Az epilepszia neurológiai állapot, amely alkalmi vagy gyakori rohamokat okoz. A roham nagyon ijesztő élmény, ezért érthető, hogy mindent meg akar tenni, hogy elkerülje őket. Az internet tele van feltételezett természetes gyógymódokkal, de sajnos ezek a kezelések önmagukban általában hatástalanok az epilepszia ellen. Gyógyszerekkel párosítva azonban jelentősen javíthatják a tüneteket. Az olyan szokások, mint az elegendő alvás, az egészséges étrend követése, a testmozgás, a stressz csökkentése és a hidratált állapot, mind megkönnyíthetik állapotának kezelését. Ezeket az életmódbeli változásokat nem szabad az epilepszia elleni gyógyszerek helyettesítőjeként kezelni. Mindazonáltal kiegészíthetik a kezelést, kevesebb rohamot okozhatnak, és potenciálisan segíthetnek a gyógyszeres kezelés leállításában, ha orvosa jóváhagyja.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A közös rohamindítók keresése és elkerülése
Még akkor is, ha gyógyszert szed, az epilepszia kezelése megköveteli a kiváltó tényezők azonosítását és elkerülését. A kiváltó okok személyenként egyediek, ezért nyomon kell követnie a rohamokat, hogy megállapítsa, mi okozza őket. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb rohamok kiváltó tényezőit, és közülük egy vagy több súlyosbíthatja epilepsziáját. Próbáljon meg tervezni ezeket a tényezőket, és nézze meg, javulnak -e a tünetei. Ha problémái vannak a kiváltó okok meghatározásával vagy elkerülésével, forduljon orvosához további segítségért.
1. lépés. Tartsa nyilvántartását a rohamairól, hogy meghatározza a kiváltó okot
Mivel a kiváltó tényezők személyre szabottak, előfordulhat, hogy ki kell derítenie, hogy mi okozza a rohamokat. Tartson nyilvántartást, és próbálja meghatározni, hogy mit csinált közvetlenül a rohamok előtt, hogy lezárja az adott kiváltó okokat.
Próbáld meg magaddal vinni ezt a feljegyzést az orvoshoz. Ha nem látja a mintát, akkor az orvos láthatja
2. lépés Védje magát a villogó vagy villódzó fényektől
Bár ez a kiváltó ok nem olyan gyakori, mint egyesek hiszik, a villogó fények epilepsziás esetekben görcsöket okozhatnak. Kerülje a játékokat, tévéműsorokat vagy olyan helyeket, ahol villogó vagy villogó fény van.
Lépés 3. Aludjon 7-8 órát minden éjszaka
A fáradtság gyakori rohamok kiváltója, ezért tegyen meg mindent a teljes éjszakai alvás érdekében. Elég korán feküdjön le, hogy minden este 7-8 órát maradjon az ágyban.
4. Lépjen ki jó stresszcsökkentő szokásokat
Az epilepsziás emberek hajlamosabbak a rohamokra, amikor stresszesnek érzik magukat, ezért fejlesszen ki néhány jó relaxációs technikát. Próbáljon meditálni, jógázni vagy mély légzési gyakorlatokat végezni, hogy megnyugtassa magát, amikor túlterheltnek érzi magát.
Az élvezetes tevékenységek a stressz leküzdésére is jók. Minden nap szánjon egy kis időt, és tegye azt, amit szeretne
5. lépés Kerülje az alkoholt, dohányt és drogokat
Az epilepszia stresszes állapot, és kísértésbe eshet, hogy anyagokkal kezelje szorongását. Ez azonban káros szokás, mivel mindezek az anyagok rohamokat válthatnak ki. A legjobb leszokni a dohányzásról, kerülni minden illegális kábítószert, és minimálisra csökkenteni az ivást.
2. módszer a 3 -ból: életmódbeli változások, amelyek segíthetnek
A gyakori kiváltó okok elkerülése mellett néhány további életmódbeli szokás is javíthatja az epilepsziás tüneteket. Néhányan, mint például a testmozgás, jót tesznek az általános egészségi állapotnak, és bármilyen előnyökkel járnak. Mások, például a keto- vagy Atkins -diéta követése, nem biztos, hogy megfelelőek az Ön számára, és csak orvos felügyelete mellett szabad elvégezni. Ezek az életmódbeli változások vegyes eredményeket mutatnak, és nem szabad a gyógyszerek helyettesítőjeként kezelni. Mindazonáltal javíthatják a tüneteket, ha ki szeretné próbálni őket.
1. lépés: Gyakoroljon rendszeresen, hogy egészséges maradjon
Napi legalább 30 perces aerob edzés segíthet a tünetek enyhítésében. Ezenkívül általános egészségi állapota javulni fog, és az aktív maradás nagyszerű módja az epilepsziával járó stressz és szorongás kezelésének.
Lépés 2. Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet
Van némi vita arról, hogy az étrend milyen hatással van az epilepsziára. Mégis, ha sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét tartalmaz, miközben csökkenti a feldolgozott élelmiszereket, jó választás az egészségre.
Ne hagyja ki az étkezést sem. Az epilepsziás betegek gyakran arról számolnak be, hogy az étkezések kihagyása rohamokat válthat ki
3. lépés Igyon 8-10 pohár vizet naponta
A kiszáradás potenciális rohamok kiváltója, mert megakadályozza az elektrolitok agyba jutását. Maradjon hidratált, ha naponta legalább 8-10 pohár vizet iszik.
Ez a vízmennyiség csak irányadó. Növelje, ha sportol vagy forró éghajlaton él
4. lépés Próbálja ki a keto diétát
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy ez a speciális étrend, amely szinte teljes mértékben kiiktatja a szénhidrátokat, hatékony epilepsziás kezelés a gyermekek számára. Ez azonban nagyon korlátozó és nehéz diéta, ezért csak orvosával folytatott konzultációt követően kezdje el.
5. lépés Kövesse az Atkins -diétát egy kevésbé korlátozó helyettesítő helyett
Az Atkins diéta hasonló a keto diétához, de könnyebben követhető. Magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendből áll, amely enyhítheti az epilepszia tüneteit.
A magas zsírtartalmú étrend kardiovaszkuláris és súlyproblémákat okozhat, ezért ne kövesse ezt az étrendet, hacsak orvosa nem hagyja jóvá
3 /3 -as módszer: Nem megalapozott gyógynövényes kezelések
Az interneten sok állítás található bizonyos gyógynövényekről, amelyek kezelhetik az epilepsziát. Bár van néhány bizonyíték arra, hogy a gyógynövényes kezelések hatékonyak lehetnek, ezen állítások többsége nem tudományosan igazolt. Némelyik akár veszélyes is lehet, például az orbáncfű, amely kölcsönhatásba lép az epilepsziás gyógyszerekkel. A következő kezelések némi ígéretet mutatnak a klinikai vizsgálatok során, de további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy valóban működnek -e. Ha szeretne kipróbálni néhány gyógynövényes kezelést, először mindig kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos, és kövesse az összes helyes adagolási irányelvet.
Lépés 1. Vegyen szenvedélyvirág -kiegészítőket
A passióvirág gyakori kezelés a depresszió és más hangulatzavarok kezelésére. Az epilepsziában is hasznos lehet.
Ha a passióvirág nem kezeli közvetlenül az epilepsziáját, akkor is javíthatja a hangulatát és csökkentheti a stresszt. Ezek a hatások határozott egészségügyi előnyökkel járnak
Lépés 2. Használjon ginseng kivonatot, és nézze meg, segít -e
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a ginseng kivonat segít csökkenteni a rohamok gyakoriságát, de az emberi kísérletek korlátozottak.
Lépés 3. Próbálja ki a CBD termékeket, ha törvényesek az Ön területén
A kannabidiol vagy CBD a marihuána és a kender növényeinek kivonata. Néhány görcsoldó gyógyszerben használják. Legyen azonban óvatos, mert a CBD -termékek bizonyos területeken illegálisak.
4. Tápanyaghiány esetén vegyen be vitaminpótlást
A vitaminok és ásványi anyagok hiánya gátolhatja az agyműködést és görcsöket okozhat. Ha nem kap elegendő tápanyagot az étrendből, akkor egy vitamin -kiegészítő javíthatja a tüneteit.
A legtöbb ember elegendő tápanyagot kap a szokásos étrendjéből, ezért nem fogja látni, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szedése nagy haszonnal jár -e, hacsak orvosa nem fedezi fel, hogy hiánya van
Orvosi elvitel
Bár az epilepszia gyógyszereit és orvosi ellátását nem lehet helyettesíteni, számos természetes kezelés jelentősen befolyásolhatja állapotát. Az egészséges életmód követése, a kiváltó okok elkerülése, az alvás és a stressz kezelése nagyszerűen kiegészíti a gyógyszereket. Ezek az életmódbeli változások együtt javíthatják a tüneteket. Néhány más kezelés kevésbé érvényes, például speciális diéták követése vagy gyógynövények alkalmazása. Ne próbálja ki ezeket anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával. Összességében a természetes gyógymódok kiegészítik az előírt epilepsziás kezeléseket, nem helyettesítik azokat.
