Ha olyan társasági ember vagy, aki sokféle emberrel szeret kapcsolatba lépni, akkor jó eséllyel egyik barátod introvertált. Az introvertált személy visszahúzódóbbnak, félénkebbnek tűnhet, és erőfeszítéseket kell tennie a társas kapcsolatokért vagy a másokkal való interakcióért. Ez nem jelenti azt, hogy a személy antiszociális, vagy valamilyen szociális fóbiája van. Az introverzió ehelyett csak egy személyiségtípus, amelyben az egyéneknek több energiát kell felhasználniuk a társas helyzetekbe való bekapcsolódáshoz, fáradtabbá és kimerültebbé kell válniuk nagy csoportokban, és rendszeresen időt kell szánniuk arra, hogy újratöltsék a pillangó akkumulátorokat. Az introvertáltak érzékeny és tudatos emberek, akik nagyszerű barátokra tehetnek szert. Fontos, hogy megértse az introvertálás gyökereit, és hogyan tudja megérteni, tisztelni és viszonyulni befelé forduló barátjához.
Lépések
Rész 1 /2: Tisztelet az introvertáltnak
1. lépés. Kerülje el az ítélkezést
Az introvertált vonásokkal rendelkező emberek úgy tűnhetnek, hogy nincs problémájuk a szocializációval; lehet, hogy tudnak trükköket cserélni, gyors eszűek, prezentációkat tartanak az iskolában és a munkában látszólagos könnyedséggel. Az introverzió nem félénkség, szociális szorongás vagy elkerülő viselkedés. Az, hogy az introvertáltak szükség esetén elő tudják húzni a társadalmi tűzijátékot, nem jelenti azt, hogy valójában nem introvertáltak vagy hamisítják. Nem tudod, hogy az adott helyzetben a szociális és extrovertált „elmúlás” milyen hatással volt az adott személyre. Végső soron az introvertáltaknak más igényeik vannak az öngondoskodásra, mint azoknak, akik hajlamosabbak szociálisan orientálódni.
Ahelyett, hogy ítélkezni kezdenél, próbálj hátradőlni és tanulni. Beszéljen az introvertált személyekkel, ahelyett, hogy feltételezné, hogy mindent kitalált
2. lépés Kérdezze meg az introvertált embert, mire van szüksége
A legjobb módja annak, hogy többet megtudjon a barátjáról, és hogyan segíthet neki abban, hogy kényelmesebben érezze magát, ha egyszerűen megkérdezi tőle. A barátságok csodálatos dolgok, amelyeket ápolni kell, és a barátság lényege, hogy megismerjünk valakit, törődjünk vele és tartsuk szem előtt az ő érdekeit. Szánjon időt arra, hogy megtudja, milyen a zárkózottság a barátja számára, mik a kihívásai és hogyan érzi magát. Tegyen fel konkrét, teljes kérdéseket, mivel az ilyen típusú kérdéseknek könnyebben tudnak válaszolni az introvertált tulajdonságokkal rendelkező személyek. Barátja megkönnyebbülést érezhet amiatt, hogy érdeklődik, és megmutatja, hogy törődik vele. Íme néhány kérdés és javaslat, amelyekkel érdemes kezdeni:
- Melyek a legkönnyebb társasági helyzetek? Milyen társadalmi helyzetek fárasztanak leginkább?
- Tehetek -e bármit, hogy segítsek, ha úgy érzi, hogy társadalmilag túlterhelt vagy kimerült?
- Kényelmetlenül vagy túlterhelten érzem magam valaha társadalmi helyzetekben? Hogyan segíthetek ennek enyhítésében?
3. Adjon időt az introvertáltaknak egyedül
Ez a szabály fontos, és a legtöbb extrovertált számára a legnehezebb megérteni. Az introvertáltak szeretik az embereket, de belső elektromos rendszereik nagyon másképp vannak bekötve. Amikor nyűgösek, gyűröttek vagy csak fáradtak, időre van szükségük. Ha az extrovertáltak napelemek, amelyek fényt és energiát küldenek el külsőleg, akkor az introvertáltak atomerőművek, amelyek belsőleg töltik az „ön akkumulátort”. Egyedül kell lenniük, így az akkumulátornak van ideje újratöltődni.
- Szinte minden esetben az introvertáltak hiányzása vagy az időszükségletüknek semmi köze hozzád. Róluk szól és arról, hogy mire van szükségük a saját jólétükhöz.
- Hagyjon bőséges teret introvertáltjának, és ne próbálja az életében befelé forduló embert társasági nyomás alá helyezni, amikor fáradtnak vagy túlterheltnek érzi magát. Az introvertáltaknak korlátai vannak a társadalmi stimulációban.
4. lépés: A határok megértése és tiszteletben tartása
Ne próbálja nyomás alá helyezni befelé forduló barátját, hogy menjen el valahová, vagy tegyen olyat, amit nem szeretne. Ha a barátod azt mondja, hogy fáradt, és nincs kedve bulizni, akkor ne haragudj rá, ne próbáld manipulálni vagy bűntudatot késztetni arra, hogy menjen, és tartsd tiszteletben, hogy ő szeretne, és szüksége lehet időre önmagának. Hívjon egy másik barátját, vagy mindig tervezzen valakit magával vinni, hogy ne vegye ki csalódását introvertált barátján. Igazi barátnak lenni azt jelenti, hogy egészséges, őszinte határokat ápolsz a kapcsolatodban.
Ne zaklasson barátját e -mailekkel, szövegekkel és üzenetekkel, ha egy ideig nem lépett kapcsolatba. Ez elsöprő lehet az introvertált számára; ehelyett EGY üzenetet próbál küldeni, hogy rá gondol
5. lépés: Fogadja el a kommunikációt
Fedezze fel a kommunikáció más módjait, amelyek talán nem annyira megerőltetőek az introvertált számára, mint a személyes beszélgetés. Egyes introvertáltak könnyebben tudnak beszélni az interneten vagy más nem verbális kommunikációs módokon, például az SMS-en. Ismerje meg, mi teszi a legkényelmesebbé introvertáltját.
- A kommunikációs vonalak nyitva tartása biztosíthatja, hogy ne legyenek félreértések, és ne vegye személyesen introvertáltjainak az egyedül töltött időt. Meg kell tanulnia, hogy ha az introvertált barátja nem érzi magát túl társasnak, vagy megbontja a terveit veled, akkor ez nem személyes és nem rólad szól. Ehelyett olyasmire van szüksége a barátjának, és kapcsolódik lényegi természetéhez.
- Ha nem hallott introvertált barátjáról, ahelyett, hogy személyesen hívná vagy meglátogatná, próbáljon meg egy rövid szöveges üzenetet küldeni, amely így szól: "Hé, egy kicsit nem hallottunk felőled. Csak jelentkezz be, és remélem jól van." Ne feledje, hogy az introvertáltak néha a távolabbi kommunikációs módokat részesítik előnyben.
- Hasznos tippként az introvertáltak gyakran szűrik a telefonhívásaikat, még a barátaiktól is, mert úgy látják, hogy ez megszakítja és megterheli. Gyakran előfordul, hogy az introvertáltak elengedik hívásaikat a hangpostafiókba, hogy vissza tudják küldeni őket, amikor úgy érzik, hogy a megfelelő idő és elegendő energiájuk van. Tehát az introvertált barátod nem hagy figyelmen kívül, ha nem veszi fel, hanem vissza fog térni hozzád, amikor késznek érzi magát.
6. lépés. Hallgassa meg
A hallgatás minden barátság elengedhetetlen része. Fontos, hogy figyelmesen hallgassa meg barátját, akinek introvertált tulajdonságai vannak, mert nem biztos, hogy olyan kényelmesen fejezi ki magát gyakran. Más szóval, figyeljen! Ezen túlmenően, mivel hajlamosak a belső reflexióra és gondolkodásra (nem hangosan, mint az extrovertáltak), az introvertáltak hajlamosak a legtöbb beszélgetést hallgatni. Általában nem bánják ezt, de az is fontos, hogy hagyják, hogy kifejezzék gondolataikat, érzéseiket és véleményüket, miközben Ön egyszer hátradől és befogadja.
- Légy a pillanatban, és összpontosíts arra, amit a barátod mond. Tegye el a telefont, vagy kapcsolja ki. Fordítsd a figyelmedet a barátodra. Próbálja meg, hogy ne hagyja azonnal elárasztani az elméjét a válaszokkal. Hallgassa meg alaposan, tartsa szemkontaktusát, koncentráljon a szavaira, és szánjon egy kis időt arra, hogy megemlítse, amit a barátja mondott, mielőtt válaszol.
- Próbálja meg elkerülni a válaszokat olyan minimalizáló kijelentésekkel, mint például: "Ó, mindenki néha így érez". Introvertált barátja tapasztalata érvényes, amit érvényesnek érez, és nem mindig hasznos, ha az általunk hallottakat azonnal általánosítja vagy lekicsinyli. Ehelyett próbáljon aktív hallgatási válaszokkal és vezető kérdésekkel válaszolni: "Hallom. Érdekes, hogy így reagált. Mit gondol, miért kapta ezt a választ?"
7. lépés: Hívja meg és viszonozza az őszinteséget
Az igazi barátság egyik jele a szabadon áramló és a kölcsönös őszinteség. Miután többet megtudott a befelé forduló barátjáról, és arról, hogy az ő világa más lehet, mint a tiéd, akkor egészséges, ha arra bíztatod a barátodat, hogy érezze jól magát, és elmondja, mit érez. Ön nem gondolatolvasó, és nem tud mindenkor kihasználni az energia- vagy kényelmi szintjét. Az egészséges barátságnak magában kell foglalnia egy olyan szintű kommunikációt, amelyben a befelé forduló barátja biztonságban érzi magát, és elmondja, mi történik valójában a fejében, még akkor is, ha ezt nem akarja hallani.
- Tudassa introvertált barátjával, hogy mindig őszinte lehet veled. Ha a barátod úgy dönt, hogy nem akar kimenni, mert még a kis beszéd gondolata is kimerítőnek tűnik, becsüld meg őszinteségét, és reagálj empátiával. Kifejezheti saját érzelmeit, mivel az őszinteségnek kölcsönösnek kell lennie, de kerülje a bűntudatot vagy a hibáztatást a barátja lába elé. Ehelyett mutasson empátiát és együttérzést, és tudassa vele, hogy megérti és tiszteletben tartja választását. Ha együttérzően reagál, megmutatja barátjának, hogy őszinte és őszinte lehet veled anélkül, hogy félne az ítélettől vagy a nyomástól.
- Az introvertáltak gyakran úgy érzik, hogy társasági bemutatót kell tartaniuk, hogy megnyugtassák barátaikat, és a barátja nagyon hálás lehet azért, hogy van valaki az életében, akivel őszinte lehet, hogy valójában mit érez.
8. lépés
Az introvertáltak általában szívesebben töltenek időt a munkahelyen és otthon egyedül vagy kis csoportban. Ők is szívesebben tesznek egy -egy dolgot, és erre fordítják az idejüket, ahelyett, hogy egyszerre több dolgot csinálnának. Próbálja befogadni az introvertáltakat, ahol csak tudja; talán ez azt jelenti, hogy csak egy másik barátot kell meghívni, amikor mozi estét tervez introvertált barátjával, egy hatalmas csoport helyett. Kerülje az összejövetelek szervezését nagy, zsúfolt terekben, például fesztiválokon, amelyek túlzottan stimulálhatják az introvertált helyzetet (az emberek, a zene, a hangos zajok stb. Miatt). Hozzon létre egy olyan környezetet, amelyben az introvertált barátja biztonságban érzi magát, és mintha önmaga lehet.
Győződjön meg arról, hogy az introvertáltaknak van egy „biztonságos helyük”, ahová mehetnek. Például, ha irodát vezet, fontolja meg a különböző méretű, zárt konferenciatermek lehetőségét, akár az introvertáltak számára, hogy legyen némi leállási idejük gondolataik összegyűjtéséhez, és privát munkát végezzenek, vagy kis csoportoknak, akiknek együtt kell működniük, de akik egyébként megzavarhatják vagy elvonhatják figyelmüket. introvertált kollégák
9. Légy barát
Azzal, hogy ösztönzi az őszinteséget, és teret teremt introvertált barátjának, hogy jól érezze magát önmagaként, jó példája annak a nevelő személynek, aki elfogadja őt olyannak, amilyen. Minél jobban ápolja ezt a területet a barátságod, annál erősebben, őszintébben és egészségesebben érezheti introvertált barátja életét és önmagát.
2/2. Rész: Az önvizsgálat megértése
1. lépés Ismerje meg a személyiségtípusokat
Az egyik nagyszerű dolog a baráti kör kialakításában az, hogy mindannyian különböző személyiséggel, nézetekkel, valamint a létezés és a cselekvés módjával rendelkeznek. A barátok elengedhetetlen része, hogy megismerjük őket és minden egyedi személyiségüket. Az egyik hasznos dolog, amely segíthet felkészülni a személyiségre, amely eltérhet a sajátjától, a személyiségtípusok olvasása. Ha többet megtud az introvertálásról, segíthet úgy megérteni a barátját, hogy az ne okozzon félreértést. Tisztelje, hogy az élet élvezete sokféle formában jelentkezik, és nem csak az, amit személy szerint teljesítőnek és szórakoztatónak talál. Ismerje meg, hogyan találja meg barátja az elégedettséget és az élvezetet.
- Olvassa el az introvertálást és az extrovertálást, mint a pszichológiai preferenciák első párját a személyiségtípus meghatározásában a Myer-Briggs teszt segítségével. Elolvasása után azt is eldöntheti, hogy melyik preferencia vonatkozik Önre. Ha többet tudunk magunkról, gyakran segítünk megérteni, miért és hogyan tekintünk a világra és azokra az emberekre, akiket érdekel.
- A különbségek megismerése segíthet abban, hogy megtanulják értékelni a különféle kilátásokat, nézőpontokat és tanácsokat, amelyeket egy introvertált személy kínálhat. Például nagyon más nézőpontból közelítik meg a társadalmi helyzeteket, mint egy extrovertált. Introvertált barátja észrevehetett valamit egy bulin vagy társasági összejövetelen, miközben túl elfoglalt volt a kapkodással ahhoz, hogy elkapja a szelet.
- Általános szabály az életben, hogy mindig előnyös, ha olyan embereket ismer meg, akik különböznek tőled, és megosztják tudásukat.
2. lépés: Értse meg az introverzió lényegét
Az introvertáltaknak több energiára van szükségük ahhoz, hogy társasak legyenek, és kiábrándítónak találják a társadalmi találkozásokat. Az introvertáltak magányos, gyakran kreatív tevékenységekben találják energiájukat, míg az extrovertáltak mások energiát kapnak. Míg az extrovertáltak fiziológiailag ténylegesen megtapasztalják a jó közérzetű dopamin hormon felerősödését, ha mások veszik körül, az introvertáltak nem. Belülről találják meg az elégedettséget.
Az introvertáltak nem feltétlenül szégyenlősek, nem félnek az emberektől vagy a társadalmi beállítottságtól. Ezenkívül nem jellemzően mizantrópok, vagyis nem kedvelik az emberiséget és az emberi társadalmat. Valójában az introvertáltak gyakran fokozott érzékenységi, empátiás és kreatív képességekkel rendelkeznek. Ezek a jellemzők igazán gondoskodó, szilárd barátokká tehetik az introvertáltakat
3. Lépés: Felismerjük, hogy az introvertáltak mélyen introspektívak
Az introvertáltak szeretnek gondolkodni. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az introvertált csodálkozások értelmesebbek vagy jelentősebbek, mint az extrovertáltak. Így dolgozzák fel a világot és az őket körülvevő embereket. Fel kell dolgozniuk tapasztalataikat. Valójában az önvizsgálat teszi őket ilyen kiváló hallgatókká.
- Ne feledje, hogy az önvizsgálat nem azonos a kérődzéssel, amely kényszeresen összpontosít a problémáira, szorongására vagy hibáira, és összefüggésben áll a mentális egészségi állapotokkal, például a depresszióval. Az önvizsgálat inkább a belső mentális és érzelmi folyamatok vizsgálata és megfigyelése, mint egyfajta önvizsgálat.
- Az introvertáltak belső képességük miatt hajlamosabbak kreatívabb, részletgazdagabb és független szakmákra.
4. Lépés. Tudja, hogy az introvertált személyek a legjobbak
A legtöbb introvertált élvezi a beszélgetést egy emberrel egyszerre. Tehát ne vegye személyesen, ha egy csoport helyzetben kissé csendesek. Valószínűleg magukba szívják, amit mindenki mond, és néhányszor megfordítják a fejükben. Ez része introspektív és átgondolt természetüknek. Ezenkívül észreveheti, hogy introvertált barátja a kijárat közelében lóg, amikor sok ember veszi körül; az introvertáltak így birkóznak meg zsúfolt helyeken. Szeretik, ha szükség esetén gyorsan kiléphetnek.
5. Légy tudatában annak, hogy az introvertáltak néha „cselekvőnek” tűnhetnek
Ez különösen igaz szociális helyzetekben. Egyes introvertáltak természetesen nem társas emberek. Ez megnehezítheti a másokkal való interakciót, akik eredendően extrovertáltabbak és társaságkedvelőbbek. Hogy megkönnyítsük a haladást, sok introvertált ember hajlott arra, hogyan lehet „ideiglenesen extrovertált”; másképp fogalmazva, cselekszenek. A számukra való fellépés rendkívül sok energiát és erőfeszítést igényel. Ezért sok introvertáltnak szüksége van egy kis szünetre vagy egyedül a nagy társadalmi esemény után. De ne aggódj; ha Ön és introvertáltja nagyon szoros kapcsolatban állnak, akkor ő lesz az igazi "énje", ha nem is mindig.
6. Légy tiszteletben, hogy a barátod introvertáltnak minősül
Tartsd tiszteletben, hogy ez egy olyan személyiségvonás, amelyet a barátod él és érez, és nem választás vagy életmód. Ez egy létforma.
