A kulcscsont, más néven a kulcscsont, egy hosszú, vékony csont a nyak eleje közelében, amely összeköti a mellcsontot (szegycsontot) és a vállövét. Az embereknek két kulcscsontjuk van: jobb és bal. A kulcscsont törése (törés) viszonylag gyakori sérülés, különösen gyermekeknél és fiatal felnőtteknél, mivel a csont felnőttkorig (kb. 20 éves korig) nem keményedik meg teljesen. A kulcscsonttörések gyakori okai közé tartoznak az elesések, a sportsérülések és a gépjármű -balesetek okozta traumák. A kulcscsonttörés azonnali orvosi ellátást igényel a súlyosság és az esetleges szövődmények megállapításához, bár a legtöbb esetben jól gyógyulnak pihenéssel, hevederrel, hidegterápiával, fájdalomcsillapítókkal és valamilyen fizikai terápiával.
Lépések
1 /3 -as módszer: sürgősségi orvosi ellátás kérése
1. lépés. Amint lehet, keresse fel orvosát
Ha jelentős traumát tapasztal az esés vagy autóbaleset következtében, és erős fájdalmat érez - különösen recsegő hanggal együtt -, akkor irány a legközelebbi kórház vagy orvosi rendelő orvosi vizsgálatra. A kulcscsont törése intenzív fájdalmat okoz a váll és a mellkas felső része közelében, és letiltja a legtöbb felkar mozgását, különösen azokat, amelyek a kar felemelésével és elérésével járnak. Egyéb jelek és tünetek közé tartozik a véraláfutás, duzzanat és/vagy domborulat a törés helyén, csiszolási zaj és fájdalom a kar mozdulataival, néha a kéz zsibbadása és/vagy bizsergése.
- A röntgensugárzás, a csontszkennelés és az MRI olyan eszközök, amelyeket az orvosok használnak a törések helyének és súlyosságának diagnosztizálásához-a kulcscsont apró hajszáltörései nem jelennek meg a röntgenfelvételen, amíg a gyulladás le nem csillapodik (legfeljebb egy hétig).
- Ha a kulcscsonttörését bonyolultnak ítélik - sok töredék van, a fedőréteget behatolják és/vagy a darabok súlyosan el vannak igazítva -, akkor műtétre lesz szükség. A kulcscsonttörések mindössze 5-10% -a igényel műtétet.
- A nyakörvek általában közvetlenül középen törnek el, és sokkal ritkábban ott, ahol a mellcsonthoz vagy a lapockához kapcsolódnak.
2. lépés Szerezzen be egy kar hevedert vagy támaszt
A törött kulcscsontokat nem öntik anatómiai helyzetük miatt - lehetetlen gipszkötéssel rögzíteni a csontot vagy az általános területet. Ehelyett általában egy egyszerű karhevedert vagy „nyolcas alakú” pakolást vagy sálat szoktak használni a támogatás és a kényelem érdekében közvetlenül a kulcscsonttörés után. Nyolcadik alakú sín borítja mindkét vállát és a nyak alját, hogy támogassa a sérült oldalt, és tartsa felfelé és hátra. Néha egy nagyobb rendet tekernek a heveder köré, hogy közelebb tartsák a törzshez. Mindig viselnie kell a hevedert vagy a támaszt, amíg a mozgás nem okoz további fájdalmat - általában két -négy hétig tart gyerekeknél, és négy -nyolc hétig felnőtteknél.
- Ha kórházba vagy sürgősségi rendelőbe megy, karhevedert vagy támogatást kap, bár a legtöbb gyógyszertárban és orvosi kellék boltban is kapható.
- A hevederek minden méretben megtalálhatók, beleértve a kisgyermekek számára megfelelőket is, mivel a kulcscsont a leggyakrabban törött csont a gyermekeknél - általában annak az eredménye, hogy kinyújtott karra esik.
3. lépés Rövid távú fájdalomcsillapítók szedése
Orvosa valószínűleg nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID-ok), például ibuprofent, naproxent vagy aszpirint fog javasolni rövid távú megoldásként, hogy segítsen kezelni a kulcscsonttöréssel kapcsolatos fájdalmat és gyulladást. Alternatív megoldásként kaphat fájdalomcsillapítót, például acetaminofent (Tylenol) vagy előírt opioidokat (például Vicodin). Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek nehezíthetik a gyomrot, a vesét és a májat, ezért a legjobb, ha nem használja őket folyamatosan több mint néhány hétig. Az opioidok függőséget okozhatnak, ezért pontosan az orvos által előírtak szerint használja őket.
- A 18 évnél fiatalabb gyermekeknek soha nem szabad aszpirint szedni vagy adni, mivel ez életveszélyes Reye-szindrómához kapcsolódik.
- Súlyosabb, súlyos fájdalmat okozó törések esetén orvosa felírhat Önnek erősebb gyógyszereket a kórházban tartózkodása alatt, mint például a morfinszerű opiátok, de ne feledje, hogy ezek szokásformálódhatnak és függőséghez vezethetnek, ha visszaélnek velük.
2. módszer a 3 -ból: Törött nyakörv kezelése otthon
Lépés 1. Pihentesse a sérült kulcscsontot, és vigyen fel jeget
Miután kiengedték a kórházból vagy a klinikáról, azt fogják mondani, hogy pihentesse a karját, és tegyen jeget a sérülésre, miközben a kar hevedere vagy sínje be van kapcsolva, hogy csökkentse a duzzanatot és csillapítsa a fájdalmat. A törést követő első napon alkalmazza a jeges vagy hideg terápiát minden órában 20 percig, amíg ébren van. A következő két -négy napban jegesítse a gyulladt és fájdalmas területet három -négy óránként 20 percig. A hideg terápia alkalmazásával és az NSAID -ok szedésével a gyulladásnak egy hét múlva el kell tűnnie.
- Munkájától és attól függően, hogy megsérült -e a domináns karja, előfordulhat, hogy néhány hét szünetet kell tartania a munkából, hogy felépüljön. Általában a gyógyulás fiatalabbaknál négy -hat hetet, időseknél pedig 12 hetet vesz igénybe.
- A fiatal sportolók gyakran a kulcscsont eltörését követő nyolc héten belül folytathatják sportágukat, de ez a szünet súlyosságától, a sport típusától és sok más tényezőtől függ. Kérdezze meg orvosát, ha biztonságosan folytathatja a teljes tevékenységet, beleértve a sportot is
- Ha nincs kéznél jég, használhat fagyasztott gélcsomagokat vagy rugalmas zacskó zöldségeket a fagyasztóból - a kukorica vagy a borsó a legjobb. Soha ne alkalmazzon hidegterápiát közvetlenül a bőrére, mert ez jégégést vagy fagyást okozhat - először tekerje be egy vékony törülközőbe.
2. lépés. A fájdalom enyhülése után enyhén mozgassa a karját
Néhány hét elteltével, amikor a gyulladás megszűnt, és a fájdalom többnyire megszűnt, távolítsa el rövid időre a hevedert, és enyhén mozgósítsa a karját és a vállát. Ne súlyosbítsa úgy, hogy ismét lüktetni kezd, hanem óvatosan vezesse be újra a különböző mozgásokat az érintett ízületekben, szalagokban, inakban és izmokban. Lassan épüljön fel, talán egy kávéscsésze tartásával és egy 5 kilós súly elérésével, és kezdje kevésbé hordani a hevedert. A kulcscsontnak egy kicsit mozognia kell a sérülés korai szakaszában, hogy stimulálja a csontok gyógyulását.
- Az aktivitás hiánya és a váll/kar teljes immobilizálása, a gyógyulással töltött idő arányában, a csont ásványi anyagának elvesztését idézi elő, ami kontraproduktív a csonttörés számára, amely megpróbálja visszanyerni erejét. Úgy tűnik, hogy bizonyos mozgások és terhelések több ásványi anyagot vonzanak a csontokhoz, ami erősebbé teszi őket, és kevésbé valószínű, hogy a jövőben eltörik.
- A csontgyógyulásnak három szakasza van: a reaktív szakasz (vérrög képződik a törés két vége között), a javítási szakasz (a speciális sejtek elkezdenek kalluszt képezni, amely átfogja a törést), és az átalakítás fázisa (a csont létrejön és a sérülést lassan átépítik eredeti formájába).
3. Lépjen különösen jól a helyreállítási szakaszban
A csontoknak, mint bármely más szövetnek, szükségük van minden alapvető tápanyagra a megfelelő és gyors gyógyulás érdekében. A bőséges ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó kiegyensúlyozott étrend bizonyítottan segít gyógyítani a kulcscsontokat és más csontokat. Ennek megfelelően összpontosítson a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, a sovány húsok fogyasztására, valamint a sok tisztított víz és tej fogyasztására annak érdekében, hogy szervezete megkapja a kulcscsontjainak helyreállításához szükséges építőelemeket.
- Másrészt kerülje a gyógyulást rontó élelmiszerek fogyasztását, mint például az alkohol, a szóda, a gyorsétterem és a sok finomított cukorral készült ételek.
- Az ásványi anyagok és a fehérje fontosak az erős és egészséges csontokhoz. Kiváló táplálékforrások: tejtermékek, tofu, bab, brokkoli, diófélék és magvak, szardínia és lazac.
4. Lépés. Fontolja meg a kiegészítők szedését gyógyulás közben
Bár mindig jó ötlet, hogy a kiegyensúlyozott étrendből nyerjük meg az alapvető tápanyagokat, a kulcsfontosságú csontgyógyító ásványi anyagokkal és vitaminokkal való kiegészítés biztosítja, hogy kielégítse magasabb követelményeit anélkül, hogy növelné a kalóriabevitelt. A több kalória fogyasztása kevesebb fizikai aktivitással együtt gyakran súlygyarapodást vált ki, ami nem kívánatos eredmény a kulcscsont vagy sérülés gyógyulása után. Ne felejtsen el minőségi kiegészítőket vásárolni, amelyek minimális vagy semmilyen kötőanyagot és töltőanyagot nem tartalmaznak, mivel a szervezet jobban felszívja őket.
- A kalcium, a foszfor és a magnézium az elsődleges ásványi anyagok, amelyek megtalálhatók a csontokban, ezért keressen olyan kiegészítőt, amely mindhárom anyagot tartalmazza. A felnőtteknek naponta 1 000–1 200 mg kalciumra van szükségük (koruktól és nemüktől függően), de szükség lehet többre a kulcscsont gyógyulásához - kérdezze meg kezelőorvosát vagy táplálkozási szakemberét.
- Fontos ásványi anyagok, amelyeket figyelembe kell venni: cink, vas, bór, réz és szilícium. Egy jó, több ásványi anyagot tartalmazó étrend-kiegészítőnek mindezeket tartalmaznia kell.
- A csontok gyógyulását segítő fontos vitaminok a következők: C-, D- és K -vitamin. A C -vitamin szükséges a kollagén előállításához. A D -vitamin elengedhetetlen az ásványi anyagok felszívódásához a belekben, és bónuszként a bőr az intenzív napsütésre reagál. A K -vitamin megköti a kalciumot a csontokhoz és serkenti a kollagénképződést.
3. módszer a 3 -ból: Rehabilitáció keresése a nyakcsontja számára
1. lépés Kérjen beutalót gyógytornászhoz
Miután végleg eltávolította a karját vagy a hevedert, észreveheti, hogy a vállát és a mellkasát körülvevő izmok kissé kisebbnek tűnnek és/vagy gyengébbnek érzik magukat. Ha ez a helyzet, akkor figyelembe kell vennie a fizikai rehabilitáció valamilyen formáját. A rehabilitáció akkor kezdődhet, ha fájdalommentes, és gyakorlatilag minden kar/váll mozdulatot elvégezhet. A fizikoterapeuta speciális rehabilitációs gyakorlatokat mutathat be az izomerő, az ízületi mozgás és a rugalmasság helyreállítása érdekében
- Fizikoterápiára általában hetente kétszer -háromszor van szükség legalább négy héten keresztül, hogy jelentősen megerősítse a törést szenvedett területet.
- A gyógytornász elektroterápiával, például elektronikus izomstimulációval is stimulálhatja és erősítheti gyengébb váll- és mellizmait.
- A legtöbb ember a szövődmény nélküli kulcscsonttörést követő három hónapon belül visszatér minden szokásos tevékenységéhez, bár az életkor és a korábbi egészségi állapot fontos tényező.
2. lépés. Kérjen időpontot csontkovácsnál vagy csontkovácsnál
A csontkovácsok és csontkovácsok olyan orvosok, akik mozgásszervi sérülésekre szakosodtak, és az ízületek, csontok és izmok normál mozgásának és működésének kialakítására összpontosítanak. A kulcscsont és a vállrész gyógyulása után a kapcsolódó ízületek merevek vagy enyhén rosszul helyezkedhetnek el. A csontkovács vagy osteopata manuális ízületi manipulációval, más néven kiigazítással állíthatja át a kulcscsontját eltört sérülés miatt rosszul beállított ízületeket. Az egészséges szabadon mozgó ízületek lehetővé teszik a csontok és az izmok megfelelő működését, és csökkentik a degeneratív ízületi gyulladás (osteoarthritis) kialakulásának kockázatát a jövőben.
- Gyakran hallani lehet egy "pattogó" hangot ízületbeállítással, ami egyáltalán nem kapcsolódik a csonttörésekhez kapcsolódó "recsegő" hanghoz.
- Bár egyetlen kézi beállítás néha visszaállítja az ízület teljes mozgékonyságát és megszünteti a merevséget, több mint valószínű, hogy három -öt kezelésre lesz szükség ahhoz, hogy észrevegye a jelentős eredményeket.
Lépés 3. Fontolja meg az akupunktúra kipróbálását
Az akupunktúra az ősi kínai gyakorlat, amikor vékony tűket illesztenek be a bőr bizonyos energiapontjaiba, hogy csökkentsék a fájdalmat és a gyulladást - kezdetben a kulcscsonttörés esetén hasznosak - és potenciálisan stimulálják a gyógyulást. Az akupunktúrát általában nem ajánlják törött csontok gyógyítására, és csak másodlagosan kell figyelembe venni, de az anekdotikus jelentések azt sugallják, hogy serkenti a törések és más típusú sérülések gyógyulását. Az akupunktúra nagyon jó biztonsági adatokkal rendelkezik, és érdemes kipróbálni, ha a költségvetése ezt lehetővé teszi.
- Az akupunktúra csökkenti a fájdalmat és a gyulladást azáltal, hogy különféle vegyületeket szabadít fel a szervezetben, különösen az endorfinokat és a szerotonint.
- Az akupunktúra stimulálja az energiaáramlást, amelyet a szakemberek gyakran chi -nek neveznek, ami kulcsfontosságú lehet a csontok és más szövetek gyógyulásának ösztönzésében.
- Az akupunktúrát sokféle egészségügyi szakember gyakorolja, köztük néhány orvos, csontkovács, természetgyógyász, fizikoterapeuta és masszázsterapeuta - bárkit is választ, az NCCAOM tanúsítvánnyal kell rendelkeznie.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- A csontritkulás (törékeny csontok) növeli a csonttörések kockázatát az egész csontvázban, beleértve a felső végtagok csontjait is.
- A kulcscsonttörések többségét "stressz" vagy "hajszál" törésként diagnosztizálják, ami egy kis felszíni repedést jelent, amely nem elég súlyos ahhoz, hogy rosszul igazítsa a csontokat vagy eltörje a bőr felületét.
- Kerülje a dohányzást, mert bizonyított, hogy a dohányosok nehezebben gyógyítják a törött csontokat.
- A kulcscsont a leggyakoribb csonttörés is a nehéz szülés során, gyakran annak következménye, hogy a baba kényelmetlen helyzetben van az anyaméhben, vagy válldisztociának nevezett állapotot alakít ki.
