Az antidepresszánsok olyan gyógyszerek, amelyeket egyéneknek írnak fel a depresszió, a szorongás, a függőség, az étkezési rendellenességek, a krónikus fájdalom és más pszichiátriai rendellenességek és egészségi állapotok kezelésére. Sok országban, például az Egyesült Államokban és Kanadában, az antidepresszánsokat legálisan csak az egészségügyi szolgáltató által kiadott recept alapján lehet beszerezni. Szükség esetén antidepresszánsokat kaphat, ha felkeresi orvosát és receptet kap.
Lépések
1 /3 -as módszer: Konzultáció orvosával
1. lépés. Kérjen időpontot egészségügyi szolgáltatójával
A pszichiáter vagy a háziorvos elvégezhet egy vizsgálatot, és beszélhet veled arról, miért érzi úgy, hogy szüksége lehet antidepresszánsokra az egészségi állapotának kezelésére. A legtöbb esetben a pszichiáterrel való találkozás ideálisnak tekinthető, mivel a pszichiáterek a mentális egészségi rendellenességekre specializálódtak, több tapasztalattal rendelkeznek az antidepresszánsok kezelésében, és felírhatják az Ön számára legjobban működő antidepresszánsokat.
- Keresse meg a biztosítási terv hatálya alá tartozó helyi pszichiátereket, és kérjen időpontot telefonon vagy online.
- Beutalót kaphat az alapellátó orvosától, hogy pszichiáterhez menjen, vagy megtalálhatja azt egy olyan webhely használatával, mint a ZocDoc vagy a Thero.org.
2. lépés: Legyen konkrét, amikor leírja tüneteit orvosának
A lehető legtöbb részlet megadásával orvosa beláthatja a rendellenesség helyes diagnosztizálását és a megfelelő típusú antidepresszáns felírását. Például a bipoláris zavarral diagnosztizáltaknak két különböző gyógyszerre lehet szükségük a mániás és depressziós fázisok kezelésére, de a szorongásos betegségben szenvedőknek egy bizonyos típusra lehet szükségük.
Említse meg a depresszió fizikai tüneteit, például az álmatlanságot és az energiahiányt, valamint a mentális tüneteket, például a szomorúságot vagy a tehetetlenség érzését
3. lépés. Ismertesse a stressz és a depresszió bármely okát
A stressz és a depresszió okának azonosítása segíthet orvosának megfelelően diagnosztizálni és kezelni az állapotát, és előírni a megfelelő típusú gyógyszert. Legyen őszinte orvosával, amikor megkérdezik, hogy vannak -e stresszhatások az életében.
Például, talán mérgező kapcsolatban él jelenleg, ami miatt depressziós lett. Említse meg ezt orvosának
4. lépés. Tájékoztassa orvosát a tünetek időtartamáról
Fontos, hogy tájékoztassa orvosát, mióta tapasztalja a depresszió tüneteit. A legtöbb esetben azok a személyek, akik hosszan tartó stresszt tapasztaltak, a legjobb jelöltek az antidepresszánsokra. Azok, akik rövid távú stresszt vagy depressziót tapasztalnak, mert elváltak a partnertől vagy elbocsátották a munkából, nem tekinthetők ideális jelöltnek.
5. lépés. Magyarázza el, milyen lépéseket tett a tünetek kezelésére
Tájékoztassa őket a jelenleg használt gyógyszerekről, beleértve a vitaminokat és a fogamzásgátlót. Ez segíthet orvosának jobban megérteni, hogy mely kezelések működhetnek vagy nem, hogy javítsák állapotát. Például tájékoztassa kezelőorvosát minden olyan gyógyszerről vagy gyógyszerről, amelyet a depresszió kezelésére használt, valamint arról, hogy gyakorolt -e gyakrabban, vagy egészségesebb ételeket evett -e állapotának javítása érdekében.
A jelenleg használt gyógyszerek egy része depressziót vagy szorongást is okozhat, és orvosa új típusú gyógyszert írhat fel Önnek a tünetek enyhítésére
6. lépés Javaslatokkal és kérdésekkel
Miután végzett néhány kutatást az antidepresszánsok különböző formáival kapcsolatban, tegyen néhány javaslatot és kérdést orvosának. Mondja el nekik, hogy milyen gyógyszerek érdekelnek és miért, és tegyen fel kérdéseket a gyógyszer mellékhatásairól.
Tudja meg, hogy milyen antidepresszánsokat írnak fel jellemzően, és melyikkel éltek a legjobban a betegeik
7. lépés. Kérjen receptet orvosától
A legtöbb antidepresszáns gyógyszer csak receptre kapható, és engedélyezett gyógyszerésznél szerezhető be. Mielőtt elhagyja az orvosi rendelőt, győződjön meg arról, hogy orvosa receptet adott Önnek az antidepresszánsra, vagy hogy valaki az irodából felhívja a receptet.
Tudjon meg többet a gyógyszer költségeiről és arról, hogy az egészségbiztosítási szolgáltató fedezi -e, ha van ilyen. Bizonyos antidepresszánsok drágábbak lehetnek, mint a legtöbb más típusú vényköteles gyógyszer, és sokan kínálnak általános formákat, amelyek sokkal olcsóbbak
8. lépés. Gyógyszertárban töltse ki receptjét
Sok kereskedelmi drogéria és gyógyszertár lánc a hét minden napján, a nap 24 órájában nyitva tart, így kitöltheti receptjét és azonnal megkezdheti a kezelést. Hozza magával papír alapú vényköteles jegyzetét, hogy betöltse a receptjét. Előfordulhat, hogy várnia kell néhány órát vagy akár egy napot, mielőtt készen áll a felvételre, különösen, ha a gyógyszer nincs raktáron.
9. lépés. Kövesse nyomon orvosát
A recept felírása után kérdései lehetnek orvosával. Vagy talán elkezdte szedni a gyógyszert, és valami nem stimmel. Ezen esetek bármelyikében forduljon orvosához, hogy kérdéseket tegyen fel, vagy szükség esetén új időpontot egyeztessen.
Ha nincsenek bent, kérhet üzenetet vagy e -mailt
10. lépés Szükség esetén kérjen második véleményt
Néhány orvos tétovázik, hogy receptet írjon -e fel egy antidepresszánsra, és úgy véli, hogy a beteg más életmódbeli változtatások révén javíthatja a tüneteit. Ha azonban úgy érzi, hogy depressziója, szorongása vagy egyéb rendellenessége gyengít, akkor kérhet egy második véleményt. Kérjen időpontot egy másik orvoshoz vagy pszichiáterhez az Ön területén, hogy megkapja orvosi véleményét.
2. módszer a 3 -ból: Az antidepresszánsok megértése és szedése
1. lépés Tartsa be orvosa utasításait, amikor gyógyszert szed
Az ajánlott adagnál kevesebb vagy több bevétele növelheti a mellékhatások és más egészségügyi problémák kockázatát. Ha bármikor úgy érzi, hogy növelnie kell az adagot a depresszió jobb kezelése érdekében, először konzultáljon orvosával, hogy jóváhagyást kapjon, vagy megbeszélje az alternatív kezeléseket.
Forduljon orvosához, mielőtt bármilyen új gyógyszert vagy kiegészítőt szedne az antidepresszáns szedése közben
2. lépés Maradjon a gyógyszeres kezelésén
Sok antidepresszánsnak több hétre van szüksége ahhoz, hogy elkezdjen hatni, ezért folytassa az orvos által előírt szedését. Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy ne felejtse el bevenni a gyógyszereit.
Ha néhány hónapos rendszeres adag után még mindig úgy érzi, hogy a gyógyszerek nem működnek, forduljon orvosához
3. Ismerje meg a gyógyszer mellékhatásait
A mellékhatások az Ön által felírt gyógyszertől függően változhatnak. Információt kell kapnia a gyógyszerről és a lehetséges mellékhatásokról mind az orvosától, mind a gyógyszerésztől, aki betölti a receptjét.
Ha úgy gondolja, hogy szükséges, végezzen saját kutatást is. Tudja meg, mit tehet ezeknek a mellékhatásoknak a megelőzésére vagy csökkentésére, például az étrend megváltoztatására
4. lépés. Szerezzen terápiát is
Az antidepresszánsok jól működhetnek, de a terápiával együtt általában jobban működnek. Ha megengedheti magának, kérjen szakmai tanácsot, hogy segítsen megoldani problémáit.
3. módszer a 3 -ból: További lépések megtétele a mentális egészség javítása érdekében
1. lépés. Meditálj
A meditáció bizonyítottan csökkenti a szorongást, a stresszt és javítja a hangulatot. Néhányan arról számolnak be, hogy az antidepresszánsoknál ugyanolyan vagy annál hasznosabb a mentális betegségek kezelésében. Töltsön naponta legalább tíz zavartalan percet egy csendes helyen, a testére és a légzésére összpontosítva. Számos alkalmazást tölthet le, amelyek segítik a meditációt, beleértve a Headspace és a Calm funkciót.
2. lépés Gyakorlat
A testmozgás az általános fizikai és mentális egészség javításában is hasznos. Minden nap időt biztosít arra, hogy pihenjen az elméd, miközben jobban a testedre koncentrálsz. Sétáljon egyet a környéken, menjen futni, vagy csatlakozzon egy helyi edzőteremhez.
Lépés 3. Változtassa meg étrendjét
Az étrendről azt is kimutatták, hogy nagymértékben kapcsolódik a hangulathoz. A magas cukor- vagy zsírtartalmú ételek hajlamosabbak a depresszió vagy szorongás tüneteinek előidézésére, mint a magas fehérje- vagy vitamintartalmú ételek, például a zöldségek és a sovány hús.
Hagyja ki a gyorséttermet és az édességet egy hónapra, és értékelje, javul -e a hangulat
4. lépés. Vágja le a stresszt
Értékelje életének minden olyan területét, amely indokolatlan stresszt okoz, és határozza meg, hogyan kezelheti vagy csökkentheti azokat. Például, ha gyakran sietnek minden reggel, amikor gyermekét iskolába viszik, küldje el a buszra, vagy kérje meg párját, hogy párja vigye el őket. Apró változtatások drasztikusan javíthatják az általános hangulatot.
5. Töltsön időt barátaival
Próbáljon meg mindent megtenni, hogy ne zárkózzon el ebben a nehéz időszakban. Kapcsolatba léphet barátaival, és tervezhet legalább hetente egyszer lógni. Nézzen meg egy filmet, vacsorázzon, vagy csak töltsön időt beszélgetéssel.
Kerülje a negatív barátokkal való lógást
6. lépés. Aludjon eleget
Az alvás szintén fontos az érzelmi stabilitás fenntartásához. Ügyeljen arra, hogy éjszakánként legalább hét órát aludjon. Kezdjen el egy pihentető éjszakai étrendet, amely segít megnyugtatni az alvást, például meleg fürdőt vagy forró teát.
