvet egy hangulatos székben
Tartsa kedvenc könyveit a pihentető szék vagy kuckó melletti polcon. Keressen egy területet az ablak vagy a kandalló közelében, hogy legyen helye a kikapcsolódásra. Adjon magának egy helyet, ahol fel tudja tenni a lábát, és betakarhatja magát egy takaróba.
- Ha a természetes fényből tud olvasni ahelyett, hogy égő lámpát tartana, válassza az ablak közelében vagy a gyertyafénynél történő olvasást.
- Ha az olvasás nem a te dolgod, bújj a székre, és nézd meg kedvenc filmedet vagy tévéműsorodat.
3. Lépjen új hobbiba, vagy folytassa a régit
A kézzel készített kézműves készítés lehetőséget ad arra, hogy lassítson és értékelje az elkészített dolgokat. Ha teheti, indítsa el a projekteket a pihentető sarokban, hogy kényelmesen érezze magát tanulás közben.
- A kötés lassú és ritmikus, ezért nagyszerű tanulási tevékenység, ha gyakorolni szeretné a hygge -t.
- Egyéb hygge tevékenységek lehetnek a festés, a steppelés vagy a kollázs készítése egy vendégkönyvhez. Végül találjon olyan tevékenységet, amely nyugtató és pihentető az Ön számára.
Lépés 4. Fogyasszon bőségesen kényelmes ételeket
A boldog gyomor boldog elmét tesz. Itt az ideje, hogy kényeztesse magát édességgel vagy étellel, amely jóllakja magát. Válasszon egy családi receptet, amelyről szép emlékei vannak, és főzze meg.
Készítsen ételt a semmiből! Nem csak finom ételekkel melegíti fel a pocakját, hanem melegen fogja érezni magát, ha tudja, hogy maga készítette
5. lépés Végezze el a háztartási feladatokat örömmel
Az elvégzendő feladatok elhalasztása csak szorongást okoz a későbbiekben. Adjon időt magának a pihenésre, ha azonnal elvégzi őket. Merüljön el a feladatban, és találja meg azokat a részleteket, amelyek boldoggá tesznek. Például figyelje a szappanbuborékokat, miközben mosogatás közben pihen.
Változtassa játékává a házimunkát, és jutalmazza meg magát egy csésze kávéval, teával vagy édességgel
Rész 3 /3: Vigyázz magadra
1. lépés Készítsen önellátó „sürgősségi” készletet
Töltsön egy tartályt gyertyákkal, kedvenc forró italával, egy élvezettel ellátott könyvvel és egy nagy takaróval. Ha nehéz napja van a munkahelyén, gyere haza, és nyissa ki a készletét, hogy lecsillapodjon és ellazuljon.
A készletben lévő elemek bármi segíthetnek a pihenésben. Ha a kézműveskedés segít, töltse meg a dobozt kézműves anyagokkal. A rejtvények és a játékok is segíthetnek lassítani és megnyugtatni
2. lépés Vegyen egy pihentető fürdőt
Néha a nap végén a legjobb kikapcsolódás egy forró pezsgőfürdő. Tartsa alacsonyan a fényeket, és tartson néhány gyertyát a fürdőszobában az extra hangulat érdekében. Áztassa a kádban, amíg mély nyugalmat nem érez.
- Ha teheti, olvassa el a könyvet, miközben a kádban fekszik, hogy könnyebb legyen.
- Az Epsom -sók aromaterápiás hatásuk mellett enyhítik a fájdalmakat. Használjon eukaliptusz vagy levendula illatú Epsom fürdőt a teljes kényelem érdekében.
Lépés 3. Viseljen kényelmes ruhát, mint például nadrág és laza ing
A hygge egyik legfontosabb eleme a meleg és kényelmes érzés. Viseljen az Ön számára túl nagy ruhákat, amelyek hőt tárolnak, vagy vastag gyapjúzoknit, amely kényelmet nyújt a gyalogláshoz.
Ha olyan helyen lakik, amely túl meleg ahhoz, hogy összecsomagolja, viseljen laza ruhát, hogy pihenjen anélkül, hogy korlátozottnak érezné magát
Lépés 4. Lassítson, és kerülje a rohanást
A hygge egyik fő koncepciója, hogy időt szán arra, hogy a „mostra” összpontosítson, és ne arra, ami a jövőben fog történni. Ha további 10 percet szán a pihenésre, akkor élvezni fogja a pillanatokat, és elolvad a stressz.
- Ébredjen fel korábban, és élvezze az időt, amikor kávét iszik, vagy keresztrejtvényt csinál a sarokban.
- Fogyassza lassabban az ételt, hogy élvezze az ízét, és töltsön több időt finom ételeivel.
