Nehéz lehet tudni, mit kell tennie, ha felfedezi, hogy valaki étkezési rendellenességben szenved. Vannak, akik megpróbálják megváltoztatni a személy érzéseit, és elvárják, hogy működjenek, de ez általában nem hatékony elrettentő tényező az étkezési rendellenességben szenvedő személy számára. Az evészavar súlyos állapot, amely gyakran szakmai segítséget igényel, de mindig gondoskodást és megértést igényel azoktól, akik szeretik az étkezési rendellenességet szenvedő személyt. Nehéz helyzet lehet a navigációban, de sok mindent megtehetsz, hogy segíts magadnak támogatóan beszélni egy étkezési zavarban szenvedő emberrel.
Lépések
Módszer 1 /3: Beszélés tudással és céllal
1. lépés. Nevelje magát
Kutatja, mit jelent az étkezési rendellenességben szenvedni, hogyan birkóznak meg vele az emberek, és milyen lépéseket lehet tenni a probléma leküzdésére. Fontos, hogy rendelkezzen legalább egy kis háttérismerettel, hogy az illető meghallgassa Önt, és azt gondolja, hogy Ön olyan személy, akivel beszélhet a problémájáról.
Minél többet megtud az állapotukról, annál felkészültebb lesz arra, hogy aggodalmával közeledjen hozzájuk. Lehet, hogy szélsőséges szorongásban vagy depresszióban szenvednek, amiről Ön nem tud. De ha megismeri az állapotot, rájöhet, hogy ezek a tényezők is befolyásolhatják őket
2. lépés Ismerje fel az étkezési zavarok tüneteit
Ha gyanítja, hogy valaki, akit érdekel, étkezési rendellenességben szenved, győződjön meg róla, hogy egy kicsit ellenőrzi, mielőtt megbeszéli vele a témát. Fontos felismerni a tüneteket, hogy ne tegyen hamis vádakat, vagy feleslegesen hozzon fel egy nehéz témát.
- Az anorexia nervosa tünetei közé tartozik a kórosan alacsony testsúly, a testtömeg ellenőrzésére irányuló extrém intézkedések (beleértve a hashajtókat, diétás tablettákat vagy intenzív testmozgást), valamint a saját testének torz felfogása.
- A bulimia nervosa tünetei közé tartoznak a mértéktelen evés epizódjai (többet esznek, mint amennyit kellene, vagy többet, mint amennyire jól érzik magukat), majd a felesleges kalóriák megtisztításának epizódjai - általában hányás, de néha extrém testmozgás vagy hashajtók révén. Általában intenzív szégyenérzet vagy bűntudat társul a binginghez.
3. Légy befogadó
Támogassa, de legyen fogékony arra, amiről úgy gondolja, hogy valóban szüksége van rájuk. Ne tegyen hamis ígéreteket, és próbálja meggyőzni őket arról, hogy minden rendben lesz, ha úgy tűnik, nem ezt kell hallaniuk.
Vannak, akik csak egy szimpatikus vállra akarnak sírni, nem pedig arra, hogy valaki megmondja nekik, hogyan kell kijavítani a dolgokat. Szeretettel és támogatással kell vigasztalnia őket, bármi is legyen
4. lépés. Használja a megfelelő nyelvet
Győződjön meg róla, hogy kifejezetten kifejezi támogatását az illetővel szemben, hogy ne érezze úgy, hogy támadja őt. Gondosan válassza ki szavait, nehogy elidegenítse vagy idegesítse az illetőt. Azt akarod, hogy biztonságban érezzék magukat és kényelmesen beszéljenek veled.
- Próbálja elkerülni az étel témáját. Fókuszáljon inkább az emberre és a saját érzéseire.
- Soha ne mondd el senkinek, hogy "egészségesebbnek" tűnik. Az egyén csak azt fogja hallani, hogy hízott, és ez valószínűleg kiváltó tényező lehet.
- Fontolja meg a külső nyelv használatát a személy étkezési zavaráról. Vannak, akik úgy találták, hogy ha az étkezési rendellenességről úgy beszélünk, mintha külső szervezetről lenne szó, ez segíthet nekik az ellen. Ha a személy nyitott rá, fontolja meg az étkezési rendellenességre való utalást „Ed” néven, vagy válasszon másik nevet az evészavar leírására, ahelyett, hogy összekapcsolná az illetővel.
5. lépés: Kerülje a szégyent, a hibáztatást vagy a bűntudatot
Az ilyen típusú negatív kijelentések csak manipulációs kísérletek az Ön részéről. Azt akarod, hogy változtassanak a viselkedésükön, ezért csábító, hogy megpróbáljuk meggyőzni őket minden lehetséges módon. Ezek a módszerek azonban nem fognak működni, mert maguknak kell változniuk, nem neked.
- Kerülje a vádló „te” kijelentéseket, például „valamit meg kell enned” vagy „abba kell hagynod a betegséget”. Nem súlyos szavak fogják befolyásolni őket, ha súlyos étkezési rendellenességről van szó. Ez csak felzaklatja őket, és frusztráltabbnak érzi majd magukat, mert úgy fogják érezni, hogy senki sem érti őket.
- Ehelyett használjon olyan „én” kijelentéseket, mint „Félek, amikor meghallom, hogy hány” vagy „Aggódom az egészsége miatt”.
2. módszer a 3 -ból: A megfelelő idő és hely kiválasztása
Lépés 1. Válasszon olyan környezetet, amelyben jól érzik magukat
Ha őszintén segíteni akar az illetőn, akkor a megfelelő időben kell megközelítenie őt, megfelelő környezetben. Válasszon olyan privát helyet, ahol biztonságban érzik magukat, hogy szívesebben nyíljanak meg Ön előtt.
- Kerülje a beszélgetés mások előtti felhozását, mert az személyes, és magánügyként kell kezelni.
- Próbáld meg felhozni, amikor csak kettesben lógtok a helyükön. Kényelmesek és biztonságosak lesznek saját otthonukban. És ha a beszélgetés rosszul megy, elmehet, és már otthon vannak.
2. lépés. Hadd kezdeményezzenek
Hacsak nem fél az azonnali biztonságától, próbálja meg, hogy a személy kezdeményezze a beszélgetést. Ha felhozzák, vagy mesélnek róla, az általában azt jelenti, hogy segítségre vagy barátra van szükségük, hogy beszéljenek. Ne vedd fel gyakran, mert lehet, hogy nem akarnak veled erről beszélni.
3. lépés: Ne erőltesse a beszélgetést
Soha ne kényszerítsen egy étkezési rendellenességet szenvedő személyt arra, hogy beszéljen veled, és meséljen mindenről, amit érez, mert ilyesmiről nagyon nehéz beszélni. Hadd mondják el a saját tempójukban és saját idejükben (hacsak nem aggódik a biztonságuk miatt).
Néha sok részletességgel megmagyarázhatják érzéseiket, de szavaik közel sem lesznek olyanok, mint amilyen valójában számukra
4. lépés. Tudja, mikor kell cselekednie
Ha attól tart, hogy az étkezési rendellenességben szenvedő személyt valóban veszélyeztetheti az önsértés, akkor beszéljen akkor is, ha kellemetlen helyzetet teremt.
- Lehet, hogy visszalépnek a beszélgetésedhez, de fontos, hogy folytasd az előrehaladást, hogy világossá tehesd az álláspontodat. Mondd el nekik, hogy aggódsz értük, és segíteni akarsz.
- Próbáljon meg valami ilyesmit mondani: „Ezt azért hozom szóba, mert a barátod vagyok, és őszintén aggódom érted. Azt hiszem, étkezési rendellenességben szenved, és mindent meg akarok tenni, hogy segítsek ezen túljutni.”
3 /3 -as módszer: együttérzés és támogatás
1. Légy jó hallgató
Ha együttérzően beszél valakivel az étkezési rendellenességekről, az nagyon sok aktív hallgatást igényel. Engedje meg, hogy zavaró közbeszólások nélkül elmondhassák, mit akarnak mondani.
Tudassa velük, hogy valóban hallgat, szemkontaktussal, valamint egyéb verbális és fizikai jelzésekkel (fejbólogatással, verbális egyetértési jelek felajánlásával stb.)
2. lépés Vigyázzon érdekeikre
Ne hagyja el őket, miután megbeszélték veled a problémáját. Nem szabad hagynia őket, hogy önállóan folytassák a munkát, miután nyilvánosságra hozták ezeket az információkat. Az evészavar nagyon komoly dolog.
Ne menjen szét a titka terjesztésében, hacsak nem gondolja, hogy komoly veszélyben vannak. Tiszteld a magánéletüket és az érzelmeiket, amíg úgy érzed, hogy nem bántják komolyan magukat
3. Légy tudatában az érzékenységüknek az élelmiszerekkel kapcsolatos helyzetekkel szemben
Próbáljon meg nem túl sokat menni éttermekbe a személlyel, mivel az étkezés gyakran nehéz és kényelmetlen az étkezési zavarban szenvedők számára.
Amikor elviszi őket valahová, próbálja meg előre mérlegelni, hogy lesz -e étel, és ha úgy gondolja, hogy kiváltja őket
4. Légy teljes mértékben támogató
Tájékoztassa az illetőt, hogy bármilyen szempontból is ott van értük, és nem csak a rendellenességgel kapcsolatos dolgokért. Mondja el az illetőnek, hogy rendelkezésre áll, ha beszélnie kell - legyen szó az étkezési zavarról vagy bármi másról az életében.
Az étkezési zavarokkal küzdő embereknek érezniük kell, hogy szeretik és támogatják őket, hogy jó esélyük legyen a gyógyulásra
Lépés 5. Válassza le a személyt az evészavarról
Ne feledje, hogy ezek nem csak étkezési rendellenességek. Annyiszor mások úgy fognak kezelni valakit, aki evészavarban szenved, mintha egyszerűen beteg lenne, és már nem működne. De az étkezési zavarokkal küzdők továbbra is emberek, ezért ügyeljen arra, hogy így bánjon velük.
Ha valaki ilyen állapotban szenved, még fájdalmasabb lehet, ha az emberek másként bánnak veled, vagy nem látnak túl a betegségen
6. lépés: Ne tételezzen fel semmit a személy megjelenése alapján
Nem minden étkezési rendellenességben szenvedő ember néz ki egyformán, ami megkönnyítheti néhány ember számára, hogy tagadja, hogy a probléma komoly. Ne feledje azonban, hogy a személy rendezetlen magatartása a probléma.
Próbáljon meg elengedni minden elképzelést arról, hogy szerintetek milyennek kell lennie az illetőnek, és csak hallgassa meg mondanivalóját
7. lépés. Bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget
Az étkezési rendellenességek olyan betegségek, amelyek kezeléséhez és leküzdéséhez általában szakember segítségére van szükség. Ez az a dolog, amellyel ez a személy valószínűleg egész életében fog foglalkozni, ezért jó lesz számukra, ha van egy támogató rendszerük, amely magában foglal egy egészségügyi szakembert, hogy segítsen nekik a felépülésben.
A tanácsadó segíthet az étkezési rendellenességek kezelésének módszereiben. Tippeket is adhatnak arra vonatkozóan, hogyan lehet túljutni a durva foltokon, vagy csak objektíven és támogatóan hallgatni a személy érzéseit önmagával és étkezési zavarával kapcsolatban
Tippek
- Hallgassa meg őket, és próbálja megérteni a lehető legtöbbet.
- Nevessük őket, és töltsünk sok időt velük.
- Ajánljon új könyveket, filmeket, bármit. Tartsa őket elfoglalva.
- Ne mondd, hogy ott leszel mellettük, majd később hagyd el őket.
Figyelmeztetések
- Soha ne írjon le valakit étkezési zavar miatt; ez egy betegség.
- Az étkezési rendellenességek súlyosak. Az étkezési rendellenességben szenvedők sötét helyen vannak, amelyet senki nélkül nem lehet megfelelően megérteni. Lehet, hogy segítséget kell kérnie az orvostól vagy a tanácsadótól, ha maga is szenved tőle. Az emberek meghalhatnak az étkezési rendellenességekben, függetlenül attól, hogy úgy néznek -e ki, vagy nincsenek. Belülről indul, és hamarosan ki fog derülni.
