Aki intenzíven dolgozik a kezével, hajlamos a kar, a csukló, a hüvelykujj és az ujjak sérülésére. Sajnos a masszőrök sem kivételek. A karokat és a kezeket nem úgy tervezték, hogy hosszú ideig ellenálljanak a nehéz munkának, és az ismétlődő műveletek könnyen carpalis alagút szindrómához, teniszkönyökhöz és más kéz- és csukló RSI -khez vezethetnek. Ritkán fordul elő, hogy a masszázsterapeutákat megtanítják testük védelmére, és ez kivételesen magas sérülési arányhoz vezet a szakmában. A jó hír azonban az, hogy ennek nem így kell lennie. Ha ismeri testének és kezének helyes elhelyezését és használatát, hosszú és egészséges karriert futhat be. Könnyű védeni a kezét, ha magába szívja a dinamikus testhasználat elveit; még jobb, az is segít, ha még jobb bánásmódban részesíti ügyfeleit!
Lépések
1. rész a 7 -ből: A megfelelő karosszéria mechanikája
1. lépés: Használjon jó karosszéria mechanikát munka közben; ez nemcsak a sérülések elkerülését segíti elő, hanem lehetővé teszi az érzékenyebb és erőteljesebb érintés használatát
A jó testmechanika megköveteli, hogy erős energetikai kapcsolat legyen a talajjal a lábad, a lábad és a hara (has) révén.
2. lépés: Mutassa gyomrát a munkája tárgya felé
A hara -ját általában a munkája irányába kell mutatni. Képzeld el a harádat erős fényként, amely ott ragyog, ahol dolgozol.
3. lépés. Ne hajlítsa meg
Soha ne hajlítsa meg a hátát egy mozdulat végrehajtásához. Dőljön előre tai chi helyzetben, vagy szükség esetén térdeljen le.
4. lépés: A testsúlyát használja, nem az izomerőt a mélyebb munkához
Mindig emlékezzen arra, hogy „sovány, ne nyomja meg”.
5. Lélegezzen be a hasába
Mindig találja meg a csendes részt magában, ha újra kapcsolódik a lélegzethez.
2. rész a 7 -ből: Masszázsállás
1. lépés. Válassza ki a megfelelő testhelyzetet
Munka közben a testének főleg az alábbiakban leírt négy testhelyzet egyikében kell lennie. A masszázsállás használata dinamikus táncnak kell lennie, amely lehetővé teszi, hogy egyik pozícióból a másikba áramoljon, attól függően, hogy mi a legjobb a testének abban az időben.
- Előrehaladó Tai Chi álláspont: Hasonló a bukáshoz. Különösen hasznos effleurage alapú stroke -oknál. A súly átadható az első és a hátsó láb között, hogy erőt adjon.
- Lóállás: Lábak csípő szélessége és lábak hajlítva. Győződjön meg arról, hogy a térdek kifelé gördülnek, nem pedig mediálisan, hogy megakadályozzák az igénybevételt.
- Térdelő Tai Chi álláspont: Ez használható a jó karosszéria -mechanika fenntartására, amikor alacsonyabb szinten kell lennie, mint amit az állás megenged.
- Ülve: A lábak legyenek egymástól szélesen, és mindkét láb szilárdan csatlakozzon a talajhoz. Ügyeljen arra, hogy a saját gerinc ne legyen lecsúszva.
2. lépés Használja ki a lehetőséget, hogy mozogjon és táncoljon munka közben
Tegyen be egy nagyszerű zenét, mozgassa a csípőjét, és érezze jól magát!
3. rész a 7 -ből: A helyes légzés
Lépés 1. Használjon levegőt, hogy nyugodt maradjon
A légzés nagyszerű eszköz ahhoz, hogy megnyugodjon, földelje magát, és elmélyítse szándékát és nyomását munka közben. Szokjon rendszeresen ellenőrizni a lélegzetét és a testét a kezelés során; tapasztalni fogja, hogy a stressz pillanataiban hajlamos lesz visszatartani a lélegzetét, és megfeszíti az egész testét. Lépjen be a „légzések közötti térbe”, nevezetesen a kis lélegeztetésbe a kilégzés után és a belélegzés előtt, hogy emlékeztesse magát a „kevesebb több” hatalmára.
Mélyítheti nyomását egyszerűen úgy, hogy energiát lélegzik fel a földről a lábán keresztül, lefelé a karján és a kezén
2. lépés: Lélegzet segítségével fókuszáljon
Ha szorongást vagy elégtelenséget érez, vegyen néhány mély lélegzetet a hasába - ez megnyugtatja és lelassítja. Emlékeztesd magad, hogy elég jó vagy.
4. rész a 7 -ből: A tested hallgatása
1. lépés. Tanuld meg felismerni a feszültséget
A kezelések során légzéssel rendszeresen ellenőrizze testét. Vizsgálja át magát tetőtől talpig, hátha valami feszült vagy fáradt. Ha megsérül, változtasson azon, amit csinál! Ezenkívül figyeljen a testére a kezelések között. Ha fáradtnak, fájdalmasnak, sírónak vagy ingerlékenynek érzi magát egy napi munka után, akkor változtatnia kell valamit azon, amit csinál - kevesebb napi masszázs, vagy hosszabb szünetek a kezelések között.
Lépés 2. Használja a „kevesebb több
Ne feledje, hogy a legjobb kezelések nem azok, amelyekben a legtöbb technikát zsúfolták össze, a legmélyebb nyomás vagy a legtutibb ütések. A cél mindig az legyen, hogy a legelegánsabb és energiahatékonyabb módon érjük el az ügyfél által kívánt eredményt. a lassú, fókuszált ütés hallgató érintéssel hatékonyabb, mint tíz elhamarkodott. Ez is sokkal jobb érzés!
5. rész a 7 -ből: Testtömeg és energia felhasználása a mélyebb munkához
1. lépés. Kapcsolja be megfelelően
A mélyen végzett munka nem pusztán mély nyomást gyakorol a testre. Ez nem „keményebb” masszázs vagy szigorúbb kezelés. Ez egy tapasztalat, amikor a test szöveteit és struktúráit „mélyebb” szinten összekapcsolják. „Mélyebb” a kapcsolat, a kapcsolat és a tudatosság. Nem erőről vagy erőről van szó, hanem az összpontosításról.
Mélyebbre tud dolgozni, ha testtömegével a szövetekbe hajol, és szándéka és lélegzete mélyebbre hatol a szövetekbe
6. rész a 7 -ből: Sokféle technika alkalmazása
1. lépés. Változtasson a dolgokon
Minél több technikája van az eszköztárban, annál kisebb az esélye annak, hogy ismétlődő mozgást végez ugyanazon szegény izmokon. Menjen tovább tanfolyamokra - bővítse repertoárját.
2. lépés. Tudja, hogy milyen technikákat kell elkerülni
A minősítő tanfolyamokon általában számos olyan technikát tanítanak, amelyeket a legjobb elkerülni, ha a masszázsból akar megélni. Ezek tartalmazzák:
- Petrissage: „Nyitott c zárt c” - Ez a technika a „C” alakú kezeket használja a szövetek felemelésére és tolására. Ez nagyon megterheli a hüvelykujjat, a kezet és az alkar hajlítóit. Sok más módja is van ennek az ütésnek az eredményének létrehozására.
- Hüvelykujjmunka: A legtöbb terapeutát megtanították túlzottan használni az ujjaikat és hüvelykujjaikat. A hüvelykujját kell a legértékesebb eszköznek tekinteni. Csak akkor hozza ki őket, ha feltétlenül szükséges - az esetek körülbelül 10 százalékában. Az alkarja képes elvégezni a széles ütéseket, és a csülök és a könyök használható a konkrét pontokba való bejutáshoz.
- Amikor a hüvelykujját használja, győződjön meg arról, hogy laza öklével megtámasztja, vagy lapos a testén. Soha ne használja hüvelykujját, ha az MCP csukló nem támogatott.
- Effleurage eltért csuklóval: Egyes terapeutákat arra tanítottak, hogy a végtagokat befelé fordított kézzel masszírozzák, hogy a test körvonalaihoz illeszkedjenek. Lehetőség szerint a csuklót és a kezet mindig egy vonalban kell tartani, különben sérülést okozhat.
- Effleurage az asztal oldaláról: Sok terapeuta megtanulja a hátat masszírozni a mozdulatokkal az ügyfél feje felé az asztal oldaláról. Ez felesleges csavarodáshoz és hátterheléshez vezet.
- Effleurage az asztalfőtől ugyanolyan jól érzi magát az ügyfél számára, és sokkal jobb a testének!
7. rész a 7 -ből: Állóképek beépítése
1. lépés. A masszázs részeként vegye be az álló munkát is
Nagyszerű érzés. És nem fáj a keze. Adjon magának engedélyt arra, hogy időt töltsön ügyfelei lábával, fejével, hátával vagy bárhol, ahol úgy érzi, hogy szüksége van rá.
