Az ADHD vagy figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar olyan állapot, amelyben az egyén nehezen tud figyelni, és könnyen elvonja a figyelmét. Ezt a rendellenességet korábban ADD-nek (Attention-Deficit Disorder) hívták, de az Amerikai Pszichiátriai Szövetség ADHD-ra nevezte át. Ha gyanítja, hogy Ön vagy egy közeli személy ADHD -ben szenved, figyeljen bizonyos tünetekre. Beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy hivatalos diagnózist kapjon, és megtalálja az ADHD kezeléséhez szükséges támogatást.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Tünetek keresése
1. lépés. Kövesse nyomon tevékenységeit és reakcióit néhány hét alatt
Ha gyanítja, hogy ADHD -je lehet, figyeljen az érzelmeire és reakcióira néhány hétig. Írd le, mit teszel, hogyan reagálsz és érzel. Különösen figyeljen a koncentrálóképességére és a figyelemre.
2. lépés Határozza meg, hogy vannak -e figyelmetlen ADHD tünetei
Annak érdekében, hogy diagnosztizálni lehessen, legalább öt tünetet kell mutatnia (felnőtt esetében) vagy hat tünetet (16 éves vagy annál fiatalabb gyermek esetén) több környezetben, legalább hat hónapig. A tüneteknek nem kell megfelelniük a személy fejlettségi szintjének, és úgy kell tekinteni, mint amelyek megzavarják a normális működést a munkahelyen vagy a szociális vagy iskolai környezetben. Az ADHD (figyelmetlen bemutatás) tünetei a következők:
- Gondatlan hibákat követ el, figyelmetlen a részletekre
- Gondjai vannak az odafigyelésre (feladatok, játék)
- Úgy tűnik, nem figyel oda, ha valaki beszél vele
- Nem követi végig (házi feladat, házimunka, munka); könnyen félreállítható
- Szervezetileg kihívást jelent
- Kerüli a tartós összpontosítást igénylő feladatokat (például az iskolai munkát)
- Nem tudja nyomon követni, vagy gyakran elveszíti a kulcsokat, poharakat, papírokat, szerszámokat stb.
- Könnyen elterelhető
- Felejtős
3. Keresse meg az ADHD egyéb tüneteit
Az a személy, aki a figyelmetlen ADHD tüneteit tapasztalja, hiperaktív-impulzív tüneteket is tapasztalhat. Ezek tartalmazzák:
- Ideges, fanyar; megérinti a kezét vagy a lábát
- Nyugtalannak érzi magát (a gyermek nem megfelelően futna vagy mászna)
- Küzd a csendes játékért/csendes tevékenységekért
- „Menet közben”, mintha „motor hajtaná”
- Túlzott beszéd
- Még a kérdések feltevése előtt elmosódik
- Küzd, hogy kivárja a sorát
- Megszakít másokat, beilleszti önmagát mások vitáiba/játékába
2. módszer az 5 -ből: Szakember diagnosztizálása
1. Látogassa meg háziorvosát fizikális vizsgálatra
Jó ötlet, ha van egy rutin fizikai gyakorlata, amely felméri az általános egészségi állapotát. Orvosa speciális vizsgálatokat is rendelhet, például vérvizsgálatot, amely ellenőrzi az ólomszinteket, vérvizsgálatot, amely pajzsmirigy -betegséget keres, és CT -vizsgálatot vagy MRI -t az agyi aktivitás ellenőrzésére.
Lépés 2. Válassza ki a diagnosztikájához legjobb egészségügyi szakembert
A különböző típusú orvosok különböző szakértelmet kínálhatnak. Hasznos lehet több orvos felkeresése a teljes diagnózis és kezelési terv megszerzése érdekében.
- A pszichiáter képzett az ADHD diagnosztizálásában, és jogosult gyógyszereket felírni. Ez a személy nem lehet képzett tanácsadásban.
- A pszichológus képzett az ADHD diagnosztizálására és tanácsadásra. Ez a személy a legtöbb államban nem jogosult gyógyszer felírására; az új -mexikói, a louisianai és az illinois -i pszichológusok azonban felírhatnak gyógyszereket.
- A háziorvos ismeri az Ön kórtörténetét, de hiányozhatnak az ADHD -ról szóló speciális ismeretek. Ez a személy szintén nem képzett tanácsadásban.
3. Lépés ütemezése egy mentálhigiénés szakemberrel
Egy pszichiáter vagy pszichológus, aki az ADHD problémáira specializálódott, diagnosztizálhatja az ADHD -t. Ez a személy interjút készít Önnel, hogy részletes képet kapjon korábbi és jelenlegi élettapasztalatairól és kihívásairól.
4. lépés Állítsa össze az egészségügyi nyilvántartásokat
Vigye magával egészségügyi dokumentációját a találkozóra, mivel ezek utalhatnak bizonyos egészségügyi állapotokra, amelyek utánozzák az ADHD tüneteit.
Beszéljen szüleivel vagy más családtagjaival a családi kórtörténetéről. Az ADHD genetikai lehet, ezért hasznos, ha orvosa ismeri családja korábbi egészségügyi problémáit
5. lépés. Hozd a foglalkoztatási nyilvántartásokat
Sok ADHD -s személynek nehézségei vannak a munkában, beleértve az időgazdálkodást, a fókuszálást és a projektek menedzselését. Ezeket a kihívásokat gyakran tükrözik a munkateljesítmény -felülvizsgálatok, valamint a betöltött állások száma és típusai. Hozd ezeket a feljegyzéseket a találkozóra.
6. Gyűjtse össze a jelentéskártyákat és az iskolai nyilvántartásokat
Az ADHD valószínűleg évek óta hatással van rád. Lehet, hogy rossz jegyeket kapott, vagy gyakran bajban volt az iskolában. Ha megtalálja régi jelentéskártyáit és iskolai nyilvántartásait, vigye magával a megbeszélésre. Menj vissza, amennyire csak lehet, még az általános iskolába is.
Ha úgy gondolja, hogy gyermeke ADHD -s, vigye be jelentkezéskártyáit és az iskolai munka mintáit a találkozóra. A mentálhigiénés szakember viselkedési jelentéseket is kérhet gyermeke tanáraitól
7. Hozd magaddal a párodat vagy a családtagodat
Rendkívül hasznos lehet a terapeuta számára, ha másokkal beszél az Ön lehetséges ADHD -ról. Nehéz lehet azt mondani, hogy állandóan nyugtalan vagy, vagy problémái vannak a koncentrációval.
8. lépés. Zárja ki az egyéb rendellenességeket
Sok rendellenesség utánozza az ADHD néhány tünetét, hozzájárulva a téves diagnózishoz. Az ADHD -hez hasonló állapotok közé tartoznak a tanulási zavarok, a szorongásos zavarok, a pszichotikus rendellenességek, az epilepszia, a pajzsmirigy diszfunkciója és az alvászavarok. Beszéljen orvosával vagy mentálhigiénés szakemberével arról, hogy rendelkezik -e ezekkel a rendellenességekkel.
9. lépés. Ismerje fel az ADHD -vel való társbetegség lehetőségét
A komorbiditás két betegség jelenléte egy betegben. Mintha az ADHD diagnosztizálása nem lenne elég kihívást jelentő, minden ötödik ADHD -t más súlyos rendellenességgel diagnosztizálnak (a depresszió és a bipoláris zavar gyakori partnerek). Az ADD-s gyermekek egyharmada magatartászavarral is rendelkezik (magatartászavar, ellenzéki daczavar). Az ADHD hajlamos párosulni a tanulási zavarokkal és a szorongással is.
3. módszer az 5 -ből: Értékelések és alternatív tesztek elvégzése
1. lépés Töltse ki a Vanderbilt értékelési skálát
Ez a kérdőív 55 kérdést tesz fel az egyén különböző tüneteiről, reakcióiról és érzelmeiről. Vannak kérdések a hiperaktivitásról, az impulzusvezérlésről, a fókuszról stb. Kérdései vannak a személyes kapcsolatok értékeléséhez is.
Ha gyermeke ADHD -teszten vesz részt, Ön szülőként egy Vanderbilt Assessment Scale kérdőívet is kitölt
2. lépés Vegye ki a gyermekek viselkedésértékelő rendszerét
Ez a teszt értékeli az ADHD tüneteit gyermekeknél és fiatal felnőtteknél 25 éves korig.
Vannak mérlegek a szülők és a tanárok, valamint az egyén számára. E skálák kombinációja értékeli az egyén pozitív és negatív viselkedését
3. lépés: Próbálja ki a Gyermek viselkedési ellenőrzőlista/Tanári jelentés űrlapot
Ez az űrlap különböző tüneteket értékel, beleértve a gondolattal, a társadalmi interakciókkal és a figyelemmel kapcsolatos problémákat, valamint számos egyéb tényezőt.
Ennek az ellenőrzőlistának két változata létezik: az egyik az 1½ és 5 év közötti óvodásoknak szól, a másik pedig a 6 és 18 év közötti gyermekeknek
4. lépés. Kérdezzen agyhullám -vizsgálatról
Az egyik alternatív teszt a Neuropszichiátriai EEG-alapú értékelési segély (NEBA). Ez az elektroencefalogram letapogatja a beteg agyhullámait, hogy megmérje a kibocsátott théta és béta agyhullámokat. Ezen agyhullámok aránya magasabb az ADD -ben szenvedő gyermekek és tizenévesek körében.
- Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala jóváhagyta ennek a tesztnek a használatát 6 és 17 év közötti gyermekek esetében.
- Egyes szakértők ezt a vizsgát költségtakarékosnak tartják. Nem gondolják, hogy a teszt olyan információkat ad hozzá, amelyek már nem értékelhetők az ADHD diagnosztizálására szolgáló szokásos eljárásokból.
5. lépés. Végezzen folyamatos teljesítménytesztet
Számos számítógépes teszt létezik, amelyeket a klinikusok klinikai interjúval együtt használnak az ADHD valószínűségének meghatározására. Folyamatos teljesítményteszteléssel mérik a tartós figyelemképességet.
6. lépés Kérdezze meg kezelőorvosát a szemmozgás nyomon követésére szolgáló vizsgálatról
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy közvetlen kapcsolat van az ADHD és a szemmozgás megállításának képtelensége között. Ez a fajta teszt még kísérleti fázisban van, de figyelemre méltó pontosságot mutatott az ADHD -esetek előrejelzésében.
4. módszer az 5 -ből: Támogatás megszerzése
Lépés 1. Látogassa meg a mentálhigiénés terapeutát
Az ADHD -ban szenvedő felnőttek általában részesülnek a pszichoterápiából. Ez a kezelés segít az egyéneknek elfogadni azt, akik ők, ugyanakkor segít abban, hogy javulást találjanak helyzetükön.
- Az ADHD kezelésére közvetlenül irányított kognitív viselkedési terápia sok beteg számára hasznos volt. Ez a fajta terápia az ADHD által okozott néhány alapvető problémával foglalkozik, például az időgazdálkodással és a szervezési kérdésekkel.
- Azt is javasolhatja családtagjainak, hogy látogassanak el egy terapeutahoz. A terápia biztonságos helyet is nyújthat a családtagoknak, hogy egészséges módon leereszthessék frusztrációikat, és szakmai útmutatással megoldhassák a problémákat.
2. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Számos szervezet nyújt egyéni támogatást, valamint hálózatépítést a tagok között, akik online vagy személyesen összegyűlhetnek a problémák és megoldások megosztására. Keressen online egy támogató csoportot az Ön területén.
3. lépés. Keresse meg az online forrásokat
Számos online forrás található, amelyek információt, érdekképviseletet és támogatást nyújtanak az ADHD -s személyek és családjaik számára. Néhány forrás:
- A figyelemhiányos rendellenességgel foglalkozó szövetség (ADDA) információkat terjeszt webhelyén, webináriumain és hírlevelein keresztül. Emellett elektronikus támogatást, egy-egy élő támogatást és konferenciákat is biztosít az ADHD-val rendelkező felnőttek számára.
- Gyermekek és felnőttek, figyelem- és/vagy hiperaktivitási zavarban (CHADD) 1987-ben alapították, és jelenleg több mint 12 000 tagja van. Információt, képzést és érdekképviseletet biztosít az ADHD -s személyeknek és azoknak, akik törődnek velük.
- Az ADDitude Magazine egy ingyenes online forrás, amely információkat, stratégiákat és támogatást nyújt az ADHD -s felnőtteknek, az ADHD -s gyermekeknek és az ADHD -s személyek szüleinek.
- Az ADHD & You forrásokat biztosít az ADHD -ban szenvedő felnőtteknek, az ADHD -s gyermekek szüleinek, a tanároknak és az egészségügyi szolgáltatóknak, akik ADHD -s személyeket szolgálnak ki. Tartalmaz egy online videók szakaszt a tanárok számára, valamint útmutatásokat az iskolai személyzet számára, hogy sikeresebben dolgozhassanak az ADHD -s diákokkal.
4. lépés. Beszéljen családjával és barátaival
Hasznos lehet, ha beszél az ADHD -ról családjával és megbízható barátaival. Ezek azok az emberek, akiket felhívhat, ha depressziósnak, szorongónak vagy más módon negatív hatást tapasztal.
5. módszer az 5 -ből: Az ADHD megismerése
1. lépés. Ismerje meg az ADHD -val rendelkező személyek agyszerkezetét
A tudományos elemzések azt mutatják, hogy az ADHD -s emberek agya kissé eltér attól, hogy két szerkezet kisebb.
- Az első, a bazális ganglionok szabályozzák az izmok mozgását és a jeleket, amelyeknek működniük kell, és amelyeknek pihenniük kell az adott tevékenységek során. Ha például egy gyermek az íróasztalánál ül az osztályteremben, a bazális ganglionoknak üzenniük kell, hogy pihenjenek. De a lábak nem kapják meg az üzenetet, így mozgásban maradnak, amikor a gyermek ül.
- A második agyi struktúra, amely kisebb, mint a normális egy ADHD-s személynél, a prefrontális kéreg, amely az agy központja a magasabb rendű végrehajtási feladatok elvégzéséhez. Itt találkozik a memória, a tanulás és a figyelemszabályozás, hogy segítsen értelmi működésünkben.
2. lépés. Ismerje meg, hogyan befolyásolja a dopamin és a szerotonin az ADHD -s egyéneket
A normálnál kisebb prefrontális kéreg az optimálisnál alacsonyabb dopaminnal és szerotoninnal nagyobb küzdelmet jelent a fókuszáláshoz és az agyat elárasztó idegen ingerek hatékony hangolásához.
- A prefrontális kéreg befolyásolja a dopamin neurotranszmitter szintjét. A dopamin közvetlenül a koncentrálóképességhez kötődik, és általában alacsonyabb szinten van az ADD -ben szenvedő személyeknél.
- A szerotonin, egy másik neurotranszmitter a prefrontális kéregben, befolyásolja a hangulatot, az alvást és az étvágyat. A csokoládé fogyasztása például seroton tüskéket okoz, ami átmeneti jó közérzetet okoz; ha azonban a szerotonin alacsony szintre csökken, depresszió és szorongás következik be.
3. lépés. Ismerje meg az ADD lehetséges okait
A zsűri még mindig nem vizsgálja az ADHD okait, de elfogadott, hogy a genetika nagy szerepet játszik, és bizonyos DNS -rendellenességek gyakrabban fordulnak elő az ADHD -ban szenvedő embereknél. Ezenkívül a tanulmányok összefüggést mutatnak az ADHD -s gyermekek és a prenatális alkohol és a dohányzás között, valamint a kisgyermekkori ólom -expozíció között.
