A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészsége, de nem mindig kezelik prioritásként. Minden évben világszerte együtt dolgoznak az emberek, hogy felhívják a figyelmet a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekre október 10 -én, amelyet a mentális egészség világnapjának neveznek. Mivel a munkahelyi mentális egészség fontos kérdés, dönthet úgy, hogy a munkahelyén ünnepel, ha pozitív környezetet teremt és felhívja a figyelmet a mentális egészségre. Ha a főnök vagy a tulajdonos a fedélzeten van, akkor akár céges wellness rendezvényt is szervezhet.
Lépések
Módszer 1 /3: Pozitív környezet kialakítása
1. Légy bók egy munkatársának, hogy feldobja a napját
Kedves lenni valakivel gyors és egyszerű módja a hangulat növelésének. Fókuszáljon valami pozitívra a munkatársában, amely felett ő irányíthat, például az öltözékére vagy a teljesítményére. Akkor mondj nekik valami szépet.
- Mondhatod: "Ez a szín fantasztikusan néz ki rajtad!" vagy „Mindig le vagyok nyűgözve az elvégzett jó munkától”.
- Próbáljon minél több embernek bókot adni.
2. lépés: Végezzen véletlenszerű kedvességet, hogy boldoggá tegye munkatársát
A véletlenszerű kedvesség azt mutatja meg az embereknek, hogy törődsz velük, így felemeli a hangulatukat. Ezenkívül véletlen cselekmények láncolatát is elindíthatja. Tegyen egy apró mozdulatot egy vagy több munkatársa felé, és bátorítsa őket a lánc folytatására.
- Például bevihet egy tálca fánkot az egész irodába. Másik lehetőségként vásárolhat egy munkatársának egy kávét, vagy kis ajándékokat oszthat ki, például buborékokat vagy vadvirágmagot.
- Ha nem akar pénzt költeni, tegyen szívességet egy munkatársának, vagy hagyja, hogy valaki ugorjon eléd, amikor kávét kap a szünetben.
3. Lépjen inspiráló idézeteket a munkahelyére
Az idézetek megváltoztathatják valakinek a kilátásait, és segíthetnek abban, hogy pozitívabban érezzék magukat. Ezenkívül növelhetik a munkavállalók termelékenységét, ha a munkahelyükön közzéteszik őket. Írd fel kedvenc inspiráló idézeteidet cetlikre vagy indexkártyákra, majd akaszd fel a fürdőszobában, a pihenőszobában, a folyosókon és a munkatársaid irodájában.
- A fürdőszobai tükörbe olyan megjegyzéseket tehet közzé, mint „Gyönyörű vagy”, „Megérdemled a boldogságot” és „Tökéletes vagy úgy, ahogy vagy”.
- A munkatársai asztalára tegyen olyan megjegyzéseket, amelyek olyan mondatokat mondanak, hogy „Meg tudod csinálni”, „Csodálatos vagy” vagy „Hiszek benned”.
- Hozzászólásokat tehet közzé a folyosón vagy a szünetben: „Mindenki sztár”, „Szeretlek” és „Csak ússz tovább”.
Tipp:
Ha rendben van a tulajdonos vagy a felügyelő, bátorítsa munkatársait vagy alkalmazottait, hogy tegyenek közzé saját biztató megjegyzéseiket a munkahelyen. Megjegyzéseiket a fürdőszobában, a folyosón vagy egymás ajtaján tehetik közzé.
4. lépés: Vigyen be egy növényt a munkahelyre, mert a természet javítja a hangulatát
A természetben tartózkodás azonnal javítja a hangulatot, de valószínűleg nem töltheti kint a munkanapját. Szerencsére a természetes elemek beépítése a munkahelyi dekorációba hasonló hatással járhat. Szerezzen be egy üzemet irodájába, hogy az emberek boldogabbnak érezzék magukat a munkanap során.
- Például kaphat egy nagy üzemet a szünethelyiséghez, hogy mindenki élvezze. Másik lehetőségként zamatot vagy borostyánt helyezhet el irodájában.
- Ajándékozzon egy kis irodai üzemet egy kollégájának, aki nehéz időszakon megy keresztül.
Lépés 5. Díszítse újra munkahelyét a táj megváltoztatásához
Ha ugyanazokat a látványokat és hangokat tapasztalja meg minden nap, kiégéshez vezethet, és az alkalmazottak retteghetnek a munkába állástól. A jelenlegi dekorációk cseréje vagy valami új hozzáadása megváltoztathatja a nézőpontját, és boldogabbnak érezheti magát. Ha megengedett, vigyen be új dekorációt a munkahelyére.
- Mielőtt bármilyen változtatást végezne a munkahelyi dekorációban, kérdezze meg főnökét vagy felügyelőjét.
- Előfordulhat, hogy nem tud jelentős változtatásokat végrehajtani. Próbáljon azonban valamit megváltoztatni a munkaterületén, ha ez megengedett.
2. módszer a 3 -ból: A tudatosság növelése a mentális egészséggel kapcsolatban
1. lépés Zöld szalagok kiosztása a mentális egészség tudatosságának jelzésére
A zöld szalagok a mentális egészség tudatosságának hivatalos szimbólumai. Készítsen saját zöld szalagokat 6 cm -es (15 cm) szalagszalagok vágásával. Hozzon létre egy hurkot egy szalaggal, és tartsa össze a két oldalt. A szalag rögzítéséhez helyezzen be egy biztosítótűvel azon a területen, ahol az oldalak keresztezik egymást. Folytassa a szalagok készítését, amíg el nem fogy a szalag, vagy nem elég a munkatársainak.
- A szalag azon oldala, ahol a biztonsági csap látható, a hátulja lesz.
- Az emberek a szalagot rögzítő biztonsági tűvel rögzíthetik a szalagot az ingükhöz.
2. lépés: Oszd meg a WHO tematikus anyagait az ünnepelt évben
Látogasson el az Egészségügyi Világszervezet (WHO) webhelyére, ahol megtudhatja, mi az év témája, és hozzáférhet a mentális világnap hivatalos anyagainak. Nyomtassa ki az anyagokat, hogy kiadhassa őket. Ellenkező esetben töltse le és ossza meg az anyagokat e -mailben.
Például letöltheti és kinyomtathatja a Mentális Egészség Világnapjának idei hivatalos szórólapját
Tudtad?
A WHO minden évben kijelöl egy témát az idei lelki egészség világnapjára, amely az adott év fontos és releváns kérdésére összpontosít. Weboldalukon letölthető és terjeszthető segédanyagok és brosúrák találhatók. Ezenkívül általában oktató videókat kínálnak, amelyeket másoknak is meg tud mutatni.
3. Lógassa ki a mentális egészség világnapjának plakátjait az irodában
Töltse le és nyomtassa ki az Egészségügyi Világnap plakátjait a WHO webhelyéről, vagy hozza létre saját. Ezután helyezze el őket a munkahelyi csarnokokban vagy szünetekben. Ha teheti, tegyen plakátot a bejárati ajtóra, hogy mindenki lássa.
Ha saját maga szeretne plakátokat készíteni, használjon plakáttáblát és műtárgyakat, például jelzőket vagy festéket. Alternatív megoldásként létrehozhat plakátot egy tervezőalkalmazásban, ha rendelkezik grafikai vagy digitális művészeti ismeretekkel
Lépés 4. Futtasson vállalati adománygyűjtést egy mentális egészségügyi szervezet javára
Sok olyan szervezet van, amely felhívja a figyelmet a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekre, és segít azoknak, akik mentális egészségügyi ellátásra szorulnak. Ezeknek a szervezeteknek pénzügyi támogatásra van szükségük programjaik lebonyolításához. Kérje meg munkatársait, hogy adományozzanak pénzt ezeknek a szervezeteknek. Alternatív megoldásként dolgozzon együtt munkatársai csoportjával, hogy eladjon valamit, vagy gyűjtsön adományokat barátaitól és családjától.
- Például pénzt gyűjthet a Mentális Egészség Világszövetségének, a Nemzetközi Mentális Egészségügyi Szövetségnek és a United for Global Mental Health -nek.
- Pénzgyűjtés céljából csendes aukciót szervezhet, cukorkát adhat el az irodában, vagy partnere lehet egy helyi vállalkozással, hogy eladja áruit cserébe, ha a nyereség egy részét felajánlja.
5. lépés. A tudatosság növelése érdekében szervezzen egy mentálhigiénés partit
A Mentális Egészség Világnapjának célja, hogy felhívja a figyelmet a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekre, ezért a buli remek alkalom az ünneplésre. Tegyen ki néhány harapnivalót és italt, vagy kérjen meg mindenkit, hogy menjenek el együtt ebédelni. Ezután hívja meg munkatársait, hogy jöjjenek beszélgetni a mentális egészségről. Ez segít beszélgetést indítani a munkahelyi mentális egészségről.
- Példaként meghívhatja az egész irodát egy bográcsos ebédre. Alternatív megoldásként megkérhet mindenkit, hogy menjen el veled ebédelni.
- Ha Ön a főnök vagy a felügyelő, fontolja meg, hogy minden alkalmazottnak szabad 30-60 perces szünetet biztosít a mentális egészséggel kapcsolatos társalgásra. Ha a lefedettség problémát okoz, ossza kis létszámban az alkalmazottakat.
6. Lépés 6. Hívjon meg egy vendég előadót, hogy beszéljen a mentális egészségről, ha Ön a főnök
A meghívott előadó nagyszerű módja annak, hogy oktatja alkalmazottait a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekről és arról, hogy miért fontosak a munkahelyen. Fontolja meg, hogy meghív egy motiváló előadót, egészségpedagógust vagy pszichológus professzort, hogy beszéljen az alkalmazottaival. Kérd meg az előadót, hogy összpontosítson a tudatosság növelésére, vagy tanítsa meg az alkalmazottakat, hogyan javíthatják lelki egészségüket.
Lehet, hogy talál egy jó vendég előadót, ha felveszi a kapcsolatot egy helyi főiskolával vagy egyetemmel, klinikával vagy egy nonprofit szervezettel
3. módszer a 3 -ból: Wellness -esemény szervezése
Lépés 1. Hívja meg az alkalmazottakat egy wellness rendezvényre a mentális egészség világnapján
Tegyen szórólapokat az irodában, és küldjön e -mailt az alkalmazottaknak, hogy tudassa velük az eseményt. Adja meg az esemény dátumát, idejét és helyét, hogy tudják, merre kell menni. Ezenkívül adja meg elérhetőségeit, hogy kérdéseket tegyenek fel, ha vannak.
- A Mentális Egészség Világnapja október 10 -én kerül megrendezésre, ezért érdemes ezen a napon vagy annak környékén rendezni rendezvényét.
- Például a szórólap azt mondhatja: „Gyere el wellness -eseményre október 10 -én, hétfőn 12:00 órakor. a szünetben. Ha kérdése van, forduljon Alexhez az 555-5555-ös telefonszámon.”
Lépés 2. Tombolázzon, hogy ösztönözze az alkalmazottak részvételét az eseményen
Bár az esemény sok mindent kínál az alkalmazottaknak, előfordulhat, hogy néhányan nem látják az értéket. Hogy ösztönözze őket az eseményhez való csatlakozásra, adjon mindenkinek tombolajegyet ajtónyereményekhez. Ossza ki a nyereményeket az esemény során vagy a végén, és nyerje meg az alkalmazottak jelenlétét.
Például ajándékozhat kártyákat, egészséges harapnivalókat, munkahelyi jutalmakat, például egy speciális parkolóhelyet vagy félnapos szabadságot, vagy önellátó kosarat
3. Állítson be különböző témájú tájékoztató táblázatokat
A wellness rendezvény célja része, hogy a munkavállalókat a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekről és saját magukról való gondoskodásról oktassák. Kezelje az asztalokat fülkeként, és adjon mindegyiknek egy témát. Ezután tároljon minden táblázatot szórólapokkal, prospektusokkal vagy egy olyan személlyel, aki ismeri a témát. Íme néhány téma, amelyek között szerepelhet:
- Tippek az öngondoskodáshoz
- Javaslatok a munkahelyi stressz kezelésére
- Információ arról, hogy miért fontos a mentális egészsége
- Kreatív lehetőségek a stressz leküzdésére
- Tények a mentális és fizikai egészség összefüggéséről
- Információ a mentális egészséggel kapcsolatos munkahelyi programokról
- Biztosítási juttatási információk
4. lépés. Mutassa be a stresszoldó tevékenységeket
Mivel a munkahelyi stressz gyakori probléma, a stresszoldókat is belefoglalhatja a wellness eseményébe. Kérjen hozzáértő munkatársakat, hogy segítsenek a bemutatókon, vagy hívjon meg olyan embereket a helyi vállalkozásokból, akik esetleg népszerűsíteni szeretnék magukat. Esetleg próbálja ki a következőket:
- Vezesse az alkalmazottakat a légzőgyakorlatokba.
- Végezzen 30 perces vezetett meditációt.
- Kérje meg a helyi jóga stúdiót, hogy tartson 30 perces bemutatót.
- Hívja meg a helyi művészeti stúdió tanárait, hogy készítsenek 30 perces promót.
- Készítsen asztalt felnőtt színezőlapokkal és színes ceruzákkal.
- Párosítsa az alkalmazottakat egy hobbival.
Tipp:
Egyes vállalkozások ingyenesen elkészíthetnek egy rövid bemutatót, ha ingyenes eladói táblázatot adnak nekik, ahol reklámozhatják magukat vagy eladhatják termékeiket.
Lépés 5. Hozzon létre egy relaxációs állomást a dolgozók számára, hogy pihenjenek
Kényeztesse alkalmazottait egy nyugtató hellyel a kikapcsolódásra. Válasszon egy csendes sarkot, vagy jelöljön ki egy zárt teret a wellness-esemény közelében pihenőhelyként. Ezután hívja meg az alkalmazottakat 15-30 perc pihenésre. A következők közül egyet vagy többet kínálhat:
- 10 perc masszázsszékben vagy 10 perces masszázs
- Nyugtató zene
- Irányított meditációk
- Illóolajos diffúzor pihentető illattal, mint a levendula vagy a bergamott
6. lépés. A mentálhigiénés tudatossághoz kapcsolódó ingyenes ajánlatokat kínáljon
Az ingyenesek általában ingyenes termékek, amelyeket általában promócióra használnak. Kérjen ingyenes ajándékokat a helyi egészségügyi klinikáktól, vagy vásároljon az eseményhez. Ossza ki őket az alkalmazottaknak, vagy állítson fel ingyenes asztalt. Íme néhány remek lehetőség:
- Stresszlabdák
- Jegyzettömbök felemelő állításokkal
- Mágnesek a helyi klinikákról
- Tollak
- Frizbik inspiráló idézetekkel
Tippek
- Ne várjon a mentális egészség világnapjáig, hogy felhívja a figyelmet és kapcsolatba lépjen másokkal. Az év minden napján tudsz változtatni.
- Kérje meg munkatársait vagy főnökét, hogy segítsenek megünnepelni a mentális egészség világnapját a munkahelyén. Ha segítségre van szüksége, többet tud tenni.
