Az influenza soha nem kellemes élmény. Sajnos a szipogás és a torlódás mellett az influenzát gyakran egész testében izomfájdalmak kísérik. Szerencsére ezek a testfájdalmak könnyen kezelhetők. Az orális gyógyszerek, étrend -kiegészítők és más otthoni jogorvoslatok használatával csökkentheti a testfájdalmat, bárhol is legyen.
Lépések
1 /2 -es módszer: Gyógyszerek és kiegészítők használata testfájdalmak kezelésére
Lépés 1. Vegyen hideg gyógyszereket acetaminofennel minden tünete kezelésére
A hideg és influenza elleni gyógyszerek, amelyek fájdalomcsillapítót, például acetaminofent tartalmaznak, nemcsak a testfájdalmat enyhítik, hanem az influenza összes többi tünetét is, például a lázat és a fejfájást. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze az összetevők listáját, és szigorúan kövesse az adagolási utasításokat minden megfázás elleni gyógyszer esetén, hogy elkerülje a véletlenül túl sok bevételét.
- Ha magas a vérnyomása, vagy máj- vagy veseproblémái vannak, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ajánlja a megfelelő hideggyógyszert.
- A legtöbb gyógyszertárban és gyógyszertárban megvásárolhatja az acetaminofent tartalmazó megfázás és influenza elleni gyógyszereket.
- Vegye figyelembe, hogy az Egyesült Államokban 18 évesnek kell lennie ahhoz, hogy olyan gyógyszereket vásároljon, amelyek pszeudoefedrint tartalmaznak, amely a megfázás elleni gyógyszerek gyakori összetevője.
- Soha ne adjon meghűléses gyógyszert 4 éves vagy fiatalabb gyermeknek anélkül, hogy előzetesen megkapta volna az orvos jóváhagyását. Egyes gyógyszerek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket nem szabad kisgyermekeknek adni, például ibuprofent.
2. lépés Használjon vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, ha nincs megfázás elleni gyógyszere
Az acetaminofen és a nem-szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) a testfájdalmak kezelésére használt leggyakoribb fájdalomcsillapítók. Ne feledje, hogy az NSAID -okat néha úgy írják le, hogy hatékonyabbak a testfájdalmak kezelésében, mint az acetaminofen, bár ez nem általánosan elfogadott.
- A testfájdalmakra szedhető NSAID -ok például az ibuprofen, az aszpirin és a naproxen.
- Ha ezeknek a gyógyszereknek egyikét sem veheti be vesebetegségek, gyomorproblémák vagy egyéb egészségügyi állapotok miatt, kérdezze meg kezelőorvosát a testfájdalmak gyógyszeres kezelésének alternatív lehetőségeiről.
- Ne adjon aszpirint gyermekeknek vagy serdülőknek, mivel növeli a Reye -szindróma kockázatát. Ez különösen akkor igaz, ha a gyermek vagy tinédzser lábadozik az influenzából, mivel a vírusfertőzések a Reye -szindróma kockázati tényezői is.
3. Próbáljon magnézium -kiegészítőket szedni az izomfájdalom enyhítésére
A magnézium fontos szerepet játszik a szervezetben az egészséges ideg- és izomműködés fenntartásában. Támogatja az immunrendszert is, ami nagyon hasznos kezelést jelent az influenzával járó testfájdalmak kezelésére. Vegyen 500 mg magnéziumot kapszula, tabletta vagy por formájában minden nap a fájó izmok kezelésére.
- Használhat magnézium fürdősókat is, például Epsom -sót, vagy krémeket a magnézium bőrön keresztül történő felszívására.
- Magnézium -kiegészítőket bármely gyógyszertárban és a legtöbb élelmiszerboltban vásárolhat, amelyek étrend -kiegészítőket árusítanak.
2. módszer a 2 -ből: Testfájdalmak kezelése otthoni gyógymódokkal
1. lépés Pihenjen sokat, és kerülje a túlfeszítést
Bár szükségét érezheti a munkába vagy az iskolába járásnak, tény, hogy a szervezetnek pihenésre van szüksége ahhoz, hogy túllépjen az influenzán. Hagyja magát pihenni, amint tünetei megjelennek, és kerülje a fizikai megterhelést, amennyire csak lehetséges, amíg a testfájdalmak eltűnnek.
- Mivel Ön is fertőző, ha influenza van, a pihenésre otthon maradás is nagyon figyelmes a munkatársak és az iskolatársak számára.
- Ha te is zsúfolt vagy, pihenj emelt helyzetben felemelt fejjel, hogy könnyebben lélegezhess.
- Amíg otthon pihen, ügyeljen arra, hogy alaposan mosson kezet, és kerülje a másokkal való érintkezést, hogy ne terjessze velük az influenzát.
2. lépés Igyon meg legalább 2,7–3,7 liter (91–125 fl oz) vizet naponta
A kiszáradás az influenza gyakori mellékhatása, és a későbbi testfájdalmak egyik fő oka. A nőknek legalább 2,7 liter (91 fl oz) vizet kell inniuk naponta, míg a férfiaknak 3,7 litert (130 fl oz). Ha teheti, próbálja meg még a szokásosnál is több folyadékot inni, mivel hajlamosabb arra, hogy kiszáradjon az influenza esetén.
Igyon meleg folyadékot, például teát vagy meleg citromos vizet, hogy megnyugtassa a torkát, ha fáj
3. lépés Áztassa meleg fürdőben 10-15 percig, hogy ellazítsa izmait
A forró víz melege enyhíti az izomfájdalmakat és enyhíti a feszültséget az egész testben. Használjon 38 ° C -nál nem melegebb vizet, és ne tartózkodjon 15 percnél tovább a fürdőben.
- A túl hosszú fürdés a bőr súlyos kiszáradásához vezethet. Ha a fürdő 15 percnél tovább tart, vigyen fel hidratáló krémet a bőrére azonnal a kilépés után.
- Próbáljon epsom -sókat hozzáadni a fürdőhöz, hogy ásás közben is felszívja a magnéziumot.
4. lépés Lázas állapotban használjon nedves ruhát a homlokán
A testhőmérséklet szabályozása influenza alatt nagyon fontos, de kevésbé ismert módszer a testfájdalmak kezelésére. Tegyen hűvös, nedves ruhát a homlokára, hogy csökkentse a lázat, ha van ilyen, és tartsa testét egészséges hőmérsékleten.
Ezzel szemben, ha borzong és hidegrázást tapasztal, előfordulhat, hogy meleg ruhával kell növelnie a testhőmérsékletét, és megakadályozhatja az izmainak megragadását
5. lépés: Fontolja meg az illóolajok masszírozását a test fájó területeire
A fájó izmok masszírozása nagyszerű módja a testfájdalmak enyhítésének. Eközben néhány illóolaj erős fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így kiválóan alkalmas az influenza okozta fájdalmakra. Hígítsa fel az olajat hordozóolajjal, majd a kezével masszírozza be az olajat a testfájdalmakba.
- Kerülje az olaj alkalmazását a test érzékeny területein.
- A fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkező illóolajok például a gyömbér, a fekete bors, a borsmenta, a téli zöld, a nyír, az eukaliptusz és a rozmaring.
- Ezek az illóolajok szintén serkentik a keringést és erősítik az immunrendszert, ami segít a szervezetnek gyorsabban felépülni az influenzából és harcolni a további fertőzések ellen.
Tippek
- Ha influenzára gyanakszik, azonnal menjen orvoshoz. Az influenza tüneteit 1-2 nappal lerövidítheti, ha a betegség kezdetétől számított 48 órán belül megkezdi a Tamiflu vagy Relenza kezelést.
- A legjobb az influenza teljes megelőzése. Az influenza megelőzésének legjobb lépései közé tartozik az, hogy minden évben megkapja az influenza elleni oltást, alaposan megmossa a kezét, elkerülheti az influenzás emberekkel való érintkezést, és megőrizheti egészségét tápláló étrenddel, rendszeres testmozgással és megfelelő pihenéssel.
Figyelmeztetések
- Forduljon orvoshoz orvosi ellátásért, ha a testfájdalma nem reagál az otthoni kezelésre, vagy 4-7 napnál tovább tart.
- Azonnal hívja orvosát, ha mellkasi fájdalmat, légzési nehézséget, magas lázat, ziháló légzést vagy izgatottságot tapasztal, vagy ha vérköhögést kezd.
