Az önsértés továbbra is megbélyegzést hordoz, és nehéz lehet tudni, hogyan kell kezelni a jó szándékú barátok, családtagok és idegenek hegeivel kapcsolatos kérdéseit. Attól függően, hogy hogyan érzi magát a hegeiben, számos módon reagálhat. Kezdje azzal, hogy átgondolja, mit érez kényelmesen az emberek előtt. Ha egyáltalán nem szeretne válaszolni a kérdésekre, elkerülheti a problémát a kérdés elterelésével vagy a hegek elrejtésével.
Lépések
Módszer 1 /3: A válasz kiválasztása
1. lépés. Ne érezze kötelességének, hogy beszéljen a hegekről
A hegek személyesek. Ha nem akarod elmondani senkinek, hogyan történtek, akkor nem kell. Ha valaki rákérdez rájuk, nem árt udvariasan azt mondani, hogy inkább ne beszéljen róla.
- Például mondhat ilyesmit: „Inkább nem beszélek erről”, vagy: „Hosszú történet, de most nem itt az ideje elmondani.”
- Ha nem tetszik megbeszélni a hegeit, fontolja meg a takarást, hogy elkerülje a kérdéseket.
- Ne feledje, hogy a hegek megbeszélésének megtagadása még kíváncsibbá teheti az embereket.
2. lépés Röviden, őszintén válaszoljon
Gyakran az őszinteség a legjobb politika az önsértő hegek magyarázatával kapcsolatban, de nem kell részletezni. Vedd tudomásul a hegeket, és említsd meg, hogy azok egy nehéz időszakból származtak a múltadban, majd engedd el a témát. Az a személy, akivel beszél, ejtheti a témát is.
- Ne feledje, hogy a legtöbb ember nem ismeri az önsértő magatartást, és nem is érti azt, ezért haszontalan módon reagálhat. Például megpróbálhatnak változtatásra kényszeríteni, azzal vádolhatnak, hogy figyelmet fordít rá, csak a sérüléseire és hegeire összpontosítanak, vagy nem hajlandók tudomásul venni vagy megbeszélni veled. Készüljön fel az ilyen típusú reakciókra, mielőtt úgy dönt, hogy megosztja valakivel.
- Mondhat valami egyszerűt és lényegre törő mondatot: „Vágtam magam, amikor néhány évvel ezelőtt depressziós voltam, de most jobban vagyok.” Ezután váltson témát.
3. lépés. Az érzéseit magyarázza, ne az önsértés cselekedetét
Ha úgy dönt, hogy elmondja egy barátjának vagy családtagjának az igazat a hegeiről, akkor koncentráljon az érzelmekre, amelyekkel akkor foglalkozott. Ne menj bele az önbántalmazás részleteibe. Lehet, hogy zavarónak vagy nehezen kezelhetőnek találják ezt az információt.
Például ne beszéljen arról, hogy melyik eszközzel vágta le magát. Ehelyett mondjon ilyesmit: „Akkor igazán elszigeteltnek és magányosnak éreztem magam, és így bántam vele.”
4. lépés: Adjon életkornak megfelelő választ a gyermekeknek
A gyerekek nagyobb valószínűséggel kérdezhetik ártatlanul, mint a felnőttek, hogy honnan jöttek a hegek. Bár őszinte lehet velük, győződjön meg arról, hogy a válasz korának megfelelő. Ne menjen bele olyan részletekbe, amelyek megijeszthetik vagy megzavarhatják őket. Ehelyett rövid és egyszerű legyen a válasz, majd más irányba terelje a beszélgetést.
- Például általában rendben van elmagyarázni egy hatéves gyereknek, hogy mik azok a hegek. Mivel a kisgyermekek nem értik az olyan bonyolult kérdéseket, mint az önsértés, ne beszéljünk arról, hogy bántani fogjuk magunkat. Ehelyett azt mondjuk, hogy a sebeket akkor kapta meg, amikor beteg volt.
- Az idősebb serdülők vagy tizenévesek számára azonban egy kicsit részletesebb leírást adhat, mint például: "Egy ideig nagyon szomorú voltam, és így bántam vele. Ez nem volt helyes döntés, de örülök, hogy elhaladt mellette."
2. módszer a 3 -ból: A kérdés elterelése
1. Légy ürügy
Ha kérdéssel szembesül a hegeivel kapcsolatban, de nem akarja elmondani az igazat, a fehér hazugság néha leveszi a nyomást. Szenvedje hegeit egy régen történt balesetért vagy szerencsétlenségért.
- Ez csak akkor működik, ha úgy tűnik, hogy a hegeket baleset okozhatta.
- Például, ha olyan hegek sora van, amelyeket egyértelműen önsértés okozott, az emberek valószínűleg nem fogják elhinni azt a történetet, hogy a macska megkarcolta Önt.
2. lépés: tegye el a kérdést
Leveheti magáról a nyomást, és kapcsolatot alakíthat ki a beszélő személlyel, ha visszafordítja a kérdést. Ismerje fel a hegeket, majd mondjon valamit, például: „Vannak hegei?” vagy "Volt már olyan időszak, amikor sok fájdalmat okozott?"
Ez a megközelítés különösen hatékony a gyermekeknél és a tinédzsereknél, mivel segít nekik kapcsolatban lenni veled
3. Léptetés humorral
A könnyed megközelítés lehet a legjobb megoldás, ha kínosan érzi magát, amikor idegenekkel vagy laza ismerőseivel megbeszéli a hegeit. Ilyen helyzetekben humorosan lerázhatja a kérdést.
- Mondj valamit, ami nyilvánvalóan nem igaz, például: „Gyerekkoromban harcoltam a sárkánnyal”. Nevess, és válts témát a lehető leghamarabb.
- Természetesen az önbántalmazás nem jelent semmit, de lehet, hogy ez az egyetlen útja, ha nem szeretné nyilvánosságra hozni személyes adatait egy személy vagy csoport számára.
3. módszer 3 -ból: A kérdés teljes elkerülése
1. lépés: Takarja le ruháival
A legegyszerűbb módja annak, hogy elkerülje a hegekkel kapcsolatos kérdéseket, ha olyan ruhát visel, amely eltakarja. A hosszú nadrág és a hosszú ujjú ing egyszerű módja annak, hogy elrejtse bőrének nagy részét.
- Ha nő vagy, akkor nyáron hűvösebb maradhatsz, ha hosszú szoknyát, puszta harisnyát és könnyű kardigánt viselsz.
- Az egyszeri eseményeknél, amikor nem tudja eltakarni ruháit, fontolja meg professzionális korrektor használatát. Ezt bőrgyógyásztól kaphatja meg. Egy másik lehetőség, hogy könnyű kendővel takarja el a karját.
2. lépés: Rejtse el a hegeket sminkkel vagy body art -tal
Ha a hegek ruházattal való eltakarása nem megoldás, használhat test sminket a megjelenés minimalizálására. Ha véglegesen el akarja fedni a hegeket, fontolja meg tetoválás készítését.
- Ha a smink használata mellett dönt, keressen egy nagy teljesítményű korrektorot, amelyet tetoválások vagy hegek eltakarására terveztek. Sok rendszeres alapítvány nem nyújt megfelelő fedezetet.
- Ne tegyen sminket egy hegre, amíg teljesen meg nem gyógyul.
3. Lépés. Fontolja meg az orvosi kezeléseket
Kérdezze meg orvosát a hegek megjelenésének csökkentésének legjobb módjáról. A vény nélkül kapható helyi kezelés segíthet a kisebb hegek eltűnésében. Súlyosabb esetekben az olyan eljárások, mint a dermabrázió és a lézeres újrafestés segítenek simítani a bőr megjelenését.
