A bőr a test legnagyobb szerve, az arcbőr pedig a legfinomabb. Az arcbőröd is a legtöbb figyelmet kapja tőled és másoktól; ezért fontos az egészség megőrzése. Számos lépést tehet a bőr megjelenésének és egészségének javítása érdekében. Fontos, hogy jól érezd magad az arcbőrödben. Boldogabb, magabiztosabb, egészségesebb!
Lépések
Módszer 1 /3: Jó napi rutin megtalálása
1. lépés. Mossa meg az arcát
Javíthatja arcbőrét, ha minden nap gondosan ápolja. Szokja meg, hogy a bőrápolást a napi rutinjává tegye. Reggel és este, valamint erős izzadás után mossa meg az arcát. Használjon gyengéd, nem karcoló, alkoholmentes tisztítószert és meleg vizet. A túl forró vagy túl hideg víz nem tesz jót a bőrének.
- Ujjhegyeivel vigye fel a tisztítószert. Ne használjon mosogatórongyot, lufát vagy hálós szivacsot, mert ezek irritálhatják a bőrt. Ellenálljon az arc dörzsölésének vágyának - mindig legyen szelíd.
- Ügyeljen arra, hogy alaposan öblítse le a tisztítószert az arcáról. Ellenkező esetben felhalmozódástól szenvedhet, ami eltömítheti pórusait, és fénytelenné teheti a bőrt.
- Finoman, de alaposan törölje szárazra az arcát puha, tiszta törülközővel. Használjon külön törülközőt az arcára ahelyett, amit (vagy mások) a kezek szárítására használ. Nem akar kórokozókat átvinni az arcára.
2. lépés. Hidratálja
Naponta kétszer is hidratáló krémet kell felvinni az arcra. Óvatosan vigye fel a terméket a mosás után. Használjon gyengéd felfelé és körkörös mozdulatokat, különösen a szemkörnyék finom bőrének környékén. Soha ne húzza le a bőrt - a gravitáció eleget tesz ebből.
Két különböző hidratálót kell használnia. A napközben választottnak tartalmaznia kell az SPF termelést. Az éjszakai krémnek kissé vastagabbnak kell lennie, és alaposabb hidratálást kell nyújtania
3. lépés Viseljen fényvédőt
Ha valamilyen oknál fogva nem talál megfelelő hidratáló krémet, amely SPF -et tartalmaz, ügyeljen arra, hogy külön vigyen fel fényvédőt az arcára. Ezt minden nap meg kell tennie, nem csak akkor, ha sok időt szeretne kint tölteni. A nap csak egy kis expozícióval károsíthatja bőrét - akár a felhők mögül is.
Egy jó módszer a hidratáló és smink felhelyezése a szokásos módon. Ezután vigyen fel fényvédőt, amelyet kifejezetten az arcára fejlesztettek ki. Keressen olyat, amely spray -köd, és nem krém. Ez megkönnyíti az alkalmazást, és nem rontja el a sminket
4. lépés. Keresse meg a megfelelő termékeket
A bőre egyedi, ezért olyan termékeket kell találnia, amelyek a legjobban megfelelnek az adott bőrtípusnak. Vizsgálja meg a bőrét, és próbálja megállapítani, hogy normális, zsíros, száraz vagy száraz és zsíros kombinációja. Ha a bőre érzékeny (könnyen irritálható), akkor olyan tisztítószereket és hidratálószereket kell keresnie, amelyek kifejezetten gyengédek a bőr számára.
- Ha a bőre a száraz oldalon van, észre fogja venni, hogy könnyen pelyhesedik vagy reped. A zsíros bőr általában nagyon fényesnek tűnik, és észre fogja venni, hogy a smink nem sokáig marad a helyén. A kombinált bőr azt jelenti, hogy különböző problémás területei vannak - általában a bőre zsíros lesz a "T" zónában (a homlokán és lefelé az arc közepén, beleértve az orrát is), és száraz az arc többi részén.
- Ha száraz a bőre, használjon gyengéd vagy krémes tisztítószert. A zsíros bőrűeknek olajmentes, nem komedogén habzó tisztítószereket kell használniuk, amelyek szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmaznak a pattanások leküzdésére.
- Ha nem biztos abban, hogy mely termékeket használja, beszéljen bőrgyógyászával vagy kozmetológusával egy szépségápolási áruházban vagy áruházban.
- A száraz bőrűeknek olyan krémeket vagy kenőcsöket tartalmazó hidratáló krémet kell használniuk. A zsíros bőrűeknek krémet kell használniuk, mivel ezek könnyebbek és több vizet tartalmaznak.
- Kérjen néhány termékmintát, hogy néhány különböző dolgot kipróbálhasson, mielőtt elkötelezi magát.
5. Lépés személyre szabása
Fontolóra veheti a szérum hozzáadását is a bőrápolási rendszer lépéseként. A szérumok probléma-specifikusak, ezért kereshet egyet, amely segít a bőr simításában, vagy például felderül. Vigyen fel kis mennyiségű folyékony szérumot a hidratáló krém alkalmazása előtt. Kérjen mintát szérumokról is.
- Fontolóra veheti a festéket is, amely segíthet kiegyensúlyozni a bőrben lévő vegyi anyagokat. A tonik gyakran spray formájában vannak, és a hidratáló és a szérum felvitele után kerülnek felhelyezésre.
- Egy jó, gyengéd hámlasztó megtalálása szintén javíthatja bőrét. A hámlasztó bozót segíthet abban, hogy a bőr ragyogóbb és ragyogóbb legyen. Vannak, akik naponta egyszer hámlasztják, míg mások szerint hetente egyszer a legjobb a számukra. Próbáljon ki néhány változatot (és különböző bozótot), hogy megtalálja a legjobban a bőrét.
2. módszer a 3 -ból: Gyakori problémák megoldása
1. lépés Rögzítse a sötét foltokat
A sötét foltok vagy elszíneződések az egyik leggyakoribb arcbőrprobléma, amellyel az emberek foglalkoznak. Azt szeretné, hogy a bőre egyenletes legyen, ezért zavaró a sötét foltok kezelése. Szerencsére vannak módok azok kijavítására. A foltok esetén foltszerű kezelést kell hozzáadnia az éjszakai bőrápoláshoz. Minden este kenje be a bőrkorrekciós terméket az arc elszíneződött pontjaira.
Sötét foltok esetén keressen retinoidot tartalmazó termékeket. Ez a vegyszer sok A -vitamint tartalmaz, ami felgyorsítja a problémás területek korrekcióját
2. lépés Csökkentse a ráncokat
A ráncok sok embert zavarnak, különösen az életkor előrehaladtával. Sok termék segít csökkenteni a finom vonalak megjelenését, ezért mindenképpen kérjen tanácsot bőrgyógyászától vagy bőrápolási szakemberétől. Vannak olyan tippek is, amelyeket kipróbálhat, amelyek nem igényelnek termékeket. Például próbáljon a hátán aludni. Ez csökkenti az arcra nehezedő nyomást (és a ráncok kialakulását).
A finom vonalak nagyon gyakoriak a szem körül. Az egyik módja annak, hogy ezekre vigyázzon, elkerülje a hunyorítást. Szerezzen olvasószemüveget, ha úgy látja, hogy megfeszül. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy viseljen napszemüveget, amikor kint van
3. lépés Gyógyítsa meg a duzzadt szemeket
A fáradt, duzzadt szemeket sok minden okozza: sírás, alváshiány, allergia. Szerencsére erre a gyakori arcbőrproblémára is sokféle gyógymód létezik, és sok közülük könnyen elvégezhető otthon. Próbálkozzon például hideg kanállal. Tegyen néhány fém kanalat a hűtőszekrénybe, és hagyja hűlni körülbelül öt -hat percig. Feküdjön le, és nyomja a kanál lekerekített oldalát (azt az oldalt, amely nem tartja be az ételt) a szemhéjaihoz, amíg szobahőmérsékletűvé válik. Bónusz: nagyon frissítő érzés is!
Ugyanezt a módszert használhatja hűtött szeletelt uborkával is. Pihentesse a szeleteket a szemén 10 percig. Szükség szerint ismételje meg a frissen hűtött uborkával
4. Lépés A foltok kezelése
A pattanások (vagy zits) valószínűleg az első számú arcbőrpanasz. Ha foltot tapasztal, feltétlenül kerülje a szedést - ez csak gyulladást és esetleg fertőzést okoz. Ehelyett próbálja ki a bőrgyógyász által ajánlott otthoni gyógymódot. Vegyen be egy tabletta aszpirint, és törje össze. Adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy pasztát kapjunk. Vigye fel a pasztát a foltra vattapálcikával. Hagyja állni 10 percig, majd öblítse le meleg vízzel.
- Egy másik egyszerű megoldás az, ha jégkockát tart a pattanáson. Ez csökkenti a duzzanatot és a gyulladást. Tartsa a helyén körülbelül öt percig, vagy amíg a jég el nem kezd olvadni.
- Töröljön friss citromlevet a pattanására, és hagyja ott egy éjszakán át. A citromlében lévő sav kiváló fanyarító szer, amely képes kezelni a foltokat.
3 /3 -as módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Egyél helyesen
Az Ön étrendje az Ön életmódjának összetevője, amely a legnagyobb hatással lehet az arcbőrére. Ha gondoskodik arról, hogy helyesen étkezzen, az jót tesz fizikailag és szellemileg, és drasztikusan javíthatja arcbőrét. A bőr felvirágzásának elősegítése érdekében több ételt is meg kell győződnie arról, hogy eszik.
- Egyél a termékeidből. Győződjön meg arról, hogy megkapja a javasolt napi 5-7 adag gyümölcsöt és zöldséget, fontos a bőrének. A gyümölcsök és zöldségek sok vitamint és antioxidánst tartalmaznak, amelyekre a bőrnek szüksége van ahhoz, hogy fejlődjön. A zöldek mellett adj hozzá édesburgonyát és citrusféléket az étrendedhez.
- Az egészséges zsírok segítenek bőrének rugalmasságában és simaságában. Próbáljon meg hozzáadni néhány extra halat és avokádót, amikor az étkezést tervezi.
- Sok olyan élelmiszer is van, amely negatív hatással van a bőrére. Próbálja meg elkerülni a túl sok sót vagy nagyon zsíros ételeket.
2. Légy hidratált
Az elegendő vízfogyasztás fontos az általános egészségi állapot szempontjából, és az arcbőr egészségének megőrzéséhez is elengedhetetlen. Ha nő vagy, akkor legalább kilenc 8 oz-os poharat kell inni, és ha férfi, naponta 13 pohár vizet. Törekedjen többre, ha sokat edz, és sok vizet veszít izzadsággal.
- Kövesse nyomon, mennyit iszik. Sokan nem veszik észre, hogy nem isznak elég vizet. Próbáljon megjegyzéseket tenni minden alkalommal, amikor 8 oz-ot fogy. Vannak olyan alkalmazások is, amelyeket a telefonra tehet, hogy nyomon kövesse a hidratáltságot.
- Ne feledje, hogy az élelmiszerek által elfogyasztott folyadékok, például a görögdinnye, beleszámítanak a napi vízbevitelbe. Még az olyan italokban is megtalálható víz, mint a kávé, a tea, a tej és a gyümölcslé - csak győződjön meg arról, hogy többnyire vízfogyasztásra összpontosít.
Lépés 3. Pihenjen egy kicsit
Az alváshiány nagyon káros hatással van a bőrére. Ha nem pihensz eleget, az arcodon látszik. Az alváshiány fokozhatja az öregedési problémát, és a meglévő arcbőrproblémákat is súlyosbíthatja. Próbáljon meg hét és kilenc óra között aludni éjszakánként.
Ha problémái vannak az alvással, érdemes néhány dolgot kipróbálni. Kapcsolja ki az összes elektronikát (beleértve a telefont is) egy órával lefekvés előtt. Az agyának időre van szüksége a pihenéshez, és az elektronikus eszközök által kibocsátott kék fény zavarhatja az álmosságot okozó hormonok termelését. Ezenkívül kerülje a nagy étkezést kevesebb, mint két órával lefekvés előtt
4. Légy aktív
Jó hírek! Az edzőterembe tett kirándulások is jót tesznek a bőrnek. A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás nem csak lassítja az öregedési folyamatot, hanem valójában visszafordítja a bőrre gyakorolt hatását. Tehát a bőr javítása érdekében mozogjon. Csak ügyeljen arra, hogy izzadás után mossa le az arcát!
Ha nem szeret edzőterembe járni, rengeteg más módon is hozzáadhatja az edzést az életéhez. Fogj egy barátot és menj egy hosszú sétára. Kipróbálhat néhány online edzésprogramot, vagy letölthet egy alkalmazást a telefonjára
5. lépés. Ismerje meg a többi kárforrást
A bőr folyamatos javítása érdekében fontos tisztában lenni a károsodást okozó tényezőkkel. A bőrkárosodást leggyakrabban a nap, más időjárás (a szél) és a légszennyezés okozza. A bőrünket is károsíthatja, ha kiteszi piszkos felületeknek, például párnahuzatnak és telefonnak.
- Védje bőrét úgy, hogy a nap folyamán mindig fényvédőt visel. Kerülje a szolárium használatát is, mivel ezek a bőr öregedését okozhatják, és növelhetik a halálos bőrrák kockázatát.
- A dohányzás (és a másodlagos dohányzás) súlyosan károsíthatja a bőrt. Kerülje a füstös területeken tartózkodást, és ha dohányzik - hagyja abba.
6. Lépés bőrgyógyászhoz
A bőrgyógyász a bőr ápolására szakosodott orvos. Ha komoly problémái vannak, forduljon az egyikhez. A bőrgyógyász számos gyakori betegségre felírhat vényköteles kezeléseket.
A szakemberrel való bejelentkezés nagyszerű módja annak, hogy megtudja, hogyan lehet megelőzni a súlyos problémákat, például a bőrrákot
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ne féljen tanácsot kérni barátaitól vagy bőrápoló szakembertől.
- Próbáljon ki többféle módszert a bőr javítására. A nagy bőr egy folyamat, és némi erőfeszítést igényel.
