Fájdalmas fájdalmat érez a vállában, de nem tudja, miért? Ha fáj, amikor a karját mozgatja, akkor megsérülhetett a forgó mandzsetta, vagy az izomcsoport, amely a vállát a karjához rögzíti. Tudjuk, hogy nagyon ijesztő, ha sérülést szenved, de fájdalma okának ismerete fontos a gyógyítási terv elkészítéséhez és annak megakadályozásához, hogy még jobban megbántsuk. Áttekintjük, hogyan ismerheti fel és kezelheti a forgó mandzsetta esetleges sérülését, hogy jobban érezze magát.
Lépések
1 /3 -as módszer: Tünetek
Lépés 1. Forduljon orvosához, ha sérülése után azonnali vállgyengesége van
Ha kinyújtott karral elesik, vagy rángatja a vállát, és valami nehéz dolgot emel, akkor nagyobb valószínűséggel szakad el a forgó mandzsetta. Ha csattanó érzést érez, erős fájdalmat észlel, vagy ha a sérülés után nehezen mozgatja a karját, azonnal forduljon orvosához.
- A forgó mandzsetta rendellenességei akkor fordulnak elő, amikor a csontok és a vállszalagok közötti tér kisebb lesz, ami sok fájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezet.
- Néha a forgó mandzsettája gyulladt lehet, de orvosa több tesztet is elvégezhet annak megállapítására, hogy van -e súlyosabb szakadás.
2. lépés. Keresse meg a vörösséget, duzzanatot vagy érzékenységet a vállízület körül
Kezdje azzal, hogy szemrevételezéssel megvizsgálja a vállát, hogy nem duzzadt -e vagy vörösebb, mint a másik. Finoman érintse meg ujjaival a vállízület környékét, hogy megnézze, érzékenyebb -e a szokásosnál. Ha ezek közül bármelyiket észleli, akkor megsérülhet a forgó mandzsettája.
A duzzanat az íngyulladás jele lehet, amikor a vállában lévő inak gyulladtak vagy irritáltak
3. lépés: Érezze, ha a fájdalom a válláról és a kar elejéről sugárzik
Próbálja óvatosan mozgatni a vállát, hogy lássa, nem fáj -e a váll eleje és a karja. Ha kisebb sérülése van, tompa fájdalmat érez, de súlyosabb fájdalma vagy kellemetlensége lehet, ha komolyabb szakadása van.
- Akkor érezheti a legtöbb fájdalmat, ha felemeli a karját, vagy felemel valamit a feje fölött.
- A fájdalom íngyulladás vagy szakadás jele lehet, amikor az izmok elválnak a vállától és a karcsontjától.
- A forgó mandzsetta fájdalma általában megáll a könyökénél. Ha a fájdalom a kar teljes hosszában sugárzik, akkor előfordulhat, hogy a nyakában csípett ideg van.
4. lépés Nézze meg, hogy fájdalmat vagy gyengeséget érez -e, amikor felemeli vagy kinyújtja a karját
Próbálja kinyújtani a karját egyenesen, hátha rosszabbodik a fájdalma. Ezután próbálja felemelni a karját a feje fölé, és ellenőrizze, hogy nem fáj -e végig a karján. Ha fáj, vagy korlátozott mozgásterű, akkor megsérülhet a forgó mandzsettája.
Óvatosan forgassa el a karját, mintha ing ujjába tenné, vagy fésülné a haját, hogy ellenőrizze a fájdalmat. Ha fájdalmasnak érzi magát, akkor az íngyulladás vagy szakadás jele lehet
5. Lépés. Hallgassa meg a rácsot, kattanást vagy pattogást, amikor megmozdítja a vállát
Miközben felemeli és kinyújtja a karját, ügyeljen a váll melletti kattanásokra vagy karcolásokra. A zaj tompa, sajgó fájdalommal együtt annak a jele lehet, hogy elfordul a forgó mandzsettája.
Ropogó érzést is érezhet a vállízületben, amikor karját mozgatja
6. lépés Vigyázzon a fájdalomra, miközben alszik a test érintett oldalán
A forgó mandzsetta sérülése tompa fájdalomnak tűnik az éjszaka folyamán, és elég súlyos lehet ahhoz, hogy felébresszen. Feküdj le arra az oldalra, amelyről azt gondolod, hogy megsérültél, hátha intenzívebb a fájdalmad. Ha állandó fájdalmat érez, akkor jó eséllyel megsérti a forgó mandzsettát.
Még akkor is, ha a fájdalom elviselhetőnek tűnik a nap folyamán, miközben rendszeres tevékenységeket végez, rosszabbul érezheti magát, ha a vállán fekszik, mivel nagyobb nyomást gyakorol az izmokra és az ízületekre
2. módszer a 3 -ból: Diagnózis
1. lépés. Kérjen időpontot, ha fájdalma zavarja a mindennapi tevékenységeket
Ismétlődő vállmozgások után a forgó mandzsetta izmai elgyengülnek és elszakadhatnak. Ha azt észleli, hogy a vállfájdalom korlátozza a mozgásterületét, vagy 1 hétnél tovább tart, egyeztessen időpontot az alapellátó orvosával. Különböző helyzetekbe mozgatják a vállát, hogy meghatározzák a fájdalom okát, és kiválasztják a legjobb kezelést.
Lépés 2. Végezzen röntgenfelvételt, ha orvosa csontsarkantyút gyanít
Néha a vállcsontjai az ízületekbe nőhetnek, ami könnyeket vagy gyulladást okozhat. Ha orvosa problémára gyanakszik, röntgenfelvételt készít annak ellenőrzésére, hogy a sérülésen kívül más oka is van-e fájdalmának.
- A röntgensugarak szintén kizárják az ízületi gyulladást, mint a fájdalom okát.
- Orvosa színezéket is fecskendezhet a vállízületébe, mielőtt röntgenvizsgálatot végez, hogy ellenőrizze a forgó mandzsetta kisebb szakadását.
Lépés 3. Végezzen MRI -t, hogy ellenőrizze a forgó mandzsetta szakadásait
Ha orvosa súlyosabb sérülésre gyanakszik, röntgen helyett MRI-t rendelhet el. Az MRI során orvosa meghatározza a szakadás korát és súlyosságát, hogy javasolni tudja a legjobb kezelést. Kövesse orvosa összes utasítását a vizsgálat előtt és alatt, hogy megfelelő értékelést tudjanak adni.
- Orvosa diagnosztizálja a forgó mandzsetta sérülésének különböző szakaszait.
- Orvosa ultrahangot is használhat a vállának ellenőrzésére, mivel megvizsgálhatja az illesztést, miközben mozgatja.
3 /3 -as módszer: Kezelés
1. lépés Pihenje le a vállát a fájdalmas tevékenységek elkerülésével
Szerencsére a kisebb forgó mandzsetta sérüléseket általában otthon is kezelheti. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje azokat a tevékenységeket vagy sportágakat, amelyek stresszt okoznak a vállán, mivel ezek súlyosbíthatják sérülését. Ahelyett, hogy a feje fölött lévő dolgokhoz nyúlna, tartsa alacsonyabban és könnyebben megragadva a mindennap használt dolgokat. Ha mégis olyan tevékenységeket kell végeznie, amelyek során a karját a feje fölé emeli, használjon lábszékletet vagy lépcsőfokot, hogy ne kelljen a vállak szintje fölé érnie.
Feküdj a hátadra vagy a tested másik oldalára alvás közben, hogy ne gyakorolj akkora nyomást a gyógyító válladra
2. lépés. Ha orvosa felírja, viseljen hevedert
Orvosa hevedert adhat Önnek, hogy stabilizálja a vállát, és lehetővé tegye az izmok gyógyulását. Támassza meg a vállát és a karját a hevederrel, de ügyeljen arra, hogy a vállát mozgassa, amennyire csak tudja. Ellenkező esetben a váll merevnek tűnhet, és a váll a helyére záródhat.
3. lépés Tartsa a vállán egy jégcsomagot, hogy enyhítse a fájdalmat
Csomagoljon egy jégcsomagot vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget egy törülközőbe, és tartsa a vállízülethez. Tartsa ott a jeget körülbelül 20 percig, hogy enyhítse a fájdalmat. A jégcsomagot biztonságosan használhatja napi 3-4 alkalommal.
Ne tegye a jégcsomagot közvetlenül a vállához, és ne használja azt 20 percnél tovább, mert az bőrkárosodást vagy fagyást okozhat
Lépés 4. Vegye be a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, ha még mindig fáj
Válasszon egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert (NSAID), például ibuprofent vagy naproxent. Kipróbálhatja az acetaminofent is, ha nincs más fájdalomcsillapítója. Kövesse a csomagoláson található adagolási utasításokat, hogy kevesebb fájdalmat érezzen, és csökkentse a gyulladást.
Kerülje az NSAID -ok ajánlott adagnál nagyobb szedését, mivel gyomorfekélyhez vagy vesekárosodáshoz vezethetnek
5. lépés. Végezze el a fizikoterápiát, és nyújtsa ki és erősítse meg a vállát
Mivel a forgó mandzsetta sérülései gyengítik az izmokat, orvosa különféle nyújtásokat és gyengéd gyakorlatokat javasolhat az erő visszanyerésére. Kövesse az utasításokat, és lassan végezze el a fizikoterápiát, hogy ne terhelje túlságosan a vállát. Néhány példa a nyújtásokra és gyakorlatokra, amelyeket kipróbálhat:
- Inga: hajoljon előre, és hagyja, hogy a karja egyenesen lelógjon. Óvatosan forgassa a karját előre -hátra, oldalról oldalra és körben.
- Kar átváltás: tartsa a karját egyenesen a mellkasán, és tartsa a helyén a másik karjával. Tartsa a nyújtást 30 másodpercig.
- Belső forgatások: hurkoljon egy rugalmas szalagot a kilincs körül. Álljon merőlegesen az ajtóra, hogy az érintett kar a legközelebb legyen a szalaghoz. Hajlítsa a könyökét 90 fokos szögben, tartsa a szalagot, és lassan húzza át a pántot a testén.
6. lépés. Kérje meg orvosát szteroid injekció beadására a fájdalom és duzzanat ideiglenes kezelésére
Ha továbbra is fájdalmat érez, és más kezelések nem segítettek, beszéljen orvosával, hogy javasolják -e a szteroid injekciót. Orvosa közvetlenül az ízületbe fogja beadni a gyógyszereket, hogy fájdalma ne zavarja a rendszeres tevékenységeket.
- Az injekciók csak átmeneti kezelés, és körülbelül 9 hónapig tartanak.
- A szteroidok gyengíthetik az inakat, ha túl gyakran használják őket, ezért évente csak 2-3 alkalommal kapjon injekciót.
7. lépés. Végezze el a vállműtétet, ha orvosa azt javasolja
Ha aktív személy vagy más kezelések után is sok fájdalmat érez, beszéljen orvosával a vállműtétről. Az általuk elvégzett műtét típusa a sérülés súlyosságától függ, de orvosa általában visszahelyezheti a váll inakat a csonthoz, hogy rögzítse a szakadást. Ha azonban súlyos sérülései vannak, vagy az inai túlságosan sérültek, akkor szükség lehet vállpótlásra.
- Kisebb könnyek esetén orvosa apró bemetszéseket ejt, hogy újra rögzítse az inakat és az izmokat a csontjához. Ez a legkevésbé invazív lehetőség.
- Nagyobb könnyek esetén orvosa nagyobb bemetszést végezhet, így könnyebb újra összekapcsolni a sérült izmokat.
- A vállpótlás során orvosa mesterséges ízületet helyez a lapockába és a kar tetejére. Ez a leginkább invazív műtét, és csak akkor lesz rá szüksége, ha súlyosan megsérült a forgó mandzsettája.
- A műtét után általában fizikoterapeutával dolgozik, hogy segítsen újjáépíteni az izmait, így kevésbé valószínű, hogy ismét megsérül.
Tippek
Mivel a forgó mandzsetta könnyei hasonló tünetekkel járnak, mint az összecsípett ideg vagy a vállízületi gyulladás, kérjen diagnózist orvosától, hogy megerősítse állapotát
Figyelmeztetések
- Ha vállfájdalmai vannak, és kezeletlenül hagyja, a rotátor mandzsetta elszakadhat, és elveszítheti erejét a karjában.
- Kerülje el a sportolást vagy a megerőltető tevékenységeket, amíg a vállán meg nem jelenik a teljes erő és mozgástartomány.
- Ne hagyja abba a kar mozgatását teljesen, mert gyenge vagy merev lehet a válla. Csak legyen szelíd a rendszeres tevékenységek során minden nap.
