A citalopram (Celexa) nagy segítség lehet, ha depresszióval vagy szorongással küszködsz, de lehet, hogy nem akarod örökre szedni. Amikor készen áll a citalopram szedésének abbahagyására, fontos, hogy lassan tegye, nehogy elvonási tüneteket tapasztaljon. A legjobb módja annak, hogy abbahagyja a gyógyszeres kezelést, ha lassan lecsökkenti a kezelést orvosa segítségével. Ez idő alatt figyelje az elvonás jeleit vagy a visszatérő tüneteket. Ezenkívül vigyázzon magára, hogy enyhítse a tapasztalt tüneteket.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A citalopram eltávolítása
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy kész -e abbahagyni a citalopram szedését
A legtöbb esetben orvosa meg akarja győződni arról, hogy már nem foglalkozik a citalopram kezelésével. A legjobb, ha legalább 6 hónapig vár, amíg jobban érzi magát, és a depressziót okozó helyzet megoldódik vagy stabilizálódik. Ezenkívül ne próbálja meg abbahagyni a gyógyszeres kezelést, ha komoly élethelyzetet okoz, például válással.
- Tegyük fel például, hogy a citalopram depressziót kezel. A legjobb, ha addig folytatja a gyógyszer szedését, amíg legalább 6 hónapja nem tapasztal depressziós tüneteket. Ez csökkenti a visszaesés kockázatát.
- A legfontosabb élettani stresszorok, amelyek megnehezíthetik a gyógyszeres kezelés abbahagyását, az elválás, a válás, a munkahely elvesztése, a költözés, a betegség vagy a bánat.
2. lépés: Idővel lassan csökkentse az adagot, ahelyett, hogy hirtelen leállna
Ha leszoktatja magát a gyógyszerről, a teste időt kap ahhoz, hogy alkalmazkodjon ahhoz, hogy ne legyen a rendszerben. Ez korlátozza annak kockázatát, hogy elvonási tüneteket tapasztaljon, mert a szervezete nem tapasztal sokkot a rendszerben.
- Ne hagyja abba a gyógyszert orvosa jóváhagyása nélkül.
- Mindenki másképp reagál a gyógyszer abbahagyására. Szorosan együttműködjön orvosával, hogy figyelemmel kísérje válaszát, és dolgozzon ki egy ütemtervet, amely az Ön számára megfelelő.
- Légy türelmes, miközben csökkenti a gyógyszer szedését. Ha túl gyorsan hagyja abba a citaloprámot vagy más antidepresszánst, rosszul lehet, visszavetheti a kezelés előrehaladását, vagy öngyilkossági gondolatok kialakulásának kockázatát.
Lépés 3. Dolgozzon orvosával a kúpos ütemezés kialakításában
Várhatóan 6-8 hétig vagy néhány hónapig csökken a gyógyszeres kezelés, attól függően, hogy mennyi ideig szedte a citalopramot, és milyen magas volt az adagja. Kezelőorvosa kis lépésekben csökkenti az Ön által szedett citalopram mennyiségét. Általában 2 hetente ejti le az adagot, amíg olyan kevés gyógyszert nem vesz be, hogy orvosa úgy gondolja, készen áll a gyógyszer abbahagyására.
- Bizonyos esetekben orvosa javasolhatja a jelenlegi és az alacsonyabb adag közötti váltást. Például, ha napi 40 mg citaloprámot vett be, előfordulhat, hogy 2 hétig naponta 40 mg és 20 mg közötti adagot váltanak (ez egyenértékű a napi 30 mg -os adaggal).
- Előfordulhat, hogy kezelőorvosa felére csökkenti a már szedett tablettákat, vagy felírhat folyékony citalopramot a könnyebb bevétel érdekében.
- Ha csak rövid ideig, például kevesebb, mint 2 hónapja szedte a citalopramot, akkor lehet, hogy csak 1-2 hét kúpos csökkentésre lesz szüksége.
4. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt módosítja a kúpos ütemtervet
Nagyon fontos, hogy kövesse orvosa utasításait, még akkor is, ha jól érzi magát. Sajnos az elvonási tünetek kialakulása napokba telhet, ezért nehéz megjósolni, hogy a szervezet hogyan reagál az adag túl gyors csökkentésére.
- Ha kérdései vannak a kúpos ütemezéssel kapcsolatban, beszéljen orvosával.
- Ne feledje, hogy az ütemtervet úgy tervezték, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, ezért ne térjen át más tervére csak azért, mert bevált neki.
2. módszer a 3 -ból: A visszavonás figyelése
1. lépés. Keresse meg az elvonási tüneteket
A citalopramot szedő embereknek csak mintegy 20% -a tapasztal elvonási tüneteket, így előfordulhat, hogy nincsenek. Azonban nagyobb valószínűséggel tapasztalja az elvonást, ha egy ideje szedi a gyógyszert. Ha elvonási tüneteket tapasztal, akkor valószínűleg néhány nappal a citalopram szedésének abbahagyása vagy az adag csökkentése után kezdődnek. A citalopram tipikus elvonási tünetei a következők:
- Agitáció
- Szorongás
- Szédülés
- Fejfájás
- Zavar
- Szívdobogás
- Izzadó
- Hányinger
- Hányás
- Álmatlanság
- Rémálmok
- Bizsergés vagy zsibbadás a kezében vagy a lábában
- Rázás
Lépés 2. Jegyezze fel, hogyan érzi magát naponta, miközben elvékonyodik, és figyeli a mintákat
Írja le hangulatát, valamint minden olyan problémáját, amely az elvonás tünete lehet. Így meg tudja állapítani, hogy visszavonulást tapasztal -e, vagy csak alkalmanként rossz napja van.
Például ezt írhatja: „Ma nagyon stresszesnek éreztem magam, és a fejem nagy részében a fejem fájt.” Ebben az esetben előfordulhat, hogy a fejfájása nem kapcsolódik a citalopramhoz. Beszélhet azonban orvosával az elvonásról, ha több napon keresztül fejfájást tapasztal
3. lépés. Ismerje fel, hogy az eredeti állapot tünetei visszatérnek -e
Ahogy csökken a citaloprám, lehetséges, hogy visszaesik depressziójával, szorongásával vagy bármilyen állapotával, amelyet kezelőorvosa kezel. Ez azt jelenti, hogy a tünetei visszatérhetnek, amit könnyen összetéveszthet az elvonással. Orvosa segíthet megállapítani, hogy ez a helyzet.
Ne feledje, hogy az elvonás gyakran olyan fizikai tüneteket is magában foglal, amelyek jellemzően nem a depresszió vagy a szorongás részei. Például testfájdalmakat, kezek és lábak bizsergését vagy remegést tapasztalhat. Ha fizikai tünetei vannak, valószínűbb, hogy elvonást tapasztal
3. módszer a 3 -ból: A tünetek enyhítése
1. lépés. Növelje hangulatát azáltal, hogy minden nap 30 percig aktív
A mérsékelt testmozgás hatására a szervezet természetes vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek jó közérzetet keltenek, így ez nagyszerű módja annak, hogy javítsa az érzéseit. Válasszon egy szórakoztató tevékenységet, amelyet könnyen beépíthet a napjába, így nem nehéz ragaszkodni a gyakorlási célokhoz. Kipróbálhatja az alábbiak egyikét:
- Séta az ebédidőben vagy vacsora után.
- Töltsön több időt a szabadban.
- Csatlakozz egy szabadidős sportcsapathoz.
- Vegyen egy táncórát.
- Próbáljon ki egy fitness streaming szolgáltatást vagy DVD -t.
- Csatlakozz egy csoportos fitnesz órához az edzőteremben.
- Ússz köröket a medencében.
2. lépés. Egyél jól
Ha eleget eszik, és különféle kiváló minőségű, tápláló ételeket választ, akkor jobban érezheti magát fizikailag és érzelmileg. Figyeljen a testére, és étkezzen, ha éhes. Míg a különböző emberek táplálkozási igényei eltérőek, valószínűleg előnyös lesz:
- Teljes kiőrlésű gabonában, rostban, sovány fehérjében (például baromfi mell vagy hal), gyümölcsökben és zöldségekben, valamint egészséges zsírforrásokban (például magvak, diófélék és növényi olajok) gazdag étrend fogyasztása.
- A cukros, zsíros és feldolgozott élelmiszerek kivágása.
Lépés 3. Szerezzen 20 perc napfényt minden nap
A napon eltöltött idő segít a szervezetnek hatékonyabban metabolizálni a D -vitamint, ami javíthatja a hangulatát. Próbáljon napi 20 percet sétálni a napon, legalább heti 5 napon.
- Ha 20 percnél többet szeretne a napon tartózkodni, védje bőrét fényvédővel és megfelelő ruházattal (például kalap, hosszú ujjú ing és napszemüveg).
- Beszéljen orvosával arról, hogy D -vitamin hiánya van -e. Ha igen, javasolhatják a kiegészítő szedését.
- Ha olyan területen él, ahol nem jut sok természetes napfény, kérdezze meg orvosát vagy pszichiáterét a fényterápia kipróbálásáról.
4. lépés Kezelje a stresszt úgy, hogy vigyáz a testére és lelkére
A stressz kezelése megnehezítheti a gyógyszer elhagyását. Ráadásul a stressz visszaesést okozhat. Szerencsére vannak egyszerű módszerek arra, hogy csökkentse a stresszt az életében, és vigyázzon magára. Például beépítheti a következőket a napjába:
- Aludj jól minden este, ha betartod a lefekvés rutinját.
- Lazítson minden nap úgy, hogy időt szán magára, foglalkozik hobbival vagy kreatívan fejezi ki magát.
- Töltsön időt olyan emberekkel, akiket érdekel.
- Fogyasszon egészséges ételeket friss termékek és sovány fehérjék alapján.
- Töltsön időt a természetben.
5. lépés: Hozzon létre egy támogató hálózatot barátaiból és családjából
Vegye fel a kapcsolatot a legközelebbi családjával és barátaival, hogy legyen védőhálója a gyógyszeres kezelés abbahagyása közben. Ezenkívül segíthetnek abban, hogy megbirkózzon, ha depresszióba vagy szorongásba kezd.
Tudassa az emberekkel, hogy segítségre van szüksége. Mondja: „Abbahagyom a citalopram szedését, ezért lehet, hogy néhány napra több segítségre lesz szükségem a ház körül”, vagy „Most küzdök az érzelmeimmel, mert most hagytam abba a citalopram szedését. Rendben van, ha felhívlak, amikor támogatásra van szükségem?”
6. lépés Ha szükséges, forduljon tanácsadóhoz további támogatásért
Egy tanácsadóval való együttműködés segíthet abban, hogy biztonságosan leálljon a gyógyszereiről. Ezenkívül segítenek az érzelmek feldolgozásában, és megtanulják, hogyan lehet jobban megbirkózni a tapasztalt tünetekkel.
- Ha már terápiára jár, folytassa a megbeszéléseit, miközben áttér a citalopramról.
- Ha nem megy terápiára, kérjen ajánlást orvosától, vagy keressen terapeutát az interneten.
7. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha a fluoxetin (Prozac) szedése jó rövid távú lehetőség az Ön számára
A citaloprammal ellentétben a fluoxetin több hétig marad a rendszerben, mert lassan elhagyja a testet. Ez azt jelenti, hogy könnyebb leszokni róla, ha készen áll a kilépésre. Néha orvosa úgy dönt, hogy egy hosszú hatású antidepresszáns, például a fluoxetin a legjobb megoldás egy rövid hatású antidepresszáns, például a citalopram leállítására, mivel csökkenti az elvonás kockázatát.
A hosszú hatású antidepresszánsra való váltás nem mindenki számára megfelelő, ezért kövesse orvosa tanácsát. Nagyobb valószínűséggel írják fel, ha több évig szedte a citalopramot
8. lépés. Szükség esetén beszéljen kezelőorvosával az elvonási tünetek kezeléséről
Ha az elvonási tünetei zavarni kezdik az életét, orvosa felírhat egy gyógyszert a tünetek közvetlen kezelésére. Például adhatnak Önnek hányinger elleni gyógyszert vagy alváscsökkentőt.
Ne feledje, hogy a legtöbb embernek nincs szüksége ezekre a gyógyszerekre, ezért orvosa dönthet úgy, hogy nem megfelelő az Ön számára
Tippek
- Ha elvonási tüneteket tapasztal, akkor valószínűleg 2 héten belül elmúlnak. Ritka esetekben azonban akár 3 hónapig is előfordulhat.
- Bár az elvonási tünetek kellemetlenek, nem a függőség jelei. Az antidepresszánsoktól való elvonást azért tapasztalja, mert szervezetének időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a gyógyszer hiányához, és nem azért, mert vágyik a citalopramra.
Figyelmeztetések
- Mindig hallgassa meg orvosát. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését, hacsak nem orvosi felügyelet alatt áll.
- Kerülje az alkohol vagy más szabadidős szerek használatát a citalopram csökkentése közben. Ezek az anyagok súlyosbíthatják az elvonási tüneteket.
- Az FDA figyelmeztet arra, hogy napi 40 mg vagy annál magasabb citalopram adag bevétele kóros szívritmust okozhat. Azonban ne hagyja abba a gyógyszer szedését egyedül. Ezenkívül ne feledje, hogy az FDA továbbra is napi 20 mg -os adagokat javasol a depresszió vagy a szorongás kezelésére.
