Nem kell elhagynia otthonát, hogy pihenjen és jutalmazza magát. Ha pénzt szeretne megtakarítani, vagy egyszerűen nincs kedve kimenni, sok apró dologgal megteheti magát. Szánjon időt a kényeztetésre, hogy biztosan meg is tegye. Sokan élvezik, ha otthon készítenek gyógyfürdő-szerű élményt, de bármit megtehet, ami boldoggá tesz és javítja a hangulatot.
Lépések
Módszer 1 /3: Élvezze a fürdőnapot
1. lépés Gyújtson gyertyát és tegyen zenét, hogy megnyugtató környezetet teremtsen
Nem kell sok pénzt költenie egy gyógyfürdőbe, amikor könnyen luxussá varázsolhatja otthonát. Gyújtson meg néhány gyertyát, és kapcsolja ki az éles fényeket. Ezután kapcsolja be a nyugodt zenét, amely segít ellazulni.
Válasszon bármilyen zenét, amely segít kikapcsolódni. Próbálja ki például a klasszikus zenét, a sima jazzt, a természet hangjait vagy a lágy popot
Lépés 2. Készítsen egy kancsó gyógyvizet, hogy pihenés közben kortyolhasson
Egy díszes gyógyfürdő frissítő, hűsítő gyógyvizet kínálhat Önnek inni, de könnyen elkészítheti otthon! Töltsön egy kancsót 3/4 részig jeges vízzel. Ezután adjon hozzá bármelyik ízletes összetevőt, hogy egyedi gyógyvizet készítsen:
- Narancs, lime vagy citrom szeletek
- Egy maroknyi friss fűszernövény, például rozmaring, bazsalikom vagy zsálya
- Őszibarack vagy nektarin szeletek
- Apróra vágott eper vagy egész szeder és málna
Lépés 3. Áztassa a fürdőt buborékokkal vagy Epsom -sókkal
Nem sok kell ahhoz, hogy a fürdőszobát megnyugtató térré alakítsuk. Futtasson forró fürdőt, és oldjon fel vízben fürdőbombát, Epsom -sókat vagy habfürdőt. Ezután áztassa az illatos vízben legalább 15-20 percig. Ez lehetőséget ad az izmoknak a pihenésre és mentális szünetet biztosít.
Ha nincs kádja, akkor gőzfürdőt használjon. Vásárolhat zuhanybombákat, amelyek illóolajokat bocsátanak ki az aromaterápiás élmény érdekében
4. Csomagolja be magát vastag, kényelmes köntösbe
A fürdési időnek nem kell véget érnie, amikor kiszáll a kádból. Ha már megszáradt, nyúljon puha, bolyhos köntösbe farmer és ing felvétele helyett. A túlméretezett köntös úgy érezheti, hogy lassítania és pihennie kell.
Ha nincs köntöse, vegyen fel bármilyen ruhát vagy pizsamát, hogy a legkényelmesebben érezze magát. Felvehet például egy nadrágot és egy hangulatos pulóvert
5. lépés Meleg, puha kéztörlőket és mosogatórongyokat lassú tűzhelyen, illóolajokkal
Ha arcápolást tervez magának, öntsön 1 -et 1⁄2 csésze (350 ml) vizet egy lassú tűzhelybe, és adjon hozzá 5 csepp eukaliptusz illóolajat és 5 csepp levendula illóolajat. Tekerje fel a törölközőit, és tegye a tűzhelybe. Ezután öntsön bele még 1 1⁄2 csésze (350 ml) víz. Tegye rá a fedelet, és állítsa a sütőt közepesre, hogy a törülközők felmelegedjenek.
Nyugodtan cserélje le a 10 csepp eukaliptusz és levendula illóolajat azonos mennyiségű kedvenc illóolajjal
6. Lépjen be arcápolásba maszkok vagy otthon lévő dolgok használatával
A szépségápolók a legtöbb drogériában tele vannak arcmaszkokkal, bozótokkal és hámlasztó hámlasztásokkal. Vásároljon bőrtípusának megfelelő terméket, vagy készítsen arcmaszkot a konyhájában lévő tárgyakkal.
- Például keverje össze az összetevőket, például a mézet, a kávézaccot és a citromlevet, hogy ragyogó arcradírt készítsen.
- Végezze el az arckezelést a fürdőből való kilépés után. A kádban áztatva a gőz kinyitja a pórusokat, így az arcápolás hatékonyabb lesz.
7. lépés. Vágja le a körmét, és fesse le otthoni manikűrhöz
Lehet, hogy nem tudja ugyanazt a részletes körömápolást létrehozni, mint egy szalon, de ettől függetlenül szórakoztató a lakk eltávolítása és a saját körmének festése. Ha van időd, készíts magadnak pedikűrt is!
Extra kényelemért vegyél magadnak egy vidám, új színű körömlakkot
2. módszer a 3 -ból: Töltés némi csendes idővel
1. Lépés ütemezése megszakítások nélküli kényeztetésre
Ha törődsz másokkal, könnyű félretenni saját igényeidet, amíg rájössz, hogy nincs időd vagy energiád magadra. Ceruza egy idő után csak neked, még akkor is, ha csak fél óra, amíg a gyermek alszik. Ha több ideje van, tervezzen kényeztető délutánt vagy napot.
- Ha időt szán a kényeztetésre, akkor valóban meg fogja tenni. Ne mentegesse az öngondoskodást.
- Emlékeztesd magad, hogy megérdemelsz időt a pihenésre és az igényeidre való összpontosításra. Ez különösen akkor fontos, ha sok időt tölt mások gondozásával.
Lépés 2. Hívjon fel egy barátját, ha szociálisnak érzi magát
Találkozzon telefonon vagy videón, és lépjen kapcsolatba egy barátjával, akivel egy ideje nem beszélt. Szánjon elég időt arra, hogy valódi mélyreható beszélgetést folytathasson. Ez azt jelentheti, hogy előre egyeztet egy időpontot, hogy tudja, a barátja elérhető.
Tedd szórakoztatóvá! Ha nem találkozik italokkal vagy kávéval, tartson egy virtuális randit italokkal vagy desszertekkel
3. lépés Nézzen meg egy filmet, vagy olvasson el egy könyvet, amire gondolt
Ha a legtöbb napon szűkös az idő, akkor leülni műsort nézni vagy folyóiratot olvasni kényeztetésnek érezheti magát. Ahelyett, hogy bűntudatot érezne amiatt, hogy időt szakít rám, nézzen meg valamit, vagy olvasson egy új könyvet.
Ha nincs néhány órája a filmnézésre, mondja el magának, hogy lefekvés előtt 20 percig nézhet műsort vagy olvashat
4. lépés Szundítson egyet, hogy fel tudjon aludni
Az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehetsz, hogy jól érezd magad, pihenj egy kicsit. Ha csak egy kis ideje van arra, hogy kényeztesse magát, érezze magát kényelmesen és aludjon egyet. Ha félretesz egy kényeztető napot, tervezze meg, hogy korán lefekszik, vagy alszik, így 7-8 órás zavartalan alvást kaphat.
Az elalvás megkönnyítése érdekében tompítsa le a szoba fényeit, és tartsa távol magát a fényes képernyőtől. Kerülje a koffein vagy alkohol fogyasztását lefekvés előtt
5. lépés Mozogjon sétával, jógával vagy futással
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kényeztesse magát, ha nincs lehetősége arra, hogy sokat mozogjon a nap folyamán. Töltsön néhány percet nyújtással, meditációval vagy jógapózokkal. Ha van több ideje és kedve hozzá, sétáljon egyet a környéken, vagy menjen gyorsan.
A vérpumpálás hatására energikusabbnak érezheti magát, így remek módja annak, hogy kényeztesse magát délután, amikor az energiaszint csökkenni kezd
6. lépés Állíts össze egy gyönyörű csokrot
Ne várjon különleges alkalomra, hogy virágot szerezzen. Vásárolja meg kedvenc virágait, és rendezze el őket egy szép vázában. A virágzás nézése élénkítheti a hangulatát, és vidámabbá teheti a teret.
Ha nem szeretne sokat költeni egy díszes csokorra, vásároljon egyedi virágokat, amelyeket maga is elrendezhet
3 /3 -as módszer: Ételek vagy italok fogyasztása
1. lépés Egyél egy kényeztető finomságot vagy desszertet
Gondolja át, mi motiválja Önt, vagy mi lenne az extra kényeztetés. Például vásárolhat magának valamit, amit általában különleges eseményekre tartogat, például cupcakes -t vagy díszes sajtkrémet.
Ha attól tart, hogy valaki a házában megeszi a csemegét, címkézze fel, hogy tudja, hagyja békén vagy rejtse el
2. lépés Készítsen egy finom ételt magának, vagy szállítsa el kedvenc ételeit
Ha a főzés segít kikapcsolódni, akkor vegye fel a hozzávalókat, hogy elkészítse azt az ételt, amelyet mindig is ki akart próbálni. Párosítsa az ételt egy finom itallal, és terítse meg az asztalt, hogy kellemes étkezési hangulatot teremtsen. Ha nem szeret főzni, vagy csak pihenni szeretne, hívja kedvenc éttermét, és kérjen ételt.
Ha főzöl, szórakozz vele! Kapcsolja be kedvenc zenéit, és élvezze a folyamatot
Lépés 3. Lazítson egy kedvenc itallal néhány perc nyugalomra
Főzzen egy csésze teát, főzzen kávét, vagy öntsön egy pohár whiskyt, és adjon esélyt magának, hogy élvezze. Ha olyan vagy, mint sok ember, akkor valószínűleg úgy érzed, hogy rohansz a napodon, így egy kis szünet luxusnak tűnik.
