A diszpepszia néven is ismert emésztési zavarok a has felső részének tünetei, amelyek közé tartozik a fájdalom, hányinger, puffadás vagy könnyű étkezés után a teltségérzet.
Lépések
3. módszer: A tünetekkel való megbirkózás
1. lépés Minden nap tartson étkezési naplót
Írja le, hogy mit eszik minden étkezéshez, és jegyezze meg, hogy tapasztalt -e emésztési zavart utána. Akár 72 óráig is eltarthat, amíg egyes ételek vagy italok emésztési zavarokat okoznak, így a napló mindennapi hűséges vezetése segít nyomon követni a kiváltó tényezőket. Akadályozza meg az emésztési zavarokat, kerülve azokat a helyzeteket vagy ételeket, amelyek kiváltják az Ön számára.
- A fűszeres, zsíros vagy zsíros ételek gyakran emésztési zavarokat okoznak.
- A sok savat tartalmazó élelmiszerek, például a citrusfélék és a paradicsom, hozzájárulhatnak az emésztési zavarokhoz.
- Ha azt észleli, hogy az ételek olyan mintákat okoznak, amelyek kellemetlenséget okoznak, hagyja abba vagy korlátozza ezen ételek fogyasztását.
- Letölthet egy alkalmazást okostelefonjára is, hogy egy kicsit megkönnyítse étrendjét.
2. lépés. Változtassa meg az étkezési módot
Túl sok étkezés vagy túl gyors evés emésztési zavarokat okozhat. Soha ne rohanjon evés közben. Segíthet, ha a nap folyamán több kisebb ételt eszel, nem pedig néhány nagy ételt. Íme néhány más dolog, amit érdemes kipróbálni:
- Lenyelés előtt lassan és teljesen rágja meg az ételt.
- Próbáljon meg nem rágni nyitott szájjal és beszélni lenyelés előtt.
- Kerülje a levegő lenyelését. Ez akkor fordulhat elő, ha evés közben iszik egy italt, vagy sokat beszél.
- Hagyjon elegendő időt az étkezés elfogyasztására.
- Kerülje az edzést közvetlenül étkezés után.
- Kerülje az ivást étkezés közben. Igyon 20 perccel étkezés előtt vagy után. Valószínűleg nem baj, ha étkezés közben kortyolgatja a szobahőmérsékletű vizet.
3. Lépés. Módosítsa életmódját
A dohányzás és a koffeintartalmú italok fogyasztása gyakran hozzájárul az emésztési zavarokhoz. Dolgozzon ezen termékek megszüntetésén az egészséges életmód részeként.
- A dohányzás a gyomornyálkahártya irritációjához is vezethet, ami hasi fájdalmat okozhat.
- A szénsavas italok irritációt okozhatnak a gyomor bélésében, ami hasi fájdalmat okozhat.
- Beszélje meg tüneteit orvosával, hogy megtudja, milyen egyéb módosítások segíthetnek.
4. Lépés. Változtassa meg alvási szokásait
Kerülje az emésztési tünetekkel való fekvést, mert ez súlyosbíthatja őket. Aludjon jobban, ha nem megy lefeküdni, amíg a tünetei el nem múlnak. Az is segíthet, ha kissé felemelt fejjel alszik.
- Amikor csak lehetséges, várjon legalább három órát evés után lefekvés előtt.
- Ne feküdjön le közvetlenül a kanapén vagy a székben evés után.
- Helyezzen tömböket az ágy lábai alá az ágy fejéhez, hogy felemelje a fejét és a vállát. Használhat néhány párnát vagy hab éket is, ha nem tudja felemelni az ágyát.
5. lépés Csökkentse a stresszt
Kerülje a stresszt és a szorongást, mivel ezek hozzájárulhatnak a gyomor kellemetlenségéhez. Tegyen lépéseket a stresszhatások csökkentésére a munkahelyen és otthon, hogy enyhítse az emésztési zavarokat. Ha a tünetei tartósak, forduljon terapeutahoz, vagy beszéljen orvosával olyan gyógyszerekről, amelyek segíthetnek a stressz kezelésében.
- Étkezés közben próbálja meg elkerülni a vitákat vagy vitákat.
- Aludjon eleget éjszaka.
- Próbáljon ki olyan tevékenységeket, mint a jóga, a meditáció és a rendszeres testmozgás.
- Vegyen részt pihentető tevékenységekben, amelyek csökkentik az általános stresszt.
6. Vegyünk egy savkötőt
Fogyasszon antacidokat a gyomorsav megváltoztatásához, ami hozzájárulhat az emésztési zavarokhoz. A folyékony antacidok gyorsabban hatnak, míg a tablettákat könnyebb használni vagy magukkal vinni. Az antacidok hatással lehetnek más gyógyszerekre, amelyeket szed, ezért ne vegye be őket egyszerre. Forduljon orvosához, ha aggódik.
- A legtöbb antacidum megvásárolható a vény nélkül, de különböző mellékhatásokat okozhat.
- Vegyen egy savkötőt körülbelül egy órával étkezés után, vagy amikor gyomorégés szokott előfordulni.
- Ne szedjen savlekötőt hosszabb ideig, mert a B12 -vitamin hiányát okozhatja. Ez különösen igaz a "protonpumpa -gátlók" nevű gyógyszerekre, mint például a Prilosec és a Prevacid. Ha az emésztési zavar két hétnél tovább tart, keresse fel orvosát.
- Ne feledje, hogy van néhány bizonyíték arra, hogy a gyomorsav csökkenése egyes embereknél ronthatja a tüneteket. Ez a gyomor és a vékonybél baktériumok túlszaporodásának tényezője is lehet - ezek a vizsgálatok folyamatban vannak. Ha az antacid szedése után a tünetek súlyosbodnak, hagyja abba azok szedését és beszéljen orvosával.
2. módszer a 3 -ból: Orvosi tanács kérése
1. lépés Szüntesse meg a gyomorégést
A gyomorégést, más néven savas refluxot másképp kezelik, mivel nem ugyanaz, mint az emésztési zavar, bár gyakran együtt fordulnak elő. Gyomorégés akkor fordul elő, ha a gyomorból származó sav feláramlik a nyelőcsőbe. A gyomorégés különösen gyakori a terhes nőknél és az időseknél. Ügyeljen a következő tünetekre:
- Égés a mellkas mögött vagy a torokban.
- Kesernyés és savanyú sav íz a torok hátsó részében.
2. lépés. Ellenőrizze a gyógyszeres szekrényt
Kerülje az antibiotikumokat, az aszpirint és a vény nélkül kapható NSAID-okat (nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket), például az ibuprofent (Advil) vagy a naproxent (Aleve), mivel ezek hozzájárulhatnak az emésztési zavarokhoz. Az ösztrogén és az orális fogamzásgátlók szedése emésztési zavarokat is okozhat.
- Ha lehetséges, kerülje ezeket a termékeket, vagy beszélje meg orvosával, hogyan kell megbirkózni a mellékhatásokkal.
- Vegyen gyógyszert teli gyomorral a mellékhatások csökkentése érdekében.
- Egyéb gyógyszerek, amelyek emésztési zavarokat okozhatnak:
3. lépés. Zárja ki a többi GI feltételt
Kérdezze meg kezelőorvosát, ha vannak olyan egyéb állapotai, amelyek felelősek lehetnek a tüneteiért. Beszélje meg emésztési zavarát orvosával, mivel a kezelések eltérőek lehetnek. Ne feledje, hogy az alábbi állapotok lehetnek felelősek a tüneteiért.
- Coeliakia
- Gyomorfekély
- Gyomorrák
- Epekövek
- A vékonybél baktériumok elszaporodása
4. lépés. Hívja orvosát
A súlyos emésztési zavarok súlyos alapbetegség jelei lehetnek. A lehető legpontosabban írja le tüneteit. Ha azt mondja, hogy gyomorfájása van, nem elegendő ahhoz, hogy segítse orvosát a megfelelő diagnózis felállításában. Hívja orvosát, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:
- Emésztési zavar, amely több mint két hétig tart, és nem reagál az otthoni jogorvoslatokra.
- Jelentős fogyás.
- Hányinger vagy ismételt hányás.
- A széklet sötét, véres vagy a kátrány állaga.
- A vérszegénység tünetei, például folyamatos fáradtság vagy fizikai gyengeség.
- Az antacidok krónikus alkalmazása emésztési zavarok esetén.
5. lépés. Végezzen vérvizsgálatot
Kezelőorvosa vérvizsgálatot rendelhet el, hogy lehetővé tegye különböző állapotok vizsgálatát. A vérvizsgálat lehetővé teszi orvosának, hogy tesztelje a pajzsmirigy működését, és megpróbálja kizárni az anyagcsere -rendellenességeket.
- Orvosa vérvizsgálatát is végezheti cöliákiára, gyulladásos állapotra, amely olyan tüneteket okozhat, mint az emésztési zavar.
- Vérét anémiára is lehet vizsgálni, ami annak a jele, hogy Crohn -betegsége, gyulladásos bélbetegsége lehet, amely súlyos emésztési tüneteket, köztük emésztési zavarokat okoz.
6. lépés. Végezzen székletvizsgálatot
A széklet teszt segíthet orvosának felfedezni a fertőzést és a gyulladást. A gyakori bakteriális fertőzés, a Helicobacter pylori emésztési zavarokat okozhat, és peptikus (gyomor) fekélyeket okozhat.
- A székletvizsgálat kimutathatja a bél dysbiosist, az emésztőrendszerben lévő baktériumok egyensúlyhiányát, ami olyan problémákat okozhat, mint az emésztési zavar. Ez akkor fordulhat elő, ha antibiotikumot szed, és nem állítja vissza a bélflórát a megfelelő szintre.
- Orvosa megvizsgálhatja a székletét a Giardia lamblia, egy gyakori parazita fertőzés miatt, amely emésztési zavarokat okoz. Ha Giardia lamblia van jelen, orvosa metronidazol (Flagyl) vagy tinidazol kúrát írhat fel.
7. lépés. Fontolja meg a kolonoszkópiát a Crohn -betegség vizsgálatára
Ha a vérvizsgálat Crohn -betegségben szenved, orvosa kolonoszkópiát rendelhet el. Egy kicsi, rugalmas csövet és kamerát fog használni a vastagbél belsejének vizsgálatához.
8. lépés Kérjen beutalót gasztroenterológushoz
Ha az elsődleges orvos súlyosabb állapot jeleit találja, vagy ha az antacidok és más gyógyszerek nem hatottak az emésztési zavarok kezelésére, fontolja meg a gasztroenterológus felkeresését. Ezek az orvosok az emésztőrendszert érintő állapotok kezelésére szakosodtak
3. módszer 3 -ból: Alternatív kezelések figyelembe vétele
1. lépés. Kérdezze meg orvosát az emésztési zavarok kezelésére szolgáló alternatív kezelési módokról
Egyesek úgy vélik, hogy az alternatív kezelések segítenek enyhíteni vagy korlátozni az emésztési zavarokat. Használja ezeket a kezeléseket az orvos utasításaival együtt.
- Sok alternatív kezelés klinikailag nem bizonyított, és negatív kölcsönhatásokat okozhat a vényköteles gyógyszerekkel vagy a meglévő egészségügyi állapotokkal.
- Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen otthoni gyógymódot elkezdene, hogy elkerülje az egészségügyi szövődményeket.
2. lépés: Próbálja ki a bélben oldódó bevonatú borsmenta kapszulát
A borsmenta használata előtt beszéljen orvosával. A borsmenta segíthet enyhíteni bizonyos típusú emésztési zavarokat azáltal, hogy megnyugtatja a gyomorizmokat és javítja az epe áramlását, valamint a nyelőcső és a gyomor közötti záróizom ellazulását is okozhatja, ami a reflux súlyosbodásához vezethet. A bélben oldódó bevonatú borsmenta használata a borsmenta teával szemben elkerülheti a záróizom ellazulását.
3. lépés Készítsen kamillateát
A kamillát emésztési zavarok és más gyomorbetegségek kezelésére használták. Nincs elegendő tudományos bizonyíték arra, hogy a kamilla gyógyítja az emésztési zavarokat, de segíthet enyhíteni néhány ember tüneteit.
- Készíthet kamillateát úgy, hogy két -három teáskanál szárított kamillát egy csésze forrásban lévő vízben áztat. Szűrje le a teát, miután 10 percig áztatta. Ezt a teát naponta három -négy alkalommal lehet inni étkezések között.
- A parlagfű vagy százszorszép allergiában szenvedők allergiás reakciót válthatnak ki a kamillára. A kamilla ösztrogénként is működhet a szervezetben, ezért azoknak a nőknek, akiknek kórtörténetében hormonérzékeny rákos megbetegedések vannak, óvatosan kell használniuk. A kamilla használata előtt beszéljen orvosával.
4. lépés: Próbálja ki az articsóka levélkivonatot
Az articsóka levélkivonatról úgy gondolják, hogy az epe áramlását serkenti, ami javítja az emésztést. Vásárolhat kereskedelmi articsóka levél kivonat készítményeket. Vegyen be két 320 mg -os kapszulát naponta.
Az articsóka levél kivonat gázképződést vagy allergiás reakciókat okozhat egyes embereknél. Azok az emberek, akik allergiásak a körömvirágra, a százszorszépre vagy a parlagfűre, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak allergiás reakciót
5. lépés: Próbálja ki az iberogast (STW5) programot
Az Iberogast egy gyógynövényes kombinációs készítmény, amely általában biztonságos az emésztési zavarok kezelésére. A keserű cukorka, a borsmenta, a kömény, az édesgyökér, a celandin, a kömény, az angyalgyökér, a balzsamlevél, a kamilla és a bogáncs kivonatainak szabadalmaztatott keverékét tartalmazza.
6. Lépjen be a relaxációs terápiába
A stressz kiválthatja az emésztési zavarok kialakulását. A stressz eltávolítása az életből segíthet az emésztési zavarok megállításában, mielőtt elkezdődik, vagy csökkentheti annak hatásait.
- Kérdezze meg orvosát a relaxációs technikákról.
- Gyakorold a progresszív izomlazítást.
- Az irányított képek is segíthetnek.
Lépés 7. Vegyen probiotikumokat
A probiotikumok ösztönzik az egészséges, hasznos baktériumok növekedését a GI rendszerben. A gyógyszerek, betegségek és egyéb tényezők megzavarhatják a baktériumok egyensúlyát a gyomorban és a belekben. A probiotikumok szedése segíthet helyreállítani ezt az egyensúlyt, esetleg enyhíti az emésztési zavarokat. Különböző típusú probiotikumok léteznek, amelyek különböző betegségekre jóak, ezért beszéljen orvosával, hogy melyik fajta lehet az Ön számára.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Korlátozott tanulmányok szerint az akupunktúra segíthet a krónikus emésztési zavarok enyhítésében. Rendeljen időpontot egy helyi akupunktúrához, és jegyezze fel az eredményeket.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az akupunktúra megfelelő -e Önnek. Egyes emberek, például vérzési rendellenességekben szenvedők vagy szívritmus -szabályozók, nem reagálnak jól az akupunktúrára. Mindig olyan képzett akupunktúrás szakembert válasszon, akit az Országos Akupunktúra és Keleti Orvostudományi Tanúsító Bizottság tanúsított. Ez a tanúsítás törvényi követelmény 43 amerikai államban és a Columbia körzetben.
Figyelmeztetések
- Ha a mellkasi fájdalma a nyakába és a karjába sugároz, vagy a mellkasi fájdalom súlyosbodik stressz alatt, akkor orvosi vészhelyzetben lehet része. Azonnal sürgősségi orvosi ellátást kell kérni!
- A légszomj vagy izzadás a mellkasi fájdalommal együtt vészhelyzetet is jelezhet. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, lépjen kapcsolatba a sürgősségi szolgálattal.
