Sétálsz az iskola termeiben, és meglepetés ér; megjött a menstruációd! Néha úgy tűnhet, hogy a legnehezebb időpontokban kapja meg a menstruációját, de ha jól felkészült, megakadályozhatja, hogy tönkretegye a napját. Így kell felkészülni egy időszakra az iskolában.
Lépések
1. rész a 8 -ból: Tudni, mire számíthatunk
1. lépés. Beszéljen orvosával
Amikor orvoshoz megy ellenőrzésre, megvizsgálhat, és láthatja, hogyan fejlődik. Az orvos meg tudja állapítani, hogy mikor kezdődhet a menstruációja. Ez segíthet felkészültebbnek lenni. Ezt az időt arra is szánja, hogy kérdezze meg orvosát a menstruáció kezdetével kapcsolatos kérdéseiről.
Ne érezze magát zavarban az esetleges kérdései miatt. Orvosa hozzászokott a kérdésekhez, és segít Önnek
2. lépés. Figyelje meg a fizikai tüneteket
A menstruáció megkezdése előtt mellérzékenységet, görcsöket, gyomorpuffadást és pattanásokat tapasztalhat. Előfordulhat azonban, hogy a menstruáció első alkalmával semmilyen tünetet nem tapasztal.
- Kérdezze meg szüleit fűtőpárnáról vagy fájdalomcsillapító gyógyszerről, hogy segítsen a tüneteiben.
- Minél idősebb lesz, annál könnyebb lesz megmondani, mikor jön a menstruációja.
3. lépés. Ismerje fel, mikor kezdődik a menstruációja
A menstruáció általában 12 és 14 éves kor között kezdődik. Menstruációs vér kezd folyni a hüvelyéből. Ez a vér lehet a vörös és a barna különböző árnyalatai, és tartalmazhat vérrögöket. Ha 15 éves koráig nem érkezett meg a menstruációja, beszélnie kell szüleivel és orvosával.
- Ha bármilyen nedvességet érez, menjen a fürdőszobába, hogy megnézze, elkezdődött -e a menstruációja.
- Az első menstruáció csak néhány napig tarthat, és nagyon könnyű lehet. Csak néhány vöröses és/vagy barna foltot láthat. Két -hét napig kell tartania.
- Viselhet bugyi betétet, ha gyanítja, hogy hamarosan elkezdődik a menstruációja. Ez megvédi a ruháit, amíg nem használhat párnát vagy tampont.
4. lépés. Jósolja meg, mikor kezdődhet a következő menstruációja
A menstruációs ciklus a vérzés első napján kezdődik. Egy ciklus általában 21 és 45 nap között tart. Az átlagos ciklus 28 nap. Hasznos a naptárba való bejegyzés, vagy telefonos alkalmazás segítségével nyomon követheti a menstruációját. Elkezdi felismerni a mintát, és tudni fogja, mikor kezdődik a ciklusa.
- Jelölje meg a menstruáció első napját, majd számolja meg azokat a napokat, amíg ismét vérzik. Ez segít kitalálni a ciklus hosszát.
- Előfordulhat, hogy a menstruáció nem minden hónapban jön, amikor először elkezdi a menstruációt. Akár hat évbe is beletelhet, amíg rendszeres ciklusa van.
- A menstruációs ciklus átlagos hossza az első évben körülbelül 32 nap.
- Forduljon orvosához, ha a menstruációja gyakrabban fordul elő, mint 21 naponta, vagy ritkábban, mint 45 naponta. Látogassa meg orvosát is, ha a menstruációja egyszer rendszeres volt, de rendszertelenek a menstruációi.
2. rész a 8 -ból: A mondójelek
1. Légy tudatában annak, hogy a menstruációd bármikor megtörténhet 9 és 16 év között
Az időszak a pubertás szokásos jele.
2. lépés. Ismerje meg a jeleket
Vannak módok annak megállapítására, hogy eljön -e a menstruációja. Az egyik módja annak, hogy megmondja, ha a menstruációja közel van, a hüvelyi váladék. A kisülés sárga/fehér anyag, amely megjelenik a fehérneműben. A mentesítés után a menstruáció 6 hónapon belül akár 2 év múlva is megtörténhet. Néhány lány úgy dönt, hogy nadrágot visel, hogy megvédje alsóneműjét a kisüléstől.
3. lépés. Vegye figyelembe, hogy a mellei növekedni kezdenek
A menstruációra körülbelül két évvel számíthat, miután megkapta a mellrügyeket.
4. lépés. A szeméremszőrzet növekedése várható
Közvetlenül azután, hogy a mellei elkezdenek formálódni, valószínűleg elkezdi növeszteni a szeméremszőrzetet (szőrzet a privát régiókon és azok környékén). Eleinte puha és vékony lesz, de idővel egyre durvább lesz. A menstruáció általában 1-2 évvel a nyilvános hajnövekedés után érkezik.
3. rész a 8 -ból: A megfelelő kellékek beszerzése
1. lépés: Válasszon ki egy terméket a vérvételhez
A betétek, a tamponok és a menstruációs csészék mind menstruációs vér gyűjtésére használhatók, és megakadályozzák, hogy foltok kerüljenek a ruhájára. A legtöbb lány párnákkal kezdi, de próbálja ki a különböző termékeket, amíg nem talál valamit, ami tetszik. A betétek és tamponok különböző méretűek. A "könnyű" vagy "karcsú" termékek könnyebb áramlást biztosítanak, a "nehéz", "szuper" vagy "egyik napról a másikra" termékek pedig a nehezebb véráramlást szolgálják fel.
- Minden menstruációs termékhez használati utasítás tartozik. A termékek használata előtt olvassa el őket.
- Gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy jól érezze magát a termékek használatával. Szánjon rá időt, és ne keseredjen el.
- Ne használjon illatos menstruációs termékeket. Ezek a termékek irritálhatják a bőrt és a hüvelyet. Kerülje a parfümöket és spray -ket is.
2. lépés. Tudja, hogyan kell használni a tampont
A tamponok pamut dugók, amelyeket a hüvelyébe helyez. Nem érezhet tampont, ha már benne van. A legtöbb nő a WC -n ül, guggol vagy felteszi az egyik lábát a tampon behelyezésekor. Keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb pozíciót. A tampon behelyezése nem lehet fájdalmas, de először kellemetlen érzés lehet.
- A tampon behelyezése előtt mosson kezet.
- Pihenjen, amikor behelyezi a tampont. Fájdalmas lehet, ha nem lazít.
- Tampon és applikátor használata megkönnyíti a behelyezést.
- Három -négy óránként cserélje a tampont.
- Ne viseljen tampont nyolc óránál tovább, mert ez veszélyezteti a toxikus sokk szindrómát (TSS). A legjobb, ha alvás közben hord párnákat.
- A tamponok éjszakai viselésének oka az, hogy elnyelik a nedvességet. Így a tampon nagyobb lesz. Mivel sokáig alszik, általában a tampon nagyobb lesz, és kissé nehezebb eltávolítani. A tampon szintén nem fog ennyit tartani, ezért szivároghat éjszaka.
- A tamponok alkalmasak úszásra és sporttevékenységekre.
- Eltávolításához használja a tampon végén lévő húrt. Ha a karakterlánc megszakad, akkor semmi baj. Finoman ujjaival megkeresheti a tampon végét, és eltávolíthatja azt.
- Ne öblítse le a tampont vagy az applikátorokat a WC -ben.
- Ha problémái vannak, kérdezze meg anyját vagy valakit, akiben megbízik, hogy segítsen.
- Kis mennyiségű vízbázisú kenőanyag használata megkönnyítheti a tampon behelyezését. Ez különösen akkor hasznos, ha ez újdonság számodra.
3. lépés. Ismerje meg a párna használatát
A párnákat a fehérneműbe helyezik, és ragasztószalaggal rendelkeznek, amelyek segítenek a helyükön maradni. Használjon szárnyas vagy szárnyas párnákat, hogy jobban érezze magát, és jobban megvédje ruháját és fehérneműjét.
- Három -négy óránként cserélje a párnát.
- A betétek biztonságosan viselhetők éjszakánként.
- Soha ne öblítse le a párnát a WC -ben. Csomagolja be WC -papírba, és tegye a kukába.
- Ne menjen úszni párnában. A párna felszívja a vizet és terjedelmes lesz.
- Ha problémái vannak, kérdezze meg anyját vagy valakit, akiben megbízik, hogy segítsen.
4. lépés. Tekintsünk egy menstruációs csészét
A menstruációs csészék gumiból, szilikonból vagy műanyagból készülnek, és a hüvelybe helyezik őket. Kis harang alakúak, és újra felhasználhatók. A csészék nagynak és félelmetesnek tűnhetnek, de illeszkednek a testedbe. A tamponokhoz hasonlóan nem fogja érezni a csészét, miután megfelelően behelyezte. A csészék használata általában nehezebb, mint a tamponok és a párnák, és több időbe telik, amíg megszokják.
- Olvassa el a pohárhoz mellékelt utasításokat a csésze legjobb behelyezésének módja érdekében. Az utasítások megmondják, hogyan kell behelyezni, eltávolítani és megfelelően tisztítani a csészét.
- A pohár behelyezése és kivétele előtt mindig mosson kezet.
- A menstruációs csészéket éjszakánként és akár 12 órán keresztül is viselheti.
- A menstruációs csésze eltávolításához tegye a kezét a hüvelyébe, és csípje meg a csészét. Ez felszabadítja a csészét a hüvely falaitól. Miután megfogta a csészét, húzza ki, majd ürítse ki a csészét a WC -be. Mielőtt visszahelyezi, mossa le a csészét enyhe, illatmentes szappannal és meleg vízzel.
- Ha problémái vannak, kérdezze meg anyját vagy valakit, akiben megbízik, hogy segítsen.
- Vizes bázisú kenőanyagok menstruációs csészével használhatók. Ez megkönnyítheti a csésze behelyezését és eltávolítását, különösen akkor, ha könnyebb a menstruációja.
5. lépés: Extra védelem érdekében használjon bugyibélést
A bugyis bélés nagyon vékony párna, amelyet tampon vagy menstruációs csésze viselésekor használhat. A bugyis bélés megvédi ruháit és fehérneműit minden szivárgástól. Akkor is viselhet bugyi bélést, ha az áramlás gyenge, és nem szeretne párnát, tampont vagy menstruációs csészét viselni.
6. lépés Készítsen időszakos készletet az iskolába
A menstruációs készletnek tartalmaznia kell az Ön által választott menstruációs termékeket (pl. Betétek, tamponok, menstruációs csésze és bugyi), valamint extra fehérneműt. A készletben további ruhákat is elhelyezhet. Ezt a hátizsákban, az erszényben vagy a szekrényben tarthatja.
- Beszéljen anyjával, nővérével, nagynénjével vagy más nővel, akivel jól érzi magát. Segíthetnek a felkészülésben.
- Vigye magával a készletét, ha barátja házában is éjszakázik.
4. rész a 8 -ból: Felkészülés az első időszakra
1. lépés: Indítsa el az előkészületeket
Miután lemerült, el kell kezdenie gondolkodni a felkészülésen. Jó ötlet lehet egy mini készletet létrehozni magának, elég kicsi ahhoz, hogy bárhová magával vigye (például iskolába). Szerezzen be egy kezdő készletet, amely a tizenéveseket és a tizenéveseket célozza meg; ellenőrizze a helyi gyógyszertárat.
2. lépés. Tudja, mit használjon az első menstruációhoz
A legtöbb lány első menstruációja könnyű, így talán van néhány normál vagy "lil lets teen" párna. Mindenki más, ezért arra az esetre, ha nehezebb lesz a menstruációja, jó ötlet lehet néhány nehéz párna. Mielőtt elkezdené használni a tampont, érdemes megvárni, amíg néhány menstruációja megtörténik, és/vagy jól érzi magát.
3. lépés. Ha úgy gondolja, hogy a menstruációja hamarosan elkezdődhet, érdemes elkezdeni viselni a nadrág nadrágot, arra az esetre, ha akkor kezdődik, amikor nem számít rá
4. lépés. Tartson mindig párnát a zsebében vagy a táskájában
5. rész a 8 -ból: Közeleg az első időszak ismerete
1. lépés. Ellenőrizze, nincsenek -e jelek az alsóneműn
Látni fog élénkpiros vagy barna, sötét, ragadós nyomokat, ez azt jelenti, hogy a menstruáció hamarosan eljön.
2. Légy tudatában a görcsöknek a gyomorban
Fájhat a hátad és a lábad, és a tested is fájhat egy kicsit.
6. rész a 8 -ból: Vészhelyzetekkel való megküzdés
1. lépés: Ha még nem készült fel, és váratlanul kezdődik a menstruációja, akkor menjen el az iskolai védőnőhöz (ha iskolába jár), egy barátjához (ha együtt van) vagy anyukájához, és kérjen betétet vagy tampon
2. lépés. Ha az osztályban vagy, és úgy érzed, hogy elkezdted, kérj felmentést tanárától
Ne legyen zavarban. Ha nemet mondanak, menjen fel hozzájuk, és csendben magyarázza el a helyzetet. Ha még mindig nemet mondanak, csak gyorsan menjenek el. A nővér nagy valószínűséggel ad egy feljegyzést, amely felment téged.
Lépés 3. Lefekvés előtt éjszakai párna viselése jó ötlet alvás közben a szivárgás elkerülésére
7. rész a 8. részből: Általános elvárások az időszak tapasztalataival kapcsolatban
1. lépés: Ha még nem kezdődött el a menstruációja, érdemes egy nap hordani egy betétet, csak hogy megszokja
Azonban ne viseljen tampont, ha nem menstruál!
2. lépés. Vegye figyelembe, hogy a menstruáció akár egy hétig is eltarthat
Ismétlem, ez személytől függ. Jelölje meg a dátumot az indulástól a befejezésig. Akkor tudni fogod, hogy erre az időre számíthatsz.
3. Lépés a hasproblémákkal
Ha úgy gondolja, hogy nem néz ki olyan jól a bikiniben, mint néhány nappal ezelőtt, akkor ez bizonyos időszakhoz kapcsolódó puffadás lehet. Hasmenés vagy székrekedés, görcsök és hányinger is előfordulhat. Néhány lány vágyik bizonyos ételekre, és a megszokottnál valamivel többet is eszik, ezért vigyázzon, hogy folyton egészséges dolgokat falatozzon.
4. Lépés. Értse meg, hogy időnként nagyon érzelmesnek érezheti magát
Nem vagy drámakirálynő, de elég sírva érezted magad az elmúlt napokban. Ez valószínűleg annak a jele, hogy a menstruáció a sarkon van. A szokásosnál is ingerültebb lehet, vagy alvászavarai lehetnek. Súlyosabb esetekben néhány lánynak nehézségei vannak a dolgok emlékezésével és a menstruáció előtti napokban való koncentrálással.
5. lépés. Számítson kitörésekre
A pattanások hajlamosak megjelenni az arcodon, amikor megjelenik a menstruációd, mert a hormonjaid vadak.
6. lépés. Számítson arra, hogy néha álmos lesz
Lehet, hogy a szokásosnál fáradtabbnak érzi magát.
8. rész: 8: Közös problémák kezelése
1. lépés: Készüljön fel a szivárgásra
Néha vér szivárog át a ruháján. Rendben van, a legtöbb lány tapasztalta vagy tapasztalta ezt korábban. Ha otthon van, azonnal cserélje le a ruháját. Ha nem vagy otthon, akkor a derekadra köthetsz egy kabátot vagy pulóvert, hogy elrejtse a vért, majd cseréld a párnát vagy a tampont.
- Az öltözőszekrényben is tarthat váltóruhát.
- Amint lehet, öblítse le fehérneműjét és ruháját hideg vízzel, majd tegye a mosógépbe. Lehet, hogy megszabadulhat a folttól.
2. lépés. Tudja, mit kell tennie, ha nincs párnája vagy tamponja
Ha nincs párnája vagy tamponja, kérdezze meg barátját, tanárát vagy iskolai védőnőjét. Elmehet az irodába, és kérheti, hogy hívja fel a szüleit, hogy hozzák el a szükséges kellékeket. Ha kétségbeesett, hajtsa fel a törlőkendőt vagy a WC -papírt, és tegye fehérneműbe, hogy megvédje ruháját.
- Néhány iskola tampon- és betétadagolóval rendelkezik a fürdőszobában.
- A WC -papír és a papírzsebkendő nem tart sokáig. Próbáljon mielőbb találni egy betétet vagy tampont - az iskola nővére a legjobb megoldás. Ne feledje, hogy a nővér egészségügyi szakember, és nem kell szégyenkeznie ahhoz, hogy hozzájuk menjen és segítséget kérjen.
Lépés 3. Cserélje ki a párnát vagy tampont az iskolában
Lehet, hogy fel kell mentenie magát az osztályból, hogy betétet vagy tampont helyezzen be és/vagy cseréljen. Halkan mondhatod a tanárodnak: "Ki kell mennem a mosdóba". Ha nemet mondanak, akkor mondhat ilyesmit: "Ez az a hónap ideje". A tanár tudni fogja, hogy menstruációja van. Azt is kérheti, hogy látogassa meg az iskola nővérét.
- Sok fürdőszobában van egy kis szemeteskosár a bódéban, ahová bedobhatja a használt párnákat, bugyi betéteket és tampon applikátorokat. Ha nem tudja kidobni az istállóban, csomagolja be a használt terméket WC -papírba, majd dobja el a fürdőszobában szemetes.
- A legtöbb lánynak menstruációja lesz. Nem te leszel az egyetlen lány, aki az iskolában cseréli a párnáját vagy a tampont.
4. Lépés. Tudja, hogy mindent megtehet, amit általában
Sok lány aggódik amiatt, hogy nem tud úszni vagy sportolni a menstruáció idején, vagy hogy mások észre fogják venni, hogy menstruációjuk van. Ebből semmi sem igaz. Senki sem fogja tudni, hogy menstruációd van, ha nem mondod el nekik.
- Mások nem érzik a szagodat, amikor menstruációd van. Amíg rendszeresen cseréli a párnákat és a tamponokat, minden rendben lesz.
- Viseljen tampont úszás és sportolás közben. Kényelmesebbek, mint a párna viselése, és lehetővé teszik a jobb mozgást.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Sajnos a fiatal lányok és tinédzserek hajlamosabbak a menstruációs fájdalmakra (gyomorgörcsök a menstruáció alatt). Ha intenzív fájdalmai vannak az első menstruáció során, mindenképpen vásároljon melegvizes palackot vagy melegítőcsomagot, hogy tartsa a hasát. Ezenkívül készítsen fájdalomcsillapítókat, de csak akkor vegye be őket, ha szükséges, és ne feledje, hogy akár egy óra is eltelhet, amíg életbe lépnek.
- Senki sem tudja megmondani, ha menstruációd van, ezért ne viselkedj úgy! Mosolyogjon, nevessen és lógjon barátaival a szokásos módon. Ne feledje, vannak más lányok is, akik pontosan ugyanazt tapasztalják.
- Ez a tizenéveseknél mindenhol változik: a menstruáció ideje, az áramlás és a tünetek.
- Az első menstruáció után a lehető leghamarabb szóljon otthon egy felnőttnek. A felnőttel való beszélgetés segíthet abban, hogy jobban érezze magát a változásokon.
- Ne aggódjon, ha a menstruációja később kezdődik, mint a barátai. Mindenkinek más -más időpontban van menstruációja.
- Ha az első menstruációja az iskolában van, és a nadrágja foltos, pulóverrel takarja le, és kérjen betétet az iskola nővérétől. Ha túl félénk vagy, használj WC -papírt, amíg meg nem kapod az igazit, majd hívj haza, hogy átöltözz.
- Ha nadrágot visel az első menstruáció előtt, akkor segíthet megszüntetni a foltokat, ha a menstruációja akkor jön, amikor a legkevésbé számít rá.
- Ha kívánja, titokban tarthatja, hogy barátaival kezdte a menstruációját; jó ötlet lenne elmondani egy közeli barátnak, hogy az iskolában bízhasson valakiben.
- A legtöbb lánynak nagy áramlása van! Ha attól tart, hogy a menstruációja túl nehéz, forduljon orvoshoz, vagy használjon fogamzásgátló tablettát.
- Ha még nem kezdődött el a menstruációja, akkor hordhat párnákat, de soha ne viseljen tampont, mivel ezek kiszárítják a hüvelyét.
- Cserélje ki a tampont 6-8 óránként, különben potenciálisan halálos betegséget kaphat, amelyet Toxic Shock Syndrome-nak hívnak. Ez szerencsére ritka, és azt okozza, hogy a baktériumoknak esélyük van változatlan, régi tamponon szaporodni.
Figyelmeztetések
- Ha a menstruációját követő 48 órán belül szexel, ez a ciklus késését okozhatja, és teherbe eshet. Ne higgyen a pletykának arról, hogy a menstruáció közelében immunis a terhességre.
- A tamponok toxikus sokk szindrómához vagy TSS -hez kapcsolódnak. A TSS-fertőzés kockázatának csökkentése érdekében soha ne hagyjon tampont 6-8 óránál tovább.
