A szezonális allergia emberek millióinak normális, de bosszantó része az életnek. A fejfájás, fáradtság, fáradtság és álmosság az allergiától valóban lemerítheti az energiát a nap folyamán. Az allergiás orvosok általában gyógyszereket és oltásokat javasolnak súlyos allergiák esetén, de érdemes elkerülni a gyógyszereket egyelőre. Szerencsére vannak természetes módszerek az allergiák kezelésére, valamint stratégiák az allergének teljes elkerülésére. Próbálja ki ezeket saját maga, és nézze meg, hogy működnek -e Önnek. Ha nem, akkor keresse fel az allergológust a további kezelési lehetőségekért.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Gyógynövényes kezelések kipróbálása
Vannak olyan gyógynövények és tápanyagok, amelyek természetes antihisztamin tulajdonságokkal rendelkeznek, és enyhíthetik az allergiás tüneteket. Ezek összességében biztonságosak a kipróbáláshoz, és a legtöbbet néhány egyszerű étrend -módosítással megszerezheti. Általában nem olyan hatékonyak, mint a gyógyszerek, de segíthetnek. Ezeknek a tápanyagoknak nem szabad kölcsönhatásba lépniük egymással, ezért egyszerre használhatja őket. Ha ezek nem működnek, próbáljon ki egy vény nélkül kapható antihisztamint.
1. lépés Egyél kvercetint a hisztaminok blokkolásához
A kvercetin egy természetes antihisztamin, amely enyhítheti az allergiás tüneteket. Élelmiszerekből vagy étrend -kiegészítőkből szerezheti be, ezért próbálja meg ezeket bevonni az étrendjébe, és nézze meg, javul -e az allergiája.
Néhány magas kvercetin tartalmú étel a hagyma, alma, brokkoli, leveles zöldségfélék, bogyók, szőlő és bor
2. Próbálja ki a csalánteát a tünetek enyhítésére
A csalán némi sikert mutat antihisztaminként. Gyógyteakeverék formájában kapható, ezért igyon napi 3-4 csészével, hátha segít enyhíteni az allergiás tüneteket.
- A csalán biztonságos napi 150 mg -os mennyiségben.
- Soha ne együnk csalánt nyersen. Égést és irritációt okozhat, ha nem dolgozzák fel.
3. Növelje antioxidáns szintjét zöld teával
Az antioxidánsok segíthetnek a szervezetnek ellenállni az allergiáknak, a zöld tea pedig kiváló tápanyagforrás. Napi 2-3 csésze kortyolás, amikor úgy érzi, hogy a tünetei fellépnek, enyhítheti a tüneteket.
A zöld tea nem tűnik olyan hatékonynak, ha az allergiája rossz lett. A tünetek kezdetén a legjobban működik
4. lépés: Csökkentse a gyulladást a kurkuma segítségével
A kurkuma kurkumint, természetes gyulladásgátló vegyületet tartalmaz. Ez csökkentheti az orrjáratok és a légutak duzzanatát, amikor allergiája fellép. Próbáljon meg hozzáadni néhány fűszert a napi étrendjéhez, és nézze meg, hogy működik -e Önnek.
A kurkuma viszonylag nagy dózisban, még 2,500 mg felett is biztonságos, ezért mellékhatások nélkül felveheti étrendjébe
5. lépés Támogassa immunrendszerét C-vitaminnal és omega-3 zsírsavakkal
Az erős immunrendszer segíthet leküzdeni az allergiákat. A C-vitamin és az omega-3-ok nagyban hozzájárulnak a szervezet immunválaszának fokozásához. Vegyen be minden tápanyagot az étrendbe, hogy lássa, ez segít -e az allergiák kezelésében.
- Próbáljon meg naponta 65-90 mg C-vitamint kapni. Jó források a paprika, a zöld leveles zöldségek, a citrusfélék és az alma.
- A legjobb eredmény érdekében próbáljon napi 1-1,6 g omega-3-at kapni a szokásos étrendből. Jó források az olajos halak, diófélék, magvak és avokádó. Az omega-3 zsírsavak is csökkenthetik a gyulladást.
2. módszer a 4 -ből: A sinusok tisztítása
Az allergia megszüntetésének általános természetes kezelése a szinuszok öblítése a légutak megnyitása érdekében. Az orvosok általában ezt javasolják, ha túlterheltnek érzik magukat, és ez sokkal kényelmesebbé teheti Önt, ha csökkenti a fejfájást és a szinusznyomást. Ha a torlódás zavarja, akkor próbálja ki az egyik ilyen trükköt a nyálkahártya kiöblítésére és a légutak megnyitására.
1. lépés: Tisztítsa meg az orrjáratokat egy neti edénnyel
A neti edény egy egyszerű eszköz a szinuszok öblítésére. Töltse fel az edényt sóoldattal, és döntse a fejét oldalra a mosogató felett. Öntse a sóoldatot a felső orrlyukába, és hagyja, hogy kifolyjon az alsóból. Ismételje meg ezt naponta egyszer, amíg az allergiás tünetek tartanak.
- Neti edényben csak steril sóoldatot használjon. Soha ne használjon csapvizet.
- Ez elsőre furcsa érzés lesz. Próbáljon a lehető legjobban lélegezni a szájon keresztül.
2. lépés: Egy egyszerűbb megoldás érdekében öblítse le sóoldatos spray -vel
Az orrsólyag -spray ugyanazon az elven működik, mint a neti edény, de valamivel könnyebb használni őket. Permetezze fel az oldatot az orrára, és hagyja, hogy csöpögjön, hogy megtisztítsa az orrjáratokat.
Általában sóoldatot öblíthet naponta 2-3 alkalommal, de ellenőrizze a használt termékre vonatkozó utasításokat
Lépés 3. Lélegezze be a gőzt, hogy kihúzza a nyálkahártyát
Ha nagyon zsúfolt, akkor a gőzkezelés kihúzhatja a nyálkahártya egy részét. Töltsön fel egy edényt vízzel, és melegítse lángon, amíg gőzölg. Hajoljon az edény fölé, és lélegezze be a gőzt, hogy fellazítsa a nyálkahártyát.
Fürdés vagy zuhanyozás közben is belélegezheti a gőzt, hogy hasonló hatást érjen el
4. Próbáljon cayenne borsot enni, hogy kinyissa a szinuszokat
A Cayenne természetesen vékonyíthatja a nyálkahártyát és csökkentheti a légutak gyulladását. Próbáljon hozzáadni néhányat az ételhez, hogy könnyebben lélegezzen, ha allergiája fellép.
- A cayenne -re nincs univerzális adag. Próbálja hozzáadni 1/2 teáskanál (2,5 g) egyszerre, amíg meg nem találja az ízét.
- A Cayenne gyomorégést okozhat, ezért kerülje el, ha GERD -je van, vagy gyakran gyomorégést tapasztal.
3. módszer a 4 -ből: A kültéri allergének elkerülése
Bár vannak természetes gyógymódok az allergiák kezelésére, a leghatékonyabb kezelés az allergének elkerülése, amennyire csak lehetséges. a legtöbb ember érzékeny a kültéri allergénekre, mint például a fa vagy a gyom pollenje, a parlagfű, a fű és a penész. Kövesse az alábbi lépéseket a kültéri allergéneknek való kitettség csökkentése és az allergiás támadások elkerülése érdekében.
1. lépés Maradjon bent azokon a napokon, amikor magas az allergének száma
Az allergének, például a pollen, a parlagfű és a penész egyes napokon magasabbak, mint mások, különösen tavasszal. Ellenőrizze a helyi híradót, hogy figyelemmel kísérje a környéken lévő allergénszintet. Azon napokon, amikor az allergének magasak, a legjobb, ha bent maradunk, amennyire csak lehetséges.
- Használhat időjárási alkalmazást is a helyi allergénszint követésére.
- Tartsa csukva az ablakokat a magas allergén napokon, hogy ne kerüljenek be az otthonába.
- Egy kis eső általában csökkenti az allergén szintet. A nagy mennyiségű csapadék azonban több pollent is feldobhat, ezért vigyázzon, hogy menjen ki az oldalról az erős esőzések után.
2. lépés Viseljen porálarcot, ha kültéri feladatokat végez
A kertészkedés, a fűnyírás, a garázs takarítása és minden egyéb külső feladat sok port és allergént okoz. Kerülje a belélegzést porvédő maszk viselésével minden szabadtéri munka során.
Ha nagyon érzékeny, akkor érdemes maszkot viselnie, amikor kimegy a magas allergén napokon
Lépés 3. Zuhanyozzon lefekvés előtt, hogy lemossa magáról a pollent és az allergéneket
Amikor kimegy az allergén napokon, a pollen tapadhat a ruhájához és a bőréhez. Ha anélkül alszol, hogy lemosnád őket, akkor felkelnek az ágyadra, és az allergiád egyik napról a másikra rosszabbodhat. Zuhanyozzon lefekvés előtt, nehogy allergének irritálják alvás közben.
- Ez különösen fontos azoknak a gyerekeknek, akik napközben kint játszanak.
- Ha kint dolgozik, akkor jobb, ha azonnal zuhanyozik.
4. lépés Szárítsa meg belül a ruhaneműt
Bár a ruhanemű levegőn szárítása jót tesz a környezetnek, lehetővé teszi az allergének letelepedését a ruháján és ágyneműjén. Használja a szárítógépet, vagy állítson be egy beltéri szárítóállványt, hogy megvédje ruháját az allergénektől.
4. módszer a 4 -ből: Az allergének távoltartása otthonától
Néhány ember érzékeny a beltéri allergénekre is, mint a penész, a por és a háziállatok korpája. Ezenkívül kültéri allergének is bejuthatnak otthonába, ha nem rendszeresen takarít. Óriási előnyt jelenthet néhány lépés megtétele otthona tisztaságának és allergénmentességének megőrzése érdekében.
Lépés 1. Futtassa a légkondicionálót, hogy otthona hűvös és száraz maradjon
A nedves, forró körülmények tökéletesek a penész spórák növekedéséhez. Ha kint párás és meleg van, futtassa a légkondicionálót, hogy megakadályozza a penész allergének növekedését.
- Az AC futtatása tavasszal és nyáron távol tartja az allergéneket otthonától.
- Havonta egyszer ellenőrizze az AC szűrőt, hogy tiszta -e. Ha piszkos, irritáló anyagokat pumpálhat otthonába. Tisztítsa meg vagy cserélje ki, ha piszkos.
2. lépés Tisztítsa meg otthonát HEPA porszívóval
A HEPA (nagy hatékonyságú részecskeszűrő) szűrőt úgy tervezték, hogy jobban felvegye a port és más allergéneket, mint egy hagyományos porszívó. Használjon HEPA porszívót minden padlón és szőnyegen, hogy eltávolítsa a lehető legtöbb allergént.
A legjobb, ha hetente legalább egyszer takarít, hogy az allergének ne épüljenek fel otthonában. Nyissa ki az ablakokat munka közben, hogy a por kiszűrődjön
3. lépés. Mossa meg az ágyneműt legalább hetente egyszer
Még ha rendszeresen zuhanyozik és tisztán tartja otthonát, elkerülhetetlen, hogy por és irritáló anyagok kerüljenek az ágyra. Hetente egyszer mossa le a lepedőket, párnahuzatokat és takarókat az allergének eltávolítása érdekében.
Ha az allergiája ágy, akkor kaphat egy védőburkolatot a matracához, hogy megakadályozza az allergének felszívódását
4. lépés Fürdesse meg kedvencét legalább hetente egyszer
A háziállat -korpásodás az allergiák másik gyakori oka. Ha van háziállata, hetente egyszer fürdesse meg őket, hogy eltávolítsák az allergéneket a bundájukból.
Szintén jó ötlet ecsetelni őket, mielőtt belépnek, ha már kint gurultak a fűben. Így az allergének kívül maradnak
5. lépés Tartsa távol a cigarettafüstöt otthonától
A cigarettafüst irritáló és gyakran allergiás vagy asztmás tüneteket vált ki. Ha dohányzik, győződjön meg róla, hogy kívülről teszi, nehogy irritáló anyagok épüljenek fel otthonában. Ne hagyja, hogy vendégei dohányozzanak bent sem.
Ha dohányzik, a legjobb, ha abbahagyja a lehető leghamarabb. A dohányzás nemcsak fogékonyabbá tesz az allergiára és az asztmára, hanem számos más egészségügyi problémát is okozhat
6. lépés Távolítsa el a szőnyegeket, hogy megakadályozza a por és a pikkelyek felhalmozódását
A beltéri szőnyegek sok allergént vonzanak, különösen a port és a háziállatokat. Ha faltól falig terjedő szőnyege van, próbálja meg tömör padlóra cserélni. Ez javíthatja az allergiás tüneteket, és asztma esetén is hasznos.
- Ha szőnyegre vágyik, válasszon helyszíni szőnyegeket.
- A parkettát sokkal könnyebb tisztítani, így eltávolíthatja az allergéneket, mielőtt azok problémát okoznának.
Orvosi elvitel
Természetesen vannak természetes módszerek az allergiás tünetek kezelésére. Egyes gyógynövények antihisztamin tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek enyhíthetik a tüneteket. Ezenkívül az allergének lehető legnagyobb elkerülése segít megelőzni az allergiák súlyosbodását. Azonban ezek a kezelések nem lehetnek olyan hatékonyak, mint a gyógyszerek vagy a felvételek. Ha maga kezeli az allergiáját, és nem lát javulást, akkor látogasson el egy allergológushoz a további kezelésekről.
