Az arcbőr érzékeny és finom, de meglehetősen ütős az időjárásnak, vegyszereknek és szennyezésnek való kitettség szempontjából. A téli időszak különösen hideg a hideg éghajlaton, mivel a bőr hajlamos a nedvesség elvesztésére. Számos módja van a téli arcbőrre való felkészülésnek, valamint a téli bőrápolásnak.
Lépések
4. módszer: Felkészülés a télre
1. lépés. Hidratálja
Az egészséges, hidratált és rugalmas arcbőr az év bármely hónapjában lehetetlen megfelelő testnedvesítés nélkül. Ha egész évben gondoskodik bőrének hidratálási szükségleteiről, akkor optimális állapotú bőrével belép a télbe.
- A hidratálás belülről kifelé kezdődik. Testünk többnyire vízből áll, és minden nap nagy mennyiségű vizet kell bevennünk, hogy pótoljuk, amit verejték, hulladék és energia révén elveszítünk.
- A vízszükségletét úgy számolhatja ki, hogy súlyát fontban veszi, és elosztja kettővel. Ez a szám, unciában, mennyi vízre van szüksége egy napra, ha beltéren dolgozik, és többnyire ülő helyzetben van. Például, ha súlya 120 font, akkor 60 uncia folyadékra van szüksége (ez magában foglalja az élelmiszerekben és más italokban található vizet). Növelje a vízmennyiséget, ha megerőltető munkát vagy gyakorlatot végez, vagy ha elég forró ahhoz, hogy izzadjon.
2. lépés: Védje bőrét
A napvédő krém mindennapi használata egész évben, különösen a legnaposabb hónapokban, segít megvédeni bőrét a napsugárzástól, ami a legjobb esélyt nyújt arra, hogy az egészséges bőr télre kerüljön.
- Azon napokon, amikor nem tervez sok időt a szabadban tölteni, használjon 15 vagy 30 SPF fényvédőt a napi bőrápolási rutin részeként, különösen az arcán. Használjon SPF 50 -et, ha több mint egy órát tartózkodik a szabadban.
- Ha nem biztos abban, hogy milyen szintű SPF -et használjon, ne feledje, hogy az SPF -számok azt jelzik, hogy hány percig lehet közvetlen napfényben égés nélkül. Ha nincs fényvédő, azt jelenti, hogy egy percig a szabadban lehet, anélkül, hogy napkárosodást okozna, a 15 -ös SPF azt jelenti, hogy 15 perce van, mielőtt napkárosodást szenved.
- Néhány sminktermék, mint például az alapozó vagy a színezett hidratáló krém, tartalmaz fényvédőt, de a vékony réteg, amelyet általában felvisznek, önmagában nem nyújt elegendő fedést. A sminkelés előtt feltétlenül használjon fényvédőt. A zsíros vagy csomós megjelenés elkerülése érdekében a smink hozzáadása előtt hagyja néhány percig áztatni a fényvédőt.
Lépés 3. Fogyasszon egészséges étrendet
A bőr egészsége számos tényezőtől függ, amelyek közül az egyik az Ön által fogyasztott étrend. A megfelelő tápanyag -egyensúly egész évben történő fogyasztása segíthet megőrizni bőrének legegészségesebb állapotát télen.
- Győződjön meg arról, hogy étrendje magas az omega-3-ban és a DHA-ban, amelyet zsíros halak, például tonhal vagy lazac fogyasztásával kaphat. Ha nem eszik sok halat, pótolja DHA kapszulával.
- Egyél más egészséges olajokat tartalmazó ételeket, például diót, olívaolajat, kókuszdiót, kókuszolajat és vajat. Kerülje a sült ételeket, a telített zsírokat és a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó ételeket, amelyek pusztítást okozhatnak bőrének egészségében és megjelenésében.
- Egyél szelént tartalmazó ételeket. A szelén ásványi anyag, és a kutatások szerint megvédi a bőrt a szabad gyökök által okozott napsugárzástól. A szelénben gazdag ételek közé tartozik a brazil dió, a rák, a bárány és a gombás gombák. Szelén -kiegészítőt is szedhet, amely a legtöbb gyógyszertárban és egészséges élelmiszerboltban kapható.
- Győződjön meg arról, hogy étrendje antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szintén csökkenthetik a bőr károsodását. A színes gyümölcsök és zöldségek, mint a bogyók, a paprika és a cékla magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek.
2. módszer a 4 -ből: Arcápolás télen
1. lépés Állítsa be az arcmosási technikát
Némi próba és hiba eltarthat, hogy megtudja, mi a legjobb a bőrtípusának, de általában soha ne használjon kemény szappant az arcbőrére, különösen télen.
- Válasszon enyhe tisztítószert, amely alkoholmentes és nem tartalmaz szulfátokat (olyan összetevő, amely eltávolítja a lipideket a bőréről, csökkentve annak védőgátját). Télen, amikor a bőr a leginkább sérülékeny, érdemes az érzékeny bőrre való formulát használni, még akkor is, ha általában nem tartja érzékenynek a bőrét.
- Ha a választott arcszappan feszes, száraz vagy „csikorgó, tiszta” érzést kölcsönöz a bőrének, keressen másikat. Ezek annak a jelei, hogy a bőrét eltávolítják a természetben előforduló olajok és lipidek védőrétegétől.
- A legjobb enyhe szappanok inkább vékony hidratálószerként alkalmazhatók (habzás nélkül és krémes rétegben). Próbálja ki a Cetaphilt, az Olay arclemosót az érzékeny bőrre vagy a Burt's Bees Sensitive arctisztítót.
- Ha nincs pattanása vagy egyéb bőrproblémája, elegendő egy kis kókuszolaj használata a bőr tisztításához. Nagyon enyhe, és további előnye, hogy hidratálja a bőrt. Használatához vegyen kis mennyiségű kókuszolajat az ujjai közé (a kókuszolaj szilárd, 22 ° C vagy 72 ° C alatti hőmérsékleten, de a bőrével érintkezve megolvad). Dörzsölje az arcbőrébe, és óvatosan távolítsa el meleg, nedves törlőkendővel vagy törlőkendővel. Ne dörzsölje erőteljesen, mert irritálhatja a bőrt. A kókuszolaj további előnye, hogy kiváló módja a smink eltávolításának.
- Reggelente, hacsak nem nagyon zsíros a bőre vagy a pattanása, amelyet kezelni kell, fontolja meg, hogy az arcmosáshoz ne használjon mást, csak vizet. A szappanok eltávolítják a természetes védőolajokat, ami sebezhetővé teszi a bőrt a repedésekkel szemben, és a reggeli bőr nem piszkos, mivel egész éjjel tiszta párnán aludt, smink nélkül.
2. lépés. Keresse meg a megfelelő hidratálót
Ez bőrtípustól függően változhat, de általában a száraz, hideg téli hónapokban a nehezebb krémek a legjobbak.
- A meleg időjárási hidratáló nem valószínű, hogy hatékony lesz a téli hónapokban. Sok embernek, aki könnyű hidratálót használ tavasszal és nyáron, nehezebb krémre vagy kenőcsre van szüksége télen.
- Ne féljen olajokat használni az arcán. Évekkel ezelőtt sokan azt hitték, hogy az arctermékek olajjai pattanásokat okoznak, de az olyan olajokat tartalmazó új termékek, mint a jojoba, az édes mandula, a kankalin, az avokádó, az argán vagy a kókuszolaj, megfordították ezt a logikát. A legjobb téli hidratálás érdekében keressen olyan kenőcsöt vagy krémet, amely "olajbázisú", nem pedig "vízbázisú".
- Ha érzékeny a bőre, keressen olyan termékeket, amelyek "illatanyagmentes" jelöléssel vannak ellátva, mivel az illat irritációt, viszketést és száraz foltokat okozhat.
Lépés 3. Fontolja meg a nehezebb hidratáló krémet éjszakai használatra
Az éjszakai időszak remek alkalom arra, hogy a bőre pihenjen és extra nedvességet szívjon fel, hogy felkészüljön a következő napra. Ezenkívül a beltéri fűtőberendezések éjszaka sok szárazságot okozhatnak az arcon, így egy nehezebb hidratáló krém megakadályozhatja ezt.
- Fontolja meg az olajkezelést, például a tiszta argánolajat, vagy az éjszakai arc hidratáló maszkot, amely lényegében nehéz krém.
- Bár a legtöbb éjszakai arckrém nem károsítja a párnahuzatot, az olajbázisúak foltot hagyhatnak, ezért fontolja meg, hogy a párnahuzat köré tekert törülközővel alszik, vagy olyan párnahuzatot használ, amelyet nem zavar.
4. lépés Kerülje a túlzott arckezeléseket
Bár az év hátralévő részében élvezheti a wellnesskezeléseket, a kevesebb gyakran több a téli időszakban, amikor a bőr érzékenyebb a vegyi anyagokra és a kopásra.
- A téli hónapokban használt hámlasztások, maszkok és bozótok egyszerűen irritálhatják a már veszélyeztetett téli bőrt. Használja őket minimálisan, vagy egyáltalán ne.
- Különösen a bozót károsíthatja a bőr felszínét. Kerülje azokat, amelyek szaggatott részecskéket tartalmaznak (például a dióhéjból készült), valamint azokat, amelyek műanyag mikrogyöngyöket tartalmaznak, amelyek nem bomlanak le, és veszélyt jelentenek a vadon élő állatokra, miközben lemosják a csatornát. Ha mégis bozótot használ, használjon gyengédet, amely nátrium -hidrogén -karbonátból (azaz szódabikarbónából) készült hámlasztó részecskéket tartalmaz, amelyek feloldódnak, amikor lemossa a lefolyót. Az Olay Pro-X márkája kipróbálható.
- Ügyeljen arra, hogy ha tonikot használ, alkoholmentes, mivel az alkohol nagyon szárítja a bőrt.
5. lépés. Ne felejtsd el az ajkaidat
Az ajkak finomabbak és hajlamosak a repedésekre a kiszáradás, a zord téli szél és a száraz levegő miatt. A megfelelő óvintézkedésekkel megelőzze ezeket a problémákat.
- Használjon minden nap ajakbalzsamot a repedések megelőzésére, különösen az E -vitamint és méhviaszt tartalmazó készítmények. Ha egyáltalán a szabadban tartózkodik, különösen a nyugati féltekén 10–15 óra között (amikor a nap a csúcson jár), vagy ha hó van a talajon, feltétlenül használjon SPF 15 -ös ajakbalzsamot. vagy magasabb.
- Éjszaka használjon vastagabb ajakkezelést. A shea vaj és a kókuszolaj házi keveréke (mikrohullámú sütőben összeolvasztva) megfizethető és hatékony. Keverd össze egy kis édes narancs illóolajjal, és van egy remek házi ünnepi ajándékod is!
- Kerülje a "matt" rúzsokat, mivel hajlamosak kiszáradni a bőrt (valamint kiemelnek minden száraz pelyhet és ráncot). Általában a fényes vagy fényes rúzsok a leginkább hidratálók, bár előfordulhat, hogy néhány márkát ki kell próbálnod, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet. Ha szeretné kipróbálni a matt rúzs trendet, mindenképpen óvatosan hámlasztja és hidratálja ajkait (erre kiválóan alkalmas egy puha fogkefe, egy kis kókuszolajjal).
- A legfontosabb: Ne nyalja meg az ajkát. Bár sokan ezt teszik, fokozza az irritációt azáltal, hogy tovább szárítja az ajkait, miközben a nyála elpárolog. Használjon ajakbalzsamot, ha késztetést érez az ajkak megnyalására.
3. módszer a 4 -ből: A környezet beállítása
1. lépés: Kerülje a forró zuhanyzást és a fürdést
Bár a hideg téli hónapokban csábító lehet melegedni egy forró zuhanyzóban vagy fürdőben, ezáltal az egész test bőre nedvességtől megfosztódik, és kiszolgáltatottá válik a szárazsághoz és a repedésekhez.
- A meleg zuhanyzó energiát takarít meg, és megőrzi az arc és a test természetes nedvességtartalmát.
- A hőmérséklet figyelése mellett tartsa gyorsan a zuhanyzót vagy a fürdőt. Minél tovább tartózkodik bármilyen hőmérsékletű vízben, annál több természetes olajat mos le.
2. lépés. Módosítsa otthonában a klímaberendezés beállításait
A száraz, hideg téli levegő változtatásokat igényel az életterében, hogy megvédje bőrét a sérülésektől.
- Tartsa lenyomva a termosztátot. A központi fűtés használata különösen káros a bőrre, mivel kiszáradhat, ami viszketést és száraz foltokat eredményez. Ha radiátoros fűtési rendszerrel rendelkezik, használja azt.
- Kapcsolja be a párásítót. A száraz téli levegő száraz téli bőrt okoz, ezért csatlakoztassa a párásítót, hogy nedvességet adjon vissza a levegőbe, amelyet a bőr felszív.
3. lépés: Kerülje a környezeti veszélyeket
Amellett, hogy módosítja a saját otthonának életmódját, az egyéb veszélyek elkerülése segíthet megvédeni az arcbőrt a téli hónapokban.
- A téli levegő hajlamos csapdába ejteni a kémiai légszennyezést a talaj közelében, így a szmog nagyobb problémát jelent a hideg hónapokban. A levegőben lévő szmogszennyezés szabad gyökökké alakul, amelyek a kutatók szerint károsíthatják a bőr külső rétegét és idő előtti öregedést okozhatnak. Próbálja minimalizálni a szabadban töltött időt az ingázó városokban és más, magas légszennyezettségű területeken.
- Vigyázzon a téli leégésre. Sokan elfelejtik felvinni a fényvédő krémet a téli hónapokban, de a napsugárzás és a leégés ugyanúgy aggodalomra ad okot a hideg hónapokban, mint a forró hónapokban. Télen valószínűleg az egész testét beborítja, hogy meleg maradjon, de a nyaka és az arca legtöbbször szabadon marad. Ez növelheti a bőrrák kockázatát, ha nem emlékszik arra, hogy naponta használja a fényvédőt.
4. módszer a 4 -ből: Téli bőrproblémák kezelése
1. lépés. Növelje a hidratáltság szintjét
Még akkor is, ha már megnövelte a tipikus hidratáló krém vastagságát a téli hónapokban, a szezon közepén azt tapasztalhatja, hogy még egy vastag krém sem elegendő ahhoz, hogy megakadályozza a bőr feszességét vagy viszketését. Ez jól jelzi, hogy növelni kell a krém súlyosságát vagy vastagságát.
- Az arc hidratálóira használt marketingkifejezések nyomot adhatnak az általuk nyújtott hidratáltság szintjéről. Bár a szakkifejezések használatára nincs iparági szabályozás, a "szérum", "lotion", "krém" vagy "olaj" címkével ellátott termékek hajlamosak növekvő mennyiségű olajat tartalmazni. Vagyis egy szérum többnyire vízbázisú, a krém többnyire vizet tartalmaz, némi olajjal, egy krém több olajat tartalmaz, és az arcolaj általában olaj, bár gyakran tartalmaz más összetevőket is.
- Több terméket is használhat extra hidratáláshoz; először csak azzal a termékkel kezdje, amely inkább vízbázisú, így a következő termék alkalmazása előtt felszívódhat a bőrébe.
2. lépés. Súlyosan repedezett ajkak kezelése
Még akkor is, ha egész télen gondosan alkalmazta az ajakbalzsamot, a szélsőséges környezeti feltételek, mint a téli napsütés és a szél, valamint a száraz beltéri levegő még mindig pelyhes, hámló vagy akár repedezett és vérző ajkakat eredményezhetnek. Megfelelő kezelésük megakadályozhatja a probléma fokozódását, és megelőzheti a jövőbeni problémákat.
- Próbáljon ki gyógyszeres ajakbalzsamot, például Carmex vagy Blistex. Ezek a gyógyhatású balzsamok olyan összetevőket tartalmaznak, mint a kámfor fájdalomcsillapítóként, dimetikon a szárazság kezelésére, és fényvédő krém a további problémák megelőzésére.
- Ha az ajkak továbbra is irritáltak annak ellenére, hogy rendszeresen használnak ajakbalzsamot, vegye figyelembe, hogy allergiás lehet magára a balzsamra. Sokan irritációt tapasztalnak, ha természetes és növényi olajokat használnak ajaktermékeikben (például méhviasz és sheavaj). Próbáljon kőolaj alapú hidratálót használni, mint például vazelin vagy Aquaphor, amely védőréteget biztosít a bőrének.
3. Lépjen bőrgyógyászhoz vagy esztétikushoz
Ezek a szakemberek képesek lesznek diagnosztizálni bőrápolási igényeit, és személyre szabott tervet készíthetnek a téli hónapok kezeléséről, figyelembe véve a terület időjárását.
- Ha súlyos téli bőrproblémái vannak, mint például az ekcéma vagy a pikkelysömör, szükség lehet egy szteroid receptre, amelyet csak orvos kaphat.
- Fájó, száraz vagy irritált folt az arcon vagy az ajakon, amely a kezelés folytatása ellenére sem gyógyul meg, egy mögöttes probléma jele lehet, beleértve a bőrrákot is. Feltétlenül látogasson el egy bőrgyógyászhoz, és értékelje az ilyen problémákat, hogy kizárja a rák kockázatát.
