A láz az emberi test természetes védekezésének része. A megnövekedett testhőmérséklet segíthet elpusztítani a behatoló vírusokat és baktériumokat, sőt segíthet szabályozni a szervezet anyagcseréjét és hormonjait. Az otthoni láz kiváltása kockázatos lehet, ezért nagyon óvatosan kell eljárnia. Érdemes megfontolni a test normál testhőmérsékletének növelését anélkül, hogy tényleges lázat okozna, mivel ez számos ugyanolyan egészségügyi előnnyel jár kockázat nélkül. Ha belső testhőmérséklete 105,6 Fahrenheit (40,6 ° C) fölé emelkedik, fennáll a hőguta és a fontos fehérjék károsodásának kockázata.
Lépések
Módszer 1 /3: Láz kiváltása orvosi segítséggel
1. lépés. Beszéljen orvosával
Ha úgy dönt, hogy lázat akar okozni, akkor először beszéljen orvosával. Kérjen időpontot orvosához, és kérdezze meg tőle, hogyan lehet lázat okozni. Orvosa tanácsot ad a láz mesterséges kiváltásának lehetséges előnyeiről és veszélyeiről, valamint arról, hogy milyen lehetőségei vannak. Néha a gyógyszerek lázat okoznak, amikor beveszik őket, de ezt általában allergiás reakcióhoz hasonló mellékhatásnak tekintik.
- A védőoltások, például a diftéria és a tetanusz, lázat okozhatnak.
- A gyógyszerek úgy hatnak, hogy fokozzák az anyagcserét, vagy immunválaszt váltanak ki. A kábítószer okozta láz más tüneteket is okozhat.
- Azok az orvosok, akik ezt a lehetőséget használják, használhatják a Bacillus Calmette-Guerin (BCG) tuberkulózis elleni védőoltást.
- Ha orvosa azt tanácsolja, hogy ne próbáljon lázat kiváltani, akkor figyeljen rá. Ne kísérelje meg láz kiváltását orvosa tanácsa ellenére.
Lépés 2. Használjon orvosi szaunát vagy hipertermiás egységet
Keressen olyan orvosi központot vagy alternatív gyógyászati központot, amely aktívan használja a lázterápiát. Ezek a források általában infravörös szauna egységgel vannak felszerelve, más néven hipertermia egység. Kövesse a központban található utasításokat, amikor a készüléket láz kiváltására használja. Általában utasítást kap, hogy a készülék használata előtt melegítse fel magát. Lehet, hogy felkérik, hogy igyon gyömbérgyökér teát, vagy vegyen be gyömbérgyökeret és cayenne -bors kapszulát.
- Mielőtt belépne az egységbe, le kell vetkőznie és be kell fednie a bőrt egy gyógynövényes formulával, amely gyakran tartalmaz gyömbért.
- Csomagolja be magát törölközőbe, majd lépjen be az egységbe. Egy szokásos ülés 60 percig tart, de ha nem mutat negatív reakciót, az ülés két -három óráig is eltarthat.
- A folyamat során vizet kell innia, különösen, ha hosszabb ülésen van.
- Ha az első 10 percben nem izzad, vagy más módon negatív reakciót tapasztal, az ülés korán befejeződik.
- A sikeres munkamenet után meleg -hűvös zuhany alatt kell lezárni a pórusokat.
Lépés 3. Csökkentse a lázcsillapító gyógyszerek szedését
Ahogy folytatódik a láz lehetséges előnyeiről szóló vita, egyes orvosok azt tanácsolják, hogy az emberek korlátozzák a lázcsillapító gyógyszerek, például az aszpirin használatát. Ha ezeket a gyógyszereket diszkréten használja, lehetővé teszi a mérsékelt láz lefolyását, ami a szervezet saját immunológiai védekezőképességének aktiválását készteti.
- Az endogén pirogén hormon az agyba utazik, és a testhőmérséklet emelkedését okozza.
- Gyors izomösszehúzódások is kiválthatók, amelyek hőt termelnek. Az idegek összezsugoríthatják a külső véredényeket, ami csökkenti a környezetbe jutó hőveszteséget.
- A test szövetei felbomlanak, hogy hőt termeljenek.
- A hidegség érzése arra késztethet, hogy vedd fel a ruhákat, vagy igyál forró folyadékot, ami segít megemelni a hőmérsékletedet.
2. módszer a 3 -ból: A testhőmérséklet növelése otthon
1. lépés Készítsen otthon Schlenz fürdőt
Ez a "túlmelegedő fürdő" néven is ismert, ez az évszázados technika a szervezet természetes immunológiai válaszának stimulálásával működik. Fürödhet egy professzionális Schlenz központban, de a folyamat elég egyszerű ahhoz, hogy otthon elvégezze. Fürdés előtt igyon meg egy -két csésze forró gyógyteát, például gyömbért, citromfűt, borsmentát, bodzát vagy aranysárga teát. Ha gyenge a szíve, adjon hozzá néhány csepp Crataegisan -t a teához, hogy csökkentse a forró fürdő okozta kockázatokat.
- Töltse fel a fürdőkádat forró vízzel. Tartsa a hőmérsékletet 36 és 37 ° C (97 és 98 ° F) között.
- Merítse el az egész testét. Ha nem tudja beilleszteni az egész testét a kádba, hajlítsa meg a térdét, hogy a feje víz alá kerüljön. Ügyeljen arra, hogy az orra és a szája ne maradjon a vízben, hogy gond nélkül lélegezzen.
- Nem szabad hagyni, hogy a víz hőmérséklete csökkenjen a folyamat során. Adjon hozzá több forró vizet, ha szükséges, hogy fenntartsa a hőt. Hagyja a vizet felmelegedni 100,4 ° F (38 ° C) hőmérsékletre minden egyes adagoláskor.
- Maradjon a fürdőben körülbelül fél órán keresztül. Kérjen meg egy másik személyt, hogy segítsen kimászni a vízből, ha ájulást vagy szédülést érez.
2. lépés: Próbálja ki a fürdő terápia alternatív formáját
A hagyományos Schlenz fürdőn kívül más forró fürdő terápiák is használhatók láz kiváltására. Az egyik technika, amely állítólag rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, megköveteli, hogy forró fürdőt rajzoljon, hogy a víz olyan forró legyen, amennyire kényelmesen el tud állni. Ne perzselje magát. Keverjen hozzá 2-1/4 font (1000 g) Epsom-sót. Áztassa a testéből a lehető legtöbbet a fürdőben. Maradjon ott 20-25 percig, és adjon hozzá még több forró vizet, ha szükséges az állandó hőforrás fenntartásához. Kortyoljon gyömbérgyökér teát a fürdés alatt, hogy felmelegítse a testet belülről, miközben kívülről melegíti a testét a fürdővíz segítségével.
- Legyen óvatos, amikor kilép a fürdőből. Ha elájul vagy szédül, kérjen segítséget másoktól.
- Szárítsa meg természetesen, ahelyett, hogy törölközővel szárítaná magát.
- Terítsen egy műanyag lapot az ágyára, hogy megvédje azt a nedvességtől és feküdjön le, és takarja le magát a lehető legtöbb takaróval.
- Maradjon ott három -nyolc órán keresztül. Sokat fog izzadni, és maradnia kell az ágyban, amíg a láz meg nem szakad.
- Általában a láz hat -nyolc óra múlva elmúlik.
- Ezt hetente egyszer megismételheti akár hat -nyolc hétig.
Lépés 3. Próbálja ki a g-tummo meditációt
A tibeti szerzetesekhez kapcsolódó meditáció egyfajta módját említették a testhőmérséklet emelésére és potenciálisan láz kiváltására. Tudományos elemzések kimutatták, hogy a g-tummo meditáció segíthet a testhőmérséklet enyhe vagy mérsékelt láz hőmérsékleti zónájába emelésében. A testhőmérséklet emelkedését figyelték meg a meditáció Erőteljes lélegzetváza légzőeleme során, és úgy tűnik, hogy a hőmérséklet fenntarthatósága a meditáció neurokognitív elemétől (meditatív vizualizációjától) függ.
- Keressen egy szakértő oktatót, és kérje meg, hogy vezesse végig a gyakorlaton.
- Az Erőteljes légzés váza légzési technikát otthon is gyakorolhatjuk, hogy segítsen szabályozni testhőmérsékletét.
- A váza légzése lényegében tiszta levegő belélegzése, majd ennek a levegőnek körülbelül 85% -a. Ez a légzés segít létrehozni egy váza alakot az alsó hasban.
- Ez párosítható vizualizációval, például a gerincen felfelé haladó lángok képzelésével.
4. lépés Gyakorlat a testhőmérséklet növelésére
A testmozgás és a megerőltető fizikai aktivitás növeli a testhőmérsékletet. Ha kemény edzést végez egy forró napon, vagy ruharéteget visel, megnehezíti a test lehűlését és a hőveszteséget. A maghőmérséklet néhány fokkal megemelkedhet. Vigyáznia kell edzés közben, különben számos hővel kapcsolatos betegséget okozhat, beleértve a hőgörcsöket és a kimerültséget.
- Egyes sportolók, például birkózók extra ruhákat viselnek, még műanyag zacskókat is, és szív- és érrendszeri tevékenységeket végeznek, például futást és emelést. Ezek a sportolók ezzel a ruhával is bemennek a szaunába, hogy megemeljék testhőmérsékletüket, és veszteséggel fogyjanak a rendszerükből.
- Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot, hogy elkerülje a kiszáradást.
- Legyen tisztában a hőbetegségek tüneteivel, mint a szédülés, hányinger, szívritmuszavarok és látási problémák.
- Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal hagyja abba, hűljön le és gyógyuljon meg.
3 /3 -as módszer: A testhőmérsékletet növelő ételek fogyasztása
1. Tálaljon magának barna rizst
A barna rizs oldala minden étkezéskor vagy legalább minden vacsoránál néhány napon belül megemelheti testhőmérsékletét. Összetett szénhidrátként a barna rizs kihívást jelent az emésztőrendszer számára. A rendszer által az emésztési folyamatban felhasznált többletmunka felmelegít benneteket. Vegye figyelembe, hogy más teljes kiőrlésű gabonák, például a quinoa és a hajdina is hasonló hatást fejthetnek ki.
2. lépés. Egyél fagylaltot
Napi egy adag fagylalt elfogyasztása fokozatosan növelheti a maghőmérsékletet néhány hét alatt. A rendszer sokkja miatt a rendszer felmelegszik, hogy megakadályozza a hőmérséklet csökkenését. Ezenkívül a zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételek jobban felmelegítik a testet, amint az emésztőrendszer feldolgozza őket.
A zsír különösen lassan mozog az emésztőrendszeren keresztül, és arra kényszeríti a testet, hogy felmelegedjen, mivel jobban működik
Lépés 3. Használjon cayenne -i borsot
Adjon hozzá naponta csak 1/4 teáskanál (1,25 ml) cayenne -i borsot az ételhez. Ha a meleget túl sok egy ülés alatt kezelni, ossza szét úgy, hogy minden étkezéskor csak egy csipet cayenne -i borsot ad hozzá az ételhez. A cayenne -i paprika különösen forró vegyületet tartalmaz, kapszaicin néven. Ez a vegyület felelős a kezdeti hőhullámért, amelyet a cayenne -i bors fogyasztása során tapasztal, de ez a hőhullám nem felelős a testhőmérséklet változásáért.
- A test emésztési folyamata megy át a kapszaicin feldolgozása során, ami a hőmérséklet emelkedését okozza.
- Bár nem biztos, a jalapeno és a habanero paprika hasonló hatást fejthet ki.
Lépés 4. Fogyasszon több kókuszolajat
A kókuszolaj egy közepes láncú triglicerid (MCT), amely elősegíti a maghőmérséklet emelését és az anyagcserét. Az MCT -kről ismert, hogy fokozzák az anyagcserét és fokozzák a fogyást. Ahelyett, hogy zsírban tárolják, energiává alakul, ezáltal növeli a testhőmérsékletet. Ez előnyös lehet azok számára, akiknek pajzsmirigy -funkciója alacsony. Ezenkívül a kókuszolaj vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint stabilizálásában.
5. lépés Egyél több mogyorót
A mogyoró jó fehérje- és zsírsavforrás. A földimogyoró is sok niacint tartalmaz. A niacin egy B -vitamin, amely felelős a légzésért és az anyagcseréért sejtszinten. Elfogyasztása esetén a niacin kipirulást okoz, ami a hőmérséklet emelkedéséhez vezet. A földimogyoró antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, és felpörgetheti a lassú keringési rendszert.
6. Lépjen be több gyömbért az étrendjébe
Egy hüvelykujjnyi nyers gyömbér darab elfogyasztása gyorsan megnövelheti testhőmérsékletét. Ha azonban nem eszik meg, akkor teát is készíthet, ha azonos méretű darabot vízben 5-10 percig forral. A gyömbér növeli az emésztési aktivitást, ezáltal növeli a testhőmérsékletet.
