Az emberek fejfájást szenvednek mindenféle okból. A migrénes fejfájás, amely néhány órától több napig tarthat, fájdalmas és nehezen kezelhető. A lakosság körülbelül 12 százalékát érinti, nőknél háromszor gyakoribb, mint férfiakban. A migrén pihenéssel és megfelelő gondozással kezelhető, de először ki kell derítenie, hogy van -e ilyen.
Lépések
1/2 módszer: Ellenőrizze, hogy fejfájása migrén -e
1. lépés. Keresse meg a fájdalmat
A migrénes fejfájás intenzív lüktető fájdalommal jár, általában a fej egyik oldalán. Érezheti a halántékában, vagy bármelyik szeme mögött. A fájdalom állandó, és 4-72 óráig tarthat.
A migrénes fájdalom fokozatosan jelentkezik, így valószínűleg észreveszi, hogy a fej fájni kezd néhány perccel a fájdalom legrosszabb bekövetkezése előtt
2. Keresse meg a migrén egyéb tüneteit
A fejfájás mellett a migrén más tüneteket is okoz. A migrén tapasztalata minden beteg esetében egyedi, és előfordulhat, hogy a fejfájás során néhány vagy mindegyikük jelentkezik. Ezek a tünetek a következők:
- Érzékenység a fényre, a hangokra és a szagokra
- Hányinger és hányás
- Homályos látás
- Könnyelműség és ájulás
- Tünetek, amelyek idővel változnak. Ahogy öregszik, az új migrén különböző tüneteket hozhat. Maguknak a fejfájásoknak továbbra is rendszeres mintát kell követniük hosszuk és gyakoriságuk tekintetében. Ha ez megváltozik, beszéljen orvosával, mert ez egy másik egészségügyi probléma jele lehet.
Lépés 3. Ellenőrizze a triggereket
Az orvosok nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza a migrénes fejfájást, de gyanítják, hogy külső tényezők okozhatják. Minden embernek különböző kiváltó okai vannak, amelyek magukban foglalják az életed vagy a környezeted különböző külső változásait. Ha ezek közül bármelyik megváltozott az életében az utóbbi időben, a fejfájása migrén lehet:
- Szokatlan mennyiségű alvás, túl sok vagy túl kevés
- Kihagyott étkezések
- Rendkívüli érzékszervi túlterhelés az erős fényektől, hangos zajoktól vagy erős szagoktól
- Stressz és szorongás
- Bizonyos vegyi anyagok fogyasztása az élelmiszerekben, például nitrátok (hot dogban és ebédhúsban), MSG (gyorséttermekben és fűszerekben), tiramin (érlelt sajtok, szójatermékek, kemény kolbászok és füstölt halak) vagy aszpartám (mesterséges édesítőszer NutraSweet néven) vagy egyenlő)
- Menstruáció (a nők migrént tapasztalhatnak a menstruációs ciklusuk során bekövetkező hormonális változások miatt.)
4. lépés: Próbáljon ki néhány gyakori fizikai tevékenységet
A migrénes fejfájás egyik jellemzője, hogy legyengül, még a legegyszerűbb feladatokat is megnehezíti. Próbáljon ki egy egyszerű fizikai tevékenységet, például sétáljon fel a lépcsőn. Ha emiatt a fájdalom fokozódik, vagy a fájdalom túl nagy ahhoz, hogy megpróbálja, valószínűleg migrénben szenved.
Ha alapvető fizikai feladatokat is képes elvégezni, még enyhe kényelmetlenség ellenére is, akkor valószínűleg gyakori feszültségi fejfájása van, nem migrén
5. lépés Nézze meg a gyógyszert, amelyet szed
A migrénre nincs gyógymód, de a tünetek egy részét különböző gyógyszerekkel kezelheti. Ha ezek nem segítenek, előfordulhat, hogy meg kell beszélnie kezelését orvosával.
- A vény nélkül kapható ibuprofen (Advil, Motrin IB) és acetaminofen (Tylenol), valamint a sötét szobában való pihenés némi enyhülést nyújthat, ha a fejfájás kezdetén veszik. Ha rendszeresen szenved migrénben, orvosa további gyógyszereket, például szív- és érrendszeri gyógyszereket vagy antidepresszánsokat javasolhat a fejfájás gyakoriságának csökkentésére.
- A túl sok fejfájás elleni gyógyszer valójában további fejfájást okozhat, ami nem migrén. Ha vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszert szed, hogy enyhítse a fejfájás fájdalmát, és ezeket a gyógyszereket havonta több mint 10 napig, három hónapig, vagy nagy adagokban szedte, akkor túlzott gyógyszeres fejfájástól szenvedhet. Ha gyakran szed gyógyszert, és további fejfájása van, hagyja abba a szedését. Lehet, hogy rosszabbá teszed magad.
6. lépés. Keresse meg a sinus torlódást
Ha az orrmelléküregek túlterheltek, például megfázáskor, ez fejfájást is okozhat. A sinus fejfájás, bár fájdalmas, nem ugyanaz, mint a migrén. Ha torlódott, hányingere van, érzékeny a fényre, és orrfolyása van, akkor valószínűleg sinus fejfájásról van szó.
7. lépés. Figyelje meg a fejfájás gyakoriságát
Ha rendszeres és rövid időtartamú fejfájást tapasztal, amely napi nyolc -nyolc alkalommal tart, 15–180 percig, akkor ezek fürtös fejfájások. Nagyon ritkák, és gyakoribbak a 20 és 40 év közötti férfiak körében. A migrén több órán át tart, és általában legalább néhány hétig tart, amíg újra megjelennek.
A fürtös fejfájást általában más tünetek kísérik, beleértve a torlódást, orrfolyást, homlok- és arcizzadást, valamint a szemhéjak leesését vagy duzzanatát
2. módszer a 2 -ből: Észrevétele a migrénnek, mielőtt elkezdődik
1. lépés Nézze meg a család történetét
A migrénes betegek 90 százaléka olyan családokból származik, akiknek már voltak támadásaik. Ha egyik vagy mindkét szülője migrénben szenved, akkor valószínű, hogy Ön is.
2. lépés. Vigyázzon a prodrome tüneteire
A prodrome az első lépés a migrén kialakulásához, és tudathatja Önnel, hogy jön. Egy -két nappal a fejfájás előtt finom változásokat észlelhet egészségi állapotában vagy hangulatában, amelyek jelzik a közeledő migrént. A migrénben szenvedők körülbelül 60 százaléka lát bizonyos tüneteket a fejfájása előtt. A prodrome néhány tünete a következő lehet:
- Székrekedés
- Depresszió
- Étel utáni sóvárgás
- Hiperaktivitás
- Ingerlékenység
- A nyak merevsége
- Irányíthatatlan ásítás
3. Lépés. Vegyünk észre egy aurát
A támadás előtt 10-30 perccel bárhol hallucinálni kezdhet bizonyos tüneteket. Ezt aurának hívják, és ez azt jelentheti, hogy migrén jön. Csak minden ötödik migrénben szenvedő tapasztal aurát, a nők pedig sokkal kevésbé, mint a férfiak. Ha aurája tünetei több mint egy órán át tartanak, az agyvérzés - stroke - jele lehet. Ebben az esetben azonnal orvoshoz kell fordulnia. Az aura tünetei a következők lehetnek:
- Villogó fények, világos foltok vagy vak foltok a látásban
- Zsibbadás vagy bizsergés az arcodban vagy a kezedben
- Afázia, ami beszéd- vagy nyelvi problémák
Lépés 4. Tartson fejfájásnaplót
A fejfájással kapcsolatos információk rögzítésével észreveheti a szenvedés mintáit. Ez az információ segíthet Önnek és kezelőorvosának abban, hogy kiderítse, mi okozza a migréneket, és hogyan állíthatja le őket.
- A naplójának tartalmaznia kell információkat arról, hogy mikor volt fejfájása, mennyi ideig tartott, milyen fájdalmat érzett, milyen egyéb tüneteket észlelt és milyen kezeléseket próbált. Ez az információ segíthet Önnek és orvosának felfedezni a kiváltó tényezőket és kitalálni a leghatékonyabb kezeléseket.
- Ez segíthet a migrén korai felismerésében is, ami előnyös, mivel a kezelésre adott válasz hatékonyabb a prodrome vagy az aura során.
- Feltétlenül őrizze meg a naplót, miután meglátogatta orvosát és megkezdte a kezelést. Nem minden kezelés hat Önre, ezért meg kell győződnie arról, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet.
5. lépés. Teszteljen
Ha még mindig nem biztos abban, hogy a fejfájása migrénből származik -e, orvosa segíthet kitalálni. Migrénre nincs teszt. Orvosa csak a tüneteiről fog kérdezni. Hogy segítsen orvosának, jegyezzen meg néhány dolgot, amelyeket el kell mondania neki:
- Információ a fejfájásról, beleértve, hogy mikor és milyen gyakran fordul elő, hol van a fájdalom és mennyi ideig tart.
- Egyéb tünetek, beleértve a hányingert vagy a vakfoltokat.
- További információk, beleértve a családtörténetet, az Ön által szedett gyógyszereket és az esetleges mellékhatásokat.
- Ha a fejfájása különösen erős, orvosa más vizsgálatokat is javasolhat az egyéb lehetséges okok kizárására, beleértve a vérvizsgálatokat, a CT -vizsgálatot, az MRI -t vagy a gerinccsapást. Ezek a tesztek nem tudják megerősíteni, hogy migrénben szenved, de be tudják bizonyítani, hogy más dolgok nem okoznak fejfájást.
Tippek
- Ha hidratált marad, rendszeresen alszik, és megtanulja felismerni a kiváltó tényezőket, segíthet távol tartani a migrénes fejfájást.
- Ha migrénes fejfájása zavarja az életét, és kimarad az iskolából vagy a munkából, orvosa gyógyszeres kezelést javasolhat.
- Ha migrénes fejfájásban szenved, a legjobb, ha lefekszik és szundikál. Ha ezt nem tudja megtenni, próbálja meg eljutni egy sötét, csendes helyre, és pihenni.
- Beszéljen orvosával a magnézium-kiegészítőkről, az 5-hidroxitriptofánról (5-HTP) és a B2-vitamin (riboflavin) kiegészítőkről. Ezek hatékonyak lehetnek a migrén kezelésére. A magnézium különösen segíthet azoknak a nőknek, akiknek a migrénjét a menstruáció váltja ki.
Figyelmeztetések
- Ha a fejfájást láz, nyakmerevség, mentális zavartság, görcsök, kettős látás, gyengeség, zsibbadás, beszédzavar kíséri, azonnal menjen orvoshoz. Ezek más, súlyosabb problémák jelei lehetnek.
- Ha olyan aurája van, amely egy hétig tart a fejfájás befejezése után, akkor hasonló tüneteket tapasztalhat, mint a stroke. Ez egy tartós aura lehet infarktus nélkül, ami nem súlyos állapot, de meg kell vizsgálnia orvosával.
