A PCOS vagy policisztás petefészek szindróma gyakori tünete a szabálytalan menstruációs ciklus. Ez nagyon megnehezíti annak megállapítását, hogy terhes vagy csak nem volt menstruációja ebben a hónapban. Bár az orvos pozitív terhességi tesztje az egyetlen módja annak, hogy 100% -ig biztos legyen, a terhesség néhány korai jele figyelhető meg. Ezenkívül, ha teherbe akar esni, akkor lépéseket tehet az ovuláció szabályozása érdekében, hogy javítsa a teherbeesés esélyeit.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A terhesség korai jeleinek felismerése
1. lépés. Figyeljen arra, hogy a mellei lágyabbak -e a szokásosnál
A mell érzékenysége és duzzanata a terhesség korai jele lehet, ezért ha azt észleli, hogy fáj a melle, vagy a melltartója a szokásosnál szorosabb, akkor lehet, hogy terhes. Ez általában az első hetekben fordul elő, mivel a szervezet alkalmazkodik az Ön által termelt új hormonokhoz, és általában csak körülbelül 2 hétig tart.
- Jellemzően a mellérzékenység a menstruáció előtti időszak előtt vagy környékén jelentkezik. A terhesség túl korai lehet ahhoz, hogy otthoni terhességi teszttel kimutassák.
- Ez azonban azt is jelezheti, hogy menstruáció előtt áll, ezért ezt csak egy tényezőnek kell figyelembe vennie.
2. lépés. Gondolja át, hogy fáradtnak érzi -e magát egy teljes éjszakai alvás után is
Ha az ütemterv többi része változatlan, de hirtelen azon kapja magát, hogy a nap közepén szundítania kell, ez annak a jele lehet, hogy várakozik. Az állandó fáradtság a terhesség korai jele lehet, különösen akkor, ha ezt úgy érzi, hogy éjszaka 7 vagy 8 órát alszik.
Ennek az az oka, hogy a terhesség alatt a szervezet növeli a progeszteron termelését, és e hormon magas szintje álmossághoz vezethet
3. lépés. Vegye figyelembe az émelygést vagy az ételtől való idegenkedést, nyilvánvaló magyarázat nélkül
Ha viszonylag egészségesen étkezik, akkor nem evett sehol, ami ételmérgezéshez vezethetett, és senki sem beteg körülötte, az émelygés a terhesség jele lehet. Sok nő hányingert tapasztal a nap folyamán a terhesség korai szakaszában. Bár ezt gyakran reggeli betegségnek nevezik, a terhesség okozta hányinger bármikor előfordulhat, és a második trimeszterben javulni fog.
- Néhány nő egyáltalán nem tapasztal reggeli rosszullétet, így a hányinger hiánya nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem terhes.
- Emellett fokozott szaglást tapasztalhat, amely fokozhatja a hányingert, és komoly ételkerüléssel találhatja magát szemben. Például hirtelen azt tapasztalhatja, hogy nem tudja elviselni a fokhagyma illatát, vagy kedvenc fagyija elfordítja a gyomrát.
- Próbáljon meg hidratált maradni kis korty hideg vízzel vagy tiszta szénsavas italokkal. Forduljon orvosához, ha hányingert tapasztal súlyos fejfájás kíséretében, vagy 2 napnál tovább hány.
4. lépés. Figyeljen arra, hogy milyen gyakran jár a fürdőszobába
Az egyik jele annak, hogy terhes lehet, ha hirtelen úgy találja, hogy gyakrabban kell vizelnie a nap folyamán. Ha azt veszi észre, hogy a szokásosnál jóval többet megy a mosdóba, próbálja megbecsülni, hogy mennyi lenne a normális menstruációja, és végezzen terhességi tesztet az adott időpont után.
- A terhesség későbbi szakaszában gyakran kell vizelnie, mert a magzat a hólyagon fog pihenni. A korai szakaszban azonban ez a szervezet hormonális változásai miatt következik be.
- Természetesen a fokozott vizeletürítés oka lehet az is, hogy sok folyadékot ivott, vagy vércukorszintje van.
5. lépés Vigyázzon a normális menstruációnál könnyebb vérzésekre
Ha terhes, akkor beültetési vérzést tapasztalhat, ami vérzés vagy barnás váladék, amely a menstruáció normál időpontjában jelentkezik. Általában azonban sokkal könnyebb, mint a menstruációja, és néhány hétig folytatódhat.
Az implantációs vérzés jó jel lehet arra, hogy terhességi tesztet kell tennie
Lépés 6. Ellenőrizze a hőmérsékletét, ha azt diagramozta
Ha nyomon követte az alaphőmérsékletét, akkor a legutóbbi hőmérsékletek ellenőrzése is segíthet annak megállapításában, hogy terhes lehet -e. Általában a testhőmérséklete a menstruáció kezdetekor esni fog, de ha a hőmérséklete a várt időszak után is magas marad, akkor ez terhességet jelezhet.
- Ez a hőmérsékleteltolódás nagyon kicsi lehet; néha 0 ° C -kal melegebb.
- Még láz is kialakulhat, például 100,4 ° F (38,0 ° C) vagy magasabb hőmérséklet.
7. lépés. Jegyezze fel a szokatlan hátfájást vagy puffadást
Bár a hátfájás és a puffadás a közelgő időszak jelei is lehetnek, bizonyos esetekben jelezhetik, hogy terhes. Tájékoztassa ezeket a tüneteket az egészségügyi szolgáltatónak az egyéb észlelt tünetekkel együtt.
8. Ne stresszeljen minden jel és tünet miatt
Ha úgy gondolja, hogy terhes lehet, csábító lehet figyelni minden apró változtatásra a szokásos rutinjában, hogy lássa, ez jel -e. Ha azonban szorosan figyelemmel kíséri a testét, akkor sok olyan dolgot fog észrevenni, amelyeket egyébként figyelmen kívül hagyott volna. Bár jó megjegyezni a terhesség esetleges jeleit, próbáld meg, hogy ne emészted fel.
Próbáljon időt tölteni a barátaival, binge nézni egy új műsort, vagy foglalkozzon egy hobbival, például írással vagy festéssel, hogy nyugodt maradjon, amíg biztosan nem tudja
Tipp:
A stressz hatására a tested utánozhatja ugyanazokat a dolgokat, amelyeket a terhesség alatt tapasztalsz. Például a stressz émelygést okozhat, tehát ha folyamatosan azon aggódsz, hogy terhes vagy -e, valójában emésztési problémákat okozhat!
9. lépés. Ha gyanítja, hogy terhes, készítsen otthoni terhességi tesztet
Az otthoni terhességi tesztek akkor a leghatékonyabbak, ha menstruációjuk után végezték el őket. Ha azonban szabálytalan menstruációi vannak a PCOS miatt, és nem biztos abban, hogy ez mikor történt volna, folytassa a tesztet, amikor elkezdi tapasztalni a tüneteket. Ha negatív eredményt kap, várjon körülbelül 2 hetet, majd végezzen újabb tesztet.
Míg egyesek úgy vélik, hogy a hamis negatívok gyakoribbak a PCOS -nál, ez valószínűleg annak tudható be, hogy nehezebb tudni, mennyi ideig kell várni a teszt elvégzésére. A PCOS azonban nem befolyásolja a terhességi hormon termelését, tehát nem befolyásolhatja a terhességi teszt eredményeit
2. módszer a 3 -ból: A ciklus szabályozása
1. lépés. Kövesse nyomon ciklusait
Még ha nem is szeretne teherbe esni, jegyezze fel minden menstruációjának dátumát a naptárában vagy a naplóban. Valójában fontosabb lehet a menstruáció feltérképezése, ha PCOS -ja van, mivel több hónap elteltével nehéz pontosan megjegyezni, hogy mikor volt utoljára menstruációja. Ezután, ha úgy dönt, hogy szeretne gyermeket fogantatni, Ön és kezelőorvosa áttekintheti ezeket az információkat, hogy Önre szabott termékenységi tervet dolgozzon ki.
Előfordulhat, hogy kezelőorvosa az ovuláció feltérképezését a bazális testhőmérséklet (BBT) követésével vagy a méhnyak nyálkahártyájának ellenőrzésével is elvégzi
2. lépés. Beszéljen orvosával, amint elkezdi a teherbe esést
Ha PCOS -ja van, a terhesség nagyon nehéz lehet. Ha beszél az orvosával, akkor egy olyan tervet készíthet a fogantatásra, amely segít maximalizálni a siker esélyeit. Előfordulhat, hogy gyógyszert kell szednie az ovuláció szabályozására, vagy bizonyos állapotai vagy tünetei lehetnek, amelyeket különösen tudnia kell. Orvosa mindezt elmondhatja a megbeszélésen.
Egy másik ok, hogy beszéljen orvosával, hogy bizonyos gyógyszerek, amelyeket a PCOS tüneteinek enyhítésére írnak fel, mint például az antiandrogének és a fogamzásgátlás, nem biztosak a születendő gyermek számára. Kezelőorvosa tájékoztatni fogja Önt, ha módosítania kell a gyógyszert
Lépés 3. Gyakoroljon rendszeresen és tartson rendszeres napi rutinot
A PCOS nemcsak a túlsúlyos nők körében gyakoribb, de a túlsúly is súlyosbíthatja a tüneteket. Hetente 3-5 alkalommal próbáljon meg legalább 30 perc kardio edzést végezni. Ezt úgy teheti meg, hogy körbejárja a háztömböt, táncol vagy edzésvideókat készít otthonában, úszik, vagy ellátogat az edzőterembe.
- Ha csak 5-10% -ot veszít a testsúlyából, akkor észreveheti, hogy a menstruációs ciklus rendszeresebb lesz. Ez javíthatja a sikeres teherbeesés esélyeit, és hozzájárulhat az egészségesebb terhességhez.
- Ügyeljen arra, hogy tartsa be ugyanazt a napi rutinot a cirkadián ritmus fenntartása érdekében, például ébredés, evés és lefekvéskor minden nap körülbelül ugyanabban az időben
Lépés 4. Fogyasszon egészséges táplálkozást alacsony finomított cukorral, hogy a vércukorszint kiegyensúlyozott legyen
Ahhoz, hogy egészséges maradjon, ha PCOS -ja van, fogyasszon magas fehérjetartalmú és zöld zöldségeket, valamint alacsony szénhidrát- és finomított cukortartalmú étrendet. Ha PCOS -ja van, a szervezet nem tudja szabályozni a vércukorszint termelését, ami magas vércukorszinthez vezethet. Ez viszont úgy gondolja, hogy befolyásolja a teherbeesés képességét.
A legjobb eredmény elérése érdekében beszéljen orvosával vagy dietetikusával az Ön számára legmegfelelőbb étrendről
Lépés 5. Vegyen be D -vitamin -kiegészítőt, ha hiányos
A PCOS -ban szenvedő nők 85% -a D -vitaminhiányos. Mivel a D -vitamin elengedhetetlen a reproduktív rendszer egészséges működéséhez, ez a hiány hozzájárulhat a meddőség elleni küzdelemhez, ha PCOS -ja van. A napi D -vitamin -kiegészítő, amely szerepelhet a prenatális vitaminban, segíthet a könnyebb teherbeesésben.
- Beszélje meg kezelőorvosával, hogy 400-800 mg folsavval kezdjen egy prenatális vitamint.
- Az omega-3 zsírsavak szintén hasznosak lehetnek, ha teherbe akar esni.
- Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne.
6. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a termékenységet elősegítő gyógyszerekről
Ha még nem szed gyógyszereket a PCOS kezelésére, orvosa javasolhat bizonyos gyógyszereket az ovuláció szabályozására vagy a termékenység növelésére. Például a Metformin cukorbetegség elleni gyógyszert általában PCOS -ban szenvedő nőknek írják fel, hogy segítsenek nekik gyakrabban ovulálni. Ha tudja, mikor lesz peteérése, akkor tervezheti a szexet ez idő alatt, hogy növelje a fogamzás esélyét.
- Ha ez nem működik, orvosa javasolhatja a Clomiphene -t az ovuláció kiváltására, vagy felírhat termékenységi gyógyszereket, például Clomidot, letrozolot vagy gonadotropinokat.
- Az in vitro megtermékenyítést (IVF) gyakran végső megoldásként használják, miután más termékenységi kezelések sikertelenek voltak.
- Bizonyos esetekben orvosa petefészekfúrást javasolhat, amelyben egy vékony tűt használnak a petefészek egyes részeinek kauterizálására. Ennek a kezelésnek a hatékonyságát azonban még tanulmányozzák, és nem minden orvos javasolja ezt az eljárást.
3. módszer 3 -ból: Egészséges terhesség PCOS -val
1. lépés. Hívja orvosát, ha a terhességi teszt eredménye pozitív
Amint pozitív terhességi tesztet kap, hívja orvosát, hogy ütemezzen ellenőrzést és vérvizsgálatot a terhesség igazolására. A születés előtti gondozás rendkívül fontos a PCOS -ban szenvedő nők számára, mivel a vetélés kockázata körülbelül háromszorosa a normálisnak. Kezelőorvosának meg kell adnia a nyomon követendő jelek és tünetek listáját, valamint konkrét utasításokat arról, hogy mikor kell hívni vagy felkeresni a sürgősségi osztályt.
Ha még nem szedte, orvosa metformint írhat fel, ami csökkentheti a vetélés kockázatát
2. lépés. Vegyen be napi prenatális vitamint
Amikor terhes vagy, a testednek extra tápanyagokra van szüksége, és a magzatnak is. Bár jó ötlet a terhesség előtti vitamin szedését elkezdeni a terhesség előtt, elengedhetetlen a fogantatás után. Beszélje meg orvosával, hogy pontosan melyik vitamin felel meg a táplálkozási igényeinek. Ha azonban azonnal el akarja kezdeni a prenatális vitamin szedését, akkor mindenképpen válasszon folsavat tartalmazó vitamint. Ez egy olyan tápanyag, amely fontos az embrió korai fejlődéséhez.
Tipp:
A születés előtti vitaminok gyakran erőssé, fényessé és egészségessé teszik a hajat és a körmöket. Valójában az eredmények olyan drámaiak lehetnek, hogy a baba születése után is folytatni kell őket, bár ez nem ajánlott.
3. lépés. Folytassa az egészséges táplálkozást és a testmozgást
Bár minden várandós anyának gondosan oda kell figyelnie étrendjére, a táplálkozása különösen fontos lesz, ha PCOS -ja van. Ennek oka az, hogy ha PCOS -ja van, a terhességi cukorbetegség kockázata magasabb, mint az állapot nélküli személyeknél. A terhesség alatt továbbra is fogyasszon alacsony zsírtartalmú fehérjéket tartalmazó étrendet, például csirkét és pulykát, egészséges eredetű zsírokat, például avokádót, és leveles zöldségeket, például spenótot vagy kelkáposztát.
- Az energiád megőrzése érdekében próbálj meg napi 3 kis étkezést enni, és étkezések között 2-4 egészséges snacket.
- Ha nem biztos abban, hogy mit kell ennie minden nap, beszéljen kezelőorvosával vagy dietetikusával, és kérje meg őket, hogy készítsenek tervet, hogy hány kalóriát fogyasszunk naponta, hányszor együnk és mit olyan élelmiszertípusokat, amelyek segítenek az egészséges glükózszint fenntartásában.
4. lépés. Ellenőrizze vércukorszintjét ha orvosa ezt javasolja.
Ha küzdött a vércukorszintjével, kezelőorvosát különösen aggaszthatja, hogy túl magasra emelkedhet a terhesség alatt. Javasolhatják, hogy használjon vércukormérőt vércukorszintjének ellenőrzésére. Ez általában úgy történik, hogy a tűt glükométeren szúrja meg az ujját. Ezután egy csepp vért tesz egy csíkra, majd helyezze a csíkot a mérőbe, hogy leolvashassa.
- Kezelőorvosa megmondja, hogy milyen gyakran kell ellenőrizni a vércukorszintjét, valamint azt is, hogy a nap mely óráiban kell elvégezni a vizsgálatot.
- Ha a vércukorszint normális, akkor valószínűleg nem kell naponta ellenőriznie, hacsak nem emelkedik a terhesség későbbi szakaszában.
5. lépés Készüljön fel egy C-szakasz lehetőségére
Ha PCOS-ja van, a szövődmények fokozott kockázata azt jelenti, hogy nagyobb esélye van arra, hogy gyermeke születésekor C-szakaszon kell átesnie. Ha tisztában van a magasabb kockázattal, elfogadhatja, hogy ez lehet a legbiztonságosabb eredmény az Ön és a baba számára, ami segíthet abban, ha természetes születést remélt.
