A szklerózis multiplex (MS) hosszú távú neurodegeneratív betegség. Az SM diagnózis felvétele nehéz folyamat lehet, így bizonytalan, hogyan kell megbirkózni vele. Ha megérti a diagnózist, és segítséget kér az egészségügyi szakemberektől, megadja a szükséges információkat a diagnózisáról, valamint a rendelkezésre álló kezelési lehetőségekről és módszerekről. Ha szeretteihez fordul segítségért, érzelmi, mentális és fizikai gondoskodással segít fenntartani kezelését. Ha átfogó kezelést, támogatást és ellátást keres, számos módja lesz a diagnózis kezeléséhez.
Lépések
Módszer 1 /3: A szklerózis multiplex megismerése
1. lépés. Forduljon szakemberhez
Keressen olyan orvost, aki jártas az SM -ben, és el tudja magyarázni a diagnózissal járó összetett személyes és egészségügyi kérdéseket. Időbe telhet, de továbbra is keressen olyan orvost, akit kedvel, és hajlandó potenciálisan nehéz beszélgetni vele. Miután megtalálta az Önnek tetsző orvost, ütemezzen rendszeres időpontokat, hogy megbeszélhesse jelenlegi állapotát, és a lehető legjobban tájékozódhasson.
- Keressen multidiszciplináris SM klinikákat olyan orvos számára, akit rendszeresen láthat.
- Kérdezze meg jelenlegi orvosát az MS szakemberhez történő beutaláshoz, ha olyan kérdéseket tesz fel, mint például: „Tud ajánlani olyan szakembert, akit kedvel?” vagy „Van -e MS szakember a csoportos gyakorlaton belül?”
- Fontolóra vehet egy funkcionális orvos szakembert. Ez a fajta gyógyszer megvizsgálja a betegségek kiváltó okait és kezeli a betegség kezelésének okait. Az ilyen típusú orvosok előrelépést tesznek az autoimmun betegségek, például az SM kezelésében.
2. lépés: Ismerje meg a kezelési lehetőségeket
Ha megérti a diagnózis előrehaladását és a lehetséges kezelési lehetőségeket, szélesebb körben láthatja, hogy milyen lehetőségei vannak, és hogyan lehet a legjobban kezelni. Négy különböző típusú MS létezik: Relapszáló-Remitting, Primary-Progressive, Secondary-Progressive és Progressive-Relapsing. A különböző típusok eltérő kezelést igényelnek a diagnózis előrehaladásának különböző pontjain.
- Forduljon orvosához, és keresse fel az online forrásokat, például a Nemzeti Szklerózis multiplex Társaságot, hogy megértse az SM különböző típusait és azok lehetséges kezeléseit.
- Az SM-kezelések több elemből állnak: betegségmódosító gyógyszer, exacerbációk kezelése, tünetek kezelése, rehabilitáció, étrend módosítása és érzelmi támogatás. Beszélje meg ezeket az elemeket orvosával, hogy teljes mértékben megértse a kezelési lehetőségeket.
3. lépés. Készítsen kezelési tervet
Dolgozzon orvosával, hogy kiválassza az Ön számára legmegfelelőbb kezelési tervet. A kezelési terv elkészítése végrehajtható lépéseket tesz a diagnózis kezeléséhez, és lehetővé teszi elérhető és reális célok kitűzését.
Tegye fel orvosának a következő kérdéseket: „Hogyan kezelhetem a tüneteimet?” - Mely betegségmódosító gyógyszerek jelentik a legjobban a diagnózisomat? és „Mikor kell beiratkoznom egy rehabilitációs programra?”
4. lépés. Keresse meg a támogatási rendszert
A család, a barátok vagy a szeretteink érzelmi támogatást és más nézőpontot is nyújthatnak, amelyekből kérdéseket tehetünk fel. Ha már az elsődleges gondozóra gondol, vigye el őket az első találkozóra, hogy a lehető legtöbbet megtudja a diagnózisról.
- Kérje meg családját, barátját vagy szeretteit, hogy jegyzeteljenek a diagnózis magyarázatáról, a kezelési lehetőségekről és módszerekről, valamint a gyógyszerekről, a rehabilitációról és a beutalókról.
- Készítsen listát a diagnózisával vagy kezelésével kapcsolatos kérdésekről, hogy közösen kérdezze meg orvosát.
5. lépés Csatlakozzon egy közösséghez vagy támogató csoporthoz az SM -ben szenvedő személyek számára
A támogató csoportokhoz való csatlakozás nemcsak érzelmi támogatást nyújthat, hanem nagyszerű információforrás is lehet az SM előrehaladásáról és a diagnózis körüli számos megküzdési stratégiáról. Forduljon az Országos Szklerózis multiplex Társasághoz, hogy megtudja, hol találkoznak a helyi támogató csoportok az Ön közelében.
Iratkozzon be az Országos Szklerózis multiplex Társaság „Tudás hatalom” programjába, hogy hozzáférhessen az MS -vel diagnosztizált betegek irodalmához, videóihoz és munkalapjaihoz
2. módszer a 3 -ból: Életmódbeli kiigazítások
1. lépés. Naplót vezet
A napló segít nyomon követni a tüneteket, az étrendet és a gyógyszereket, ami segíthet betekintést nyújtani az SM -t kiváltó okokba. Ha már úgy érzi, túlterhelt a kezelés, akkor kérje meg barátját vagy családtagját, hogy segítsen nyomon követni ezeket a dolgokat minden nap.
Amikor olyan tünete van, amely úgy tűnik, hogy összefüggésben áll az SM -vel, írja le, és írja be, hogy mi volt a tünet, hogyan érezte magát és mennyi ideig tartott
2. lépés. Végezze el a megfelelő módosításokat
Az SM diagnózisa azt jelenti, hogy szükségszerűen módosítania kell az életmódját. Engedje meg magának, hogy szomorkodjon a lehetséges változások előtt, és kezdje meg a tervezést és a kiigazításokat.
- Vegye figyelembe a diagnózis fizikai, mentális és érzelmi hatásait, és ennek megfelelően végezzen módosításokat. Lehet, hogy nem tudsz minden reggel futni, de ettől függetlenül részt vehetsz aerob testmozgásban. Sokszor gyakrabban kell leírnia a dolgokat, hogy javítsa az ügyességet és a memóriát.
- Keressen egy olyan rehabilitációs klinikát, amely kifejezetten az SM betegekre összpontosít, és amely fizikai, kognitív, mentális és foglalkozási rehabilitációval tud foglalkozni.
3. Légy nyitott az életmódváltásra
Légy rugalmas és engedj magadnak helyet, hogy új módszereket tanulj meg a régi tevékenységek elvégzésére. Ha megérti, hogy az életmódja megváltozik, lehetővé teszi, hogy a lehető legjobban élvezze az életét.
Legyél türelmes. Bár egyes feladatok vagy tevékenységek csak kisebb kiigazításokra szorulhatnak, egyesek megkövetelhetik, hogy teljesen újból megtanulja őket
4. lépés Hosszú és rövid távú célok kitűzése
A célok kitűzése határozott marad, és céltudatot ad a továbblépéshez. Koordinálja a célokat a rehabilitációs programjával, valamint határozza meg saját céljait, legyen az szakmai vagy személyes.
- Szánjon időt arra, hogy hosszú távú célokat dolgozzon ki, mint például az SM hatásainak minimalizálása, otthona hozzáférhetőbbé tétele, vagy szakképzett rehabilitációs terapeutával való együttműködés annak érdekében, hogy a karrierjét olyan kezeléssé alakítsák, amely kezelhető.
- Tűzz ki rövid távú célokat. Ezek összefügghetnek a kezeléssel és terápiával, például a mobilitás, az erő és az egyensúly javításával, vagy személyes célokkal, például azzal, hogy minden héten reggeliznek egy baráti társasággal, könyvklubot indítanak, vagy új hobbiba kezdenek.
5. lépés. Állítsa be étrendjét
Az SM -t a szervezetre gyulladásos hatású ételek és italok, például zsíros, sült, erősen feldolgozott vagy cukros ételek fogyasztása okozhatja vagy súlyosbíthatja. Az SM tüneteinek kiváltásának esélyének csökkentése érdekében kövessen egy gyulladáscsökkentő étrendet, amely gazdag friss gyümölcsökben és zöldségekben, hüvelyesekben, halakban, valamint prebiotikus és probiotikus ételekben.
6. lépés. Fejlessze ki az edzésprogramot
A testmozgás fontos része az SM kezelésében. Minél több aerob edzést végez, annál több izom épül fel, és kevésbé lesz hatással a depresszióra vagy a fáradtságra. Konzultáljon orvosával vagy rehabilitációs programjával, hogy eldöntse, melyik edzésprogram a legjobb az Ön számára.
Próbáljon ki alacsony hatású aerob gyakorlatokat, például vízi aerobikot vagy úszást
Lépés 7. Pihenjen gyakran
A pihenés segíthet az általános jó közérzet kialakításában és előmozdításában. A szellemileg és fizikailag pihentető hobbik felvétele segíthet az azonnali stressz enyhítésében, valamint hosszú távú enyhülésben.
- Próbáljon ki jóga- vagy meditációs órát, vagy hetente vegyen részt masszázson.
- A kikapcsolódás nem csak azt jelenti, hogy mozdulatlan. Szánjon időt arra, hogy elmenjen és érezze jól magát!
3 /3 -as módszer: Mások elérése
1. lépés. Tájékoztassa a diagnózist a családjáról
A diagnózis közzététele bonyolult lehet, és sok fenntartással jár. Senki sem egyforma, és a diagnózist feltáró beszélgetések sem lesznek. Ha a legközelebbi személyeknek elmondja a diagnózist, ez a legjobb módja annak, hogy összegyűjtse a támogatásukat.
Olyan kérdéseket tesz fel magának, mint például: „Mit akarok, hogy ez a személy tudja?” vagy „Milyen reakciókra számítok, miután elmondtam nekik?” segít a nyilvánosságra hozatal előkészítésében
2. lépés. Meséljen barátainak az MS -ről
A barátok elmondása a következő lépés a közösség és a támogató hálózat létrehozásához. Nem mindenkinek kell elmondani egyszerre, ezért kezdje olyan barátokkal, akikkel a legjobban érzi magát. Az idő előrehaladtával előfordulhat, hogy hajlandó több embernek is felfedni a diagnózist.
- Olyan kérdéseket tegyen fel magának, mint például: „Mit akarok, hogy ez a személy megértse az SM -m?” vagy „Mi a legjobb módja ennek az információnak a továbbítására: négyszemközt, brosúrával, telefonon?” segít meghatározni a diagnózis nyilvánosságra hozatalát, és ezáltal a legtöbb támogatást.
- Ne feledje, ez a diagnózis. Nem kell elmondanod senkinek, ha nem akarod.
Lépés 3. Kérjen tanácsot egy terapeutától
Keressen fel egy terapeutát, ha egy-egy légkörben szeretné megbeszélni érzéseit azzal kapcsolatban, hogy a diagnózisa hogyan befolyásolhatja jelenlegi kapcsolatait. A terapeuta felkeresése lehetővé teszi, hogy megbeszélje azokat a személyes kérdéseket, amelyekről még nem áll készen a családjával, barátaival vagy támogató csoportjaival való megbeszélésre.
Forduljon orvosához vagy rehabilitációs központjához, hogy terapeuta ajánlásokat kérjen
Tippek
- Soha ne felejtsd el azokat, akik közel állnak hozzád. Családja és barátai állnak rendelkezésére, és megértik, hogy ez egy nehéz időszak. Ne féljen elmenni hozzájuk, ha bármire szüksége van.
- Ne felejtsd el a tudást. Minél jobban képzi magát és megismeri az MS -t, mit csinál és hogyan tudja kezelni, annál könnyebb lesz azoknak, akik támogatni akarják Önt.
