A szín szerepet játszik mindennapi életünkben, néha finoman, néha drámaian. Néhány ősi kultúra krómterápiát vagy színeket használt a gyógyításhoz. A kromatoterápia, amelyet néha fényterápiának is neveznek, továbbra is népszerű holisztikus gyógyító kezelés. Pszichológusok és orvosi kutatók több száz tanulmányt végeztek a színek pszichére gyakorolt hatásáról. A színt a reklámokban arra használják, hogy bizonyos érzéseket fogalmazzanak meg a termékekkel és helyekkel kapcsolatban. Például tanulmányok kimutatták, hogy a kék és a sárga kombinációja több vásárlót vonz, mint bármely más kombináció; a vörös színről kimutatták, hogy negatívan befolyásolja a diákok vizsgákon elért teljesítményét; a kékre festett szobák nyugtató hatással vannak a foglyokra. Ugyanezen okokból kifolyólag, ha a napi közvetítés során a színekre összpontosít, az jelentős hatással lehet a közérzetére.
Lépések
1. lépés: Értse meg a szín és a csakrák kapcsolatát
A csakra a szanszkrit kerek szó. A testben hét csakra található, amelyek egyenes vonalban helyezkednek el a gerincével; ez a vonal végigfut a tested közepén, a fej tetejétől a gerinc tövéig. Minden csakra egy energiaközpont, és egyedi színével képviselteti magát. A színmeditáció magában foglalja az egyes csakrákra és azok színrezgéseire való összpontosítást annak érdekében, hogy egyensúlyt teremtsen elméjében és testében; elősegíti a gyógyulást és a lelki békét. (A csakrák mindegyike a Föld, a levegő, a tűz, a víz, az éter, a szellemi ébredés és a megvilágosodás elemeire vonatkozik). A hét csakra és színkombinációi a következők:
-
Piros. Ez a szín a gyökércsakrát jelenti, amely a gerinc alján található. Ez az életerőd és a stabilitást képviseli. A vörös színre és a gyökércsakrájára összpontosítva segít enyhíteni a csalódottság, a harag és a nyers szenvedély érzését. Fizikailag a piros az a szín, amely stimulálja a testet és a lelket, és fokozza a keringést.
Gyakorold a színes meditációt 1. lépés Bullet 1 -
Narancssárga. Ez a szín a szakrális csakrát jelöli, amely a haditengerészet területén található. Ha a narancssárga színre és a szakrális csakrára összpontosít, segíthet az érzékenységgel, kapcsolatokkal, fizikai élvezetekkel, érzelmi önkifejezéssel és kreativitással kapcsolatos kérdésekben. Fizikailag a narancs az a szín, amely stimulálja az idegrendszert.
Gyakorold a színes meditációt 1. lépés 2. pont -
Sárga. Ez a szín a napfonat csakrát képviseli, közvetlenül a mellkasa alatt. Ha a sárga színre és a napfonat csakrára összpontosít, az hatással lesz a boldogságra, az optimizmusra és a gondolkodási folyamatokra. Fizikailag a sárga az a szín, amely növeli az általános vitalitást, a mentális éberséget és az elemző gondolkodást.
Gyakorold a színes meditációt 1. lépés 3. pont -
Zöld. Ez a szín a szívcsakrát jelzi, amely a mellkas közepén található. A zöld színre és a szívcsakrára összpontosítva békét, szeretetet és ápolást serkent. Fizikailag a zöld az a szín, amely elősegíti a gyógyulást.
Gyakorold a színes meditációt 1. lépés 4. pont -
Kék. Ez a szín a torokcsakrát jelenti, amely a gége alján található. Ha összpontosít a kék színre és a torokcsakrájára, akkor segít az önkifejezésben és a magabiztosságban. Fizikailag a kék az a szín, amely szabályozza a pajzsmirigyet és a nyirokrendszert, és befolyásolja a torkát, a nyakát és a hangját.
Gyakorold a színes meditációt 1. lépés 5. pont -
Indigó. Ez a szín a homlok közepén található harmadik szem csakra. Ha az indigó színére és a harmadik szem csakrájára összpontosít, akkor növeli intuícióját és nyugalmát. Fizikailag az indigó az a szín, amely befolyásolja az endokrin rendszert.
Gyakorold a színes meditációt 1. lépés Bullet6 -
Ibolya. Ez a szín a koponya tetején található korona csakrát jelenti. Az ibolya színre és a koronacsakrára összpontosítva segít összehangolni az egyetemes tudatossággal. Fizikailag az ibolya az a szín, amely befolyásolja az agyalapi mirigyét.
Gyakorold a színes meditációt 1. lépés Bullet7
2. lépés. Meditáljon egy adott színen, hogy kezelje az érzelmi vagy fizikai dilemmát
Mielőtt elkezdené a mediációt, gondolatban értékelje gondolatait és fizikai érzéseit. Van párkapcsolati problémád, ami aggaszt? Fókuszálj a vörösre és a gyökércsakrádra. Problémái vannak, hogy saját magáért beszéljen? Fókuszáljon a kék színre és a torokcsakrájára. Ha fizikai gyengeséget érez bárhol a testében, összpontosítson a színre és csakrára, amely befolyásolja ezeket a körülményeket.
Lépés 3. Próbáljon ki egy általános színmeditációt
- Üljön vagy feküdjön le kényelmes helyzetben, csendes szobában.
- Vegyen néhány mély tisztító lélegzetet.
- Kezdje el lassan és egyenletesen lélegezni.
- Képzeljen el egy arany fényt a feje fölött, és húzza le a fényt a testén keresztül, egészen a lábujjáig.
- Hagyja, hogy a fény megvilágítsa lényének minden aspektusát.
- Amikor teljesen ellazultnak érzed magad, kezdj el meditálni minden csakráról és annak színéről. Kezdje a gyökércsakrájával, amely piros, és koncentráljon a csakra aspektusaira, miközben vizualizálja a vörös színt. Folytassa az összpontosítást minden színre és csakrára, amíg el nem éri a koronacsakrát.
- A meditáció befejezésével végezzen néhány mélytisztító lélegzetet.
- Ismét képzelje el lényét aranyfénnyel, mielőtt kilép meditatív állapotából.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Nem szükséges minden csakrára összpontosítani minden meditáció során; egy -két színre és csakrára összpontosíthat az azonnali problémák kezelésére.
- A szivárványra gondolva könnyen megjegyezheti az egyes csakrákhoz tartozó színt; a gyökércsakrától a koronacsakrához tartozó színek ugyanabban a sorrendben felelnek meg a színeknek, mint a szivárványban: piros, narancs, sárga, zöld, kék, indigó és ibolya.
- Ne gondolja túl. Hagyja, hogy intuíciója vezessen; Ha úgy érzi, hogy egy bizonyos szín felé vonzódik, mielőtt elkezdi meditálni, akkor koncentráljon erre a színre és annak csakrájára. Eszméletlen elme azt mondja, hogy ezen a területen kell dolgoznia, hogy kiegyensúlyozza érzelmi vagy fizikai állapotát.
- Növelje meditációs munkamenetét bizonyos színek viselésével. Ha úgy érzi, hogy a torokcsakrájára (kék) kell koncentrálnia, akkor kék ruhát viselhet, vagy kék sálat tehet a nyakába. Ha a gyökércsakráján (piros) dolgozik, próbálja meg egy piros székben ülni, vagy takarja le a meditációs széket egy piros törülközővel vagy takaróval.
