Ha külső aranyérrel rendelkezik, vannak módok a fellángolások csökkentésére vagy megelőzésére, amelyek viszkető vérzést, prolapsust (a végbélnyílásból kilógó aranyér) és fájdalmat okozhatnak. A terület szárazon tartása (de nem túl száraz) és tisztán tartása fontos a fellángolások megelőzése során. Az egészséges étrend fenntartása, valamint a krónikus hasmenés és/vagy székrekedés kezelése fontos elemei az aranyér címkék kockázatának csökkentésében.
Lépések
Rész 1 /3: A bőr egészségének megőrzése
1. lépés: Tartsa tisztán és szárazon a végbélnyílását
Ezt minden bélmozgást követően és közvetlenül lefekvés előtt kell megtenni. Óvatosan tisztítsa meg a területet meleg vízzel (próbálja meg nedvesített WC -papírral, ha távol van otthon), vagy ha lehetséges, hagyja magát 10 percig meleg vízben ülni. Légy szelíd és használj puha törülközőt a szárításhoz. Ez segít abban, hogy a terület ne legyen irritált a dörzsölés miatt. Győződjön meg arról, hogy a terület teljesen száraz.
Használhat gyengéd szappant, amely nem tartalmaz tisztítószereket vagy más kemény összetevőket. Csak győződjön meg róla, hogy öblítse le az összes szappant
2. lépés Használjon puha, nem karcoló WC-papírt
A székelés utáni alapos tisztításhoz használjon puha, nem dörzsölő WC-papírt. Ezután kövesse egy nem irritáló, öblíthető törlőkendővel. Választhat egy krémet tartalmazó WC -papírt is.
Lépés 3. Viseljen laza pamut fehérneműt
A szintetikus anyagok hajlamosak felfogni a nedvességet, ami ronthatja a meglévő aranyereket és növelheti az aranyér címkék kockázatát. A pamut fehérnemű, különösen a laza fehérnemű, segít a terület szárazon tartásában. Kerülje a fehérneműt, amely közvetlenül irritálhatja a területet.
4. lépés. Kerülje a szűk ruházat viselését
A feszes ruházat hajlamos több izzadást okozni, és ha már van aranyércímkéje, akkor a szűk ruházat valószínűleg dörzsölni vagy irritálni fogja a címkét. A laza fehérnemű viselése mellett a laza ruházat segít a terület szárazon tartásában.
5. lépés Használjon helyi gyógyszereket vagy nyugtató kenőcsöket
Vannak olyan vény nélkül kapható gyógyszerek az aranyér ellen, amelyek segítenek a viszketésben vagy az égésben. Ezeket két hétnél tovább nem szabad használni, kivéve, ha orvosa erre utasítja. Orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel, vagy utasításokat adhat a nagyobb kényelem érdekében.
2. rész a 3 -ból: Az alapvető okok kezelése
1. lépés. Ellenőrizze orvosával
Fontos, hogy orvoshoz forduljon krónikus székrekedéssel vagy hasmenéssel kapcsolatban, mert ezek a tünetek sokkal súlyosabb állapotot jelezhetnek. Lehet valami IBS (irritábilis bél szindróma, amely diétával szabályozható), vagy valami komolyabb. A legjobb, ha orvoshoz megy, hogy megtudja. Mindenesetre orvosa javasolhat egy kezelési tervet, amely segít csökkenteni a székrekedést vagy a hasmenést, amelyek külső aranyércímkéket okozhatnak.
Ha egy bakteriális fertőzés kellemetlenséget okoz, akkor antibiotikumot kell szednie
2. lépés. Kerülje a megerőltetést
A bélmozgás megfeszítése és a lélegzet visszatartása nyomást gyakorol a végbél vénáira, ami aranyeret okozhat. Ha székrekedést tapasztal, csábító lehet a WC -n maradni, amíg meg nem enyhül. Érthető; ez azonban növeli az aranyér címkék kockázatát a megerőltetés miatt. Ez csak akkor igaz, ha nem tud bélmozgást végezni. Ha hasmenése van, nem baj, ha helyben marad.
3. lépés. Ne várja meg, amíg a mellékhelyiséget használja
A várakozás megnehezítheti az indulást. Tehát ha van kedve menni, akkor mennie kell. Ellenkező esetben hajlamos lesz erőlködésre, kellemetlen érzésre és esetleg aranyér bőrcímkékre.
Lépés 4. Menjen gasztroenterológushoz
Míg az alapellátó orvosa segíthet Önnek, ha a belek valóban problémákat okoznak, előfordulhat, hogy be kell utalnia egy gasztroenterológust. Valószínűleg endoszkópiát (vagy szigmoidoszkópiát vagy teljes körű kolonoszkópiát) akarnak végezni, hogy aranyérre utaló bizonyítékokat keressenek.
Rész 3 /3: Az egészséges szokások megőrzése
1. lépés. Gyakoroljon rendszeresen
A testmozgás fontos az egészséges bélmozgás fenntartásában, ami segít megelőzni az aranyér címkéket. Még napi 20-30 perc mérsékelt testmozgás is javíthatja a bélműködést. A gyaloglás, a kerékpározás vagy más mérsékelt testmozgás jó az aranyér valószínűségének csökkentésére.
- Kerülje azokat a gyakorlatokat, amelyek nyomást gyakorolnak a hasra. Az olyan gyakorlatok, mint a guggolás, potenciálisan növelhetik az aranyér kockázatát vagy súlyosbíthatják a tüneteket.
- Csak akkor fogyjon, ha szüksége van rá (ha túlsúlyos, és úgy tűnik, hogy súlyosbítja az aranyér problémáját).
2. lépés. Növelje a rostbevitelt
Próbálja meg a napi ajánlott rostbevitelt élelmiszerforrásokból beszerezni. Ha ez túl nehéz, próbáljon ki kiegészítőket; ha azonban meglehetősen alacsony rosttartalmú étrendet tartott, idővel növelje a rost mennyiségét a gázképződés elkerülése érdekében. A rost elengedhetetlen az egészséges bélmozgáshoz és az aranyér címkék elkerüléséhez.
3. Légy hidratált
A napi elegendő vízfogyasztás lehet a legfontosabb része az aranyér címkék elkerülésének. A nem hidratált állapot székrekedéshez vezethet, ami feszültséghez vezet, ami az aranyér elsődleges oka. Igyon meg legalább 64 uncia (kb. 2 liter) koffeinmentes folyadékot naponta. A víz a legjobb.
