A koffein olyan stimuláns, amely ébren és éberen tart. A koffein azonban olyan gyógyszer is, amelyet az OTC és a vényköteles gyógyszerekben használnak olyan betegségek kezelésére, mint a fejfájás, az asztma és a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD). A koffein túladagolása akkor fordul elő, ha több koffeint fogyaszt, mint amennyit a szervezet elbír. A súlyos túladagolás, amelyet légzési nehézség, szabálytalan vagy gyors szívverés, mellkasi fájdalom vagy hányás jelez, azonnali orvosi ellátást igényel. Ha azonban egyszerűen idegesnek érzi magát a túl sok kávé elfogyasztása után, vannak módok a probléma otthoni kezelésére. A jövőben törekedjen a koffeinfogyasztás csökkentésére, hogy elkerülje az ismétlődést.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: külső segítség kérése
1. lépés. Hívja a méregszabályozást
Ez különösen akkor fontos, ha rájön, hogy magas koffeintartalmú gyógyszert vett be, vagy evett vagy ivott valami magas koffeintartalmú gyógyszert. A magas koffeintartalmú ételek közé tartoznak a csokoládé, és az italok, például a tea és a kávé is magas koffeintartalmúak. Ha olyan tünetei vannak, mint a légzési nehézség, azonnal hívja a mérgezést, hogy megtudja, hogyan kell kezelni a problémát.
- Az Egyesült Államokban található Nemzeti Mérgezési Központ (1-800-222-1222) a nap bármely szakában elérhető. A hívás nem kerül pénzbe, és akkor is hívhat, ha nem orvosi vészhelyzetről van szó.
- Magyarázza el a telefonos személynek a pontos tüneteit és azt, hogy mit vett be, ami túladagolást okozott. Ezenkívül megkérdezi korát, súlyát, fizikai állapotát, a koffein bevitelének idejét és mennyiségét. Kérjen útmutatást a továbblépéshez. Azt tanácsolhatják, hogy kényszerítse magát hányásra, vagy használjon más gyógyszereket a tünetek kezelésére. Azonban ne kényszerítse magát hányásra, hacsak erre szakember nem utasítja.
2. lépés. Menjen a sürgősségi szobába
Ha intenzív tüneteket tapasztal, például szédülést, zavartságot, szabálytalan szívverést vagy légzési nehézséget, azonnal menjen az ER -hez. Ne próbálja meg vezetni magát. Hívja a 911. számot. Ritka esetekben a koffein túladagolása végzetes lehet. Az intenzív túladagolást orvosoknak kell kezelniük.
Ha valami szokatlant evett vagy ivott, ami túladagolást okozott, vigye magával a tartályt a sürgősségi osztályra
Lépés 3. Kapjon orvosi kezelést
A sürgősségi osztályon a tüneteitől, az egészségi állapotától, a bevitt koffein mennyiségétől és egyéb tényezőktől függően orvosi kezelést kapnak. Beszélje meg tüneteit orvosával, hogy kitalálja az Ön számára megfelelő kezelést.
- Túladagolás esetén kaphat aktívszén -tablettát. Hashajtók használhatók a koffein eltávolítására a rendszerből. Ha a légzése nagyon rossz, akkor szükség lehet légzési támogatásra.
- Szükség lehet bizonyos vizsgálatokra is, például mellkasröntgenre.
- A koffein túladagolásának enyhébb eseteiben csak gyógyszeres kezelésre lehet szüksége a tünetek kezelésére, amíg azok elmúlnak.
2. módszer a 3 -ból: Enyhe tünetek kezelése otthon
1. lépés Igyon vizet
Ha nem tapasztal intenzív tüneteket, akkor a kellemetlen érzések, mint például a remegés, önmagukban elmúlnak. Az otthoni kezelés egyik módja a több víz fogyasztása. Ez elősegíti a koffein kiürítését a rendszerből, és hidratálja a szervezetet. Próbáljon meg inni egy pohár vizet minden csésze kávé, szóda vagy más koffeintartalmú ital után.
2. Légy egészséges harapnivalókat
Az egészséges ételek lassíthatják a koffein felszívódását. Próbáljon meg enni valamit, ha kényelmetlenül érzi magát a túl sok koffein fogyasztása után.
Próbálja ki a magas rosttartalmú gyümölcsöket és zöldségeket. Az olyan dolgok, mint a paprika, a zeller és az uborka, különösen hasznosak lehetnek
Lépés 3. Vegyen néhány mély lélegzetet
A gyors szívverés lelassításához a túl sok koffein miatt vegyen mély lélegzeteket. A pár perces lassú belégzés és kilégzés azonnal csökkentheti a tüneteket, enyhítve a koffein túlzásba vitelével járó kellemetlenségeket.
Ne feledje, hogy súlyos légzési nehézség esetén hívja a mérgezést vagy menjen a sürgősségi osztályra
4. Lépés
A koffein valójában segíthet felkészíteni a szervezetet egy nagy edzésre. Próbálja kihasználni a túl sok koffein fogyasztását azzal, hogy aktivizálja.
- Ha napi edzést végez, vagy minden nap konditerembe jár, akkor ezt akkor tegye, amikor kellemetlen érzéseket tapasztal a túl sok koffein fogyasztása miatt.
- Ha nem edz rendszeresen, akkor próbáljon sétálni vagy kocogni, ha van ideje. Ez csökkentheti a koffein nemkívánatos hatásait.
3. módszer 3 -ból: Az ismétlődés megelőzése
1. lépés: Figyelje a koffeinbevitelét váratlan forrásokból
A koffein nemcsak a koffeintartalmú italokban, például teákban és kávékban található. Bizonyos ételek, például a csokoládé, valamint sok vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszer koffeint tartalmazhatnak. A koffeint energiaitalokban is megtalálhatja, mint például a Monster Energy Drink és az Five Hour Energy Shot, az edzéskiegészítők, a fogyókúrás kiegészítők és a vény nélkül kapható stimulánsok, például a NoDoz és a Vivarine. Ha rendszeresen fogyaszt koffeintartalmú italokat, tegye szokásává, hogy elolvassa a gyógyszerek és élelmiszerek összetevőinek listáját. Így biztos lehet benne, hogy nem kap túl sok koffeint.
A csokoládék nem feltüntetik a koffeint összetevőként a címkéken. Próbálja ellenőrizni a koffeint más forrásokból, és ha sok koffeint fogyasztott egy adott napon, kerülje a csokoládét
2. lépés. Tartsa nyomon, hogy mennyit iszik
Írja le, mennyi koffeint fogyaszt naponta. Ez segíthet megbizonyosodni arról, hogy nem kap túl sok koffeint. A legtöbb egészséges felnőttnek naponta legfeljebb 400 milligramm koffeint kell fogyasztania, vagyis körülbelül mennyi található négy csésze kávéban. Egyes kávéfajtákban azonban több vagy kevesebb koffein lehet, mint másokban, ezért lásson egy kicsit kevesebb, mint négy csésze kávéra, ha kávéfogyasztó, csak a biztonság kedvéért.
Ne feledje, hogy egyes emberek érzékenyebbek a koffein hatásaira, és a serdülők napi 100 mg -nál több koffeint nem fogyaszthatnak
Lépés 3. Fokozatosan vágja vissza a koffeint
Ha úgy találja, hogy csökkentenie kell a koffeint, akkor ezt fokozatosan tegye. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, ezért rendszeres fogyasztása enyhe fizikai függőséget okozhat. Ha hirtelen abbahagyja a bevitelt, néhány napig enyhe elvonási tüneteket tapasztalhat. A fokozatos csökkentés növelheti annak valószínűségét, hogy sikeresen és kényelmesen csökkentse a koffeint.
Kezdje kicsiben. Például igyekezzen egy csésze kávét kevesebbet inni minden héten egy héten keresztül. A következő héten egy újabb csészével vágunk vissza. Végül egészséges szinten leszel a koffeinfogyasztásban. Ne feledje, ez körülbelül 400 milligramm naponta
4. lépés Váltás koffeinmentesítésre
Ha szereted a kávé, a szóda vagy más koffeintartalmú italok ízét, válts koffeinmentesre. Még mindig élvezheti az ízét, amit szeret, de nem kockáztatja a koffein túladagolásának kockázatát.
- Koffeinmentes kávét rendelhet kedvenc kávézójában. A koffeinmentes szódát a szupermarketben is beszerezheti, vagy megnézheti, van -e náluk, miközben kint étkezik egy helyi étteremben.
- Ha szereted a teát, a legtöbb gyógytea nem tartalmaz koffeint.
