A test műtétre való felkészítése elősegítheti a szervezet természetes gyógyulási folyamatát. A szervezet öngyógyító képessége a műtét után számos tényezőtől függ, beleértve a táplálkozást, a testmozgást, a stresszt, az alvás minőségét és mennyiségét, valamint tartózkodást az olyan anyagok használatától, mint a dohány, az alkohol és a drogok. Bár az életmódváltás a műtét előtt hasznos lehet a gyógyuláshoz, az egészséges viselkedésnek a rendszeres életmód részét kell képeznie a legjobb eredmények elérése érdekében. Az is fontos, hogy kövesse orvosa utasításait, hogy felkészüljön a műtétre.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: evés az immunitás erősítése érdekében
1. lépés Kövesse a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet
Ideális az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a normális életmód részeként. Ha azonban csak néhány pozitív életmódbeli változtatást szeretne végrehajtani a műtét előtt, hogy segítse a gyógyulást, akkor az étrend megváltoztatása remek kiindulópont.
- Összpontosítson a teljes értékű élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztására.
- Csökkentse a sült, feldolgozott és cukros ételek fogyasztását. Próbálja meg elkerülni a gyorséttermet, a pékárukat és az olyan snackeket, mint a chips és a keksz.
- Igyon sok vizet. Csökkentse a cukros italok, például a szóda és a gyümölcslevek fogyasztását. Ehelyett próbálja meg a legtöbb folyadékot vízből nyerni. Naponta legalább nyolc 8 uncia pohár vizet célozzon meg.
- Forduljon orvosához, hogy tanácsot adjon az étrend javítására. Orvosa konkrét ajánlásokat tehet az Ön igényei és diagnózisa alapján.
2. lépés. Keresse meg az A -vitaminban gazdag ételeket
Az A -vitamin növelheti az immunitást, miközben csökkenti a fertőzés kockázatát. Érdemes olyan élelmiszereket keresni, amelyek magasak ebben a tápanyagban. Ebbe beletartozik:
- Sárgarépa
- Édesburgonya
- Tök
- Fallabda
- Marha máj
- Bab
Lépés 3. Fogyasszon sok C -vitamint tartalmazó zöldséget és gyümölcsöt
A C -vitamin egy másik fontos vitamin az immunitás szempontjából, de elegendő mennyiségű étrendből juthat hozzá anélkül, hogy kiegészítőt kellene szednie. A jó ételek közé tartozik:
- Citrusfélék, például narancs és citrom
- Spenót
- Kelkáposzta
- paprika
- kelbimbó
4. lépés. Növelje a D -vitamin bevitelét
Bizonyos típusú műtétek, például a szívsebészet és a bariatrikus sebészet, hozzájárulhatnak a D -vitamin hiányához. A D -vitamin bevitelének növelése a műtét előtt segít csökkenteni ezt a mellékhatást. Ezt megteheti vitamin bevitelével vagy D -vitaminban gazdag ételek fogyasztásával. A jó ételek közé tartoznak a dúsított tejtermékek, a dúsított gabonafélék és a zsíros halak, például a lazac és a tonhal.
5. lépés. Növelje vasszintjét
A vas elengedhetetlen a vér oxigénszállításához. A vaspótlások bevétele a műtét előtt csökkentheti a vérátömlesztés szükségességének kockázatát. Ez különösen igaz az olyan műtétekre, mint az ízületi vagy csípőprotézis. Napi egyszer vagy kétszer szedhet vaspótló készítményeket. Vasban gazdag ételeket is fogyaszthat, például:
- Hús
- Tojás
- Tej
- Bab,
- Lencse
- Spenót
- Mogyoróvaj
6. lépés Naponta legalább 1500 mg kalciumot fogyasszon el
A kalcium fontos a műtét előtt, különösen akkor, ha csontműtétet végeznek. Legalább 1500 mg -ot kell bevennie naponta. Kalciumot kaphat:
- Tejtermékek
- Szója termékek
- Brokkoli
- Mandula
2. módszer a 3 -ból: A test ellazítása és megerősítése
1. lépés. Keresse meg a stresszoldás módját
A túlzott stressz mindenféle negatív hatással lehet a szervezetre, beleértve azt is, hogy megnehezíti a szervezet gyógyulását. Keresse meg a módját a napi stresszszint kezelésére a műtét előkészítése részeként, és folytassa ezeket a gyakorlatokat a műtét után. Sokféle módon kezelheti a stresszt. Keressen valamit, ami az Ön számára működik.
- Próbáljon meg egy hosszú pihentető fürdőt venni egy hosszú, mozgalmas nap után.
- Hívjon fel egy támogató barátot vagy családtagot, amikor túlterheltnek érzi magát, és beszéljen arról, ami zavar.
- Próbáld ki a jógát, a tai chi -t vagy a meditációt.
- Végezzen mély légzési gyakorlatokat vagy fokozatos izomlazítást.
- Kerülje az alkohol, nikotin vagy drogok használatát a stressz kezelésére. Ez negatív hatással lesz a szervezet öngyógyító képességére.
2. lépés Zenehallgatás
A zene ellazíthatja a hallgatót és csökkentheti a stresszt, mindkettő létfontosságú az immunrendszer javításában. A nyugodt, hangszeres zene hallgatása a műtét előtti napokban segíthet a gyógyulásban. Megpróbálhat társasági zenei tevékenységeket is végezni, például dobköröket vagy éneklő csoportokat.
Lépés 3. Próbálja ki az akupunktúrát
Azok a betegek, akik egy sor akupunktúrás kezelést kapnak a műtét előtt, gyorsabban és kevesebb fájdalommal gyógyulhatnak. Ez azért van, mert az akupunktúra növelheti a fehérvérsejtek aktivitását. Megpróbálhat két -három ülést ütemezni a műtét előtti hetekben.
4. lépés. Alvás
Az alvás a test módja annak, hogy megfiatalítsa önmagát. A műtétet megelőző hetekben ügyeljen arra, hogy sokat aludjon, hogy megerősítse az immunrendszert. Célja, hogy legalább hét -nyolc órát pihenjen éjszaka.
Lépés 5. Gyakoroljon rendszeresen
A testmozgás növelheti a fehérvérsejtszámot. Megelőzheti a baktériumok növekedését és csökkentheti a stresszt is. Ha inaktív, akkor mérsékelt edzésprogramot kell kezdenie, két -három naponta edzve. Ha már rendszeresen gyakorol, előfordulhat, hogy nem kell megváltoztatnia a rutinját a műtét előtt. A mérsékelt testmozgás jó példái a következők:
- Kerékpározás
- Húsz -harminc perces séta
- Futás a futópadon
- Jóga
6. Lépés a dohányzásról
Bár a legjobb, ha teljesen leszokik a dohányzásról, legalább egy hétig kerülje a dohányzást, mielőtt beavatkozik. A dohányzás akadályozhatja a gyógyulást, mivel késlelteti a sebgyógyulást és növeli a fertőzés esélyét.
3. módszer 3 -ból: A kockázat csökkentése a műtét előtti héten
1. lépés. Beszéljen orvosával
Attól függően, hogy milyen típusú műtétet kap, orvosa javaslatokat tehet a műtét előtti héten. A műtét előtt mindig konzultáljon orvosával étrendjéről és szokásairól. Néhány kérdést feltehet az orvosának:
- - Szedhetem a szokásos gyógyszereimet ezen a héten?
- - Vannak olyan ételek vagy kiegészítők, amelyek zavarhatják a műtétemet?
- - Hogyan készüljek fel a gyógyulásra a műtét után?
- - Mikor kell abbahagynom az evést és az ivást?
- „Vegyem be a gyógyszereimet a műtét reggelén? Ha igen, hogyan vegyem fel?”
2. lépés. Beszéljen orvosával a kiegészítőkről
A műtét előtt egy -két héttel abba kell hagynia az összes természetes gyógynövény- és vitamin -kiegészítőt, hacsak orvosa másképpen nem rendeli. Konkrétan kérdezze meg kezelőorvosát, ha ezt meg kell tennie. Néhány immunerősítő kiegészítőt, például kalciumot, vasat és D-vitamint továbbra is orvos jóváhagyásával szedhet. Kerülni kell bizonyos gyógynövényeket, amelyek növelhetik a vérzés esélyét, például:
- Kurkuma
- Fűzfakéreg
- Kamilla
- Csukamájolaj
3. Fürdés vagy zuhanyozás előző este
A műtét típusától függően előfordulhat, hogy napokig nem tud megfelelően mosni. Bár a nővérek szivacsfürdőt adhatnak Önnek, valószínűleg a műtét előtti este meg kell mosnia magát, hogy tisztább legyen.
4. lépés Igyon tiszta folyadékot legfeljebb két órával azelőtt
Orvosa azt mondhatja, hogy hagyja abba az evést és ivást a műtét napjának éjfél után. Ezzel elkerülhető az érzéstelenítéssel járó komplikációk. Sok esetben azonban akár két órával előtte is engedélyezheti tiszta folyadékok fogyasztását. Ez a folyékony étrend némi energiát és táplálékot biztosít a műtét előtt. Ez megakadályozza, hogy teljes gyorsasággal menjen végbe, ami károsíthatja az immunrendszert. Néhány jó tiszta folyadék a következők:
- Víz
- Gatorade
- Húsleves
- Gyömbérsör
- Szódavíz
- Alma, áfonya vagy szőlőlé. Kerülje a citrusos italokat, az aszalt szilva levét vagy a pépes gyümölcsleveket.
- Orvosa szénhidrátban gazdag italokat javasolhat, mint például az Ensure vagy a Pedialyte. Bizonyos speciális esetekben ezek az italok erősíthetik az immunrendszert a műtét előtt.
Tippek
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt jelentős étrendi változtatást hajt végre.
- Győződjön meg arról, hogy egyik gyógyszere sem zavarja bizonyos vitaminokat vagy ételeket.
- Kövesse orvosa utasításait a műtét utáni ellátásra vonatkozóan. Annak ellenére, hogy a műtétnek vége, még mindig gyógyulni fog.
Figyelmeztetések
- Ha sürgősségi műtétet hajt végre, amely a diagnózistól számított egy vagy két héten belül megtörténik, előfordulhat, hogy nem tudja jelentősen fokozni az immunrendszert. Próbáljon meg lazítani a műtét előtt. Aludj sokat. Ne kezdjen semmilyen új vitamin- vagy edzésrendszert.
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új egészségügyi rendszert kezdene.
