Ha szklerózis multiplexben (MS), krónikus immunbetegségben szenved, tudja, hogy a tünetek személyenként eltérőek lehetnek. Mivel az immunrendszere megtámadja idegeit, a kommunikáció az egész testben összezavarodhat. Ez különféle tüneteket okoz, mint például fáradtság, zsibbadás vagy bizsergés, izomgyengeség, homályos látás, szédülés, járási nehézségek, hólyagproblémák, izomgörcsök és kognitív nehézségek. Sokan azt tapasztalják, hogy az MS tünetei rosszabbodnak a melegben, így a saját hűtése enyhítheti a betegség frusztráló tüneteit.
Lépések
Rész 1 /2: Hűvös hőmérsékletű kezelések használata
1. lépés Határozza meg, hogy előnyös -e a hűvös hőmérsékletű kezelések
Fontolja meg, hogy a tünetek rosszabbodnak -e a forró vagy párás időben. Tünetei még rosszabbodhatnak, ha a ház túlmelegszik, vagy ha lázas. Például, ha rájön, hogy a karjainak zsibbadása és bizsergése rosszabbodik, ha nem használja a légkondicionálót, akkor valószínűleg előnyös lenne a hűvös hőmérséklet -terápia.
A hőre adott válasz akár az első jele is lehet a tapasztalt SM -nek. Az MS standard diagnosztikai tesztje egy személy tüneteinek ellenőrzésére használt, miután a személyt forró víz kádba merítette
2. lépés: Kerülje a hirtelen hőmérsékletváltozásokat
A szélsőséges hőmérséklet -ingadozások is súlyosbíthatják a tüneteket. Próbáljon meg nem forró környezetből nagyon hidegvé válni, különben rosszabbul érezheti magát. Ehelyett próbálja meg kényelmesebb hőmérsékletre kényszeríteni magát.
Ha tünetei a hőség miatt rosszabbodnak, ne feledje, hogy ez általában átmeneti, és nem jelenti azt, hogy az SM rosszabbodik
3. Légy hűvös szobában
Ha teheti, pihenjen légkondicionált vagy hűtött szobában. Tartsa lenyomva a redőnyöket vagy függönyöket, hogy elkerülje a hőt, és vezessen oszcilláló ventilátort, hogy hűvös legyen. Tarthat egy kézi ventilátort is, hogy a hűtőlevegőt közvetlenül önre irányítsa. Ha nincs légkondicionálója, menjen hűvös közterületre, például könyvtárba vagy bevásárlóközpontba.
Ha a nagy melegben kell vezetnie, indítsa be az autót, és hagyja járni a légkondicionálót, mielőtt bárhová is vezetnie kell. Ne felejtsen el napellenzőt tenni a szélvédőbe, amikor leállítja az autót. Ez megakadályozhatja az autó túlmelegedését
4. lépés Viseljen laza ruházatot
Válasszon természetes szálakból készült ruhákat, amelyek elvezetik az izzadságot és segítik a bőr lélegzését, így hűvösebbek maradnak. Viseljen laza, világos színű ruházati rétegeket. Így könnyen beállíthatja ruházatát, ha a környezete túl forró.
Hűtőtermékeket is viselhet, amelyekben előhűtött gélek vannak. Próbáljon hűsítő nyakpakolást, bandánt vagy csukló- és bokacsomagolást használni. Ezek különösen hasznosak edzés közben
5. lépés: Figyelje a tüneteit edzés közben
Ha MS -ben szenved, a testmozgást ösztönzik, és segíthet a tünetek kezelésében, de ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Edzés közben figyeljen a tünetek rosszabbodására. Ha rosszabbul érzi magát, szünetet kell tartania, és meg kell fontolnia egy másik gyakorlat elvégzését. A jó gyakorlatok közé tartozik az úszás, a nyújtás, a gyaloglás és a kertészeti gyakorlatok.
Próbáljon edzeni egy szabályozott hőmérsékletű edzőteremben, különösen, ha kint meleg van
6. lépés: Egyél hideg ételeket
Ha kint meleg van, hideg ételek és italok fogyasztása segíthet lehűlni. Tartson hűvös vagy hideg italokat a közelben, és ne felejtse el hidratálni. Meg kell próbálnia elkerülni a forró konyhát. Ehelyett készítsen és falatozzon olyan hűvös ételeket, mint:
- Fagyasztott joghurt, fagylalt vagy popsicles
- Jégforgács
- Saláták
- Hideg levesek
- Turmixok
- Fagyasztott bogyók
Lépés 7. Vegyen hűvös zuhanyzót vagy fürdőt
Futtasson hűvös zuhanyt vagy kádat, és maradjon benne, amíg elkezdi érezni, hogy az egész test kihűl. Kerülje a hideg zuhany vagy fürdő használatát, mivel a szélsőséges hőmérsékletváltozás sokkot okozhat. Annak érdekében, hogy a zuhany alól hűvös maradjon, töltsön egy spray -palackot jégkockákkal, és permetezze az arcára, bőrére és ruházatára.
Tartsa a nedves verejtékpántot a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, és tegye a csuklójára, bokájára és fejére, hogy hűvös legyen
2/2. Rész: Orvosi kezelés a tünetek miatt
1. lépés. Vegyen be gyógyszereket
Orvosa gyógyszereket javasolhat a tünetek enyhítésére és a támadásokból való felépüléshez. Például, ha ideggyulladásban szenved, kortikoszteroidokat írhatnak fel Önnek, például prednizont. Azok a gyógyszerek, amelyeknél nagyobb a mellékhatások kockázata (pl. Béta-interferonok, glatiramer, dimetil-fumarát és mások), blokkolhatják az immunrendszert. Mindig kövesse orvosa kezelési javaslatait.
Feltétlenül beszéljen orvosával a tünetekről vagy problémákról. Nem ritka, hogy idegrendszeri problémákkal küzdő emberek depresszióban szenvednek. Orvosa antidepresszánsokat írhat fel
2. lépés Végezzen plazmaferezist
Ha tünetei nem reagálnak a gyakori kezelésekre, például a kortikoszteroidokra, orvosa plazmaferézist javasolhat. Ez az eljárás eltávolítja a teljes vért, eltávolítja és helyettesíti a plazmát fehérjeoldattal, és visszaadja a teljes vért Önnek.
A plazmaferezis általában csak akkor történik, ha a tünetek újak és súlyosak. Az eljárást csak rövid ideig végezzük
Lépés 3. Végezzen fizikai terápiát
Ha izomgyengeséget, járási nehézségeket vagy izomgörcsöket tapasztal, orvosa javasolhatja, hogy fizikális vagy foglalkozási terapeutával dolgozzon. A terapeuta megtanítja a nyújtásokat, és segít gyakorolni a mobil eszközöket, ha problémái vannak a gyaloglással.
- A nyújtások mellett a terapeuta segít a járáson való munkában, és megpróbálja megakadályozni az izomerő elvesztését.
- A fizikoterápia akkor is hasznos lehet, ha hólyagproblémái vannak, amelyeket a medenceizmok gyengülése okoz.
Lépés 4. Vegyen izomlazítókat
Az SM gyakori tünete a spaszticitás, ami izommerevség vagy görcsök. Orvosa felírhat olyan izomlazító szereket, mint a baklofen és a tizanidin, amelyek mindketten jó biztonsági adatokkal rendelkeznek, bár nem tudják helyreállítani az izomerőt vagy teljesen meggyógyítani az izomgörcsöket.
