A policisztás petefészek szindróma (PCOS) egy hormonális rendellenesség, amely a nőket reproduktív éveik alatt érintheti. A menstruációs ciklus megszakad, és kevésbé termékeny lehet. A szervezet emellett felesleges mennyiségű androgén férfi hormont termel, ami kóros hajnövekedést, pattanásokat és súlygyarapodást eredményez. Ezenkívül a PCOS -ban szenvedő nők fokozott kockázattal szembesülnek a 2 -es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásával. A PCOS -t nem lehet gyógyítani, de számos kezeléssel javíthatja a tüneteit.
Lépések
Rész 1 /2: Életmódbeli változások
1. lépés. Fogyás
A súlycsökkentés fontos a PCOS -ban szenvedő nők számára. Nem kell lefogynia, ha a testtömeg -indexét már „normálisnak” vagy „egészségesnek” tekintik, de ha túlsúlyos, akkor akár egy kis súlycsökkenés is segíthet a hormonok egyensúlyában.
- Ha fél hónap alatt akár 5-7 százalékot veszít súlyából, drámaian csökkentheti a PCOS által okozott kórosan magas androgénszintet. A nők több mint 75 százalékánál a hatás elég nagy ahhoz, hogy helyreállítsa az ovulációt és a termékenységet.
- Az inzulinrezisztencia a PCOS másik fő összetevője, és az elhízás ronthatja az inzulinrezisztenciát.
- Nem kell kipróbálnia semmilyen divatos diétát vagy intenzív testmozgást, ha fogyni szeretne. Gyakran a teljes kalóriaszám figyelése elegendő az eredmények eléréséhez. Általában legfeljebb napi 1200–1600 kalória fogyasztása elegendő a fogyáshoz.
2. lépés. Javítsa étkezési szokásait
Fogyasszon kiegyensúlyozottabb étrendet, tele rengeteg gyümölccsel, zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel. Azt is meg kell fontolnia, hogy olyan változtatásokat végezzen az étrendjén, amelyek segíthetnek a vércukorszint kordában tartásában.
- Mivel a PCOS összefügg az inzulinrezisztenciával, fontos lehet a stabil vércukorszint és az inzulinszint fenntartása.
-
Kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, csak komplex szénhidrátot fogyasszon magas élelmi rostban.
- Fogyasszon mérsékelt mennyiségű kiváló minőségű szénhidrátot-zöldséget, gyümölcsöt, babot és teljes kiőrlésű gabonát-, és kerülje az alacsony minőségű szénhidráttartalmú, cukros ételeket, fehér/finomított gabonát, gyümölcslevet és pékárukat.
- Élvezze a magas szénhidráttartalmú ételeket a sovány fehérjék mellett-baromfi, tenger gyümölcsei, sovány marhahús vagy sovány sertéshús, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, diófélék és teljes szójaételek-, hogy segítsen megfékezni a szénhidrátfogyasztás után bekövetkező vércukorszint-emelkedést.
3. Légy aktív
A rendszeres testmozgás segíthet a testsúly fenntartásában, de emellett a fizikai aktivitás maga is segíthet a szervezetben a vércukorszint csökkentésében és a tünetek javításában.
- Már egy kis testmozgás is sokat segíthet. Ha nehezen illeszti be a testmozgást az ütemtervébe, akkor kezdjen azzal, hogy hetente négy -hét napon naponta 30 perc sétával jár.
- Fókuszáljon a szív- és érrendszeri gyakorlatokra az erőnléti gyakorlatok helyett. A kardiovaszkuláris edzés javítja a szív, a tüdő és az általános keringési rendszer egészségét. Javítja a szervezet azon képességét is, hogy elveszítse és fenntartsa az egészséges testsúlyt. Minden olyan gyakorlat, amely felpörgetheti a szívét, szív- és érrendszeri tevékenységnek tekinthető. Ez magában foglalja a könnyű gyakorlatokat, például a gyaloglást, és az erőteljesebb gyakorlatokat, például az úszást és a kerékpározást.
4. Lépjen ki a dohányzásból
Ha dohányzik vagy más dohányterméket használ, hagyja abba a lehető leghamarabb. Nagyszerű, ha abbahagyja a "hideg pulykát", vagy egyszerre, de ha ez túl nehéznek bizonyul, válasszon egy nikotinos gumi- vagy tapaszkezelést, amely lehetővé teszi a függőség fokozatos enyhítését.
Tanulmányok szerint a dohányos nők magasabb androgénszintet termelnek, mint a nemdohányzók. Mivel a kórosan magas androgénszint a PCOS része, a dohányzás csak tovább rontja a problémát
2/2. Rész: Gyógyszerek és sebészet
1. lépés. Szabályozza a menstruációs ciklust
A nehéz és rendszertelen menstruációk a PCOS gyakori tünetei, ezért sok kezelés célja a menstruációs ciklus szabályozása. Ezek a kezelések általában olyan gyógyszereket tartalmaznak, amelyek növelhetik a progeszteron szintjét, miközben csökkentik az androgén termelést.
- Amíg nem próbál teherbe esni, orvosa alacsony dózisú fogamzásgátló tabletták használatát javasolhatja, különösen akkor, ha ezek a tabletták szintetikus ösztrogén és progeszteron kombinációját tartalmazzák. Ezen "női" hormonok hozzáadott adagolásával csökken a "férfi" androgén hormon. A szervezete időnként megszakad az ösztrogén termelésétől, ezáltal minimalizálja a kóros vérzést és csökkenti az endometrium rák kockázatát. A fogamzásgátló tabletták is megszüntethetik a PCOS által okozott túlzott pattanásokat.
- Ha nem tudja szedni a fogamzásgátlót, orvosa előírhat progeszteron kezelést, amelyet havi 10-14 napon keresztül szed. Ez a kezelés szabályozhatja a menstruációs ciklust, és megvédhet az endometriális rák ellen, de nem befolyásolja a szervezet androgénszintjét.
2. Lépés. Javítsa szervezete ovulációs képességét
A PCOS gyakran csökkenti a nők termékenységét, ami megnehezíti a teherbe esést. Ha PCOS -betegként szeretne teherbe esni, orvosa valószínűleg olyan kezelést ír elő, amely javíthatja az ovulációt.
- A klomifén-citrát orális ösztrogénellenes gyógyszer. A menstruációs ciklus elején szedheti, hogy korlátozza a szervezet által termelt ösztrogén mennyiségét. A szervezet alacsonyabb ösztrogénszintje gyakran elegendő az ovuláció serkentéséhez.
- A gonadotropinok tüszőstimuláló és luteinizáló hormonok, amelyeket a szervezetbe fecskendeznek. Hatékonyak is, de mivel drágábbak, mint a klomifén -citrát, ritkábban használják őket. Ezenkívül ezek az injekciók növelik annak kockázatát, hogy többszörösével (ikrek, hármasok stb.) Teherbe esnek.
- Ha a standard kezelések nem működnek, orvosa kérheti Önt, hogy fontolja meg az in vitro megtermékenyítés alkalmazását.
Lépés 3. Vizsgálja meg a cukorbetegség elleni gyógyszereket
A metformin egy gyógyszer, amelyet általában a 2 -es típusú cukorbetegség kezelésére használnak, de erős bizonyíték van arra, hogy gyakran segít a PCOS tüneteinek enyhítésében is.
- Ne feledje, hogy az FDA hivatalosan nem hagyja jóvá a metformint a PCOS kezelésére.
- A gyógyszer javíthatja a szervezet inzulinfelhasználását, ezáltal szabályozza a vércukorszintet.
- Ezenkívül csökkentheti a férfi hormonok jelenlétét a szervezetben. Ennek eredményeként a rendellenes haj és pattanások lelassulnak, a menstruációs ciklus rendszeresebbé válhat, és visszatérhet az ovulációs képesség.
- Ezenkívül egyes kutatások azt sugallják, hogy a metformin segíthet a diéta és a testmozgás súlycsökkentésében, hogy jobb eredményeket érjen el.
4. lépés: Támadja meg a túlzott férfi hormont
Ha ellenőrizni szeretné a PCOS tüneteit, amelyek az androgén hormon túlzott mennyiségével járnak a szervezetében, orvosa felírhat antiandrogén gyógyszert. Ezeket a gyógyszereket általában a PCOS által kiváltott pattanások megszüntetésére és a túlzott hajnövekedés leállítására használják.
- A spironolakton, diuretikum, amelyet eredetileg magas vérnyomás kezelésére használtak, csökkentheti az androgénszintet. Orvosa valószínűleg alkalmanként vérvizsgálatokat fog végezni, hogy ellenőrizze a vér káliumszintjét és a veseműködését, ha ezt a gyógyszert szedi.
- A finaszterid a férfiak hajhullás elleni gyógyszere, de nőknél az androgénszint csökkentésére és a túlzott hajnövekedés csökkentésére használható.
- Ezeket a gyógyszereket gyakran használják fogamzásgátlók mellett, mivel születési rendellenességeket okozhatnak.
- Az eflornitin egy helyi krém, amely blokkolhatja az androgén bőrre gyakorolt hatását, ami lelassíthatja a nők arcszőrzetét.
5. lépés: A nem kívánt hajat közvetlenül célozza meg
Az androgénszint csökkentésének le kell lassítania vagy le kell állítania a túlzott szőrnövekedést, de ha el kell távolítania a nem kívánt szőrt, mielőtt az androgén kezelés hatályba lép, akkor néhány dolgot megtehet, hogy közvetlenül megcélozza.
- Kérdezzen a lézeres szőrtelenítésről. A szőrtüszők célpontok és kis lézersugarak pusztítják el őket.
- Ellenőrizze az elektrolízist. Az elektromos áramot közvetlenül a hajgyökérre vezetik, és a célzott haj véglegesen megsemmisül.
- Ismerje meg a szőrtelenítőket. Ezek vényköteles és vény nélkül kapható vegyszerek, amelyeket a nem kívánt haj alatti bőrre visznek fel. A vegyszerek elégetik a hajat.
- Otthon is használhat gyantázást, borotválkozást, csipkedést és szőkítést, hogy kordában tartsa a nem kívánt hajat.
6. Lépés. Kérdezze meg orvosát a petefészek laparoszkópos fúrásáról
Azoknál a PCOS -ban szenvedő nőknél, akik teherbe akarnak esni, de nem reagálnak a hagyományos termékenységi kezelésekre, orvosa javasolhatja ezt a járóbeteg -műtétet.
- A sebész egy kis bemetszést végez a hasában, amelyen keresztül behelyez egy laparoszkópot (egy kis csövet, amelynek végén még kisebb kamera van rögzítve). A kamera részletes képeket készít a petefészkekről és a kismedencei szervekről.
- További apró bemetszéseken keresztül a sebész behelyez egy sebészeti műszert, amely elektromos áramot vagy lézer energiát használva lyukakat éget a tüszőkben, csak a petefészek felszínén. Mivel a petefészek kis része megsemmisül, hegszövet alakulhat ki. Az eljárás azonban néhány hónapra csökkentheti a férfi hormon szintjét és ovulációt válthat ki.
7. lépés. Ismerje meg a bariatrikus sebészetet
Ha kórosan elhízott, és nem tud szokásos eszközökkel lefogyni, orvosa javasolhatja a bariatrikus műtétet, közismertebb nevén "súlycsökkentő műtétet".
- Ahhoz, hogy kórosan elhízott legyen, a BMI-jének meg kell haladnia a 40-et, vagy meghaladhatja a 35-öt, ha elhízással kapcsolatos betegségben szenved.
- A műtét után követnie kell az egészséges életmód megváltoztatását, hogy megtartsa vagy tovább csökkentse súlyát. Ez magában foglalja az étrend és a testmozgás változtatásait, amelyeket általában a súlycsökkentés során hajtana végre.
