Az az érzés, hogy gyakrabban figyelmen kívül hagynak, mint ahogyan ténylegesen látnak, valódi kárt okozhat önbecsülésében. Senki sem szereti, ha figyelmen kívül hagyják, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy nem kapja meg a megérdemelt elismerést. Akkor tud megbirkózni a figyelmen kívül hagyott érzéssel, ha felelősséget vállal a szerepéért, lépéseket tesz, hogy észrevehetőbbé váljon, és törődik magával.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Felelősségvállalás a szerepéért
1. lépés. Beszéljen
Ön a legjobb ember erre a munkára, amikor védekezni kell. Tudassa másokkal, ha úgy érzi, hogy kihasználják vagy rosszindulatú bánásmódban részesülnek. Kevésbé valószínű, hogy végigjárják, ha elkezd beszélni arról, ami nem tetszik. Ez azért van, mert megtaníthat másokat arra, hogyan szeretné, hogy bánjanak velünk. Ez azt jelenti, hogy ha elmondod az embereknek, ha valami zavar téged, akkor kevésbé valószínű, hogy megismétlik a viselkedést.
Például, ha valaki nem ismeri el Önt, amikor segítségre van szüksége, akkor azt mondhatja: „Meg tudom oldani azt a feladatot, amelyről beszél. Szívesen segítek neked.” Ha így beszél, barátságosnak és segíteni akarónak tűnik, ahelyett, hogy beképzelt és önző lenne
2. lépés: Változtasd meg a nézőpontodat
Ha valóban úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyják, akkor cselekednie kell. De kisebb bűncselekmények esetén a helyzetről alkotott szemléletének megváltoztatása sokkal jobban érezheti magát. Hagyja, hogy hagyja kicsúszni az apróságokat, nehogy megsértődjön, amikor nincs sértődés. Ha egyszerűen átállítja gondolati folyamatát, akkor leállhat a figyelmen kívül hagyás érzésével.
- Például ahelyett, hogy azt gondolná magában: „A barátaim soha nem azt kérik tőlem, hogy vigyázzak a gyerekeikre, hanem kérdezzek meg másokat”, mondhatnád: „Örülök, hogy a barátaim nem használnak ki engem, és elzálogosítják gyermekeiket mindig engem."
- A hála gyakorlása nagyszerű módja annak, hogy egészséges, kiegyensúlyozott módon alakítsa át perspektíváját.
- Gondoljon olyan időkre, amikor negatív, önbizalomhiányos gondolatai nem jelennek meg.
- Ne feledje-negatív gondolatai nem valósak, hacsak nem kezdi el őket vásárolni!
3. Vizsgálja meg képességeit
Azt gondolhatja, hogy mindig Ön a legjobb ember erre a feladatra, de soha nem kérik fel rá. Ennek az lehet az oka, hogy nem vagy annyira felkészült rá, mint gondolod. Az alázat és az őszinteség nehéz lenyelni. Azonban segíthetnek megérteni, hogy miért figyelmen kívül hagyják gyakran.
Meg tudja határozni, hogy hiányoznak -e a készségei, ha megkérdezi az illetőt, mit tehet a javítás érdekében. Ha nem tudnak építő jellegű kritikát adni, akkor jó eséllyel pontatlan a véleménye a készségeiről
4. Lépés: Gondolja át, hogy személyisége miatt figyelmen kívül hagyják -e
A csendes és félénk viselkedés lehet az oka annak, hogy figyelmen kívül hagyják. Lehet, hogy nem teszi eléggé magát oda, vagy az emberek azt gondolhatják, hogy egyszerűen nem érdekli őket.
Próbáljon többet foglalkozni másokkal, ha úgy gondolja, hogy félénksége okozza kizárását. Beszéljen többet, és lépjen ki a komfortzónájából. Előfordulhat, hogy többé nem hagyják figyelmen kívül, ha elérhetőbbé teszi magát
2. módszer a 3 -ból: Észrevehetőbbé teheti magát
1. lépés Kérdezd meg, miért hagynak figyelmen kívül
Húzd félre azt a személyt, akiről úgy érzed, hogy téged néz, és kérdezd meg tőle közvetlenül. Ez különösen akkor hatékony, ha úgy érzi, hogy a családja és a barátai ilyen módon csorbítják. Az őszinte beszélgetés segíthet megérteni, hogy mi történik, és esetleg jobban érzi magát.
Kerülje a konfrontációt a személy megszólításakor. Mondhatná: „Úgy érzem, nem vagyunk olyan közel, mint korábban, és úgy érzem, sok mindenből kimaradok. Te is így érzel? " Ha megkérdezzük őket, hogyan érzik magukat, lehetőségük van arra is, hogy elmondják véleményüket, így nem érzik úgy, hogy ez egyoldalú beszélgetés
2. lépés Úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak
Gyakran mutasd meg az embereknek háládat irántuk, és mondd el, mennyire értékeled őket. Ez arra ösztönözheti őket, hogy ugyanezt tegyék veled szemben. Dicsérj valakit, még akkor is, ha valami apróságról van szó. Ez különösen hasznos lehet számukra, különösen akkor, ha elhanyagoltnak érzik magukat.
- Ha a jóra összpontosít, amit mások tesznek, segíthet abban, hogy elterelje gondolatait a figyelmen kívül hagyás érzésétől. Akkor kezdheti felismerni, hogy mások is mennyit tesznek.
- Feltétlenül vegyen be más embereket is. Ez növelheti annak esélyét, hogy a jövőben bevonják Önt a terveikbe.
3. lépés. Tedd meg helyetted
Hagyja abba a kemény munkát, hogy észrevegyen. Inkább tegye, mert büszkeséget érez tőle. Ha jól érzi magát és az elvégzett munkáját, akkor növelheti önbizalmát és önbecsülését.
Idővel ez a megnövekedett büszkeség érzése befolyásolhatja személyiségét és megjelenését, ami végső soron észrevehetőbbé teheti Önt
4. lépés. Javítsa természetes tulajdonságait
Nem akar valaki lenni, és nem csak azért, hogy ne hagyja figyelmen kívül. Kényelmesen kell éreznie magát, ha önmaga, de az is segíthet, ha feljebb lép. Csak legyél kicsit kimenőbb, szókimondóbb vagy hajtottabb. Vessen egy jó pillantást magára, és találja ki, hogy valójában mit határoz meg. Ezután próbálja erősíteni ezeket a tulajdonságokat.
Beszélgessetek másokkal arról, amiért rajongtok, vagy fektessetek be egy kicsit többet olyan dolgokba, amelyeket szívesen csináltok. A karizmatikus részed valóban ragyogni fog, és szinte lehetetlenné teszi, hogy az emberek figyelmen kívül hagyjanak téged
3 /3 -as módszer: Vigyázz magadra
1. lépés Vegye bókként
Az, hogy figyelmen kívül hagyják, vagy nem kapják meg a megérdemelt elismerést, néha annak a jele lehet, hogy megbízhatóak és általában jó munkát végeznek. Az emberek természetesen nagy dolgokat várhatnak tőled. Ezért nem mindig ismerik el a jót.
- Amikor legközelebb figyelmen kívül hagyják a dicséretet, mondja magának: „Ez nem arról szól, hogy nem vagyok elég jó. Ez mások bizonytalanságáról szól rólam.”
- Ne veszélyeztesse integritását azzal, hogy nem olyan jó, mint amilyen, hogy elismerést kapjon. Maradj hű önmagadhoz, légy önmagad.
- Ne feledje, hogy a ki nem emelése pozitív dolog lehet. Nem minden figyelem jó figyelem.
2. lépés Tegye érzéseit ugyanolyan fontossá, mint mindenki másét
A figyelmen kívül hagyott emberek gyakran mindenki mással törődnek, csak önmagukkal. Ezt megállíthatja, ha felismeri és törődik érzéseivel. Önnek is prioritást kell kapnia: tekintsen önmagára ugyanolyan értékkel, mint mindenki más, ha nem többre.
- Ezzel megakadályozhatja, hogy lábtörlő legyen. Az emberek megtanulják abbahagyni a figyelmen kívül hagyást és a kihasználást, ha ugyanolyan fontosnak tartod magad, mint ők.
- Értékeld magad úgy, hogy megtanulsz nemet mondani a túlzott követelményekre, és segítséget kérsz, amikor szükséged van rá.
3. Rögzítse eredményeit
Írja le, ha valamit jól csinál, különösen a munkahelyen. Ha konkrét bizonyítékokkal rendelkezik arról, hogy milyen jól teljesít, akkor segíthet, ha eljött az előléptetés ideje, és úgy gondolja, hogy figyelmen kívül hagyják. Ezt megmutathatja főnökének, amikor eljött a felülvizsgálat ideje, vagy amikor megbeszélést tart a teljesítményéről.
- Kérd meg a főnöködet, hogy rendszeresen találkozzon veled, hogy megbeszéljék, hogyan haladsz. A kérdezés gyakran azt mutatja, hogy érdekli a jól teljesítés, ami kezdeményezést mutat, és a főnök elméjének élvonalába helyezheti Önt, amikor legközelebb alkalom adódik.
- Feltétlenül dicsérje meg magát is. Vessen egy pillantást mindenre, amit elért, és adja meg magának azt a dicséretet, amelyet megérdemel, még akkor is, ha senki más nem. Ez segíthet a motiváció és az önbecsülés javításában.
