A szőlőmag kivonat az utóbbi időben nagy érdeklődést váltott ki. Bár további tudományos vizsgálatokra van szükség annak pontos egészségügyi előnyeinek meghatározásához, a korai kutatások azt mutatják, hogy a szőlőmag -kivonat hasznos kiegészítője lehet az étrendjének. Például a szőlőmag kivonat magas antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szervezet gyógyulásában. Ismerje meg a kiegészítő hozzáadásának alapjait, és fontolja meg annak használatát egy adott állapot vagy egészségügyi probléma kezelésére.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Szőlőmag kivonat bevétele
1. lépés. Vásároljon szőlőmag -kivonatot
A szőlőmag kivonat a borkészítés mellékterméke, folyékony és szárított formában is értékesíthető. Ha megvásárolja a szárított kivonatot, kapszulákat vagy tablettákat kereshet. Függetlenül attól, hogy mit választ, keressen egy kivonatot, amely legalább 40% proantocianidint tartalmaz.
A szőlőmag -kivonat legtöbb standard adagja 50 és 100 mg közötti kivonatot tartalmaz
2. lépés. Beszéljen orvosával
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt szedne, különösen, ha más vitaminokat, kiegészítőket vagy gyógyszereket szed. Beszéljen orvosával a szőlőmag kivonat szedéséről, ha vérzési rendellenessége van. Kerülje a szedését, ha allergiás a szőlőre, mivel allergiás lesz a kivonatra is.
Gyermekek, terhes nők és szoptató nők nem szedhetnek szőlőmag kivonatot
3. lépés. Figyelje meg a szőlőmag -kivonat használatának mellékhatásait
A legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat, amikor szőlőmag -kivonattal egészíti ki. De ha mellékhatásai vannak, csökkentse a szőlőmag kivonat adagját, amíg már nem tapasztal mellékhatásokat. Figyeljen ezekre a mellékhatásokra:
- Fejfájás
- Viszkető fejbőr
- Hányinger
- Csalánkiütés
- Emésztési zavar
- Szédülés
Lépés 4. Kerülje a szőlőmag kivonat C -vitaminnal történő bevitelét
Ha gyógyszert szed a magas vérnyomás (magas vérnyomás) kezelésére, vagy csak aggódik amiatt, hogy alacsony legyen a vérnyomása, kerülje a szőlőmag kivonat és a C -vitamin együttes szedését. A kutatások kimutatták, hogy ezeknek a kiegészítőknek a kombinálása növeli a vérnyomást.
Ha magas vérnyomású gyógyszert szed, beszéljen orvosával is a polifenolban gazdag ételekről (például kakaó, étcsokoládé és lenmag). Az ellentmondásos kutatások szerint a polifenolok csökkenthetik a vérnyomást, ezért tanácsos orvosával konzultálni a polifenolban gazdag étrendről
2. módszer a 2 -ből: Szőlőmag -kivonat használata speciális egészségügyi problémákra
1. lépés. Indítsa el a fogyást
Ha hízott a magas zsírtartalmú étrend miatt, a szőlőmag kivonat csökkentheti a súlygyarapodást és az elhízással járó egyéb negatív egészségügyi hatásokat. Ezen előnyök eléréséhez vegyen be 250 mg szőlőmag -kivonat szokásos napi adagját.
A szőlőmag kivonat csökkenti az elhízással járó egészségügyi problémákat, például a szívbetegségeket, az inzulinrezisztenciát és a hiperlipidémiát (magas lipidszint a vérben)
Lépés 2. Csökkentse vérnyomását szőlőmag kivonattal
A szőlőmag -kivonat és a vérnyomás hosszú távú vizsgálatai azt mutatják, hogy a szőlőmag -kivonat hatékonyan csökkenti a szisztolés vérnyomást. Emellett jelentősen csökkentheti a pulzusszámot. Ezen előnyök eléréséhez vegye be az ajánlott napi adagot, 150 és 300 mg közötti szőlőmag kivonatot.
Ugyanez a tanulmány nem talált a lipid- vagy koleszterinszint csökkenését
3. Csökkentse a rák kockázatát
Bár további vizsgálatokra van szükség, a korai kutatások azt mutatják, hogy a szőlőmag kivonat csökkentheti a bőr-, vastagbél-, elborult, emlő- és tüdőrák kockázatát. A vizsgálat napi 100-500 mg szőlőmag kivonat napi dózisán alapult.
Hasonló rákellenes előnyöket is kaphat, ha egészséges étrendet fogyaszt, beleértve a szőlőt is
4. lépés Csökkentse a láb duzzanatát
Ha megsérült a lába vagy műtötték, a szőlőmag kivonat csökkentheti a duzzanatot. Ez azért van, mert meggyógyíthatja a láb vénáit, így visszatérhetnek normál méretükbe. A szőlőmag kivonat hatékony lehet a gyógyulási idő felgyorsításában. A szőlőmag -kivonat duzzanatának bevételéhez vegyen be napi 150-300 mg -ot.
