Sokan küzdenek a félelemmel a műveletek előtt. Szerencsére sok mindent tehet a félelme leküzdése érdekében. A legfontosabb, hogy beszéljen sebészével a műtétre való felkészülésről, az utókezelésről és az eljárásról. Legyen őszinte a félelmeiről, amikor megvizsgálja saját gondolatait és beszél a sebészével. Találkozzon az orvosi csapattal, és dolgozzanak ki együtt egy részletes műtét előtti és utáni tervet. Mielőtt belevágna a műtétbe, használjon pozitív mentális képzeteket, hogy egy boldogabb jövőt képzeljen el, ahol az eljárás sikeres és komplikációmentes. A műtét után, ha szükséges, beszéljen családjával, barátaival és egy terapeutával az eljárás eredményével kapcsolatos érzéseiről.
Lépések
Módszer 1 /3: Végezze el a kutatást
1. lépés. Ismerje meg az eljárást
Az ismeretlen gyakran félelmet kelt. Az eljárásról való tájékozódás fontos első lépés a műtéttől való félelem leküzdésében. Ezt úgy teheti meg, hogy neves forrásokból származó releváns anyagokat olvas online és offline, és - ami a legfontosabb - beszél a sebészével a konkrét sebészeti beavatkozásról. Beszélhet másokkal is, akik hasonló vagy azonos műtéten estek át, mint az Ön. A következő kérdéseket teheti fel a sebészének:
- Mennyi ideig tart a műtét?
- Milyen kockázatokkal jár ez a műtét?
- Milyen utókezelési eljárásokat igényel ez a műtét?
2. lépés Gondosan válassza ki sebészét
Keresse meg a fedélzeten tanúsított sebészt, akiben megbízik, aki az Ön államában és a megfelelő területen rendelkezik engedéllyel. Ha van egy sebész, akit jól ismer, vagy egy sebész, aki nagyon ajánlott a barátaitól vagy a családjától, akkor kényelmesebb lesz a műtét. Ha igazán hiszel a sebészedben, a félelmed eloszlik.
- Vizsgálja meg sebészét az interneten, hogy megbizonyosodjon arról, hogy orvosi engedélye aktív -e, nincs -e hosszú múltra visszamenőleges gyakorlata, és hogy jó hírnevük van a közösségben.
- Ha őszintén bízol sebészében, akkor nagyobb valószínűséggel nyílik meg előttük a félelmeivel kapcsolatban. Amikor ezt megteszi, egy jó sebész megérti és együttérzi álláspontjával, és lépéseket tesz, hogy segítsen megbirkózni a félelmeivel.
3. Lépés. Ismerje meg sebészi csapatát
Vegyen részt a műtét előtti találkozón azzal a céllal, hogy minél többet megtudjon. Találkozzon sebészével és csapatával, és bátran tegyen fel nekik konkrét kérdéseket elvárásaival és félelmeivel kapcsolatban. Például, ha fél attól, hogy az orvosi csapata tapasztalatlan, megkérdezheti tőlük: „Mióta végez ilyen műtéteket?” Ha attól tart, hogy nem törődnek veled, a műtét előtti találkozás a sebészi csapattal segíthet a félelmek megnyugtatásában és az egész műtéti folyamat humanizálásában. A sebészeti csapat a következőket foglalhatja magában:
- aneszteziológus. Az aneszteziológusok felelősek a műtét előtt az eszméletlenséget okozó gáz beadásáért. Kérdezhet aneszteziológusától olyan kérdéseket, mint például: „Eszméletlennek kell lennem a műtét során?” vagy „Meddig leszek eszméletlen?”
- egy sebész. Megkérdezheti sebészét: „Hány ilyen eljárást végez egy átlagos hónapban?” vagy „Nagy sikere van az ilyen típusú műtétekhez?”
- sebész nővér. Megkérdezheti sebésznővérét: „Hányszor segített már ilyen típusú eljárásban?” vagy „Hogyan fogja figyelemmel kísérni az állapotomat az eljárás során?
4. lépés. Kérdezze meg a helyreállítási időszakot
Sok embernek az egyik legfontosabb kérdése a műtétjével kapcsolatban a gyógyulási időszakra vonatkozik. Érthető, hogy vissza akar térni a normális működéshez, és visszatér a munkába, az iskolába és a családi életbe. Ne feledje, hogy a gyógyulási időszakok személyenként eltérőek lehetnek olyan tényezők miatt, mint a kórtörténet. Például, ha cukorbeteg, akkor a gyógyulás lassabb lesz, mint annak, aki nem. Az eljárás típusa szintén befolyásolhatja a gyógyulási időt. Beszéljen sebészével, hogy megtudja, mit tapasztalhat a gyógyulás során. Megkérdezheti például:
- - Mennyi a tipikus helyreállítási idő ehhez az eljáráshoz?
- - Lassabb lesz a gyógyulásom valamilyen oknál fogva a szokásosnál?
- - Mikor kezdhetem újra az edzést?
5. lépés. Fontolja meg, hogyan lehet megbirkózni a műtét előtt
A humor és a pozitív mentális képek segíthetnek megbirkózni a műtét előtt. Ha hagyja, hogy a műtét az elméjében játszódjon, akkor lehet, hogy érzéketlenné válik rá, és ez kevesebb félelmet fog kelteni. Mentális képeket is használhat a sebészeti történet boldog befejezésének elképzeléséhez.
- Például ahelyett, hogy egy kórházi asztalon felvágott képet készítene magáról, képzelje el az egész sebészeti folyamatot az elejétől a végéig.
- Használjon pozitív önbeszédet. Más szóval, mondd magadnak, hogy minden rendben lesz. Amikor tolakodó gondolatokat tapasztal, mint például: „Nem fogom ezt átélni”, válaszoljon saját gondolataira egy olyan ellengondolattal, mint „Jól leszek és gyorsan felépülök”.
2. módszer a 3 -ból: Az érzelmek feldolgozása
1. lépés. Gondolkozz el a félelmed okain
A műtét előtti félelemnek sok oka van. Mielőtt azonban valóban legyőzné a félelmet, meg kell határoznia annak okát. Például félhet attól, hogy elveszíti az irányítást, távol van barátaitól és családjától, vagy fájdalmat érez a lövések vagy az intravénás tűk miatt. A félelem egyéb okai:
- Halál.
- Mit gondolnak mások, amikor megtudják, hogy kórházban vagy.
- A műtét elcsúfítja vagy hegesíti.
2. lépés. Készítsen egy műtét előtti tervet
A műtét előtti terv az Ön és sebésze által készített, lépésről lépésre szóló útmutató, amely segít a sikeres műtét biztosításában. A terv számos konzultációt és vizsgát tartalmazhat. Ez magában foglalhat bizonyos korlátozásokat is az étkezési és ivási szokásokra vonatkozóan a műtét előtt. Ha kórházba szállításra van szüksége, a sebész tájékoztatja Önt, és felveszi a műtét előtti tervbe. Ha a műtéti terv lépéseit maga előtt látja, segíthet enyhíteni a félelmet, hogy a műtéti beavatkozás rendezetlen vagy rosszul lesz megtervezve.
- Mindig gondosan kövesse a műtét előtti tervet.
- A gyermekek számára fontos, hogy lássák a kórházról és az egészségügyi személyzetről készült képeket, és tegyenek egy körutat a kórházban, hogy jobban tudják csökkenteni a félelmeiket.
3. lépés. Állítson össze egy helyreállítási tervet
A helyreállítási terv hasonló a műtét előtti tervhez, de a műtétet követő időszakra terjed ki, nem pedig az azt megelőző időszakra. A helyreállítási terv ütemtervet biztosít a normális állapotba való visszatéréshez, közvetlenül attól a pillanattól kezdve, hogy felébred a műtétből.
- Például a helyreállítási terv tartalmazhatja, hogy fel kell -e venni a kórházból, és ki biztosítja a szállítást.
- A helyreállítási terv további lehetséges aspektusai közé tartozik, hogy mikor térhet vissza dolgozni, mit ehet, és milyen utókövetési találkozókat kell ütemeznie, hogy zavartalanul menjen.
4. Légy őszinte az érzéseiddel
Ha félsz, de úgy teszel másoknak (vagy akár magadnak), hogy nem, akkor a félelmeid csak tovább fognak romlani és rosszabbodni. A műtéttel kapcsolatos félelmeinek elismerése az első lépés azok egészséges kezelése felé. Közölje félelmeit sebészével, és kérjen tőlük további forrásokat, amelyek segíthetnek megbirkózni a félelmeivel.
- Egy másik módja annak, hogy megbirkózzon azzal, hogy valóban szembesül a félelmeivel azáltal, hogy leírja azokat. Használjon naplót vagy naplót, hogy bevallja, mitől fél, és mit érez.
- Ha lejegyzi érzéseit, néhány nap múlva nézze meg újra, és írjon cáfolatot a félelmeire. Például, ha azt írta: „kétlem, hogy teljesen felépülök a műtétből”, akkor később cáfolatot írhat a következőképpen: „Azt hiszem, teljesen felépülök, és visszatérek a normális életemhez.”
5. Próbálja ki a relaxációs technikákat
Az olyan relaxációs technikák, mint a masszázs, az akupresszúra vagy az akupunktúra, nyugodtnak és félelemmentesnek tarthatják Önt a műtét során, és segítenek enyhíteni az elméjét a helyreállítási időszakban is. Néhány orvosi intézmény még ezeket a relaxációs szolgáltatásokat is kínálja sebészeti csomagjának részeként. Mások úgy találják, hogy az aromaterápia is pihentető. Kérdezze meg sebészét, hogy kínálnak -e ilyen vagy más relaxációs technikákat.
3. módszer a 3 -ból: Támogató rendszer keresése
1. lépés. Beszéljen szeretteivel
Ha aggódik a műtétje miatt, ne palackozza. Ossza meg problémáit egy családtaggal. Ha nagyon aggódik, akár megkérhet valakit, hogy kísérje el. Ha egyedül megy a kórházba műtétre, magányosnak érezheti magát, és fokozhatja félelmét. Ha megbízható barátja vagy családtagja van a közelben, amíg be nem lép a műtőbe, beszélhet velük, és jobban fogja érezni magát. Ha megosztja szorongását egy szeretett emberrel, akkor lazíthat egy kicsit, és elengedheti félelmeinek egy részét. Például nyithat egy szeretett emberrel, ha ezt mondja:
- - Nagyon félek a műtéttől.
- - Attól tartok, meghalok a műtőasztalon.
- - Nem akarom, hogy elvágják a sebészetben.
- „Sokkal jobban érezném magam, ha nem kellene egyedül mennem a műtétemre. Elkísérné, kérem?"
2. lépés. Fontolja meg a terápiát
A pszichológusok képzettek, hogy segítsenek megbirkózni a félelmeivel. Kétféle módon segíthetnek. Segíthetnek a félelem közvetlen kezelésében, ha végigvezetik a folyamaton, és bemutatják, hogy a félelme felesleges. Alternatív megoldásként segíthetnek szembenézni a félelmet okozó alapvető problémákkal (ideértve a rossz műtéti tapasztalatokat a múltban, vagy a szeretett személy fájdalmát látni a műtét miatt). Bárhogy is legyen, a pszichológussal való beszélgetés gyakran segít leküzdeni a műtéttől való félelmet.
- Keresse fel a terapeutáját a saját területén, használja kedvenc internetes keresőmotorját. Próbáljon ki egy szószöveget, például „terapeuta a közelben” vagy „terapeuta a városában”.
- Kérhet beutalót sebészétől, vagy ajánlást kérhet barátaitól.
3. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Az adott állapotokhoz kapcsolódó műtétekhez gyakran támogató csoportok tartoznak, amelyek segítenek az embereknek megbirkózni a műtéttel kapcsolatos érzésekkel. A rákot támogató csoportok például segíthetnek megbirkózni a helyreállítási időszakkal a daganat eltávolítása után. Keressen egy csoportot a területen, amely a műtéthez vagy az egészségi állapotához kapcsolódik.
- Beszéljen a csoport tagjaival, és ismerje meg közös műtétjét vagy egészségügyi állapotát.
- Ha a szorongás vagy a félelem továbbra is fennáll az állapottal kapcsolatban, kérdezze meg tőlük a megbirkózás módját.
- Kérjen sebészétől ajánlást egy csoportra vonatkozóan.
